俺と鋏と自転車と

6:07起床。
おっと……寝坊するとこだった。

着替えて燃えるゴミ捨てて6:30出勤。

石川までの市街地5kmほどでウォーミングアップ。
石川CLに入り心拍数160を目安に走る。
いつものように弱い向かい風。

大腿～臀筋、背筋を使い、蹴りだすようにペダリング。
回転のイメージは前後方向に楕円を意識。
ケイデンスは90～100、時速は35km/hくらい？
フレームがピシピシ軋む。

安堂交差点から恩智川へ入り、いつものように職場へ。

◆通勤往路/マフェトン～メディオ
継続時間:76min
走行距離:33.5km
平均速度:24.4km/h
最大速度:48km/h
平均回転数:89rpm
最大回転数:115rpm
平均心拍数:138bpm
最大心拍数:172bpm
消費エネルギー:781kcal

写真はゴールドウィンのグローブ。
後発だけあってとても良く出来ている。
今までで一番使い勝手が良いです。手放しでお勧め。


革のような部分が凄くグリップします。
クッションはほとんど無いので、人によってはバーテープ厚めが良いでしょう。