ハートリンクスのブログ

[自己啓発すすめ] カテゴリの記事

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• 【自分の中にある天国と地獄】

  【自分の中にある天国と地獄】　人の心は目に見えるものではありませんが、その人がどんなことを考えている　かは分かりにくいものです。　しかし、ふだんどんなことを考えているかで、人生の行く末が決まってくるこ　とも事実です。　かつての自動車王、ヘンリー・フォードは資産も何もない状態から会社を興し　ました。　彼はのちに、自分の人生をふり返り次のように話しています。　　　『自分が成功できたのは、トラインの本のおかげだ』　トラインとは、著述家ウルフ・ウォルドー・トラインのことで、1900年頃に　出版した「無限能力者と調子を合わせる」は当時150万部発行されたベスト　セラーです。　トラインは人の心は物質の法則を超えていて、また人の生命は宇宙の生命の流　れを汲む無限の可能性を秘めている、という考え方です。　その上で、人はどんな心を持って生きていくかが大事であると考えるのです。　ある人は、このトラインの説をわかりやすく説明しました。　「人は心で天国か地獄をつくることができます。　　『天国』という言葉は調和を意味し、『地獄』とは古英語では　　『まわりに壁をつくって隔てる』という意味です。」　つまり、調和の精神で生きるか、周囲と自己に壁をつくって生きるかの違いは　大きいということです。　ヘンリー・フォードが、自動車工場を経営しているとき労働者から、「賃金が　安い。どうにかしてほしい」という要望がありました。　経営幹部の多くは、会社の利益をもっと確保したいから賃金は上げたくない、　という考えでした。　しかし、トップのフォードは悩んだ末に労働者の要望を、すべて聞き入れると　いう判断をしました。　当然、会社の利益は少なくなりますが、その分売り上げを伸ばせばいい。　ただし、そのためには会社と労働者が力を合わせていくべきだ、と考えたので　す。　フォードの考えに労働者は喜び、それからフォード社は世界的に企業に成長し　ていきました。　個人の人生も、会社経営も基本は同じです。　心でどんなことを思うか、あるいはどのような感情を持って日々の生活を送る　かによって、現実は違った様相を表わします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2024年02月21日

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• 【幸運の秘訣】

  【幸運の秘訣】　詩人のニーチェは、エマソンという哲学者の考え方にとても魅力を感じていた　と言われています。　また、アメリカの元大統領のオバマも、エマソンから大きな影響を受ました。　理由の一つは、人が生きていくうえで、自分を信じることがいかに大切である　かを教えていることです。　エマソンの言葉に次のようなものがあります。　　　幸運の秘訣は、絶えず喜びを忘れないことである。　　　神にも人にもつねに歓迎されるのは、自立した人間だ。　　　そういう人にはすべての扉が大きく開かれるのである。　幸運とは、幸福であることと同じです。　そして、人生の目的は幸福になるためです。　エマソンは、1803年にアメリカで生まれています。　14歳のときにハーバード大学に進みますが、8歳で牧師の父を亡くしました。　病気がちで貧しく、恵まれた家庭で育ったわけではありません。　26歳のときに牧師になりますが、当時の教会のあり方に疑問を感じて辞めて　います。　結婚をしたものの妻を結核で亡くし、その頃二人の弟も病で亡くなるという、　つらい経験をしました。　そこでエマソンは、「頼れるのは自分だけだ」、という考えを持つことの大切さ　を知ったのです。　この厳しい環境のなかで生きたエマソンが、　「幸運の秘訣は喜びを忘れないことである」という人生観にたどり着いたこと　が、多くの人に勇気を与えています。　その理由は、病気や貧困のような一見、苦しい生活環境であっても嘆いたり、　自分の生い立ちを人のせいにしなかったからです。　彼の言葉には、こんなものもあります。　　　不幸を嘆けば苦しむ人が救われるというのならともかく、そうでなければ　　　いたずらに嘆かず、自分の仕事に専念すればいい。　　　災いからの回復はそこから始まる。　誰でも、つらいことがあればグチの一つも言いたくなります。　ただグチをこぼしても、ずっとそのままなら人生はよくなりません。　それよりも、幸せになるには自分の心をどんなふうに仕向けていけばよいか、　を考えることが大切なのです。　嘆くよりも、どんな心でどんな考えをすれば幸せになれるのか。　そのためには、自分を信じる力（自己信頼）が必要であることをエマソンは教　えているようです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2024年02月18日

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• 【仕事と人に恵まれるコツ】

  【仕事と人に恵まれるコツ】　仕事に恵まれ、人に恵まれれば幸せになれます。　仕事を通して収入を得て、さらに人間関係がうまくいけば人生の大半は成功し　たといえるかもしれません。　老子道徳経の67章に、仕事と人に恵まれるにはどうすればよいか、について　の三カ条をのべています。　　まず、慈しみの心を持つこと。　　次に、むさぼらないこと。　　そして、我欲を持たず、謙虚であること。　慈しみとは、慈愛・慈悲のことです。　慈母観音様が、幼子を大きな愛で抱いているような気持ちになることです。　好きという愛情を超えた心になると、世の中のために役立つことがしたくなり　ます。　つまり、誰もが喜んでくれるような仕事についたり、事業を起こせばより多く　の人に役立つことになります。　むさぼらない、とは必要以上のモノやお金、名誉、地位を求めないことです。　また、むさぼる心がないためにゆったりとした生活ができます。　さらに、精神的に不安定になることも少なくなり、落ち着きのある生き方が　できるのです。　最後は、我欲を持ち過ぎて、それを生きる目的にしないことです。　我欲とは自分の力を誇示したい、目立ちたいという心です。　我欲が強い人ほど敵も多く、何か問題が起きれば足元をすくわれるのです。　しかし謙虚さがあれば、周囲から信頼され問題が起きても助けてもらえます。　さらに、謙虚だから感謝するのが当たり前にできるようになります。　このように、愛の心を大切にし、求め過ぎず、自分を過信しなければ、恵まれ　た人生を送ることができます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2024年02月17日

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• 【苦手なことには意味がある】

  【苦手なことには意味がある】　生きていると苦手なことから避けて通れない経験をします。　避けて通れるなら、違う道を通ればいいのですが、そこにしかない道なら越え　ていくしかありません。　そんなときに、苦手なことは自分にどんな意味があるのか、という考えを持つ　と、苦手なことへの恐怖感は今までよりも軽減されます。　たとえば、跳び箱が苦手だとします。　学校の体育の授業のときに跳び箱があると、運動が不得意な人なら当然苦手な　気持ちが起きます。　学校なら、他の科目で頑張れば体育の点数が低い分だけカバーはできます。　しかし、実際の人生ではどうしても乗り越えなければならないときもあります。　このように、避けては通れない状況もあるのです。　跳び箱をどうしても飛ぶ場合、手に触れないわけにはいきません。　つまり、苦手なことに手をつける必要があるのです。　そのときに、跳び箱に手をついて飛び越えたら、自分はどうなるのだろうか？　と考えると、成功したぞ！私にもできた！　という達成感を覚えるでしょう。　この達成感とは、弱い自分に打ち勝てたことへの喜びです。　跳び箱という苦手なことがあるおかげで、達成感を手にすることができた、と　考えれば、「苦手なことにどんな意味があるか」がわかります。　そして、「苦手なことを成し遂げる経験が必要だった」のです。　過去の失敗も苦手なことのひとつです。　失敗の経験も、成功の経験も両方が、自分のためには必要なものであることが　わかれば、苦手なことへの不安や恐怖を感じることはないのです。　パニック障害というものがありますが、これをよくないもの、悪いものだとす　べてを決めつけるのではなく、経験としてその人が成長し磨かれるため必要な　ものではないか、と考えるのも大事なことだと思います。　少しずつでも経験をするごとに、そこから何かを得て心が成長するのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2024年02月16日

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• 【いつも意識していることが実現する】

  【いつも意識していることが実現する】　心理学に「カラーバス効果」というのがあります。　どんなことかというと、いつも意識していること、あるいはそれに類するよう　な情報には敏感に反応するということです。　「カラーバス」とは、色を浴びるという意味ですが、たとえばグリーンの色が　好きな人は、ファッション雑誌やネット通販の記事を見ているとき、グリーン　系統のところに目がいきます。　つまり、好きな色には心の奥では、いつも身につけたいと思っています。　たとえば、好きな人がいるとします。　好きな人の好物料理は、魚を使ったものだとしましょう。　するとテレビやネットで料理番組があっていて、たまたま魚を材料にした内容　だと、すぐに目がいってしまいます。　そして、魚の料理のレシピを覚えて、しだいに上手になるのです。　これが「カラーバス効果」といわれるものです。　この心の不思議な原理を応用すれば、人間関係を含めて自分自身の性格をよく　することができるのです。　仕事上で、ある人との交渉がこれから始まるときなど、相手のことを何も知ら　ないと不安になります。　そんなとき、その人の長所はどんなところなのか、を意識して会話すると意外　と気持ちが通じ合えそうな気持ちになります。　会話のとき、その人の長所をほめるとさらに話が盛り上がります。　もちろん、その人の短所にも気づくかもしれません。　それよりも、長所を先に見ていくようにするのが自分も得をします。　なぜなら、多くの人は他人のよくないところに敏感な傾向があるからです。　まず、その人の長所はどこなんだろう？　という気持ちで接していくうちに、　自分自身にも同じようなところがあるなぁ、と気づくことがあるのです。　将来やってみたい仕事があると、その情報を集めたくなります。　それが、モチベーションをあげる効果となり、現実のものとなるのです。　人の心には、いつも意識し考えることに従って行動し、それを現実化する力が　あります。　楽しい人生を送るためにも、楽しいことをいつも意識することが大切です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2024年02月08日

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• 【心にある二重の層】

  【心にある二重の層】　人の心には片方では何かをしなければならないと思う心があり、もう一つは、　しなければならないが、本当はしたくないという心があります。　そのときに、どちらの心が勝つかによって、行動が決まります。　たとえば、職場で何かのスピーチをするように上司から言われた、とします。　しかし、人前でしゃべるのはイヤだから話したくない。　それでも、ついにそのときが来てしまったとしましょう。　どちらかに決めなければならないときは、勇気がいります。　イタリアで有名なオペラ歌手に、エリンコ・カルーソーという人がいました。　テノール歌手としてとても人気がありました。　100年ほど前に没していますが、今でもファンが多いという実力者です。　そのカルーソーがある日、舞台に出るのが突然怖くなったことがありました。　しかも、あと数分で舞台に出るというときでした。　怖くなり、のどはけいれんし、汗水が流れてきたそうです。　そのときに彼がとった行動は次のようなものでした。　「私の中で、小さな私が大きな私を絞め殺そうとしている。　　小さい私よ、ここから出て行け、大きい私が今歌おうとしているんだ」　と、叫んだのです。　それからすぐ、彼は何事もなかったかのようにステージに歩いていき、いつも　のように歌ったという話です。　怖いという意識は顕在意識で感じていますが、その奥にはやればできるという　隠れた意識、つまり潜在意識がありその力が大きいのです。　この関係を、哲学者ジョセフ・マーフィーは、こう述べました。　『意識する心（顕在意識）は、客船で言えば航海長か船長である。　　彼は船を指揮し、機関室の船員たちに命令する。　　そして、命令した通りに従うのが船員であり、潜在意識である』。　このように人の心には二つの層があります。　それぞれの心の役割をうまく使いこなせば、人生上の問題の多くは解決できる　ということです。　しかも潜在意識は、顕在意識で思った通りに実現させようと働くのです。　ですから、　「良いことを思えば、良いことが起き、悪いことを思えば悪いことが起きる」　というのは、一面では法則でもあるのです。　思想家の中村天風も「人生は、心ひとつの置きどころ」と述べています。　幸せになりたい、成功したいなら、そのために必要な心の持ち方をすればよい　ということになります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2024年02月07日

