当然筋肉も落ちます
産後のダイエットについて、あなたは心配ではありませんか?体重は戻ったのに、お腹のぽっこりが戻らないなんていう方もいるようです。妊娠中は、どうしても運動はもとより、普段から動くことが少なくなりがちです。びっくりしないで下さい。衝撃があなたを襲うことになるかもしれません。それでは、当然筋肉も落ちますので、基礎代謝量が減り、カロリーを消費しにくくなってしまいます。さらに、骨盤が開いた状態なので、お尻が大きくなってしまったり、下腹部が出たりといった原因にもなります。産後は、早くもとの体型に戻したいとあせる気持ちはわかりますが、無理なダイエットはいけません。無理なダイエットでは、後から体調をくずしたり、基礎代謝がさらに低下して、ますます太りやすい体質になります。この様な理由から、産後ダイエットでは摂取カロリーだけをカットするのではなく、基礎代謝を戻す努力が必要です。はじめに食事ですが、授乳期は特にカロリーを気にするよりも、バランスを考えて食べるようにします。骨盤を元に戻すために、コルセットやガードルを下腹に巻いて、自然に腹筋や背筋をきたえましょう。赤ちゃんがしっかりお座りできるようになれば、ベビーカーウォーキングもおすすめです。