ハートリンクスのブログ

[生き方] カテゴリの記事

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• 【多くを望まず今に感謝しよう】

  【多くを望まず今に感謝しよう】　荘子という古い中国の思想家が、次のように言いました。　『黄河の水辺に住むカワウソは、河の水をお腹いっぱいになるまで飲むが、　　黄河の水すべてを飲み干そうとは思わない』　たくさんの水を飲んで生きているカワウソは、飲みたいだけの水を飲むが　かといって、川の水を全部飲んでやろうとは思っていない。　ところが、人間はお金や宝石を持てば持つほど、欲しがってしまう。　死んだあと、それらを持って行けるはずがないのに、どうして人間は強欲なの　だろうか…、ということを述べています。　荘子は、このように人のあるべき姿を示した人物です。　よく、「あの人は世間知らずの、井の中の蛙のようだ」ということを言います。　これも、荘子の「井の中の蛙、大海を知らず」という言葉からきています。　荘子の本心は、お金がなくて恵まれず見た目は貧乏であっても、多くを望まな　ければ幸せに暮らしていけるものだ、というところにあります。　あれも欲しい、これも欲しい、と欲張って生きていくと、欲望に振り回されて、　最後は、人生で何がいちばん大切なものかを知らずに死んでしまう、と説いて　いるのです。　これは、「当たり前のことに感謝できないと、幸せにはなれない」、ということ　と同じです。　「当たり前」の基準は、人によって違っています。　たとえば、世の中は思い通りにならないのが当たり前だ、という考えで生きて　いる人にとって、ちょっとでも思い通りになると、有難い、嬉しいという気分　になることができます。　もともと思い通りにならない人生が、何か小さなことでも思い通りになったら　そのときは生きているのも意外といいものだな、と受け止めるのです。　お金がたくさんあるのが当たり前なら、貧乏はつらいものになります。　しかし、貧乏が当たり前なら、お金があれば有難く、嬉しく感謝できます。　感謝できること、これは幸せであるということなのです。　このように、自分の心の基準によって、幸せか不幸せかの受け止め方は違って　きます。　不平や不満を感じるのは、心の基準が現実よりも高いところにあるからです。　心の基準は自分で決めることができます。　心の持ち方しだいで、人は幸せになれるのなら、まず今の生活を基準に置き　感謝するクセをつけましょう。　感謝することを当たり前にすれば、不平不満も少なくなり、心穏やかに生きる　ことができます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2022年11月26日

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• 【幸せの花の咲かせ方】

  【幸せの花の咲かせ方】　今は、人生100年の時代と言われるようになりました。　どんな人にとっても、長くいい人生を送るには、自分なりの花を咲かせたいと　考えることは大事なことです。　　最近の若い人の考え方には、自分に投資をするという風潮もあるようです。　投資となるとどうしても、目に見える形で結果を求めたくなりますが、自分が　楽しめるために「種をまく」、ということであれば考えてみようか、という気分　になれるのではないでしょうか。　　「ジギル博士とハイド氏」という小説の作者、ロバート・ルイス・スティーブ　ンソンという人にこんな言葉があります。　　　『刈り取った収穫で、日々を評価してはいけない。　　　　自分がどんな種をまいたかで評価するのです』　これは、今までどんな心で生きてきたのか、という問いかけの意味とどんな心　の持ち方をするべきかという意味もあると思います。　今置かれている自分の環境や立場が、けして恵まれないものであっても、希望　を持てば、元気になることもあります。　また、今の境遇が恵まれていたとしても、人の悪口を言ったり批判したりせず　いい言葉を使い、いい感情であるように心がけていくことを生活習慣にできる　なら、それも幸せのあり方です。　これからは、30年50年後の自分のために、どんな種をまき、どんな花を咲か　せたいのかを考え人生設計を立てる時代になると思います。　坂村真民さんの詩があります。　　　『小さい花でいいのだ。　　　　人にほめられるような大きな美しい花ではなく　　　　だれからも足をとめて見られなくてもいい　　　　本当の自分自身の花を咲かせたらいいのだ　　　　それを神さま仏さまに見てもらえればいいのだ』　夢や希望の大小で、その人の幸せが決まるのではなく、自分なりにできること　を一つずつ実現することが、人生の目的の一つかもしれません。　もちろん、チャレンジ精神を持つことは大切ですが、今の自分ができることを　着実にやり遂げていくことはもっと大切なことです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2022年11月23日

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• 【たくましい心の持ち主になろう】

  【たくましい心の持ち主になろう】　たくましい心の持ち主になるには、自分に自信を持つことが必要です。　まず、たくましい心とはハガネのような心ではなく、柔軟で相手と衝突しても　争わない縦横無尽の心です。　そして、自分に自信を持つというのは、欠点を含めた自分を好きになるという　ことです。　自分を好きになるとは、自分という存在に誇りを感じることです。　人に比べて自分はこれができない、あれができない、などのように自分が劣る　ことばかりに目が行く人は、自分で自分の評価を下げているのと同じです。　自然界で生きる鳥や虫、海で生きる魚は、自らが不幸であるとは考えません。　たとえば、つばめは他のつばめを見て、うらやましがったりはしません。　つまり、他のつばめと自分を比べたりしないのです。　たくましい心になるには、自分にはできない、自分はダメだと思わずに、自分　ならこれができる、あれができると考えてみるのです。　自分にはできない、自分はだめだ、と思うのは自分を不幸にしていることにも　なります。　たしかに、できないこともあるが、努力してできるように頑張ろう、と考える　と心はたくましくなっていきます。　人と自分をすぐに比べたがる人には、心が折れやすい傾向があります。　知能指数（IQ）が高くても、心の柔軟性や独自性の指数（EQ）の低い人は多く　います。　いくら知能指数が高く知識があっても、心の柔軟性や独自性が低いのはとても　もったいないことです。　成功者の多くは、昨日の自分と今日の自分を比較することはあっても、人との　比較には興味や関心がないという特徴があります。　昨日より、今日どれだけ頑張れたか。　ここを一番問題にしている人たちが、結局は自分の目標を達成させています。　もう少し、自分のメンタルをたくましくしたいときは、まず自分ができること　は何か、を考えてみましょう。　人と比べることをせずに、今努力している自分を好きになると、努力する自分　に誇りを持ち、毎日をエネルギッシュに過ごせるようになるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2022年11月22日

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• 【希望の種をまこう】

  【希望の種をまこう】　つらい環境の下にいるときでも、希望さえあれば人は生きる力が生まれるとい　われています。　神学者のマルチン・ルターという人が言いました。　　『たとえ明日、世界が滅びようとも、　　　私は今日、リンゴの木を植える』　これは、たとえ明日が最悪の状態となり、自分の命がなくなろうとも希望　のあかしとしてリンゴの木を植えよう、という意味の詩です。　何をやってもうまくいかないときがあります。　とくに、理由がないのにうまくいかないことが続くと、心が折れるのではない　か、と思うほど落ち込みます。　こんなときは、多くが自分では気づかない間に、悪い方へ悪い方へと流れてい　るときでもあるのです。　この状況から抜け出すには、気持ちのリセットが必要です。　つまり、一度、その問題から離れて問題点を俯瞰する時期でもあるのです。　物事は距離を置くと、今まで見えなかったことが見えたり、気づかなかったも　のに気づくことがあるのです。　仏教に、「諸行無常」という言葉がありますが、世の中の事象はいつも揺らいで　変わり続けるもの。　だから、何かで心が乱れたら、乱れている心からいったん離れてみるのが大切　なことだ、という意味です。　乱れている心は「迷いの心」だといえるでしょう。　この迷いの心から離れると、少しだけ心が落ち着くようになります。　心が落ち着いてくると、人は本来の心の状態に近づいてくれます。　本来の心とは、自分の存在に肯定的な思いを持つということです。　生まれたばかりの赤ん坊は、泣いて自分の存在を外に向かって「私は、ここに　いるよ」ということを、一生懸命アピールします。　これが、自己肯定感の始まりです。　ところが、成長とともに世の中は自分の思い通りに進まないもの、と挫折感を　味わいます。　そういうタイミングで、希望を持つという心が動き出して、自己肯定感を刺激　してくれるのです。　このように人の心は、諸行無常でありながら、それでも生きていくことを肯定　的に思うような仕組みを持っているのです。　これが、「つらいときでも、希望があれば、何度でも立ち上ることができる」　という、マルチン・ルターの言葉の意味です。　どんな人でも、落ち込むような経験をしますが、うまく切り抜けることができ　る人は、時と場合を見て自己肯定感をうまく感じ直しています。　　希望とは大げさなものでなくても構いません。　毎日の生活の中に、たくさん見つけることができます。　生きる知恵として、希望を持つことの有益性を活用しましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2022年11月21日