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• 【どんなときも慌てない心を持つ】

  【どんなときも慌てない心を持つ】　日常の生活に追われる毎日が続くと、心がざわつくことが多くなり、ついイラ　イラすることがあります。　そんなときに限って、何かのトラブルに巻き込まれる、ミスを犯すなどのこと　があります。　そのときも自分に「慌ててはいけない」と言い聞かせますが、気持ちがついて　いきません。　中国の思想家に、荘子という人がいました。　よく、「老荘思想」と呼ばれることがありますが、老子の思想に似た考えを持つ　のが荘子だ、という見方もあります。　荘子は、老子が没したあと100年後に生まれています。　その荘子の言葉に「明鏡止水」というものがあります。　一般的には、無心の境地になることを「明鏡止水」と言われています。　小さな川の水の流れは、表面がザワザワと波打って人の姿を写すことはできま　せん。　しかし、静かな状態でしかも流れのない水なら、人の姿をそのまま映し出して　くれます。　つまり、人の心も動かない水のようにどっしりと構えれば、無心の境地になる　ことができる、ということを表わした言葉です。　しかし、無心の境地といっても簡単ではなく、よほどの鍛錬をしなければ理解　できないと思いがちです。　ただ、そのように難しく考える必要はないのです。　　たとえば、坐禅をするとき慣れない時期は、自分の呼吸に意識を向けて回数を　数えたりします。もちろん、雑念はたくさん次から次へと起きてきます。　それでも、しばらく繰り返すうちに心が落ち着いてきます。　なぜそうなるかというと、雑念の一つ一つをあれこれ考えてもしょうがない、と　いう気持ちになるからです。　このとき、雑念はありますがしだいに受け流せるようになります。　一つの雑念が来たら受け流す、次の雑念が来たらまた受け流す、これを続けてい　くと、受け流すことが普通にできる自分に気づきます。　すると、心には落ち着きが生まれます。　そのような心ができれば、日常生活の中でいろいろな問題が起きても、あとで　しまった、と後悔するような判断も減ってくるのです。　もちろん、どのような判断も間違えないということはありません。　かりに、その判断や考え方で結果がどうなっても、判断による結果から何を学　んだのかを振り返り、それを次に生かせばよいのです。　人生は選択の連続です。　できるだけ慌てないよう心がけましょう。　間違えたら、次は間違えないようにすること、人はこれで成長します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(by　ハートリンクス)　　　

  2024年02月06日

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• 【人は自分の力だけで生きていけない】

  【人は自分の力だけで生きていけない】　世の中には成功したのは、　「自分がコツコツと頑張り、誰の力も借りなかったからだ」と考えている人が　います。　それはそうですがしかし、自分の力だけで成功できた、とは言い切れません。　有名な心理学にアルフレッド・アドラーという人がいました。　アドラー心理学の特徴の一つに、　＜人生で起きるさまざまな問題は、すべて対人関係・人間関係上の問題に集約　　される＞というのがあります。　生きていくとき、いろんな悩みや問題が起きますが、それがなくなって初めて　幸せになり、人生の成功者と呼ばれるという考え方です。　つまり、人間関係さえうまくいけば、人は幸せな生き方ができると言います。　この説から、最初の「誰の力も借りずに、自分の力で幸せになった」というの　は正しいこととは言えません。　人間関係にもいろんなケースがあります。　たとえば、ある大学での調査で、一人で勉強するよりも何人かで図書館などに　行って勉強したほうが、理解力が短時間で高くなることがわかっています。　また運動の分野でも同じで、自転車のレースをしたとき、一人で走ってタイム　を測ったときより、何人かで競争して走ったほうがよい記録が出るという事例　もあります。　つまり、人は競争相手がいたほうが、よりよく生きられるということです。　一方では、人は協力したほうが物事を早く成し遂げることができます。　たとえば、レンガを積んで塀を造るとします。すると、一人だけで、レンガを　積むより何人かで協力したほうが、時間短縮になります。　このように、競うことも協力することも、大きな意味では「人間関係」です。　　ところが、人の心は複雑不可思議で、競争し協力すること以外に、妬みや恨み　などの感情を持つのです。　それでも、人を妬んだり恨んだりして、自分の間違いに気づいて心を入れ替え　て、自分の力だけで生きているのではない、と知ることができます。　「今の私があるのは、回りの人たちのおかげである」、という考え方ができた　とき、本当の幸せを感じるようになります。　「周囲の人々のおかげである」、と思える最大の理由は、感謝の気持ちと謙虚　な心があるからです。　人間関係を突き詰めれば、いかにして人に感謝し謙虚になれるか、ということ　です。　人が生まれて最初に築く人間関係の相手は、親です。　それから家族、友人、職場の同僚、恋人、夫、妻、パートナーです。　生きている限り、自分の力だけで生きていると思わずに、周囲の人たちがいて　くれたから、今の自分があると考えることが幸せなのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2024年02月04日

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• 【むやみに人を批判しない】

  【むやみに人を批判しない】　アメリカの著述家、ジェリー・ミンチントンという人が言いました。　　　他人のことを批判的に考えたり、話したりするのは楽しいし、　　　一時的に優越感に浸れる。　　　しかし、これは危険な娯楽である。　　　というのは、不平・不満と同様、他人のあら探しは習慣になる。　　　他人のあら探しのいちばん危険な点は、それがどんどんエスカレート　　　していくことだ。　人の悪口を言ったり、批判したくなることは誰もが経験することです。　それでも、人には自分の感情をコントロールする能力があります。　賢明な人は、ある程度のところでよくない感情を制御します。　それは、本来誰にもある良心のようなものです。　ただ、情報が多すぎる現代では、ついネガティブな情報に目がいきがちです。　だからといって、人をむやみに批判してよいわけではありません。　聖書のヨハネ伝・福音書第８章に次のようなくだりがあります。　ある村で、一人の女性が姦淫罪で捕らえられました。　当時の法律では、姦淫罪は石打ちの死刑に処されることになっていました。　そこでイエスと法律学者たちが対立するのです。　法律学者たちは、いくらイエスでも決められた法律には従うしかないだろう、　どう考えるのか、という立場でした。　　すると、イエスは次のように言ったのでした。　「あなた達のなかで、罪を犯したことのない者がまず石を投げなさい」　すると、法律学者たちの年長者の一人がその場を立ち去り、さらに一人が立ち　去り、誰も石を投げることができませんでした。　イエスが言いたかったのは、　「悪いことをした人は裁かれなければならないが、罪を犯すことになった理由　　の背景はどこにあるか、その問題を自分たちで考え、本人が更生できるため　　に愛と赦しをなすべきである」、ということだったのです。　仏教の教えにも、「悪口は不善である」というのがあります。　いたずらに、人をあれこれ批判する前に、自分はどうか？　と考え少し冷静に　なることも大事です。　社会的な正義は守るべきで、逸脱すれば責任をとるべきです。　同時に、むやみに人を批判するだけでなく、自分自身の行動に責任を持つ意識　を高めることも大切です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2024年02月02日

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• 【幸せになるための近道はありません】

  【幸せになるための近道はありません】　人の幸せというものは、安易な方法で手に入れるよりも、努力して得たほうが　長続きします。　最近、簡単にお金が儲かりますという話を信じて、戻って来るべきお金を顔も　知らない人から騙されるという出来事が多くなりました。　簡単に手っ取り早く、少しでも増やしたいという心理はわかりますが、それで　も気の緩みでつい、おかしな話に乗せられてしまうのです。　そうならないためにも、生き急がずゆっくりと構えて人生を送るという気持ち　をもつことが大切です。　中国の古典、菜根譚（さいこんたん）の後集・77項に次の言葉があります。　　　鳥は長い時間、羽を休めたほうが他の鳥より高く飛ぶことができる。　　　美しい花も、早く開いてしまうものは、他の花よりも早く散る。　　　このように、自然界の法則や道理をしっかり理解すれば、性急に結果を　　　求める心は起きないものだ。　この言葉の意味するものは、「あせらずに生きていこう」というところにあり　ます。　よく、人生の格言に「運・鈍・根の精神を心がけよ」ということを聞きます。　つまり、運の強さ・鈍感なほどの肝の太さ・根気を持て、というものです。　ただ、運鈍根の精神があれば、何もしなくても幸せがやってくる、ということ　ではありません。　やるべき努力を行っていれば、幸せになるチャンスは必ず来るからその時期を　焦らずに待つことが何よりも大切だ、ということです。　運鈍根と聞くと、消極的な言葉のように感じますが、決してそうではなく行う　べきことは率先して行い、気持ちはいつも前向きにしておく。　これが、本来の運鈍根です。　たまには、物事が思い通りに進まずに、つい手を抜きたくなるときがあるかも　しれませんが、そういうときこそ焦らず、腐らず、静かに「運鈍根」の言葉を　思い出してみてください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2024年01月28日

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• 【赤ちゃんは多くの徳を秘めている】

  【赤ちゃんは多くの徳を秘めている】　古代中国の思想家・老子は、人が幸せに生きていくには「道」と「徳」を知り　学ぶべきであると言いました。　以前の学校教育では、「道徳」の時間というのがありました。　人として生きるには、正しい道を歩み、徳を積まなければならない・・・。　今では、そのような授業はないようです。　老子も、ブッダと同じく2500年ほど前に生きた人物です。　その老子が説いた、『道徳経』の55章に次のような一文があります。　　　　人として厚い徳を備えているのは、無知無欲の赤ん坊と同じだ。　　　　赤ん坊は、毒をもつ虫や野獣から襲われることはない。　　　　骨も筋肉も柔らかいのに、握る力はとても強い。　　　　ずっと泣き続けても、声をからすこともない。　　　　赤ん坊は精気が健全で旺盛で、調和されている。　　　　しかし人は、年をとるにつれて私利私欲の心になることがある。　　　　道に背かないように、赤ん坊のような生き方をすべきである。　人は、だれでも赤ん坊として生きてきて大人になります。　もともと、純粋な心を持っていますが、大きくなるとたくさんの経験を通して　世の中のことを知るようになります。　まとっている服に汚れがつくように、心にも埃がついていきます。　衣服の汚れは水で洗えばきれいになりますが、心を洗うことはできません。　心を洗うことができるのは、心しかありません。　心の汚れを取らないのは、汚れた服をどんどん重ねて着ていくのと同じです。　重ね着をすればするほど、体が動きにくくなりだんだん窮屈になってきます。　すると、心も窮屈になりストレスだけが溜まっていくのです。　　この状態から抜け出すには、不純物を取り除く必要があります。　心の不純物を取り除くには、今までの考え方や行動で間違っていたところに　気づいて、反省して、改めていくことです。　老子は、そのための方法として、赤ん坊のような純粋無垢な気持ちで、自然界　の美しさに目を向けて、感動し感謝する心を取り戻すように、と言います。　たとえば、「上善は水の如し」という言葉あるように、水のような自由な心に　なり、水が人々の生活を潤してくれるように、誰かの役に立つような喜ばれる　存在になればよいのです。　みんながお赤ん坊の時期を経ていますから、どんな人も「上善は水の如し」と　いう気持ちになれないはずはありません。　このように、今までの生き方を見直してみるのは、とても大切なことです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2024年01月27日

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• 【不安は恐いものではない】

  【不安は恐いものではない】　不安なことを考えると、気分は落ち込みます。　「不安」というのも感情の一つです。　不安とは、＜心配に思ったり恐怖を感じること。または、恐怖とも期待でも　ない漠然としたスッキリしない心の状態＞のことです。　ただ、不安になるのは当たり前のことで、誰もが感じる感情です。　不安は本来、脅威や精神的ストレスに対する正常な反応であって、生きていれ　ばみんなが経験するものです。　その意味では、正常な不安は、生きていくための大切な機能の一つともいえる　でしょう　問題は、不安の度合いが病的に強くなることです。　人それぞれ違いがあり、不安の基準を決めるのは難しいものです。　しかし、この不安というものから支配されることなく、人生の楽しみを奪われ　ないような心を持つことは誰にでもできるのです。　そこで、不安な気持ちを応急的に軽くする方法をお話しします。　　　◎意識的にリラックスする。　　　深呼吸をして体を軽いストレッチで動かす。　　　◎不安を感じる時間を決める。　　　不安は感じ始めたら止まりにくいものです。　　　できれば時間、場所を決めて区切りをつける。　　◎休日はゼッタイ休養する。　　　家でゴロゴロせずにリフレッシュできる趣味や好きな音楽を聞く。　　◎手のひらにある不安軽減のツボを押す。　　　手のひらの中心付近に気持ちを落ち着かせるツボがあります。　　　反対の親指で「の」字を書くようにゆっくりと押します。　　　両手を交互に何回か行う。（これはどこでもやれます。）　　◎不安の内容を紙に書き出す。　　　書き出すことで不安の原因がはっきりして、心の整理がつきやすくなる。　これらの中から、そのときにできそうなことだけでも実践してみます。　少しでも効果を感じるようなら、大切な成功体験にもなります。　このことを知っているだけで、気持ちにゆとりが生まれると思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2024年01月20日

