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2019年10月16日
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【日々安らかに過ごすために捨てるもの】

 ★斎藤茂太さんの言葉から―

 ◎運動にも「捨てる力」がある。

  ウオーキングしたり、ストレッチをしたりをしたりして体を動かすと、脳に
  セロトニンという物質が分泌される。

  これもストレスを捨て去ることに役立ち、心を元気にしてくれる。

  汗を流して捨てる。

  汗を流したあとには、心地よい疲労感から体は少し重たくなるが、反対に心
  は軽くなる。心から、よけいなものが捨て去られた証拠だ。

  ちなみに自殺者の脳を調べたところ、セロトニンの値が正常値より低かった
  そうである。

  太宰治が入水自殺をしたとき、こんなことをいった人がいたと覚えている。
  うろ覚えだが、「彼に乾布摩擦や体操をやる習慣があったなら、自殺など考え
  なかっただろうに」と。一理ある。

  思いつめてしまう人には、運動不足という側面があるのではないか。
  そのために心にたまっている、苦しい思いを「捨てる力」が減少していると
  思うのだ。

  汗を流す習慣を持っておくことが、楽天的な人生をつくり上げていくともい
  えそうだ。

  捨てるから、クヨクヨしない。捨てるから、楽天的でいられるのである。

  感動して捨てる。

  感動すること、そして何かに夢中になることにも「捨てる力」がある。
  「スターウォーズ」に三時間ばかり、夢中になって歓声をあげる。
  音楽、小説でもいい。

  その間、日頃のうさはどこかに消えて、そのあとに心がスーッと軽くなって
  いるのを実感する。

  散歩の途中、西の空がまっ赤に染まっている。
  「ああ、きれいな夕焼けだなあ」と感銘を受けるとき、同時にポロリと心の
  うさが捨てられる。

  「捨てる」ために「感動する力」も養っておきたいところだ。

  (参考文献:斎藤茂太著「『捨てる力』がストレスに勝つ」集英社文庫)

________________________________________

 *仏教(禅語)に「放下着」(ほうげじゃく)という言葉があります。

  人間の心の一部には、自分の思い通りにしたい・私のものにしたいという
  欲望があります。

  しかし、執着して自分の思い通りにいかないとき、悩みや苦しみが生まれる
  ものがあります。

  それが、ストレスというものです。

  そのストレス(執着心)を、解き放ちなさい―というのが「放下着」という
  言葉の意味するものです。

  ストレスとうまくつき合えないとき、まず、そのストレスを捨てることが
  できれば、次の一歩に踏み出すことができます。

  とりあえず、小さな執着心を捨ててみましょう。






最終更新日  2019年10月16日 07時00分12秒
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