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• 【先のことは気にせず、今を大切にしよう】

  【先のことは気にせず、今を大切にしよう】　将来のことを考えるのは、人生設計をたてるうえでも大切なことです。　そして将来に備えて、今から準備をしておくのは当然のことです。　しかし、あまり考え過ぎて不安な気持ちでいっぱいになるのには、気をつけて　おいたほうがよさそうです。　不安になること自体は、悪いことではなく予期しないことが起きても大丈夫な　ように準備できるきっかけになります。　これは、適度に気にすることになりむしろ健康的なことといえるでしょう。　ところが、人によっては不安な材料をたくさん抱えてしまい、落ち着いた生活　ができずにいるケースもあるようです。　そんなときは、「なるようにしかならない」と考えると落ち着きます。　そして、今を大切にしよう、と思ったほうがいいのです。　あれこれ不安なことを考えているのは、大事な今の時間を無駄にしていること　になり、もったいないことなのです。　日本の古い文化に、神道というものがあります。　これは、宗教というより自然に昔の人から受け継がれた考え方の一つです。　その神道に「中今」（なかいま）、という言葉があります。　これは、『今という時間を、大切にして生きる』というものです。　少し思想的な言葉で表現しますと「今、この瞬間を生きる」ということです。　人は、何かに夢中になることがあります。　今でもプラモデルに興味のある人もいると思います。　子どもも大人も、このプラモデルに集中しているときは無心の状態です。　無心とは、雑念がないということです。　昨日の晩ごはんは美味しかった、今日は何だろう？　というようなことは一切　頭にない状態で、ただ、プラモデルの小さなパーツを組み立てることに集中し　ている、時間の流れを感じていないという状態です。　これが「中今」というものです。　この「中今」の感覚を知っている人は、気持ちの整理の仕方がとてもうまいと　いう特徴があります。　なぜかといいますと、一つのことに集中するというのは、過去ああだったとか　未来はどうなるのだろう、という不安なことを考えなくてもいい、今を生きて　いるからです。　何かに集中する時間を経験すると、まわりの人が自分のことをどう思っている　のか、先はどうなるのかなど、あまり気にしなくなります。　これは、自分の感情の乱れに対しても同じ効果をもたらしてくれます。　人間ですから、感情はありますがその感情に支配されたり、一時の感情で興奮　するようなことも少なくなります。　坐禅や瞑想にも、「中今」と同じような意味が含まれ効果も似ています。　人は、たまに「無心」に近い心の状態になる時間を持ったほうがよいのです。　今を大切に感じる心が、どこかにあるかないかで、毎日の生活の過ごし方にも　変化が現れるに違いありません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2022年11月14日

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• 【人の長所に目が行く人は運が向く】

  【人の長所に目が行く人は運が向く】　多くの人は、いろんな人との関わりの中で生きています。　職場で毎日顔を見てもコミュニケーションをとりながら、自分が相手にどんな　気持ちで接していくべきかを考えることがあります。　　そして、相手の欠点を先に見る人と、相手の長所を先に見る人がいます。　これは自分でも気がつかないものです。　相手の欠点や長所のどちらを先に見つけ出しても、どうでもいいように考えま　すが、これには見る人の性格が現れます。　不思議ですが、人間関係上でトラブルを起こす人は、いつも相手の悪いところ　を見ていることが多いのです。　人には先入観念というものがあります。　この先入観念とはその人の価値観とも呼べるかもしれません。　いつも相手の悪いところばかりを見ていると、それだけ自分は不快な気持ちに　なります。　それが、ふとしたことがきっかけになって、口論したりトラブルにつながるの　です。　しかし、相手のいいところ見ている人は、そもそもよい感情の状態になってい　るため話し言葉から違っています。　相手に声をかけるにしても、相手によい感情を抱いているのですから、自然に　そうなるのです。　もちろん、相手には欠点もありますが、それよりも先にいいところを見ていこ　うとする心があるのです。　人はややもすると、相手のよくないところに目が行きがちです。　それは、自分を守るという防衛本能の表れですから、決して悪いこととは言え　ないのです。　自分を守るのも大切で、相手を疑うのはすべて悪いことではありません。　つまり、人のいいところを見る、悪いところを見る、これも時と場合を考える　バランスは必要です。　たとえば、私たちは「挨拶」を普段しています。　この「挨拶」とは、「私はあなたの敵ではありません」という気持ちを表わす　ための言葉です。「おはようございます」「こんにちは」などがそうです。　そして、相手もそれに応え「おはようございます」「こんにちは」と言う。　そこで、お互いの疑いを解くという儀式が成立するのです。　自分が嫌いな人には、心のこもった挨拶はできません。　心のこもった挨拶ができるには、相手のいいところを先に見るようなクセを　持ったほうがいいのです。　少なくとも、心のこもった挨拶をすれば、人から嫌われるようなこともないの　ですから。　そうなると、当然その人の人間関係はよい状態が続き、仕事でもプライベート　でも運は向いてくるのです。　ただ、人のいいところを自然に見るようになるには、自分でその心をつくって　いくしかありません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2022年11月12日

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• 【過去の後悔を、能力に変えよう】

  【過去の後悔を、能力に変えよう】　判断ミスや失敗は誰にでもあります。　人によっては、人生を左右する大失敗をしたことがあるかもしれません。　そこで生まれるのが、後悔という心のキズです。　これは、トラウマとしてずっと残るものです。　ただ、このキズのおかげで、それまでの自分をはるかに超える新しい能力を　身につける人もたくさん存在します。　「転んでもただでは起き上がらない」タイプの人です。　反対に、失敗してしまった自分が許せずに、「どうせ自分はこの程度の人間だ」　自分を見限るタイプもいます。　この二つのタイプでは、当然、転んでもただでは起き上がらない人に拍手をし　たくなります。　この人は、キズだらけになりながらも孤軍奮闘して、時間をかけ努力を続けた　ことが実を結んだからです。　これが、過去の失敗は失敗と認め、そこから学習すべきことを明確に整理して　新しい自分に生まれ変わろう、という考え方です。　「過去を引きずらないで、新しい自分になろう」、という意識に転化できる人　は、この考えに徹しています。　ところが、自分はこの程度の人間だから、と思う人はそれからも過去の失敗を　引きずりがちです。　これは、失敗した事実から生まれたストレスに負けてしまっているのです。　じつは、ストレスに負けることが一番簡単な逃げ道です。　「どうせ自分は・・・」という言い訳ができるからです。　しかし、言い訳をして楽になっても、自分自身を成長させることはできません。　どんな人にも、自分は価値のある人間だという、自分を肯定したくなる本能が　備わっているのです。　この自己肯定感は、生きていく上ではとても大切な心です。　これがなくなると、感動することもなく、生きる気力も湧かなくなります。　アップルを創業したスティーブ・ジョブズは、アップルから追放されるという　経験をしました。　そのときに、彼を支えたのは禅の考え方です。　禅の言葉に、「無為自然」というのがあります。　『こうしよう、ああしよう、と自然の流れに反したことばかりを求めると苦し　くなりますよ、自分の思い通りにしようとすると苦しくなりますよ。　そうではなく、自然の流れに沿うような大らかな心もたまには必要ですよ』　という意味です。　自分を見つめる時間を持った彼は、自分の計画を無理に押し通したことから　アップルを追放された事実を受け入れ、新しい自分になろうと心を転化させ　ました。　それから、アップルに復帰して会社をさらに大きくしていきます。　過ぎ去った昔に引きずられるのは、自然ではありません。　起きたことは起きたこととして、結果という事実があるだけです。　世の中には「幸」と「不幸」があるのでなく、事実を「幸」と感じるか「不幸」　と感じるかなのです。　過去を「不幸」と思えば、トラウマのままですが、「幸」と思えばそのトラウマ　はハッピートラウマにもなり得ます。　転んでもただでは起き上がらない人の特徴は、こんな考え方があるようです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2022年11月09日