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• 【人生を好転させるヒント・２】

  【人生を好転させるヒント・２】　稲盛和夫さんの言葉に次のようなものがあります。　　　よく運が良い悪いと言いますが、運のいい人というのは、考え方が前向き　　　です。　　　運の悪い人というのは、自分を棚に上げて人の批判ばかりしています。　　　そういう人は、知らず知らずの内に運を悪くしています。　ニューソート思想を広めた人物に、ジョセフ・マーフィーという人がいます。　日本での読者も多く、上智大学の教授だった渡部昇一さんも大きな影響を受け　たそうで、翻訳本を出しています。　ジョセフ・マーフィーは哲学・神学・法学・薬学の博士号を修得した人です。　1955年には日本を訪れています。　彼の「運命を好転させるためのヒント」は次のようなものです。　１、自己の存在の尊さと偉大さを知る。　　　　人間は宇宙を動かしている、英知と生命力と同じ力を自分の中に宿し、　　　同時に、無限の可能性を秘めている存在です。　　　人がこの世に生を享けるということは途方もないわずかな確率です。　　　一人の人間が生まれるには、両親、祖父母をたどり10代前には512人　　　のご先祖が存在します。　　　20代前は524,288人の、30代前は536,870,912人のご先祖の命を　　　受け継いでいるという計算が成り立ちます。　２、心がまえで人生が決まる。　　　心がまえとは、考え方、意識、思考のことで、何事もポジティブに考える　　　ようにしましょう。　　　なぜかというと、人の心理はどちらかというとネガティブに考える傾向が　　　あるからです。　　　悲観的な心は、身体の神経系統を乱しますが、楽観的な心は身体を健康な　　　状態に維持していこうとします。　３、心には、習慣性があることを認識すること。　　　生活習慣病があるように、心にも思考習慣病というのがあります。　　　つまり、「心のクセ」です。　　　朝、目が覚めたときから夜、ベッドに入るときまでの心のバイオリズムを　　　良好な状態に保てるようなクセをつけましょう。　　　良好な状態ならぐっすりと眠れますが、悪ければ熟睡できません。　４、どんな小さなことにでも感謝する心を持つ。　　　日中起きるトラブル、人間関係から生じた悪感情がそのままだと、不安　　　や怒りがストレスになります。　　　すると、脳内ホルモンのバランスがくずれて、感情障害が起きやすくなり　　　ます。この、悪感情は感謝という中和作用をもつ感情で浄化できます。　　　感謝の対象となる、物・人・出来事は身近なところにあります。　　　探し出してでも感謝しましょう。　５、ピンチや逆境はチャンスととらえる。　　　物事は自分の思い通りにいきません。ピンチや逆境は必ず現れるもの。　　　そして、必ず原因があります。　　　反省すべき点を修正して、人は成長できる。　　　この意味で、ピンチや逆境は自己成長のチャンスなのです。　自分の考え方に合った内容があれば、スマホにメモしておいて時間が空いとき　に、気分転換に眺めるだけで、幸せな人生の流れをつくることになります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2024年01月18日

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• 【人生を好転させるヒント】

  【人生を好転させるヒント】　アメリカは過去、夢の国と言われたことがありました。　国家として独立してから、まだ250年しか経ていないアメリカが、世界を牽引　する国力を築き上げたのはなぜでしょうか。　一つは、広大な土地と莫大な地下資源。もう一つは思想・哲学です。　ニューソートという言葉があります。　これは、キリスト教をもとに、心理学を応用し活用した宗教思想哲学のことを　総称してニューソートと呼ばれています。　日本でも有名なカーネギーやナポレオン・ヒル、ジョセフ・マーフィー、　ロバート・シュラー、ノーマン・ピールなどをはじめとする人たちが広めてき　ました。　日本を代表する経営者、稲盛和夫さんはロバート・シュラーから多くのことを　学んだと言われています。　ノーマン・ピールは運命を好転させる方法を説きました。　特徴的な内容は次のようなものです。　１、あれこれ批判したくなる誘惑に勝つ。　　　間違った考えや行動を目にしたとき、人は批判します。　　　人間は、自分を正当化するための理屈として他を批判する術（すべ）を身　　　につけましたが、批判された方はさらにその相手を批判するのです。　　　まずは、批判したくなったら少し時間をおくことが大事です。　２、思いやりを身につける。　　　相手の立場になって考えてみる。　　　すべて自分が悪いのか、あるいは自分にも非があるのかを考えるのです。　３、仲たがいした場合は、和解することを想像する。　　　悪くなった関係が修復し、怒りの感情から解放されるところを想像する。　　　この方向に自分の想像力を動かすと、やる気が生まれます。　４、自分を不快な感情にさせた人のために祈る。　　　これは、なかなかできることではありませんが、聖書を読まれたことがあ　　　る方は理解できると思います。せめて、そんな相手のために祈る力を授か　　　るよう思い描いてみることです。　　　許すという精神的な行為は、相手より自分を利することになります。　５、祈りの終わりは、必ず神への思いをこめてしめくくること。　　　神という存在に対する特別な思いをこめることです。　　　神という文言がピントこないなら、自分の命を生かしている大きな存在の　　　ことだと思ってください。　この中の一個でも、日常の生活信条として頭の片隅にでも置いておくだけで、　その日の過ごし方も平穏なものになるはずです。　このような日々を積み重ねていけば、人生の流れは変わっていくでしょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2024年01月17日

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• 【ストレスの感じ方も人それぞれ】

  【ストレスの感じ方も人それぞれ】　ストレスを感じやすい人と、感じにくい人の違いはどこにあるのでしょうか？　もちろん、性格によってはストレスに弱い人、強い人があるのも事実です。　ストレスに弱いというのは、ストレスを感じやすいタイプだとも言えます。　たとえば、周囲の評価に敏感なところがあげられます。　職場や学校などの集団や組織の中にいるとき、どうしても周囲の人と比較され　やすくなります。　すると人によっては、自分がどんなふうに思われているかが気になるのです。　これは自信のなさから来る心の作用ともいえますが、自分を認めて欲しい、と　いう自己承認の心理影響を受けている場合もあります。　また、ストレスを感じやすいタイプでも穏やかな人は、自分をあまり主張せず　従順で、人のために自己犠牲できるところがあります。　見方を変えれば、デリケートな神経の持ち主で、落ち込みやすくネガティブな　傾向もあります。　次に、野心的で目標を一心に追う人がいます。　行動派で仕事優先の考えが強く、会話のスピードも早いのが特徴です。　このような人は、ストレスを感じにくく、仕事のことを抱え込まず仕事もでき　ますが、仕事優先ではないのです。　自分のプライベートを大切にして、他人の評価をあまり気にしない人です。　このことから、ストレスを感じやすいタイプほど病気になりやすく、それだけ　医療機関を利用するため、経済的な負担も多くなります。　自身の性格を、仕事上の同僚・部下・上司、家族、これらの視点から分析する　ことをたまに行うことも大切です。　　ただ、どんな自分であっても、自分自身を肯定的に見ていくことだけは忘れて　はいけません。　そうしないと生きる喜びを味わうことができないからです。　スイスの哲学者、カール・ヒルティという人が言いました。　　　生きる喜びは、自分でよく考えて、　　　自分で苦労して経験することからしか生まれない。　「苦労する」とは悩んだり、迷ったり、自分を見失ったり、自信をなくしたり　することです。　ただ、苦労はつらいものだと思うのではなく、自分がよりよくなるための経験　だと考えることが大事です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2024年01月16日

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• 【問題解決も思考習慣しだい】

  【問題解決も思考習慣しだい】　問題やトラブルが起きたら、誰もが解決のために最善の方法を考えます。　次に、対応のために行動を始めます。　そのときに、問題やトラブルをどのような視点でとらえるか、人によって違い　があります。　ある人は、パニックになり何もできない状態になることもあります。　別の人は、冷静に落ちついてこれから何をすればいいかを考えます。　この対処の仕方で、それ以降の物事の展開はまったく違うものになるのです。　つまり、問題やトラブルがチャンスなのか、あるいはピンチなのかは判断する　人の「意思」で決まります。　以前、オリンピックで金メダルをとった、ある柔道の選手がいました。　この選手は、その前の国際大会で指を骨折してしまいました。　当然、オリンピックではメダルをとるのは無理ではないか、という情報が流れ　ます。　すると、その選手はマスコミのインタビューで、次のように答えました。　「これで、片手だけで練習ができ。技の幅を広げることができます」　結果は金メダルでした。　もちろん、誰もがどのような悪条件すべてを、前向きにとらえることができる　とは限りません。　ただ、このケースでは不運だと思われることが起きても、それをチャンスとす　るかピンチするかは、考え方すなわち「意思」で決めているのです。　問題をピンチだと思ったとき、被害を最小限度にしたいと考え行動します。　この場合、疲労感は残るでしょう。　しかし、問題はチャンスだという意思を持てば、チャンスに変えるための発想　になり、そこにはあらたなエネルギーが生まれることになります。　どのような意思で物事を考えるか、すなわちこれが心の持ち方です。　その上で、行動を習慣にできるかどうかで人生は大きく変わります。　一つの物事にも意思を持ち、意識的にプラスにとらえて習慣化できるか、が鍵　となります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2024年01月14日

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• 【イライラや不安を静める方法】

  【イライラや不安を静める方法】　心理学では、イライラすることがあったり、不安な気持ちになったら、　好きな食べ物を思い浮かべると気持ちが落ち着く、と言われています。　もちろん、食べ物だけに限定されるものではありません。　ただ、人間にとって食べたいという欲望が、最も強く感情に影響を与え　るということです。　好きな人のことを思い浮かべてもいいですし、可愛がっているペット　のことを思ってもいいのです。　つまり、好きという感情はその人にとっては、プラスのもの・よいもの　なのです。　感情は心の状態をよくすることもできれば、悪くすることもできる効力　があることがわかります。　たとえば、大きい不安を感じたら体の状態に変化が起きます。　よく受験する日の朝、家を出ようとしたら急にお腹がゆるんだり、痛く　なったりすることがあります。　これには、あるメカニズムが働いています。　腸の神経には自律神経がつながっています。　自律神経が不安を感じると、腸の神経もおかしくなりそれが原因でお腹　の調子に異変が生じるのです。　つまり、自分の感情をコントロールできれば、体のコンディションをよ　い方向に持っていけることがわかります。　このことが理解できれば、何かが原因でイライラしても、感情が乱れな　いようにちょっとした工夫ができれば、イライラは治まるでしょう。　よく、「心の持ち方で人生が変わる」、と言います。　心の持ち方とは、具体的にはどんな感情を持つか、ということに他なり　ません。　とりあえず、イライラしたときには好きな食べ物を思い浮かべる。　このことが習慣になれば、感情の動きと体の状態が直結していることを　身をもって知ることもできるでしょう。　これが転じて、心の力になっていくのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2024年01月13日

