俺と鋏と自転車と

5:30起床。
眠い……10分程ストレッチして3本ローラーへ。
週末100km程度だが、やっぱり筋肉痛。じきに回復するだろー。

昨日店長と話したポジションを試す。
BB-サドルトップを股下×0.87に変更し、回せる位置を作る。
現在は67.5cm、変更後は71.3cm。かなり上がった。
冬場に行ったポジションの変更で「低く、遠い」サドル位置にしていたが、これで去年に戻った状態。
低く遠くするとハムストリングスが使いやすいのでそうしていたが、パワー型でない俺には関節への負担が大きすぎたのではないかということだ。



10分のウォームアップの後、20分間をリカバリーペースで回す。
シャワーを浴びてアイシングマッサージ、ストレッチして出勤。