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• 【ポジティブとネガティブのバランスをとろう】

  【ポジティブとネガティブのバランスをとろう】　どんなときも、ポジティブに物事をとらえ、ポジティブに考えることがいい、　と思いがちです。　人と会話をしていても、ネガティブな言葉を使ってばかりいると、盛り上がる　話もしぼんでしまいます。　ただ、何でもかんでもポジティブ思考がよいのか、というと必ずしもそうとは　限りません。　人は、どちらかといえばネガティブな考えになりがちです。　本来そう考えるように、脳の仕組みが作られているからです。　ネガティブ思考には、危険を予知し危険を防ぐという働きがあります。　まず、自分の命を守るためには危険なことに近づかないことが、一番の方法な　のです。　一方では、ポジティブ思考も本来、人が持っている能力です。　つらいことや、苦しいことがあっても、「どうにかなる」と半ば開き直りの精　神が、自分を支えることもあるからです。　また、さらに強く「どうにかなるはず」と思うのも、ポジティブ思考です。　ネガティブ思考だけでは、人間社会は進化成長できませんでした。　危険を承知の上で、冒険し挑戦する思考があったから、現在があります。　　このように考えると、ポジティブさもネガティブさも両方、大切な考え方だと　いうことがわかります。　このバランスを、うまくとりながら人生の諸問題に取り組んでいく人が、成功　や幸福を実現しているのです。　では、両方のバランスをとって、ポジティブ思考とネガティブ思考を、最大限　に生かすにはどうすればよいのでしょうか。　たとえば、何かの事業を立ち上げたい、という人がいるとします。　起業するには、それなりの準備が必要です。　仮に、その人はポジティブ思考だとします。ところがネガティブ思考の友人が　いて、起業はやめておいたほうがよい、とアドバイスします。　このとき、ポジティブ思考の人がやるべきことがあります。　それは、ネガティブな友人を納得させる具体的な方法を示すことです。　友人が心配するネガティブな材料を上回る、具体的な方法と計画があれば友人　も納得できるでしょう。　そして、ポジティブ思考だけで突っ走ろうとした人も、友人のおかげで危険を　予知することができ、お互いの信頼関係もさらに深まるはずです。　これが、ポジティブ思考とネガティブ思考のバランスをとる、ということでも　あるのです。　反対に、ネガティブ思考が強すぎて、物事が前に進まないというケースもあり　ます。　そんなときは、ポジティブな考え方をいくつか取り入れて、「できるためには　どんな方法があるのか」と、実現のためのマニュアルを作ればよいのです。　「思考は性格をつくり、人格をつくる」といいます。　人生においては、バランスのとれた思考の持ち主でありたいと思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　

  2022年11月06日

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• 【夢と目標の違い】

  【夢と目標の違い】　ほとんどの人が、自分の幼い頃を思い出すと、将来なりたい職業を思い浮かべ　胸が熱くなったという経験があると思います。　夢を持つことはとても大切だというのが、このことからわかります。　また、目標というのもあります。　目標に向かってがんばれ！　と誰かを励ますとき、この言葉をよく使います。　よく夢と目標を同じ意味に考えている人がいます。　実際には、夢と目標は違います。似てはいますが厳密には違うものです。　例をあげるなら、「将来、宇宙飛行士になりたい」。これが夢です。　夢とは、時間という要素が必要条件です。それも長い時間が必要です。　ですから、夢とはどんなに大きなものでもかまいません。　一方、目標とは夢と同じように時間という要素が必要ですが、短い時間でやり　遂げるものです。　たとえば、マラソンはおよそ42キロの距離を走るスポーツです。　このマラソンで優勝するのが夢だとしましょう。　選手によっては、５キロごとにタイムを決めます。　５キロを15分以内で走ることを、まず目標にします。　この目標を、一つずつクリアーしながら８回目を過ぎると、ラストスパートを　かけるのです。　さらに、途中苦しくなることもありますが、そのときは、コースの横に立って　いる電柱を目標にする人もいます。　次の電柱まで頑張ろう、通り過ぎたら次は３本目の電柱まで頑張ろう、とその　人なりの目標を決めて、モチベーションを維持するのです。　このように、夢を実現するためには、段階があります。　この段階という目安が目標なのです。　一つ一つの目標を達成していかなければ、夢は実現しないのです。　仮に、宇宙飛行士になりたい、という夢を実現させるには10年、20年ぐらい　かかります。そのための目標と計画にそって行動していく覚悟が必要です。　夢を実現するには、目標を立てそれにともなう計画をつくり、実行していく力　と覚悟が必要です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年11月02日

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• 【ストレスが気にならない生き方】

  【ストレスが気にならない生き方】　ストレスが多くなり、たまってくるとちょっとしたことでイライラします。　それが、一時的なものであれば我慢もできますが、続いてくると行動や言葉に　現れてきます。　日本ではとくに、都会のほうがその傾向があるそうです。　ハワイと日本で暮らす人がいますが、同じ三ヶ月ずつ居住して仕事をしても感　じるストレスは、圧倒的に日本が強いそうです。　大きな特徴は、時間に対する感覚の違いがあるといいます。　たとえば、ハワイにいると自然に毎朝の歯磨きをするリズムが、日本にいると　きよりも、なぜかゆっくりになるのだそうです。　その場所に住む人々の心の状態が、自然に行動に現れるのでしょう。　このことから、ゆったりとした心をもつことが、ストレスを感じにくくしてく　れるのです。　では、ストレスがあっても気にならないためには、ハワイに行くしかないのか　というと、そうではありません。　日本でも、ストレスが気にならない生活は十分にできます。　そのために一番工夫したいのが、時間に追われない日常を送ることです。　出社時間にしても、仕事の締切りでも、「～時までに～しなければならない」と　という制約観念を、私たちはいつのまにか持ってしまっています。　そのスタイルも変えていけば、ストレスは少なくなります。　もちろん、急に変えるのは簡単ではありません。　少しずつ、変えていけばよいのです。　さらに、睡眠のとり方をふり返ってみるのもよいでしょう。　夜は遅い時間にベッドに入り、朝はギリギリまで寝るという習慣も無理をしな　い範囲で変えてみます。　夜は遅くとも、午前0時前には寝るようにして、朝の起床時間を30分でも早　くします。「遅寝遅起き」から「早寝早起き」に変えます。　手っ取り早いのは、「早起き」することから実行するのがよいようです。　現実に、遅くまで起きている習慣が直らなくても、早起きの習慣は努力次第で　できるものです。そうすると、しだいに早く寝るようになります。　ストレスから解放されるためのコツは、時間管理あるいは時間の使い方に工夫　をすることと、気持ちをゆっくりと構えるようにすることです。　とりあえず、この二つだけでも実践できるなら、ストレスフリーに近い生活を　送ることはできます。　生活パターンを変えると、自律神経のサイクルや循環がよい方に変化していき　ます。　とくに、現代は副交感神経のバランスが崩れやすい時代です。　ストレスをゼロにすることはできなくても、ストレスフリーに近づくのは誰に　でもできることだと思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年11月01日