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• 【人生の目的は何？】

  【人生の目的は何？】　ある人が「人生の目的は、人生を楽しむことだ」と言いました。　簡単なことのようですが、難しいものだと思われる人がいるかもしれません。　それでも、人に喜んでもらえることが楽しいと思っている人もいます。　この生き方も人生を楽しんでいる、一つのスタイルです。　大谷翔平さんのように、「野球をすることが何より楽しい」、と思って世界中の　野球少年に夢を与え、野球ファンの人たちに喜んでもらえる。　この意味では、彼も人生を楽しんでいるのです。　つまり、自分という人間がこの世に存在し、誰かに喜んでもらえることが嬉し　いのです。　しかし、自分の存在が否定されている、と感じればそれはとても悲しいことに　なります。　　心が不調になると、自分の存在に疑問を感じ、それが強くなり自分を否定する　ようになります。　この場合、薬による治療も必要ですが、そのような心の世界を変えていくこと　が大切です。　そのための方法の一つとして、自分が存在することの喜びを少しずつ感じとる　ようにするのです。　自分の存在を喜んでもらうには、たとえばまず自分以外の誰かに対して、　　「あなたがいてくれて嬉しいです」　　「あなたと出会えて楽しいです」　という、気持を持ってみるのです。　それは、家族でも、友人でも、自分の身近にいる人でもかまいません。　すると、しだいに相手も同じような気持ちを返してくれるようになります。　最初はこちらから、よい感情、よい言葉、相手を思う気持ちを投げかけてみる　のです。　そうすれば、相手もこちらに投げ返してくれます。　これが、心の法則の一つです。　つまり、悪口、批判、ねたみを相手に投げれば、それもいつかは相手から自分　に返されてくるのです。　大切なのは、自分が人に喜ばれる人になろうという心を忘れないことです。　たまには、相手にイライラしたり悪感情を抱くこともあるでしょう。　それでも、喜ばれる自分でありたい、という心が基本にあれば時が過ぎると共　に本来の自分に戻ることができます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2024年01月09日

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• 【正しいことは弱い人にもできる】

  【正しいことは弱い人にもできる】　子どもたちに人気のある「アンパンマン」が、世に出たのは1970年代の初め　ごろです。　作者である、やなせたかしさんが次のように言いました。　　　正義とは、ちっとも強くはないが、やらなければならないときには、　　　勇気を出して戦うことだ。　　　正義を行う人は強い人ではなく、普通に弱い人だ。　　　アンパンマンは世界最弱のヒーローだ。　絵本ができたとき、出版社の人から言われました。　「こんな絵本は、もうこれっきりにしてください。　　顔をちぎって食べさせるなんて、残酷です・・・。という手紙も　　来ています」。　それでも、やなせさんはカッコ悪い正義の味方を書きたいという、強い思い　があったのです。　自分がアンパンマンに愛情をもって書き続ければ、子どもたちにもその思いは　伝わるに違いない、と信じていたのでした。　5年ほどたち、近くの写真館の主人から　「幼稚園に行っているうちの坊主が、毎晩、アンパンマンを読んでくれって　　言うんだ」という話を聞きました。　また図書館でも、『アンパンマン』はいつでも貸し出し中で、新品を入れても　すぐにボロボロになるというぐらいに人気がでてきました。　その時期から、アンパンマンは全国に知られるようになっていきます。　困っている人がいれば、勇気をふるい立たせて手をさしのべる姿に子どもたち　は心を動かされました。　当時アンパンマンで育った人もすでに、子を持つ世代になっています。　困っている人や、社会的に恵まれない人のために、弱くても小さな力を出し合　えば、大きな力になっていくに違いありません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2024年01月08日

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• 【明日を楽しみにする生き方】

  【明日を楽しみにする生き方】　人にはいろんな考え方・生き方があります。　明日を楽しみにして生きる人がいれば、明日を不安に思って一日を過ごす人も　います。　しかし、よく考えて見れば、明日何が起きるかはわかりません。　どうせわからないなら、楽しみにすればいいと考えることができます。　それが陽気な生き方です。　そして、陽気な考え方をする人は、その陽気な気持ちが幸せを引き寄せていく　のです。　一方、なんでもむやみに心配する人がいます。　苦労性や心配性のタイプの人です。　このタイプの人は、自分の大切な人生を、自分自身の心配で埋め尽くしている　ようなものです。　古代ローマの哲学者である、セネカが次のような言葉を残しました。　　　人は明るい将来を想像するよりも、　　　暗い将来を想像するほうが容易だと考えるものです。　2000年以上も前から、人間心理の傾向の一つとして、物事をネガティブな方　に考えると分析しています。　しかし、心の持ち方は個人の自由です。　ネガティブに考えて生きるより、楽しいことを考えて生きることもできるのが　人間です。　現代は、人生100年の時代です。　長く生きようと思うなら、明日のことが不安でたまらないと思って生きるより　「きっと明日もいいことがあるはずだ」と考えたほうが、ぐっすり眠れるので　はないでしょうか。　人間の考える不安には二種類あると言われています。　一つは、現実にある不安。　たとえば、何かの病気にかかっていたら誰でも不安になるものです。　そのような不安を抱くことは当然のことです。　もう一つは、想像上の不安です。　今は健康なのに、病気になったらどうしよう？　と想像し不安になるのです。　人生を明るく生きるのか、不安を抱えたまま生きるのか、すべては心の持ち方　しだいなのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2024年01月06日

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• 【疲れた心に元気を取り戻すには】

  【疲れた心に元気を取り戻すには】　高層ビルの建築物などには、場所によって鉄を材料として使われることがあり　ます。たとえば、エレベーターやエスカレーターなどがそうです。　しかし、それらも使い過ぎると鉄が擦り減って動かなくなります。　そのことを、金属疲労が原因で故障した、という言い方をします。　また、マラソン選手などは足を使い過ぎたらケガにつながります。　それを疲労骨折と言います。　このように、ある部分を使い過ぎると無理が生じて、全体の機能が果たせなく　なります。　人の心も同じです。　心をつかい過ぎたり、気苦労が過ぎるとたいていウツになります。　その入り口にあたるのが、感情疲労と呼ばれるものです。　わかりやすいのは、人との関係がうまくいかないために、よけいな感情に振り　回されて心まで病んでしまうことです。　ここ最近、この感情疲労でメンタルの不調を訴える人が急激に増えています。　原因の一つは、ネットでの交流があります。　SNSでの中傷なども起きています。　つまり、人との交流が安易にできるために、実際に会わなくても交流できるの　は便利なことですが、いつのまにか交流しなければならない、という人間関係　が生まれ、そのことが心に打撃を与えているのです。　これからの時代は、感情疲労からいかに自分の心を守ればよいか、がテーマに　なるでしょう。　そこで、まず感情疲労からいかに抜け出し、心を回復させるかから始める必要　があります。　そのためには、休養をとることが一番大事です。　休養をとり、落ち着いたら次は、今までの感情が疲れるような思考傾向を変え　なければなりません。　それには、自分の仕事を好きになる、あるいは好きな仕事をすることが一つの　方法です。　これからの時代は生涯現役で働くことによって、自分を幸せにできる、と言わ　れています。　かりに今、子育てをしている方なら、先々自分のやりたい仕事のための情報を　集めることもできるでしょう。　それだけで気持ちは明るくなります。　また、シニア世代の方でも昔からやりたいと思っていた仕事を起業することも　も可能です。　仕事をすれば、仕事を通して相手への思いやりの大切さや、人に感謝すること　を知ることができます。　それは、今まで味わえなかった、生きる楽しさにもつながるでしょう。　心が疲れたら、いったんは休養し、また元気になればいい・・・、という考え　方が必要です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2024年01月05日

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• 【意志の力の育て方】

  【意志の力の育て方】　今の自分には「50の力しかないのに、100のことができます」、と無理をする　のはいいことではありません。　ただ、その意欲や積極性への評価はできます。　ところが世の中には、100の力があるのに、50のことしかできません、と言う　人がいます。　今は、50の力しかないが、60ならできるかもしれない。　だから挑戦してみよう、もしうまくいかなければ、それは自分の力不足だから　その次にがんばればよい、と考える。　これが本来の成長への道だといえるでしょう。　ところが、100の力があるのに、それ以上のことには挑戦したくない気持ち　があると、うまくいかなかったときに責任を他に転嫁したくなるのです。　フランスの詩人、ヴィクトル・ユーゴーに次の詩があります。　　　　　　力量が足りないのではない、意志が足りないのだ。　ある保育園での話です。　園長先生は教育の一環として、園児たちにいろんなビデオを見せています。　ある時、「今まで見た中で、もう一度見たいのがありますか」　と聞くと、みんなは「マザー・テレサのを見たい！」と言います。　アニメの作品ですが、子どもたちは「ネリー」という少年の話に感動します。　マザー・テレサは、インドのカルカッタの町で死んでいく人たちを慰め励ます　活動をしていました。　当時、インドでは砂糖が貴重品でした。　４歳のネリー少年は、砂糖が不足していることを知っています。　あるとき、自分が紅茶に入れる砂糖をひとさじ我慢して、小瓶に入れて溜めて　おくのですが、その砂糖をマザー・テレサのところに持っていくという話が出　てきます。　園児は、その話に感動するのです。　誰かのために、欲しいものを我慢してそれをプレゼントするという意志の力は　子どもたちも持っています。　このように、意志の力はただ自分のためにあるのではなく、誰かのため誰かに　喜んでもらいたい、という利他の心にリンクさせることで育てることができる　のです。　ただ、自分は意志が弱い人間だから・・・と思うのではなく、ある目的や夢や　計画があれば、意志の力を育てていくことは難しいことではないのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2024年01月01日

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• 【価値観の違いで考え方が変わる】

  【価値観の違いで考え方が変わる】　人によって価値観にもそれぞれ違いがあります。　たとえば、お金よりも健康のほうが大事です、と考える人がいれば、健康より　お金が大事です、考える人がいます。　どちらがいい悪いということではありません。　また、考え方を少し変えれば、価値観が変わることもあります。　イヤなことがあったとき、「こんな時もある。また頑張ればいい」と思える人は　ストレスは溜まりません。　その点、動物は大らかです。　広いアフリカ大陸で生きるライオンやゾウがいます。　彼らは目がさめた時、雨が降っていても「雨か、いやだなぁ」とは思いません。　「いやだなぁ」、と感じる脳の働きがないから、といえばそれまでです。　しかし、見方を変えれば彼らは、大自然の中で生きていくには、雨という自然　をそのまま受け入れること以外に方法がないのです。　ところが、私たち人間は他の生き物より優れているため、言葉を創りだして、　知恵を活用して今があります。　このように、「考える」ことができるのは、とてもありがたいことです。　「雨か、いやだなぁ」と思う人。　「雨か、たまにはいいものだなぁ」と思う人。　その時々の状態、例えば、　・心がつらくなる出来事が起きた時、　・人との関係が、どうしてもうまくいかない時、　・仕事や私的なことで、悩んでいる時、　こんな時、価値観や考え方をいつもとは少し変えてみるだけで、新しい自分に　に気づくことができます。　物事を自分の価値観だけで判断せず、「あの人ならどんな見方をするだろう」と　いう視点を持っておくことも必要です。　それは昔の偉人でもいいでしょうし、自分が尊敬する人でもいいと思います。　自分の人間性を深めるためにも、多様な価値観を持っておきましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年12月31日

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• 【乱れにくい心のつくり方】

  【乱れにくい心のつくり方】　ミスをしたことが原因で注意され、叱られると落ち込んでしまいます。　誰にも経験があると思います。　このように感じやすいのは、心が衝撃に弱いという言い方もできます。　人によっては、自分のミスで注意されても「すみません。以後気をつけます」　と謝った後、さらに頑張ろうとする人もいます。　つまり、注意されたことで落ち込むのではなく、次はしっかりやろうと気持ち　を切り替える人です。　人は、自分自身に対する日頃の言葉の投げかけで性格がつくられていきます。　平常心という言葉がありますが、これはまわりの影響を受けずに、自分の考え　がブレない心のことです。　ただ、本当の平常心とは鋼鉄のような強い心のことではなく、雨や嵐にさらさ　れても折れない柳の枝のような柔軟な心のことです。　もし自分はどちらかといえば、クヨクヨするタイプだと感じるなら、まず自分　に対する自己評価の点数を自分で上げてみるのが効果的です。　子どもは「～ちゃんはすごいね！」とうまい具合にほめられることで、能力が　伸ばされていきます。　ところが、大人になるにつれそういう機会が減ってきて、「衝撃に弱い心の人」　になってしまうのです。　どんなときでも、平常心でいるのは難しいかもしれませんが、「自分をほめる」　ことの大切さを知っておきましょう。　また、私は人より劣っているという意識を持ちすぎるのも、考えものです。　人は、多少の劣等感や優越感を感じながら成長していきます。　劣等感を克服しようとして、努力を続け、優越感を感じながら、謙虚に生きて　いくことで成長するのです。　　劣等感は生きるバネとなり、優越感で謙虚さは養われる、という意識があれば　乱れない心はつくられていくのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年12月30日

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• 【悩みや妄想を打ち消すには】

  【悩みや妄想を打ち消すには】　あの時、こうしていたらよかった・・・。　あの時、ああしなければよかった・・・。　このように後悔するのが「タラレバ」の考えです。　人は過去にこだわることもあれば、未来に不安を感じてしまう取り越し苦労　をするものです。　このように悩むことを、仏教では「妄想」と言います。　同じく仏教では、「莫妄想」（まくもうぞう）という言葉あります。　これは、「悩んではいけません」ということを教える文言としてよく使われて　います。　ブッダはこの「妄想」から解放されるために、「知恩」ということを教えとし　て説きました。　知恩とは、自分が受けている恵みに気づき、その恵みに＜ありがたいなぁ＞　という気持ちになることです。　日々に感じる、ちょっとした妄想の気持ちを、知恩で打ち消していくとしだ　だいに心が軽くなります。　さらにブッダは、この知恩を容易に感じるための方法として「六方礼拝」を　勧めています。　これは何も、「手を合わせて拝みなさい」、という形のことではなく心の中で念　じるだけでもよいと説きます。　六方礼拝というのは、　　　東に父母を思い、　　　西に妻子を思い、　　　南に師を思い、　　　北に友人を思い、　　　下に弱い人達を思い、　　　上に真理を思う。　つまり、東西南北と天と地の六つの方角に対して、慈愛感謝の念をささげよう、　ということです。　これで、自分のまわりから受けている、恩と恵みを知ることになるのです。　受けている恵みに＜ありがたいなぁ＞と思って感謝するとき、「タラレバ」の　妄想は起きないのです。　落ちこんだり悩みがあるとき、それでも「ありがたいなぁ」、と思うだけで心　はラクになります。　昔を嘆いて悔やんでいるだけでは、心も体も衰弱していきますが、今ある恵み　に感謝すれば、心も体も元気になることができるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年12月26日

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• 【人生を動かす理想を持つ】

  【人生を動かす理想を持つ】　人は誰でも、理想や夢を持っています。　それが実現できるかどうかは別にして、理想と夢によってエネルギーを生んで　いることもあります。　アメリカの詩人、サミュエル・ウルマンの詩の中に「青春」という作品があり　ます。　　　　　　　　年を重ねるだけでは、人は老いない。　　　　　　　　理想を失うことによって、人は老いるのだ。　この詩は、松下幸之助さんによって広まったものだと言われています。　本来この詩は、GHQのマッカーサー元帥の執務室に飾られていたものでした。　マッカーサーはこの詩（言葉）を座右の銘としていました。　ある人がそれを見て感動し、日本語に翻訳したものが後に、松下幸之助さんの　目に止まったのです。　「理想」という言葉に対義するものが「現実」です。　プラトンという哲学者が「イデア」という概念を考えましたが、この「イデア」　を直訳した言葉が「理想」です。　「理想」という言葉には実現できないような、神の世界に近い状態の意味もあ　ります。　また、現実を理想に近づけようとする力は誰にでも備わっていますが、人はそ　のことをつい忘れがちです。　　理想に生きた偉人はたくさんいますが、その一人に50歳を過ぎて日本地図を　つくった伊能忠敬という人物がいます。　もう一人は65歳でケンタッキーフライドチキンを立ち上げた人物。　カーネル・サンダースを思い出します。　独自の製法のフライドチキンを全米に売り込もうと、1000回断られてもあき　らめずに営業を続けました。　理想を現実にできたのは、彼が70歳のときです。　理想や夢に、大きい小さいは関係ありません。　自分の心が燃えるかどうかが大事だと思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年12月25日

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• 【不満の心を消す方法】

  【不満の心を消す方法】　老子の言葉に、「足るを知る者は富む」という教えがあります。　この教えが由来となって、「足るを知る」という言葉を多くの人が使うようにな　りました。　「足るを知る」とは、何かが不足していても不満だと思わずに、満足しなさい　という意味だと思われています。　つまり、貧しい生活を送っていたとしても、心が豊かであるなら幸せである、と　いうことにもなります。　しかし、さらに別の意味も含まれています。　人間の欲には、際限がありません。　その人の欲というものをうまく使いこなさないと、欲に振り回されてしまう。　だから、くれぐれも欲を持つことには気をつけなさい・・・。　これが老子の言いたかったことです。　周囲を見渡していると、何かにつけて「あれが足りない、これが足りない」と　グチを言う人を見かけます。　何かモノが不足していることへの不満だけならいいのですが、人に対する不満　を口ぐせのように言っている人もいます。　「私は、こんなに思ってあげているのに」とか「いつも気にかけているのに」　と思っている人もいます。　これは、自分の気持ちが相手に届かないのは、自分が悪いのではなく、相手が　悪いから、自分は正しく間違っていない、という考えがあるからです。　　もちろん、相手が悪いこともあるかもしれません。　しかし、100％相手が悪いと言い切れることは滅多にありません。　モノがないことに不満の心を感じたときは、今ある他の恵みに目を向けるとき　が来たと思ってみましょう。　人に対して不満の心を感じたときは、自分の正しさだけで考えず、相手の心を　とらえていないのかもしれない、と思ってみるのです。　不満を言い続け思い続けるより、不満を感じたら自分を振り返るときだ、と考　えることが、不満を消すためには最もよい方法だと思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　

  2023年12月24日

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• 【一人だけの時間を大切にする】

  【一人だけの時間を大切にする】　「一人だけの時間」を持つことは、心をリラックスさせるには必要です。　現代は、のどかさに満たされた生活環境は、探さなければ見つからない世の中　になってしまいました。　時間に追われる生活をしている人ほど、強いストレスに悩んでいます。　これは、大人にも子どもたちにも言えることです。　また、親しい友人とでも長い時間つながっていることが当たり前の時代です。　童話で人気のある物語に、ミヒャエル・エンデの「モモ」というのがあります。　モモという一人の少女が、時間を盗んだ泥棒から、その時間を取り戻していく　という物語です。　長編でもあるため、子どもが寝るときに読んであげるのも大変ですが、読んで　んでいくといつのまにか、モモの世界に入ってしまいます。　時間をお金で買うことはできませんが、同じ時間を何倍も有効に使うことはで　きます。　　　ひとり時間は、自分を解放できる時間。　　　ひとり時間は、自分の心の声を聞く時間。　　　ひとり時間は、自分の感情を見つめる時間。　　　ひとり時間は、自分の中の生きる力を見つける時間。　　　ひとり時間は、自分を信じる力を養う時間。　一日のうち、わずかでも自分だけの一人時間を作りましょう。　豊かな人生につながると思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年12月21日

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• 【人は言葉で育つ】

  【人は言葉で育つ】　発明王エジソンが、小学生になってすぐの頃、学校の先生からあまりに記憶力　がないと言われ退学させられました。　それから、お母さんは自分でエジソンを教育しよう決めました。　その教え方は、　「エジソン、あなたは賢い子ね」、と言い続けることでした。　うまくできないことがあっても、　「その問題はできなくても、さっきの問題はできたのだから、必ずできるわよ。　　エジソンは賢いから」、と言ったのです。　もしもお母さんが、「あなたはダメ！」「そんなこともできないの！」、という　調子で教えていたら、電球の発明も現代の科学文明の発達はなかったかもしれ　ません。　このように、人が正しい方向に育つためには、相手を肯定し喜びを与え、楽し　くなるような言葉を話すことはとても重要なのです。　もし、人間に「言葉」がなかったらどうなるのでしょうか。　私たちは、みな名前をもっています。　この名前というのは自分という人間を表示する言葉です。　もし人間に、言葉も名前もなかったら、動物とあまりかわらない存在になって　いたかもしれません。　考えてみれば、名前があっての自分なのです。　生まれたときから、自分の名前を呼ばれることで、人は自分の存在を確認する　ようになりました。　人間の耳にとって、いちばん心地よい言葉は自分の名前だと言われています。　赤ん坊のとき、「○○ちゃん、かわいいね。元気だね・・・」というような言葉　を聞き続けると、「自分が生まれてきたことをみんなが喜んでいるんだ」という　気持ちを本能的に感じるのです。　エジソンのお母さんは、もともと学校の教師でしたが、そのことを理解しエジ　ソンに対しても、一切否定的な言葉を使わず接していきました。　エジソンの潜在意識には、母親から受けた言葉の力が浸透していったのです。　人が生きていくためには、よくない言葉を使わなければならないときもありま　すが、それでも、明るい言葉や肯定的な言葉を使うことを習慣にしていくこと　はできます。　人は言葉で育ち、言葉で人との関係を築いていく存在なのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年12月17日

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• 【ストレスを感じたら自分を知る好機だと知る】

  【ストレスを感じたら自分を知る好機だと知る】　職場で最も多い悩みは、人間関係だと言われています。　それだけに、人間関係からくるストレスは、簡単に解決できないものです。　なぜなら、自分だけで解決できるものではなく、相手がいるからです。　さらに私たちは、人間関係から生じるトラブルの原因は、「相手のせいだ」と　考えがちです。　むしろ「相手のせい、と考えたい」と言ったほうがよいかもしれません。　ところが、冷静に見ると、そうではない場合が多いのです。　自分の性格と相手の性格、あるいは、自分の言動、相手の言動が複雑に絡んで　感情の摩擦が起きていることが圧倒的に多いのです。　ところが、そこには自分にも何％かの原因があるのです。　ここから、考え始めることができれば、少しは落ち着きます。　さらに、いろんなストレスを感じたときは、自分を知るためのいい機会にする　こともできます。　人の性格の良し悪しの判断をすることができなくても、ストレスを感じたとき　は、自分の性格をより深く知るきっかけにすることはできます。　人は、5つの性格で作られている、という考え方があります。　１、道徳的で善悪の判断ができる。　２、誰かを愛したり、守ったり、思いやる。　３、感情を素直に表現する。　４、協調する、依存する。　５、冷静な判断、分析をする。　これらの心が、絡み合って一人の人格を作っていきます。　同時に、自分に足りないところを補っていく能力を、私たちは持っているのも　も事実です。　つまり、何かの悩みが生じたら、「その原因は自分にもある」と考えることで、　相手の立場を理解することができます。　相手の立場を理解するというのは、自分を外から見ることにもなるのです。　それが、自分を客観視することであり、自分自身を知ることになります。　ストレスを感じたとき、イライラするのでなく自分を知るチャンスがきた、と　考えてみましょう。　それまでよりも、もっと新しい自分を発見できるはずです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年12月16日

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• 【煩悩の正体】

  【煩悩の正体】　煩悩とは、心の悩みのことですが、その中でも執着心は人を苦しめるものだと　言われています。　昔、ブッダのまわりに、教えを学ぶ学生や青年たちがいました。　ある学生が、ブッダに質問しました。　「私たちは、なぜいろんなことで苦しむのでしようか？　　その苦しみは、いったいどこからやってくるのでしょうか？」　ブッダは答えました。　「すべての苦しみは執着心から生まれるのです」と。　執着心とは、とらわれの心、しがみついて離れようとしない心のことです。　たとえば、物やお金。名誉や地位、そして権力、嫉妬、ねたみ。　この中には、人間生活にとって必要なものも含まれています。　よくないのは、求め過ぎることです。　家族や子どものために、一生懸命働いてお金を稼ぐ、これは執着心ではなく生　きていくためであり、家族を守るには必要なことです。　そこには、お金のために働くのは家族のため、という崇高な目的があり家族愛　という大事なものがあります。　ここでは、苦しみは生まれず、むしろ生きがいや充実した気持ちを感じること　ができます。　執着心から解放されるために必要なことが三つあります。　１、意味のない執着心を持っているかぎり、苦しみは続くことを知る。　２、執着する心から解放されるには、感謝の心を持つことが最良の道。　３、苦しみの原因を探すより、何かのため、誰かのためにできることはないか　　　を探してみる。　このような考えで毎日を過ごすのは難しいかもしれませんが、休日などに時間　の余裕があるときに思い出してみるのも無駄ではないと思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年12月14日