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• 【とらえかた一つで物事の価値が上がる】

  【とらえかた一つで物事の価値が上がる】　この頃は、ほとんどの企業が「人手不足」です。　働く人が少ないために、ロボットがその代わりをする職種もあります。　人手が足りない、という現実があるとそれが、いいこと・悪いこと、のどちら　かに結びつけられています。　しかし、人間社会ではどんなことも、不足したり余ったりするくり返しの歴史　でした。　不足すると不便になり、不足が解消されると便利になります。　不便か便利かで物事の価値が決まっているのが、現代の特徴です。　ただ、よく考えれば不足することで、かえってよくなることもあります。　ある人が、同じ状況なのに違う結論が生まれる事例を紹介しています。　＜状況１＞学校の先生が不足している。　「悪い」理由・・・子どもが十分な教育を受けられない　「いい」理由・・・教師を目ざす学生が増え就職しやすくなる　＜状況２＞売り上げが増えた。　「悪い」理由・・・悲観的な経営者は支払う税金が高くなると落ち込む　「いい」理由・・・楽観的な経営者は収入が多くなったと喜ぶ　このように、それぞれ立場の違う人によって、結論は逆になっています。　いい・悪い、の二者択一の考えにこだわると、自分と意見の違う相手を批判し　たくなります。　ところが、自分と意見が違う相手のことも認めてみよう、と思えば批判したく　なる気持ちは起こらないのです。　このとき、「いい・悪い」の価値観とは違う、新しい考え方が生まれます。　イギリスの作家、ウィリアム・シェークスピアは次のようなことを言います。　　『物事には良いも悪いもありません。　　　考え方によって、良くも悪くもなるだけです』　さまざまな出来事は、とらえ方によって価値が違うものとなります。　できるなら、「いい」という視点を持つほうがやわらかい心になれます。　何事も決めつけようとせず、いろんな考えにも心を広くする。　どんなことにも二面性があることを知り、いい面からとらえる習慣をもつこと　は大切です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年10月31日

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• 【縁起のいい生き方をしよう】

  【縁起のいい生き方をしよう】　勝負の世界では、よく「ゲンをかつぐ」（験を担ぐ）ということを言います。　どんなことであれ、いい結果が出てほしい、いいことがあってほしいという　願いを表わす言葉です。　この人間的な気持ちは、「縁起」（えんぎ）がよい、悪い、という言葉でよく使　われています。　「縁起がいい」、という言葉に気分は盛り上がります。　一方、「縁起が悪い」、という言葉を聞くといい気分にはなりません。　日常の会話でもたまに、「縁起でもない」という言葉を耳にすることもあり、　誰もが避けたいというマイナスイメージを持ちます。　「縁起」というのは、一説では「因縁生起」（いんねんしょうき）という意味　があるそうです。　「因」は原因の「因」で、すべての元です。　この因も、自分が直接つくった原因もあれば、自分以外のことから作られた　間接的な原因があります。　「因果の法則」と呼ばれるものです。　このように考えると、自分がいかによい因縁をつくっていくかが重要なこと　に気づきます。　ところが、縁起をかつぐことだけに気をとられて、なるべくなら努力をしない　でおきたいという甘え心を起こすのも人の一面です。　かといって、自分だけが努力したから、いい結果が出た幸福になれた、と思う　のは勘違いといえるでしょう。　本当の縁起をかつぐ、とは「自分が自分が」という自己中心の考えではなく、　「周囲のおかげがあり、協力があるから」という考えが、前提にあるべきなの　です。　このように仏教から生まれた言葉には、ブッダの考えが示されているものが多　く用いられています。　周囲のおかげで今の自分がいる、この考えがあれば周りもさらに応援してあげ　ようとなります。　いい結果を出すために、「私はこれだけ頑張ってきたんです」という気持ちの　人には、賞賛はあってもそれは一時的なもので終わってしまうでしょう。　この頃は、文化やスポーツの分野で評価された人のコメントにも、「スタッフ　や周囲のおかげです」という内容が多くなり、これはとてもよい印象をもたら　してくれます。　縁起のいい日々を過ごすには、周囲の支えや協力があってこそ、という気持ち　を忘れないことが大切です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年10月29日

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• 【人からしてもらうことの「有難さ」に気づこう】

  【人からしてもらうことの「有難さ」に気づこう】　日本にホスピスケアのシステムを導入されたのは、柏木哲夫医師です。　柏木先生によると、ニュージーランドの施設では興味深い活動が行われている　そうです。　ここでは、ガン患者さんのために、自分の「人生史」を作成する活動をしてい　ます。　その「人生史」のライターはみんなボランティアだそうです。　患者さんから、それまでの生きてきたいろんなお話を聞き、それを文章にして　人生史をまとめるのです。　柏木先生は、それらの人生史を読んでいて、共通した特徴があることに気づき　ました。　どんなことかと言いますと、自分の人生は家族や人のために働き、いろいろな　ことをしてあげてきた、と思っていたのですが実際は、人からしてもらったこ　とがはるかに多いことに気づいたのです。　自分がこれまで生きてこれたのは、周囲の人たちのおかげである。　この気づきは尊いものです。　詩画作家の、星野富弘さんの作品に次のような詩があります。　　　　神様がたった一度だけ　この腕を動かして下さるとしたら　　　　母の肩をたたかせてもらおう　　　　風に揺れる　ぺんぺん草の実を見ていたら　　　　そんな日が　本当に来るような気がした　星野さんは中学校の熱心な体育の教師でした。　24歳のとき、体操のクラブ活動を指導しているとき事故にあい手足の自由を　失くしました。　その星野さんの手記があります。少し長いですが紹介します。　「母がいなければ、今の私はなかったと思うのです。特に九年間の病院生活は　　母なしでは考えられません。　　こんなことがありました。食事は三度三度口に入れてもらっていたんですが　　たまたま母の手元が震えて、スプーンの汁を私の顔にこぼしてしまったので　　す。このわずかなことで積もり積もっていた私のいらいらが爆発しました。　　口の中のご飯粒を母の顔に向け吐き出し、『チクショウ。もう食わねえ、くそ　　ばばあ。おれなんかどうなったんでいいんだ、産んでくれなきゃよかったん　　だ』と言ってしまいました。　　母は泣いていました。よほど悔しかったのか、しばらく口をききませんでし　　た。ところが、ハエが私の顔の上を飛び回り、いくら顔を振っても離れては　　すぐに顔にたかるのです。だまりこくっていた母もたまりかね、ハエをたた　　こうとしたんです。　　そして、たたくというより押さえました。ハエは逃げてしまいましたが、母　　の手のぬくもり、ざらついてはいましたが、柔らかな手の感触を感じたので　　す。この時ですね、母親の愛を知ったのは。　　もし私がけがをしなければ、この愛に満ちた母に気づくことはなかったでし　　ょう。一生を高慢な気持ちで過ごしてしまう、不幸な人間になっていたかも　　しれません」　私たちは、家族はもちろん、たくさんの人たちに支えられて生きています。　してもらうことが当然という気持ちが、ついどこかに表れたりします。　しかし、死ぬ直前になって周囲から受けた恩を感じるのではなく、いつも意識　するような心は持っておきたいものです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年10月27日

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• 【幸せとは、充実した一日を積み重ねていくこと】

  【幸せとは、充実した一日を積み重ねていくこと】　昔、インドでブッダが一人の若者から質問を受けました。　「不安を持たずに、充実した人生を送る方法を教えて下さい」　ブッダの言葉は次のようなものでした。　「今という『現在』では、物事に執着してはいけません。　　昔という『過去』には、後悔ばかりしてはいけません。　　明日という『未来』へは、不安を抱いてはいけません。」　人は、三つの時間を持っているという考え方があります。　一つは、「現在」という時間です。　二つ目は、「過去」という時間です。　三つ目は、「未来」という時間です。　この三つの時間を上手に使いなさい、というのがブッダの言いたかったこと　です。　現在という時間を、自分の欲を満たすことだけに使おうと考え続けると、心は　空虚になります。　過去という時間に後悔してばかりいると、自分が生きていることを否定したく　なり、心は苦しくなります。　後悔には、二つあります。「しなければよかった」という後悔、さらに「して　おけばよかった」という後悔。　未来という時間を不安に思うと、心は落ち着きません。　予期しないことに備えることは必要ですが、取り越し苦労をする必要はないの　です。　若者の問いに答えた、ブッダの言葉を簡単に言いますと、　「現在に感謝し、過去に学んで、未来に希望を持つこと」です。　このブッダの言葉も、次のように理解することができます。　現在に固執し物事に執着したくなるのは、視野が狭いからです。　視野を広くするには、人のためになることを考えることです。　過去を後悔するのは、寛容な心が不足しているからです。　寛容な心、許す心があれば、過去から自由になれます。　未来に希望が持てないのは、現実を受け入れていないからです。　現実を受け入れるには、自分から逃げずに自分を大切にすることです。　現在や過去や未来という、それぞれの時間に充実感を味わえるように、日々の　生活にこの考え方を反映せていくことが、幸せな生き方です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年10月26日

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• 【運勢をよくするには】

  【運勢をよくするには】　私の尊敬するメンターの一人の方が、こんなことを言いました。　「生きていれば、今日から明日になり、明日があさってになる。　　誰でも、明日へ運ばれています。『そんなのはイヤです』と抵抗しても、　　私たちは運ばれています。　　これこそが『運』です。要するに誰にでも運があるんです。　　ところで、『運勢』という字を思い出して下さい。　　運ぶ勢いと書いて『運勢』つまり、『運勢がいい』とは、『運ぶ勢いがいい』　　ということなんです」　この言葉から出る結論は、運を運ぶ勢いがなければ、よい運勢にはならない、　ということです。　同時に、運勢をよくしたいと思うなら、勢いをつけることが重要です。　そこで、勢いをつけるとは、具体的にどんなことなのでしょうか？　いろいろありますが、まず、最低三つのことを覚えておくと役にたちます。　１、肯定好きな人間を目ざすこと。　　　どんな出来事も、素直に受け入れて否定せず、嘲笑しないこと。　　　自分と意見の違う人でも、すぐに批判しないこと。　２、感情安定型の人間を目ざすこと。　　　感情に左右されるのが人の特性ですが、感情に支配されないように自分を　　　制御するクセを持つこと。　３、プラス発想型の人間をめざすこと。　　　人間関係を含めて、起きた出来事にはおおむねよい方向にとらえて、満足　　　すること、感謝する意識を持っておくこと。　以上の三つです。　ただ、一つだけ補足しておきます。　三番目にある「満足する」意識を持つ、ことについてですが通常「満足」とは　自分の欲求が満たされることを意味します。　しかし、ここではそうではなく中国の思想家・老子の考えを示しています。　人は、お金や物や食べ物などに満足しても、さらに求めたがります。　これは、人の欲望には際限がないという発想があります。　老子の考える「満足」とは、「今の暮らしの中にあるものに目を向けて、感謝　していく」というものです。　これは、欠乏しているから満足したいという、その満足ではなく今あるものに　満足し感謝する、ということです。　たとえば、ある人が、今月一万円の貯金をしたことに満足し、感謝しました。　しかし、別の人は、今月二万円の貯金しかできなかったのが不満です。　どちらの人が運勢がよくなるかというと、一万円の貯金の人です。　まず、これらのことを目ざしてみましょう。　「三つのことができる人にならなければ」、と思わず一つでも目ざしてみる。　これが運に勢いをつけることになるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年10月21日

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• 【生きづらさも、柔らかな心で軽くなる】

  【生きづらさも、柔らかな心で軽くなる】　よく、今の仕事は好きなのに、職場の雰囲気が合わないのが苦痛、という悩み　を聞くことがあります。　職場の上司がいつも不機嫌、あるいは人のミスを大げさに指摘する、といった　ことが原因で、毎朝出社するたびにため息が出てしまう、というケースもあり　ます。　このような職場での問題は、とくに生きづらさを感じます。　もしくは、家庭の中でも同じような気持ちになることもあります。　東日本大震災で津波の被害を受け、街は流され多くの人が家族を失いました。　被害を受けたある漁港には、いつも笑顔の漁師さんがいました。　その漁師さんは、人が訪ねてくるといつも新鮮な牡蠣は貝の料理でもてなして　くれます。　ある日、その漁港に仕事であるビジネスマンがやってきました。　すると、その漁師さんはいつものように、明るい笑顔でおいしい料理を作って　くれました。　漁師さんがあまりに笑顔で元気なので、ビジネスマンは聞きました。　「どうしてそんな早く立ち直れたんですか？」　漁師さんは、一瞬だけ笑顔が消えました。　そしてこう言いました。　「立ち直ってると思う？」　ビジネスマンは、何という失礼なことを聞いてしまったのかと後悔しました。　漁師さんは言いました。　「悲しんで下を向いても何も始まらない。今は前を向くしかない。　　ウソでも笑えば、人は前に進める」　ブッダは、「この世は不条理の世界である」と考え、それを「生老病死」という　言葉で表しました。　不条理とは、自分は何も悪いことをしていないのにつらい悲しい思いをする、　ということです。　つまり、人生は自分の思った通りにはいかないものだ、ともいえるのです。　しかし、その不条理な現実を、どのような気持ちで生きていけば幸せを感じる　ことができるか、それを説いたのがブッダです。　ブッダの教えを学び、日本で禅を広めた道元禅師は、こう述べています。　『柔軟心があれば、人は悟ることができる』　柔軟心とは、一般的には柔らかな心のことですが、道元は「調和の心」という　意味として述べています。　そして、この「調和の心」とは、「現実を受け入れること」です。　不条理であってもなくても、仕方ないことだと現実を受け入れること。　それも、悲しいつらい心で受け入れるのではなく、前に進むために受け入れる　のです。　環境がどのようなものであっても、笑顔で明るい気持ちで生きていくのが柔軟　な心を持つ、ということです。　この生き方ができるなら、生きづらさも軽くなるにちがいありません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年10月11日