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• 【慈悲の心の育て方】

  【慈悲の心の育て方】　ブッダが次のように教えています。　　　植物や動物にも命があります。　　　それらの命に愛情を注ぎましょう。　　　そして、「幸せであってほしい」と願うことで、あなた自身の　　　安らぎと、幸福を感じることができます　もともと、仏教には、　『この世に存在するすべてのものには仏性が宿る』、という教えがあります。　たとえば、「ガーデニングやペットのお世話をすることは、癒しの心に通じる」　と言われています。　なぜかというと、植物や動物に愛情を注ぐことは、命を大切にしていることと　同じだからです。　命を大切にするとは、人はもちろん植物やペットを幸せにし、愛情を注いだ分、　その人自身が癒されることになるのです。　不思議なことですが、何であれ愛情を注ぐことを日常の生活にしている人は、　人間関係でも円満な生活を送っています。　植物や動物に、自分の家族のような愛情を注いで生きていくと、いつのまにか　「慈悲の心」が培われ、ストレスを感じない穏やかな心が育ちます。　また『類は類をもって集まる』といわれるように、まわりの人や植物や動物に　「慈悲の心」を持っている人には、同じように慈悲の心のある人が集まってく　るのです。　愛情を注げる対象を持つような生活環境で過ごすことが、幸福な生き方になる　と思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年12月13日

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• 【今の不満をステップにできる人】

  【今の不満をステップにできる人】　仕事への不満があると、それが好きな仕事であってもやる気が起きないことが　あります。　不満そのものがストレスになっているため、仕事から得られる喜びを感じなく　なるのです。　しかし、不満はあってもどうすれば解決できるか、を考えることができるなら　不満そのものは悪いものではありません。　セブンイレブンの総帥・鈴木敏文さんは、大学時代に学生運動をやっていたこ　ともあり、普通の会社には就職できないだろう、と考えていました。　そこで、出版物の流通を行う会社に就職しました。　そこでは、鈴木さんは編集の仕事をすることになり、主に各界で活躍する有名　人や実業家の人に直接会って話を聞くインタビューをしていました。　この仕事では、サクセスストーリーや逆境を乗り越えてきた人の雰囲気や、考　え方、言葉の使い方などを学びました。　しかし、もっといい仕事をしたいと思い、いろんな企画を提案しますが、新人　社員の意見は、取り入れてもらえませんでした。　鈴木さんは、仕事に不満があってもどうすれば改善できるか、そのために相手　にどのような説明をすれば、こちらの思いを伝えることができるかなどをいつ　も考え、思考の柔軟性と聞く力を鍛えていきました。　そして、鈴木さんはその会社を退職しスーパー「ヨーカ堂」に転職したのです。　当時のヨーカ堂は店舗の数は5店舗しかありませんでした。　鈴木さんの仕事は、店舗の拡大出店でそのために地元の小売店と交渉すること　でした。　この時に、出版流通の仕事で身につけた、柔軟な精神と考え方、相手の意見を　聞く力が生かされ、こちらの要望を納得してもらう交渉力を発揮したのです。　そんな中、アメリカのコンビニエンスストアという業態を知り、セブンイレブ　ンとの提携を実現することができました。　人は、いろんな考えを持っています。しかも、多種多様な人がいます。　思い通りにならないことを不満だとは思わずに、自分がどう変わればよいか、　を考える人が次のステップに進んでいきます。　人生においても仕事においても、成功者と呼ばれる人には、なぜか人が寄って　きます。　その一番の理由は、自分の意見を押しつけず相手の気持ちを理解しようとする　からです。　すると、なぜか人から尊重され信頼されるようになります。　不満を味方にできる人は、不満そのものを敵と見ずに自分のステップのための　チャンスと見ていく人でもあるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年12月10日

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• 【プラス思考の利点】

  【プラス思考の利点】　プラス思考というと、何か大げさなパフォーマンスをともなうものだと思いが　ちですが、別の言い方では建設的に考えるということです。　人間の考えや思いは現実化する、とよく言われます。　最近では、プラス発想・マイナス発想という言い方も定着しています。　また、性格の傾向としてもプラス発想で物事をとらえるタイプ、マイナス発想　の人、さまざまです。　あるいは、ときによっては両方の考え方を持つ人もいます。　メンタルヘルス岡本記念財団を設立した岡本常男さんは、スーパー「ニチイ」　（マイカル）の副社長でした。　　会社を大きくするために苦労が重なり、一時期神経症になりました。　体重が34キロになり、食事もできなかったそうです。　そんなとき、森田正馬（まさたけ）博士の森田療法に出会いこの病気を克服し　ました。　岡本さんは森田療法を普及させたいと私財４０億円を投じて、記念財団を作り　ました。　森田療法の特徴は、不安や恐れは誰もが抱くものと考えます。　しかし、その不安や恐れが過剰になると、神経的な症状（不安障害）が現われ　ます。　それでも、誤った考え方をやめ、努力の方向性を修正して、日常生活を行えば　症状はなくなる、というものです。　つまり、かりに不安や恐れを抱えていても、日常の生活でやるべきことをやり　（行動）、建設的に生きる（プラス発想）ことで病気を治すという治療法です。　人は、意外と暗示にかかりやすく、できればプラス発想で考えたいと思っても、　そうはいかないときもあります。　「体の調子が良くないなぁ、どこかが悪いのかもしれない。　　もしかしたら、大変な病気なのでは・・・・」と、思う人。　「体の調子がよくないなぁ、どこかが疲れているから、休めということを知ら　せてくれているんだ。ありがたいことだ・・・」と思う人もいるのです。　このように考えることが、努力の方向性を見定めるということです。　プラス思考の利点を生かすには、マイナス思考に偏らないように心がけること　が大切です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年12月09日

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• 【微笑みを忘れない生活】

  【微笑みを忘れない生活】　アニメの巨匠・宮崎駿（はやお）監督の愛読する、フランスの作家でパイロッ　トでもあった、サンデグジュベリ（愛称・サンテックス）の言葉に次のような　ものがあります。　　　大事なのは、重々しいことじゃない。　　　微笑むだけでいい。　　　人は微笑みで報われる。　　　人は微笑みで生かされる。　　　命を捨ててもいい、と思うほどの微笑みさえあるのだ。　世の中は人間関係でできています。　家庭では親子、職場では部下、同僚、上司それぞれです。　しかし、これらの人間関係が原因で悩んだり、苦しむ人もたくさんいます。　ある心理学者のもとに一人の主婦が相談に来ました。　「夫がまったく笑わないんです。いつもつらそうな表情で、生きていることに　　疲れているようで・・・・」　話を聞きながら主婦の表情を見ると、とても暗いのです。　「ご主人が笑顔になってくれない、ということですね」　「そうです。まったく笑いません。笑うようになってほしいんです」　「だから、あなた自身もつらい毎日を送っているんですね」　「そのとおりです」　心理学者は、解決方法を二つアドバイスとして言いました。　１、夫に笑顔になってほしいと思わないこと。　（相手を自分の思い通りにしたいと思うこと自体が、悩みを生んでいる）　２、まず、自分が笑顔になること。　（人を変えようと思わないで、まず自分を変えてみること）　主婦はためらいますが、少し微笑みながら「やってみます！」と答えました。　２か月後、その主婦とご主人が挨拶に来ました。　二人ともニコニコの笑顔でした。　微笑むだけで、相手とのコミュニケーションがつながることもあります。　もちろん、そこには愛情も必要ですが、微笑むことができる人ほど相手に対し　て、思いやりの心が深いのです。　微笑んでいると、いつのまにか思いやりの心が作られていきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年12月07日

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• 【向上意欲を持たせるような育て方とは】

  【向上意欲を持たせるような育て方とは】　子どものときの性格は、大人になっても根本的なものは変わらない、と多くの　人は思いがちです。　もちろん、生まれながら持っている性格に、家庭環境やどんな教育を受けたか　などの条件が影響を与えます。　しかし、歴史に名を残す人の中にはこのようなパターンにあてはまらない人も　いるのです。　幕末の志士、坂本龍馬もその一人です。　小さい頃の竜馬は、心も体も虚弱でした。　育った家は、土佐藩の豪商で５人の子供の末っ子でした。　１１～２歳までおねしょをしていました。　このことを遊び友達からもからかわれました。　からかわれても、それに抵抗するわけでもなく泣いて家に帰るような少年だった　のです。ついたあだ名は「坂本の泣き虫」。　しかし、この竜馬が強くなるきっかけをつくったのが、姉の乙女です。　乙女は、身長が180センチ近くの大柄で、性格も男まさりでした。　乙女は竜馬を可愛がり、一方、竜馬の虚弱さを何とかしたいと教育します。　そのおかげで、江戸の千葉周作道場では最強の剣士となっていきます。　このように見ていくと、もともと竜馬は天性として強かったのではなく、自分　の弱さに悔しさを感じていたのです。　「強くなりたい！」、この意欲を持たせるように導いたのが、姉の乙女です。　乙女には、人を育てる隠れた資質があったのだと思います。　どんな人も、育てる力と本人の向上意欲が一つになれば、思わぬ可能性が発揮　できるのです。　親が子を育てたり、先生が指導するときのコツは、本人をその気にさせること　です。　自分の思い通りに育てようとすると、子どもはそれに応えようとします。　しかし育てる側に、愛情と思いやりがなければ反発心を抱くようになります。　叱りながら、ほめたりすることの背景に思いやりと愛情があるかどうかが最も　大切なことです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年12月05日

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• 【人生が明るくなる口ぐせ】

  【人生が明るくなる口ぐせ】　ある一人の女性には口ぐせがあります。　「できない、やれない、無理」というもの。　おまけに食べ物の好き嫌いがあります。　お刺身などの生ものは嫌い、お肉は鳥のみ。ただし、お菓子は大好きです。　この女性が、仕事がうまくいかない、と上司に相談しました。　上司は、女性の性格をよく知っていて、次のアドバイスをしました。　「明るい言葉を、１日に５個使って、５人の人と話すこと」　「できる、やれる、大丈夫」といった前向きな言葉を使うようにとアドバイス　したそうです。　どちらかというと、悲観的なタイプにはマイナス要素の多い言葉で話している　ものです。　ある医学博士がとても面白いことを言っています。　人間の脳は、言葉の意味を読みとる機能を持っていますが、脳には人称がなく、　言葉の意味を全部、自分のこととして読みとってしまうのだそうです。　たとえば、二人の女性が話をしていました。　AさんがBさんに、「Bさん、いつもきれいねえ」と言ったとき、この言葉に　反応するのは「きれいねえ」と言われたBさんのように思われますが、実は　そうではないのです。　いちばん反応するのは、言葉を発したAさんで、Aさん自身が美しく、きれい　になるのです。　これは、口ぐせも自分が発する言葉ですから、口ぐせの内容がどうであろうが　自分自身に反応するということです。　自分の口ぐせで明るい人生を送ることもできるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年12月04日

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• 【喜ぶ心の育て方】

  【喜ぶ心の育て方】　「心を育てることは難しい」と思っている人は多いのではないでしょうか？　しかし、ちょっとしたことに気をつけるだけで、心を育てていくことができ　ます。　実は、私たちは日ごろから、自分の心を意識しているわけではなく、感情と　いうものの動きに大きく影響を受けているのです。　たとえば仕事をしているとき、やるべきことはある程度順序立ててこなして　いきます。　個人で行う場合もあれば、複数人のチームで取り組むこともありますが、やは　り自分という個の立場でやっているのです。　そのときに、問題が起きそれが相手のミスであれ、自分のミスであれ、感情は　動きます。正確には、「感情は乱れる」というべきでしょう。　ある会社で仕事をするAさんとBさんがいました。　それぞれ与えられた仕事があり、途中で取引先のほうでトラブルが起きてしま　いました。　Aさんは「何でこんなミスをするんだ」とイライラし気分になりました。　いっぽう、Bさんは「このミスは、次のステップにつながるものだから、冷静　に対応策を見つけよう」と思います。　　この二人の将来は、それぞれどんな方向に向かうのでしょうか。　もちろん、Bさんのほうが安心して仕事を任せられそうです。　では、AさんはBさんのようになれないかというと、そうではありません。　イライラしやすいAさんでも、Bさんのように冷静に前向きになれるのです。　そこに、心を育てるコツがあるのです。　菜根譚に次のような文章があります。　　「幸福は自分から求めようとして、得られるものではない。　　　楽しむ心、喜ぶ心を育てることを、幸福を招く根本にするほかはない。　　　つまり、幸福を招く原理原則は、楽しむ心、喜ぶ心を育てることである」　人の内面を観察すると、感情が動く前には、思考をしています。　つまり考えているのです。　どんなふうに考えるのか、考える傾向というものが人には必ずあります。　大きい意味では、性格ともいえます。　この考える傾向を、少しずつ時間をかけながら変化させていけばよいのです。　さて、AさんがBさんのようになるためにはどうすればよいでしょうか。　まず、感情は思考（考え・考え方）の影響を受けやすい、ということを理解す　るのです。　さらに、イライラすることが起きたときの対処法の一つに、呼吸を深くゆっく　りと行うことをおすすめします。　これは、イライラしていないときでも、少し疲れを感じたときに行うと、自然　に身体が覚えていくようになります。　そうすることで、気持ちに余裕を持てるようになります。　物事をどんなふうに受け止めるかはとても大事です。　どんなことにも喜べる心を育てていきましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年11月30日