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• 【ブレないとは、我の強いことではない】

  【ブレないとは、我の強いことではない】　よく自分の考えを押し通すタイプの人がいます。　自分の世界だけのことなら、他人を不愉快にさせることもありませんから、特　に問題は起きないでしょう。　しかし、チームで何かを取り組んでいくとき、たった一人が自分の考えを貫こ　うとすると、そこには摩擦が生まれ統制がとれなくなります。　また、その人がチームのリーダーであるとか、上司の立場の人となると、よけ　いにややこしくなるのです。　こういうケースで考えておきたいのは、一人の独自の考えを貫こうとするなら　周囲に対して、説得力のある考えがなければならない、ということです。　では、説得力のある考えとはどんなものなのでしょうか？　それは、チームが目指す目標に対するポリシーの一貫性です。　このポリシーの一貫性のあることが、ブレないということです。　もちろん、問題や思わぬトラブルが起きることもありますが、その対応のため　には多少の修正をすることもあります。　そのときに大事なのは、感情的な考え方をしないことです。　我を通す人は、自分の意思を感情的に強調するという特徴があります。　ブレない人は、問題に対しては冷静な判断をするものです。　つまり、問題が起きるたびに感情的になることはありません。　稲盛和夫さんが京都セラミックを創業してまもなく、松下幸之助さんの関連会　社から、ある電機部品の発注がありました。　ただ、その部品は先方の要求に応えるには、高いコストがかかります。　契約した単価より安くしなければ赤字になってしまいます。　そこで、稲盛さんはコスト削減と要求通りの部品を作るように、製造担当者へ　指示を出したのです。　そのうえで、稲盛さん自身もその部品の設計と製造に日夜取り組みました。　しかし思うような部品はできず、現場からは「いくら頑張ってもできません」　という不満の声が起きるまでになりました。　そんなときに、稲盛さんは自問自答しました。　「日本一の松下電器産業さんからの仕事を頼まれたということは、好機に違い　　ない。創意と工夫と情熱があれば、必ず要望通りの部品ができる」　この意識を持ち続け、現場の社員にも励ましの言葉をかけていきました。　すると、生産コストを下げても要求された性能を十分クリアーできる部品が　できあがったのです。　このときの、稲盛さんの一貫したポリシーとは、　　・困難は好機である。　　・創意と工夫と情熱があれば、願望は実現する。　これは、「会社の業績は社員の幸福に直結する」、という経営哲学でもあった　のです。　もし、そんな状況のとき、「何が何でも、言う通りに作りなさい！」と感情的　な気持ちで言っても、社員はついて来なかったでしょう。　これは、企業の経営に限らず個人の人生においても同じです。　その人の考え方しだいで、自分の人生も企業の経営も結果は変わるのです。　ブレない生き方とは、感情という気分に左右されない生き方です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年10月09日

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• 【自分らしさとは、自分のペースで生きること】

  【自分らしさとは、自分のペースで生きること】　自分を抑えて人に合わせてばかりいると、もっと自分らしく生きたい、と思う　ことがあります。　人によっては、自分の本心を隠して人に合わせていくほうがラクだ、と考える　タイプの人がいますが、そんな生き方を選んだ人ほど、自分が行き詰ったとき　には、自分らしく生きたいと思うようです。　自分を抑えてきた反動が、自分らしく生きることを求めるのでしょう。　自分らしく、というのは自由に生きるということを含んでいます。　また、人に合わせるより自分の思った通りに生きていく、というタイプの人も　います。　このタイプには、自分中心に考える人が多いようです。　自分中心ですから、自分を相手に合わせようなどと思うことはありません。　とにかく、自分の気持ちが最優先と考えるため、人を動かそうとします。　さらに、相手の気持ちを考えることが苦手で、ときには人と衝突する場合も　あります。　ただ、自分を人に合わせていく人も、自分中心でいく人も、両者とも自分らし　く生きている、という点では同じです。　しかし、本当の自分らしさとは、この二つのタイプとは違うものです。　本当の自分らしく生きるというのは、ストレスを感じずに自分のペースを持つ　生き方です。　ストレスを感じないとは、ストレスがゼロということではありません。　多少のストレスはつきものです。ただし、そのストレスで悩むようなことは　ないということです。　自分を他人に合わせれば、自分を抑えることにストレスを感じ、自分中心で　いけば人と衝突するというストレスが生まれます。　では、自分のペースで生きる生き方とはどんなものでしょうか。　　１、自分と人との違いを気にせず、人の欠点ばかりを見ないこと。　　２、自分に対しては厳しく、人には寛容になれること。　　３、人が見ていなくても、自分がやるべきことを淡々と行動できること。　　４、自信過剰にならず、謙虚になれること。　　５、生きることを楽しめること。　自分らしく、自分のペースで生きるとは、その人の心の持ち方の問題です。　人と比較される社会で生きていると、つい自分を見失いがちです。　人と比較されることで、自分が向上できる利点はありますが、それより大事な　ことがあるのです。　比較することから評価が生まれ、その評価で人の価値が決まるのではなく、　どんな人にも、その人にしかない価値があります。　人の価値は、その人がどんな心を持ち、自分らしく生きているかで決まるもの　なのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年10月05日

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• 【オールマイティーより、独自性を大切にする】

  【オールマイティーより、独自性を大切にする】　勉強でも仕事でも、すべてをうまくこなしていけるなら、どこに行っても愛さ　れることでしょう。　しかし、仮にそのような人がいたとしても、その人自身が幸せであるかどうか　はわかりません。　人も社会もどういうわけか、完全であることを望んでいます。　　もしくは、完全により近くなることを望んでいます。　もちろん、人命を扱う医療の分野では安全性が完全でなければなりません。　そのような特殊な世界でも、各専門の独自性が十分に生かされなければ、全体　として完全であるとはいえないのです。　これは人間関係でもいえることです。　どんな人とも、コミュニケーションを上手にできる人はいません。　好き嫌い、相性が合う、合わないがあるからです。　ただ、嫌いだからという理由で、相手と話さない顔も見ないというのでは社会　は成り立ちません。　しかし、中にはどんな人にも優しく接して、話を合わせなければならないと思　い込んでいる人がいます。　そのような気持ちで人と接していくと、ストレスは大きくなるばかりです。　うまい具合に発散できないと、急にキレたり怒りたくなるのです。　さらに、心のバランスがとれなくなり、自律神経のまでおかしくなります。　とくに人間関係においては、オールマイティーになる必要はありません。　好きな人としか関わらない、というのもおかしいですが、相手に不快感を与え　ない程度の距離をとる工夫をすれば、それで十分だと考えてみましょう。　どちらかというと、やさしい性格の人は相手と距離を置くことに罪悪感を持ち　やすいために、相手に合わせようとします。　そのために、ストレスもたまりやすいのです。　相手と距離を置くことに罪悪感を持つのがイヤなら、あえて距離を置いてその　人の長所は何だろうか、考えてみることです。　そのような時間を持つことが、自分の独自性を磨くことにもなるのです。　人間関係とは、相手との関係を通して自分の欠点や長所を活かすことです。　人間ですから、欠点もあれば長所もあります。　欠点が長所になり、長所も欠点になり得るのです。　ある人がこんなことを言いました。　「欠点とは、その人に欠けているところでもあり、その人に欠かせない点　　でもある」　つまり、欠点も長所も表裏一体のものです。　これを、自分自身にあてはめて考えたとき、自分の独自性に気づかされます。　こうなれば、人間関係で悩み、ストレスになることもゼロにはできませんが、　自分の個性に自信を持つこともできます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年10月03日