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• 【希望と睡眠と笑いの力】

  【希望と睡眠と笑いの力】　『純粋理性批判』という著書で西洋哲学にも影響を及ぼし、日本の西田幾太郎　という著名な哲学者にも影響を与えた、イマヌエル・カントが述べています。　　　　人生の苦労を持ちこたえるには三つのものが役に立つ。　　　　希望と睡眠と笑いである。　カントは生まれつきの「くる病」で、背中にこぶがありその上、喘息でいつも　苦しそうでした。　馬の蹄鉄を仕事としていた父親は、カントの苦痛を少しでも治してあげたい、　と願っていました。　ある日、町に巡回医がくることがわかり、父は息子カントを医師に診てもらい　ました。カントを診察した医師が言いました。　「気の毒だなあ、カント君。しかし、気の毒だと思うのは君の体のことだよ。　　体はなるほど気の毒だ。それは見ればわかるよ。　　けどね、君は、心はどうもないだろう？　　心まで苦しいなら別だけど、君の心はどうもないだろう？　　苦しい、つらいと言っても、この苦しい、つらいが治るものではないんだ。　　君が苦しい、つらいと言えばお父さんだって、お母さんだってやっぱり苦し　　いし、つらくなるよ。　　言えば言うほど、みんながよけいに苦しくなるだろう？　　苦しい、つらいというその口で、心の丈夫なことを喜び、感謝するようにし　　たらいい。　　体はともかく、丈夫な心のお蔭で、君は死なずに生きてるじゃないか。　　今、生きているのはこの丈夫な心のお蔭なんだから、それを喜びと感謝に変　　えてみたらどうかね。そうしてごらん！　　これが、カント君に与える、私の診断の言葉です。　　薬はいりません。お帰り」　家に帰ったカントは、医師から言われた言葉を考えました。　「心はどこも悪くない、丈夫だと言われた。　　心の丈夫なことを喜びと感謝に変えろ、と医師は言ったけど僕は、今まで　　喜んだことも感謝したことは一度もない。　　それを、言えと言うんだから言ってみよう。　　心と体のどっちが本当の僕なのか考えてみよう」　カントは、このように病気と心の持ち方の関係を、深く考えました。　「希望」と「睡眠」と「笑い」にはそれぞれの意味があります。　希望は心の中で発した言葉で作られ、睡眠は心で発した言葉を潜在意識に浸透　させ、現実化する力があります。　そして、笑いは、表情の力で心の状態を好転させる力があるのです。　目の前に心が暗くなるような現実があったとしても、明るい言葉を使うことで　感情も表情も変わり、生き方までも変えてしまいます。　しかし、不快な言葉は、人を傷つけ、表情は暗くなりこれも生き方に影響を与　えます。　もちろん、いつもよい明るい言葉を使えるとは限りませんが、不快な言葉より　明るい言葉を少しでも多く発するように心がければ、幸福な人生を送ることが　できるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年11月28日

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• 【成功は困難と集中力から生まれる】

  【成功は困難と集中力から生まれる】　成功哲学を提唱し、『思考は現実化する』の著者ナポレオン・ヒルが、発明家の　エジソンに聞いたことがあります。　「耳が不自由だと、仕事が大変ではないですか？」　エジソンは答えました。　「反対に、耳が不自由なことが大いに助けになった。　　自分が何を話しているかもわかっていない人々の、くだらないおしゃべりを　　聞かなくてすむし、心の耳で聞くことを教えてくれたから」　さらにもう一つ、ナポレオン・ヒルが聞きました。　「白熱電球を完成できなかったら、どうしていましたか？」　「あなたと話す時間のかわりに、今も研究所で実験をしていたでしょう」　この会話を通して、ナポレオン・ヒルはエジソンのことを穏やかで謙虚な性格　だと感じました。　エジソンが若かった頃、鉄道の車内新聞売りとして働いていました。　時間があるときは、化学薬品を持ち歩いて車内でも実験をしていたのです。　ある日彼は爆発事故を起こし、火が荷物車に燃え広がりました。　怒った車掌はエジソンの両耳を殴りつけ、薬品共々列車から放り出しました。　エジソンは、殴りつけられたことが原因で一生耳が不自由になったのです。　ナポレオン・ヒルは『人生指南』という著書で次のように述べています。　「どんな仕事でも、困難の真の報酬は力だということを忘れてはならない。　　食事をしなければ空腹になるように、力を手に入れなければ困難を自由に　　操ることができない。　　困難は、受け入れる気持ち次第で、呪いにもなれば恩恵にもなる。　　助けにもなれば障害にもなる。　　困難は必要な教訓を教えると同時に、それなしには得られなかった強さを　　もたらすことを理解し、微笑みながら立ち向かえば、困難は恩恵になる」　誰でも困難や逆境を失敗したときは、言い訳したくなります。　しかし、本当は困難や逆境と思えるものは、じつは恩恵となり助けとなるもの　です。　このことをしっかり理解すれば、成功や幸福を手に入れることも難しいもので　はないかもしれません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年11月27日

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• 【どんな人にも驚くべき才能がある】

  【どんな人にも驚くべき才能がある】　坪田塾の塾長、坪田信貴さんの言葉に次のようなものがあります。　（坪田さんは、「学年のビリギャルが1年で偏差値を40上げて慶応大学に　　　現役合格した話」という本の著者です）　『才能は誰にでもある。　　みんな、その才能をどう見つけたらいいのか、どう伸ばせばいいのか、　　わからないだけなのです。　　自分にも、我が子や、教え子や、部下や、後輩にも才能はあります』　坪田先生の塾に来た当時の、金髪ギャルのさやかちゃんは、聖徳太子のことを　「せいとくたこ」と読んでいました。　そのさやかちゃんが、１年で偏差値が40も上がりました。　坪田先生の教育法は次のようなものでした。　ポイントは本人の動機付けです。　この動機付けには、「認知」「情動」「欲求」の３つがあります。　まず「認知」ですが、高すぎるハードルも本人の「認知」しだいで超えること　ができます。　たとえば、目の前に500ページの本がある。これを20日間で読み終えたい。　そのためには、１日25ページずつ読めば20日で終わりです。　25ページなら自分にもできそうではないか、さっそくやってみよう、と思う　ものです。　人は「これなら自分にできそう」、しかも「これはきっと人生の役に立つに違　いない」と思えたら行動に移す、これが「認知」です。　次に「情動」です。　情動というのは、パーンと感情が燃え上がってテンションあがるわ～、となる　状態。テンションが上がらないと続かないものです。　最後に「欲求」。　欲求は「本当に自分がそれをやりたいと思うかどうか」です。　一時的な衝動からくるものではなく、計画的に実行できるようなある程度安定　した心理的エネルギーが欲求です。　さやかちゃんは坪田先生にところに来て、出された課題をこなしていきました。　その過程で、自分はどれができて、どれができないかを「認知」しました。　そして、自分ができるようになると勉強がどんどん面白くなり、それに伴って　成績も上がり、「情動」が刺激され、さらにテンションが上がっていきました。　さらに、さやかちゃんには「慶応に合格したい」「お父さんや先生を見返した　い」という強烈な「欲求」があり、動機付けのエネルギーを持続させました。　（さやかちゃんは、お父さんから「お前が受かるわけがない、塾にお金を払う　　のは、ドブにお金を捨てるもの。やめなさい」と言われていました。　　友達からも「さやかはもともとバカだったけど、ついに頭がおかしくなった」　　と言われました。先生からは「お前が慶応に受かったら、オレは全裸で逆立　　ちして、ここを１周してやる」と言われました。）　幕末の志士を教育した吉田松陰も、違法に外国船に乗り込んだ罪で投獄されま　すが、同じ牢屋にいた罪人たちに、文字や和歌を教えて学ぶ喜びを伝え、更生　させたといいます。　教える側の教育力はもちろん重要ですが、誰にでも才能があると信じることが　最も大切なことだと思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年11月24日

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• 【心が疲れると焦りたくなる】

  【心が疲れると焦りたくなる】　体の疲れを感じるのは、必要な栄養が不足していますよ、という合図です。　心も同じで疲れや焦りを感じるのは、心の栄養がなくなり、バランスがくずれ　かけているという合図です。　こんな話があります。　以前、オーストラリアのメルボルンで、世界中からユーチューバーが集まるイ　ベントが開かれました。　司会進行役を務めたのは、総再生回数が３億回を超える超人気ユーチューバー　です。　そのイベントに日本の若い禅僧の一人が招待され、禅について短い時間ですが　話しました。　そのあと、その人気ユーチューバーが禅僧に言いました。　『われわれユーチューバーは皆、常に新しいアイデアを出さなくてはなりま　　せん。でも、クリエイティブな考えがなかなか出てきません。　　坐禅で何とかなりませんか？』　ユーチューバーは、動画の視聴者の心が離れないようにいつも、斬新で刺激的　なアイデアを考えています。　次に、懇親会の席で当時、韓国でトップと評されていた女性ユーチューバーが　禅僧のところへ来て泣きながら話しました。　「私はクリエイティブなものが出ないと、追い詰められ悩んでしまいます」　禅僧は提案しました。　『そんなふうに無理にクリエイティブなアイデアをひねり出そうとせず、少し　　中断してみませんか？まず深呼吸をして、心を落ち着かせてみましょう。　　それを繰り返すうちに、すぐに目の前にあるようなことに「これ面白いんじ　　ゃない？」と気づけるはずですよ』　心が疲れてくると、負のスパイラルに陥りやすくなります。　そんなときほど、心は休息を求めているのです。　ところが、私たちにはその疲れや焦りを我慢するという、意志の力を持って　います。　しかし、何とかしなければという気持ちが強くなると、休息をとる時間さえ無　駄に感じます。これが、焦りの正体です。　何かの目的のためには、意志の力で体や心の疲労を乗り超えなければならない、　とつい思ってしまうのです。　ただ、無理に無理を重ねることは生きる力を妨げることにもなります。　休息は、生きるための力を補充するには不可欠で、最優先すべきもの。　この考えを大切にしましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年11月23日

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• 【なりたい自分になる秘訣】

  【なりたい自分になる秘訣】　夢のある人が、その夢を実現させたときに周囲から、「あの人は自己実現した　人」として評価されます。　もちろん、自己実現をすることは容易ではありません。　自己実現している人にはある特徴があると言われています。　アブラハム・マズローという心理学者によりますと、自己実現をしている人は　自分以外の問題に強い関心をもち、その問題に集中して取り組むと言います。　どういうことかといいますと、何かのトラブルが起きたら、その問題を中心に　した考えと行動をするということです。　人によっては、トラブルが起きたら自分に責任があるかないか、などと考えて　しまい自分を責めたりすることもあります。　ところが、問題を中心に考える人は、トラブル自体に意識を向け、どうすれば　その問題を解決できるかに力を注ぐのです。　そして、問題を乗り越えたときの経験が自信となり、自分のやりたいことも　実現できるようになっていきます。　その例として、セブンイレブンにまつわる話をしたいと思います。　1960年の後半、イトーヨーカ堂がある地区に新しい店を開店する計画があり　ました。　ところが、その地域の商店街から、お客がとられるという警戒心が高まり、　説明会を開いても同意を得ることがなかなかできません。　当時、鈴木敏文さんはその問題に直面していました。　ヨーカ堂と商店街の人たちの問題を解決する方法はないかと考えました。　その頃、アメリカでの研修に参加した鈴木さんは、コンビニエンスというもの　をはじめて目にしたのです。　それは、スーパーマーケットよりは規模が小さい店舗ですが、食品雑貨などの　商品は揃っています。　この形態なら、地元の商店街の同意を得られるのではないかと考え、検証を　行い計画を何度も練り直しました。　社内では反対意見もありましたが、計画の必要性を強く訴えた結果、日本初　のコンビニエンスが生まれました。　仕事において自己実現できる人は、人生においても自己実現できる人です。　自分の夢があるとしたら、まず実現のためにはどう考え行動するかが必要なの　です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年11月22日

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• 【心の整理整頓の秘訣】

  【心の整理整頓の秘訣】　部屋の片づけをするときは、どこから手をつけようかと、大体の手順を考える　ものです。　心の片づけも同じように、心の中のどの部分から整理していくか、その順序や　方法がわかっていると、片づけること自体が大変意味のあるものになります。　それが、心の健康を維持するのに役立つのです。　メンタルオーガナイザーの渡辺奈都子によると、心を片づけて整えるためには　自分の心の中を、しっかりと見つめることが不可欠だそうです。　また、自分の心の中を見つめて現状を把握するには「内省力」が必要で、それ　は具体的には、自分のよいところを理解し、自分の弱いところを理解しておく　のが大切だと言います。　　心を整理し整頓するときには、自分を否定する気持ちはかえって逆効果となり　ます。　「自己受容」し自分を肯定する気持ちが必要です。　とくに、弱いところに目を向けるのは、あまり楽しくないと感じるかもしれま　せん。　しかし、弱いと思っているところも、強さになる可能性は大いにあるのです。　たとえば、自分の意見を主張できない、相手の言うままになりがちだという人　は、相手の気持ちに敏感である人ともいえます。　これは、相手の意見を尊重できる人でもあるのです。　相手を尊重するが、では自分の意見はどうなのか、と考えればいいのです。　そこから、自分の良いところにつながっていきます。　自分の心を整理し、片づけることが上手い人は、自己受容も高い人です。　さらに自己受容をしっかりできることが、人を理解する心の柔らかさや寛容さ　を身につけることになると思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年11月18日

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• 【スランプになるのは、集中力が足りないとき】

  【スランプになるのは、集中力が足りないとき】　スランプとは、とくにスポーツの分野ではプロ・アマチュアに関係なく使われ　ている言葉で、その他の分野でもよく耳にします。　一時的に不調である状態にあること、それがスランプです。　つまり、リズムが崩れている状態です。　人には、身体と感情と知性の、三つの面でのバイオリズムがあり、それぞれの　波の周期は異なっています。　ですから、どんな人でもいつもベストコンデションな状態だ、というのはまず　ありません。　しかし、いつかは、スランプから抜け出す時期がやってきます。　スランプの時期には、視野が狭くなっているのが特徴です。　そのため、自分に対する自信が持てないのです。　その状態から抜け出す方法はまず、自分にとってどんなことに心が動くのか、　を見つけることです。　心が動くのは、自分が求めているもの、自分に不足しているものが見え始めた　からです。　それが分かると、そのスランプから抜け出すことができます。　さらに、自分が一つ成長しているのです。　野球の選手だったら、一個のボールだけに集中できていれば、スランプにはな　ならないと言われています。　ところが、別に気になることがあって、一個のボールに集中できなくなったと　きに、その人はスランプに陥るのです。　もちろん、体のどこかを痛めたり筋力が落ちたりすることも原因ですが、根本　的にボールに集中できない、何かの理由があるのです。　人生全般において、誰もがスランプに陥ることがあります。　そんなときは、「スランプというのは、自分の成長に必要なものなんだ」と考え　えましょう。それだけで気持ちがラクになり、心が落ち着きます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年11月17日

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• 【明るい性格になる方法】

  【明るい性格になる方法】　「自分はどちらかというと、消極的なところがあるから、もっと明るい性格　　になりたい」と思っている人がいるかもしれません。　ならば、何事も積極的にポジティブに考えるようにすればいい、と思いがち　です。　精神科医の和田秀樹さんが次のように言いました。　『人生がうまくいく明るい人というのは、決してポジティブ思考とかプラス　　思考ということではありません。　　「今よりよくなりたい」と思っているということです。』　つまり、積極的にポジティブに考えさえれば、性格が明るくなるものでもない、　ということです。　今よりよくなりたい、という思い「向上心」が一番大事なのです。　ただ、向上心を持つことは大事ですが、中にはただ漠然と向上心を持て、と言　われても、自分にはできないと考えてしまう人もいます。　そんな人のために、是非考えてもらいたいことがあります。　それは、自分が前からやりたいと思っていたこと、あるいは何かの資格を取得　したい、または、仕事のスキルを磨きたい、などを見つけて目標化して行動を　スタートさせることです。　そこには、必ずちょっとした失敗や障壁が現れるかもしれません。　しかし、失敗したり困難なことを経験してはじめて、向上心を深めることがで　きるのです。　失敗すると、心に痛手を負います。　痛みを感じたとき、次の行動を起こそうとする際に、同じ痛みを味わいたくな　いと思い行動するのが恐くなることもあります。　しかし、モノは考えようで恐さを予想するより、失敗を通して明るい自分にな　れることを予想することもできます。　これを何度か繰り返すうちに、「私は成長しているな」と実感できるようになり　ます。そして、そのときすでに自然に明るくなっているのです。　なぜなら、自己成長するのはとても楽しいことだからです。　楽しいことをやっていれば、自然に明るい性格になっていきます。　人生を楽しむとは、楽しいことをするということです。　生きることが楽しければ、放っておいても明るい人になれるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年11月16日

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• 【気分転換の秘訣】

  【気分転換の秘訣】　とくにこれといった理由がないのに、憂うつな気分になるときがあります。　集中しなければならない仕事があるのに、なぜか気が散ってしまったり、ある　いは、気楽にやればいいときにかぎって、なぜか緊張するのです。　そのようなときは、理由がないのにと思っても、その原因に自分が気づいてい　ないだけかもしれません。　菜根譚という書物に次のような言葉があります。　　　『気分が散漫になるときは、しっかりと目を覚ますこと。　　　　緊張し過ぎているときは、何とかなる、と思うこと。』　＜しっかりと目を覚ます＞とは、そのときの感情に流されるのではなく冷静な　気持ちになる、ということです。　つまり、これが気分転換にとって大切なことです。　この気分転換も違う言い方では、「不快な感情から離れてみる」というように　とらえることもできます。　不快な気持ちから離れるには、楽しいことをイメージしたり、心地よいことを　考えるのがよい方法です。　　たとえば、その日のお昼や夜には、好きなものを食べよう！とあえて、前向き　になれることを考えるだけでも効果はあります。　少なくとも、それまでの気分から離れることはできるでしょう。　かりに根本的な問題解決にはならなくとも、何度か繰り返していけば、不快な　気分を感じる時間を減らすことはできます。　この習慣が身に着くと、感情を手放すことも難しく感じなくなり、自分の気持　ちに冷静になれるのです。　自分に冷静になれば、心に余裕が生まれて楽観的に考えるようになれます。　不思議ですが、冷静になると心に余裕も生まれるようになります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年11月12日

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• 【悩みがあっても、大きな問題とは思わないでおこう】

  【悩みがあっても、大きな問題とは思わないでおこう】　人の生き方はそれぞれで、「悩みはいくつあかるけど、それなりに幸せだ」と　思っている人は結構いるようです。　人の幸せに基準がないように、幸せな暮らしにも基準はありません。　なぜなら、幸せは感じるものでもあるからです。　また、人によって幸せの条件がそれぞれ違うからです。　たとえば、お金はないよりあったほうがいいに決まっています。　しかし、あり余るぐらいのお金があっても、健康でなければ幸せとは思えず、　健康であっても、貧しければ幸せとは思えない人もいます。　それでも、健康ではないにしても、そこそこ人生は楽しいと感じ、貧しくても　それなりに幸せを感じている人もたくさんいます。　それなりにとは、身の丈に合っているということです。　大切にしたいのは、今の暮らしに７０パーセントの満足しかなくても、目の前　の悩みを大きな問題と考えないことです。　さらに、それなりにとは、現実を受け止めるということ。　今の私には、こんな悩みがあるから不幸なのだ、と悩みを問題視するとよけい　にその悩みから離れづらくなります。　「悩み」の世界に生きていても「幸せ」を見つける心があれば、幸せを感じる　ことはできます。　また、身の丈に合った自分の暮らしでも、不足を思わないように過ごしていく　と、思わぬ小さな恵みにもありがたさを感じることはできます。　ありがたいな、と思うと満足感を覚えることができるのです。　もう一つ、自分の力では解決できない悩みがあったとしましょう。　そんなときは、「それなりに、つき合って生きて行こう」という気持ちで日々　過ごしていくと、そのような生活でも愛おしく感じられるようになります。　幸せは感じるものであるように、悩み自体も感じ方一つで大きく変わってくる　もののようです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年11月11日

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• 【あきらめの早い人は、できない理由をすぐに見つける】

  【あきらめの早い人は、できない理由をすぐに見つける】　何かをやろうとしたとき、問題や障壁に直面すると「やっぱり無理か」とあき　らめたくなります。　発明家や、冒険家にはこのようなタイプの人は向かないでしょう。　一般的に、自分ができない理由は見つけやすいと言われています。　なぜかというと、できないことを前提に考えるために、いくつでも原因が見つ　かるのです。　反対に、できる方法を見つけるのは難しいと言われています。　なぜかといいますと、できるという裏付けなり根拠を探さなければならないか　らです。　最近よく耳にする言葉に、「エビデンス」というのがあります。　裏付けや根拠となるものが、このエビデンスです。　見つけたり、探したりするには時間がかかり、それなりに考えることも必要な　条件となります。　見つけて、探すのが考えることなら、当然そのためには心にエネルギーがなけ　ればなりません。　ただし、「どうすればできるのか」と考えるためには莫大なエネルギーが必要　ですが、できる方法を探し出し発明したときには、とても大きな幸せを感じる　ことができるのです。　電話機やレントゲン写真などをはじめ、蒸気機関車や、自動車飛行機パソコン　も、すべてできない理由の中から、答えを出そうとした人たちのあきらめない　心の力で、この世に生み出されました。　長い人生では、いろんなことに挑戦するチャンスが訪れます。　そのようなときは、できない理由をすぐに見つけても、「どうすればできるか」　を考えてみましょう。　たしかに、できない理由が簡単に見つかっても、できる方法を探し出すことは　難しいかもしれません。　しかし、その生き方が断然、人生を楽しいものにするのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年11月10日

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• 【「ありがとう」と言い合える関係を作ろう】

  【「ありがとう」と言い合える関係を作ろう】　海外や日本国内でも最近、大手企業が倒産したり統合されることが多くなって　きました。　日本を代表する航空会社、日本航空は一度倒産しましたがその後、経営が再建　されました。　　そもそも経営不振になった最大の原因は、社内の各部署間における協力関係の　不足によるものでした。　つまり、協調の精神と信頼関係が不足していたからです。　そこで、社員同士の意志の疎通をよくするために、ディスカッションの形式で　研修会を行いました。　その研修会では、ディスカッションを行いながら、「サンクスカード」という　ものを使いました。　この業界では「定時到着率」の高さが重要なことですが、その目標を達成する　ために、社員は自分の業務以外の仕事でも協力しなければなりません。　手伝うべき仕事が終わって、自分の業務に戻りますがこのときに使ったのが　「サンクスカード」でした。　これは、「手伝ってもらって、ありがとうございました」といった内容の言葉　を名刺と同じくらいのカードに書いて、社員同士で交換するというものです。　この方法でスタートした当初は、いろんな意見があったそうですが、やり続け　ていくうちに、感謝し合い褒めあっていくことで、社内の雰囲気が一変したそ　うです。　その結果、経営は持ち直しこれまでとは違う、活気ある企業に変わることがで　きました。　大企業であっても、各部署は一人一人の集まりです。　それが組織としてまとまるには、潤滑油のような役割をする何かが必要です。　当然のことですが、人間関係ではコミュニケーションが潤滑油になります。　そのためにも、小さなことから「ありがとう」という気持ちを込めて相手に　接していくのが大事なことだと思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2023年11月05日

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