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• 【真のプライドがある人は、人をひきつける】

  【真のプライドがある人は、人をひきつける】　プライドとは自尊心のことですが、今は「プライド」という言葉で表すことが　多いようです。　「プライドが高い人」、という表現をするときなぜか、悪いイメージでとらえ　てしまいがちです。　その理由は、プライドとは自惚れている感じがあり、少し傲慢に見えることが　あるからで、おそらく誰もがそんな人と接したり見たりしたことがあるために　そういうイメージにつながるのだと思います。　もう一つは、日本では自分のことを控えめに表現がするのが一般的で、謙虚で　あるのが美徳という文化的な背景もあるからでしょう。　ただ、本当の意味でプライドを持って仕事をしている人の周りには、いい人が　自然に集まってくるものです。　間違ったプライドがある人は、自慢話をよくしたがります。　また、自分中心的な意見を述べがちで、人の弱点や欠点を強調します。　自分より立場の弱い人、役職が下の人には上から目線での口調で会話します。　このような気持ちになる理由は、自分に自信がないためです。　自信がないときほど、自分よりも弱そうな立場の人と比べて、自分をよく見せ　ようとするのです。　これは、自分を周りにアピールしたいから、という理由もあるのですが、実際　は自分の信用を落としているのです。　このような自分をごまかした生き方では、本当のプライドを身につけることは　できません。　真のプライドがある人は、自分に自信を持っていながら、他者との比較は一切　しないのです。　「自分はこのような生き方をしています」という、自分への絶対的な自信があ　るために、人と比較する必要がないのです。　真にプライドがある人は、なぜ人を引きつけるのでしょう。　それは、謙虚さがあるからです。　イチローさんが、まだ現役の頃の話です。　日本では1000本以上、メジャーでは3000本以上のヒットを打ち、合わせて　4000本以上の安打記録の保持者です。　ある日、メジャーでも有名な選手がイチローさんのところに来て言いました。　「ねぇ、イチローさん。　　どうしたら、そんなにヒットが打てるの？」　この質問を聞いて、イチローさんはびっくりしたといいます。　その選手は、2500本もヒットを打っている有名な選手なのです。　それなのに、自分のプライドとかまったく気にせず、まだ学ぼうとする謙虚な　姿に、イチローさんは驚いたそうです。　もちろん、イチローさんもニコニコしながら教えたのは言うまでもありません。　本当にプライドのある人は、謙虚さがありそれが好感を持たれて、人が寄って　くるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年10月01日

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• 【心を熱くすると、積極的になる】

  【心を熱くすると、積極的になる】　人間を含む生きものには、命を守りたいという防御本能があります。　そのために、安定を好む消極的な考えになりやすい特質があります。　こう考えると、ネガティブ思考も必要なものであるということができます。　ただ、ネガティブ思考だけでは、人類は進歩も進化もできなかったはずです。　つまり、生きものはネガティブな考えとポジティブな考えのバランスをうまく　とりながら命をつないでいるのです。　とくに、人は知性と心がありますが、ネガティブな考え方だけで生きていこう　とすると、体は成長しても心の成長は止まったままになります。　それでは、生きていることで感じられるさまざまな出来事を楽しむことはでき　ないでしょう。　たしかに、人は消極的な気分になりやすいものですが、何かに挑戦して自分を　向上させたいという、積極的な気分にもなれるのです。　そして、物事に積極的に取り組んでいこうという、ポジティブ思考になると心　にエネルギーが生まれ、行動することができます。　この心のエネルギーとは、心の熱です。　自動車も最近では、電気エンジンで走る時代です。　この電気エンジンは熱をエネルギーに変えて、車を走らせる仕組みです。　人も同じで、心というエンジンで熱というエネルギーを作れば、自分が思った　ような生き方を実現できるのです。　ただ、何でも自分が思った通りのことが実現できるほど、人生は簡単ではあり　ません。　気持ちに任せて突き進んで失敗しないように、消極的な気持ちで制御するよう　なブレーキの役目も必要です。　このようなことから、人は本来消極的な考えを持ってはいますが、一方では　積極的な考えを求めたがる特質を持っていることがわかります。　両方のバランスをとりつつ、自分の人生を楽しみ味わうこと。　ここに、人の独自性があるのではないでしょうか。　もう一つ大事なことは、人間は何らかのかたちで、自分を高めたい、成長した　いという本能的な欲もある、ということです。　この欲とは、自己表現をして自分の存在を他の誰かに認めてもらいたいという　ものです。　このとき、人の心は熱くなって自分を積極的な自分に変えていこうとします。　たとえば、好きなスポーツでもっと強くなりたい、と思うとき練習がきつくて　も、自然に積極的な気持ちが湧いてくるようなものです。　よく考えると、この公式はすべてのことに当てはまっています。　つまり、何であるにせよもっと積極的な人間になりたい、と思うなら心が熱く　なるように工夫をすればよいのです。　工夫をするとは、知恵を出すこと、考えることです。　目ざす目標にすぐには到達できないかもしれませんが、段階的にできることか　ら一つずつ、心が熱くなるように工夫をしていけばよいのです。　これで、積極的な姿勢を持続できるようになり、毎日の生活にも張り合いが出　てくるでしょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年09月28日

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• 【本当の自信家は、過去の成功体験にすがらない】

  【本当の自信家は、過去の成功体験にすがらない】　スポーツの世界では、ゲームのときなどに「自身を持って行け！」という言葉　をコーチや監督からもらって挑むことがよくあります。　この、「自信を持って行け！」の檄を飛ばすことが功を奏して、いい結果とな　る場合もあれば、反対にプレッシャーになって負けることもあります。　つまり、この言葉は言われた人の受け取り方しだいで、力を出せるか出せない　かが決まります。　これは、「自信を持つ」ことがいかに難しいものであるかを物語っています。　スポーツに限らず、勉強でも仕事でも成功した体験があり、その経験を活かす　ことも実力です。　「こんなときは、このように対応すればいい」、というこれが体験であり、経験　を活かすということです。　ただ、よく見かけるのがこの「自信」にあぐらをかいてしまい、自分には経験　があるから、何とかなるという勘違いをすることです。　自信過剰といわれるものです。　自信過剰とは、今までの自分の過去の実績や栄光に頼らなければ怖い、と思う　ことです。　自信を持ちすぎて、かえって負けることや失敗することに恐怖心が湧き、勝つ　ことができないのです。　「勝てる根拠もないのに、どうにか勝てるだろう」という考えはゆがめられた　ポジティブシンキングです。　これがよくいわれる、ポジティブ思考の落とし穴です。　真に自信を持っている人は、その度に今の自分よりもさらに向上する意欲だけ　で臨んでいます。　それまでの成功体験はありますが、それ自体は自分の中に溶け込んでいるもの　であって、あてにしようという意識はありません。　そのときの勝負や課題が自分を向上させ、スキルを高めるチャンスととらえる　のです。　つまり、謙虚な心が基本としてあるということです。　謙虚な心になると、冷静に状況を判断することができるようになります。　謙虚になると、まわりに感謝したくなります。　よく、勝利者インタビューで、　「優勝は自分一人では無理でした。周囲の人たちのおかげです」　という場面を見ることがありますが、美しい光景です。　経営コンサルタントの船井幸雄さんが、次のように言いました。　「感謝の言葉がなくなると、ツキがなくなります。　　自信過剰な人には、だれも近づきたくないものですが、それは　　ツキが逃げていくからです」　「自信」と「過信」は紙一重です。　いつも成長しようという意欲があり、謙虚さを忘れない。　真の自信家とは、このような心の持ち主だといえるでしょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年09月27日

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• 【人の評価が欲しいときの心がまえ】

  【人の評価が欲しいときの心がまえ】　人間の社会では、人との関わりを持たなければ生きてはいけません。　生まれてまもなくの間は、家族から守られ成長するにつれ関わる人の相手や　人数も違ってきますが、それでも人との関わりは生じてきます。　そして社会に出ると、人間関係に悩んだり苦しんだりすることになります。　ただ、人間には生まれながらにして、避けられない特質を持っています。　それは、「人から認められたい」という欲求です。　これは、誰にでもある欲求でたとえるなら、睡眠欲や食欲と同じようなもの　として持っていて、「承認欲求」ともいわれます。　また、人によってその度合いが強い人、弱い人それぞれです。　ある程度は周りから認めてもらえると、自分の存在を誇らしく感じることに　なり、それが生きていることの実体験にもなるのです。　自分の存在を誇らしく感じることとは、すなわち他人からの評価です。　自身が人からよい評価、高い評価を得られることは気持ちがいいので、もっと　頑張ろうというモチベーションが続きます。　これがうまい具合に、循環していけばよいのですが中には、他人からの評価が　「ずっといい状態でなければならない」、あるいは「もっと高いものを得たい」　と思ってしまう人がいるのです。　もちろん、自分が人から評価されることはいいことですが、これが目的化され　て、評価されること自体を問題にすると、しだいに行き詰まってしいます。　「人から評価されたい」、という承認欲求の先にあるべき姿は自己実現です。　自分がやりたいこと、取り組んでみたいことなど、自身の夢や願いに向かって　目的を実現するために必要なもの、これが承認欲求なのです。　ところが、これをはき違えて実力がないのに、もっと評価されたいという考え　に陥るのです。　人はその人をあまり評価していないのに、自分で勝手に自分の評価を高くして　しまう、そこからストレスが生まれることになります。　しかし、もともと承認欲求が強くない人は、他人から高い評価を得たいと思う　こともさほど感じず、「自分ができる精一杯のことをやろう」という考え方を　しています。　そして、一つのことに満足したらさらに次の目標に向かって努力していける人　でもあるのです。　このように、「人から評価されたい」という本能は誰にもありますが、これを　過大に持つのは自分を苦しめることになりかねません。　人生の目的は何か？　と考えたとき自己実現をするため、ともいえます。　自己実現をする過程を楽しむことが、幸せな生き方でもあるのです。　また、人間関係をよくするコツの一つに、人のよいところを見つけてほめる、　というのがあります。　これは、自分がまず先に相手をほめていくということです。　簡単にできるものではありませんが、このような身近で小さなことができる　人には、自然に周囲の評価は高くなります。　「人から認められたい」、という思いが強くなくても人をほめてあげようと思　い行動できる人は、承認欲求の強い人よりも、結果的に高い評価を得ていて　気づかないうちに、自身の承認欲求に満足しています。　人の悪いことばかりを指摘するより、その人のいいところを見ていく生き方の　ほうが、豊かな人生を送ることになるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年09月21日

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• 【相性の合わない人を嫌う必要はない】

  【相性の合わない人を嫌う必要はない】　人間関係が難しいといわれる理由の一つに、自分が嫌いな人と接したり話すの　が心の負担になるからです。　この対人関係の良し悪しが、心の負担やストレスの要因になり、これが人々の　悩みの大半を占めているといわれています。　ただ、ここでよく考えたいのは、人を嫌うことは果たして「よくないこと」か　という問題です。　乳幼児のように、まだ自我意識が発達していない時期は、人を嫌うという感情　はさほど持っていません。　それは、好奇心の方が強いからです。　そして成長するにつれて、人の好き嫌いという感情を抱くようになります。　よく「あの人とはウマが合う」という言葉を言ったり聞いたりします。　この馬が合う、というのは乗馬などでは、乗る人と馬の相性が合わないと、馬　は乗る人の思い通りに動かないということから由来しています。　馬は人間の言葉を理解できませんが、乗る人の性格を敏感に感じる能力があり　ます。馬にとって乗る人との息が合うと、その人の思い通りに動いてあげよう　という気持ちになるのです。　つまり、あの人と「ウマが合う」というのは相性が合うということです。　そもそも、周囲にいる人たちすべてと、相性が合うというのも少し変です。　人には、千差万別の個性があり、相性が合わない人がいて当然です。　ところが、人は、「相性が合わないこと」と「嫌い」ということと同じように　考える習性があります。　そこから始まって、嫌いな人に対して「あの人は悪い人」というイメージで　見るように発展していくのです。　　もちろん、特定の人から何かの被害を受けたりすれば、自分にとってその人は　悪い人であり、嫌いな人になるでしょう。　このような特殊なケースを除けば、嫌いな人であっても、悪い人ではないのか　もしれないと思うのが賢明な考えです。　自分が嫌いと思う人でも、他の人にとっては好きな人だと思うこともあるはず　です。　もし、「相性が合いそうにないからあの人は嫌い」、と思っているなら、　「いろんな人がいるから世の中は面白い」、というように考えましょう。　ウマが合う人を好きになるのは当然のことですが、ウマが合わないから嫌い、　と決めつけるのは、自身のコミュニケーション能力を阻害することになりかね　ません。　日本のことわざに、　『馬には乗ってみよ　人には添うてみよ』というのがあります。　馬には乗ってみなければわからないように、人もつき合ってみなければわから　い。こちらの勝手な想像だけで決めつけてはいけない、ということです。　人に対しては寛容な気持ちをもつようにしてみましょう。　新しい出会いがたくさん生まれるかもしれません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年09月19日

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• 【人に合わせすぎると、自分が嫌いになる】

  【人に合わせすぎると、自分が嫌いになる】　一般的に社会生活では、自分が所属する会社や職場で周囲の雰囲気を乱さない　ように気をつかっています。　相手に話を合わせたりしながら、本来の自分を出さないようにという心がけは　誰もがしていることです。　これも、社会人としての適応力を身につけるための努力の姿です。　なるべくなら、人には嫌われたくないという気持ちもあります。　しかし、人から嫌われたくないという気持ちより、「人から好かれなければいけ　ない」という気持ちが強い人もいます。　これは、人から嫌われることが恐いという意識があまりにも強すぎるために、　そのような気持ちになるのです。　しかし、そういう自分は本来の自分ではないため、人から好かれたいと演じる　エネルギーがストレスになっていきます。　つまり、人から好かれたい気持ちと、そのために無理をしている自分との葛藤　が生まれるのです。　人はもともと自分らしく生きていきたい、と願うものです。　しかし、自分らしくというのもわがままでありたい、好きなことだけをしたい　というわけにはいきません。　かといって、自分らしさにフタをして他人に合わせる必要もないのです。　そこに、自分をきちんと持っておく内面的な強さが求められます。　仏教に、『自灯明　法灯明』（じとうみょう　ほうとうみょう）という言葉が　あります。　ブッダが亡くなられるとき、次のようなことがありました。　ブッダの周りには、多くの弟子が集まっていました。　弟子の一人が、ブッダに涙を流しながらたずねました。　「ブッダがお亡くなりになられたら、私たちは何を頼りに生きていけばよい　　のでしょうか？」　悲しむ弟子に、ブッダは言いました。　「私が、この世を去ったあと、あなたたちは二つのものを頼りにしなさい。　　ひとつは、あなたがた自身。もうひとつは、正しい道である」　この出来事から「自灯明　法灯明」と呼ばれるようになりました。　自灯明とは、自分自身を頼りにすること。　法灯明とは、正しい道・仏教の教えを頼りにするということです。　ただ、法灯明ということは理解できますが、自灯明といわれるとピンとこない　かもしれません。　こんなたとえ話があります。　森に茂る木々にもいろんな種類があり、幹が大きいもの細いものがあります。　幹が細いと、一本だけで上に伸びて成長することはできません。　何本かの木と木が枝を出し、その枝が絡まり合いながら伸びていきます。　つまり、一本の木でも幹が細いものは他の木々たちと、支え合わなければなら　ないのです。　そうしないと、強い雨風に吹かれたら倒れてしまうからです。　しかし、大きな木は一本でもしっかりと根を張り自身の力で伸びていきます。　樹齢数百年、あるいは千年二千年という大木も存在します。　ブッダが教える「自灯明」とは、この大木のような生き方を示しています。　それが、自分自身を頼りとしなさい、自分を支えることができるのは、自分　自身だけである、というのがブッダの教えです。　人から嫌われたくないために、自分を他人に合わせことも必要なときがありま　すが、それだけだと自分の心の奥では「何か違う」と感じているのです。　「何か違う」と感じることがストレスになり、そんな自分が嫌いになります。　自分が嫌いになるのは、人から嫌われること以上に問題で、いいことではあり　ません。　人から嫌われることも、自分の個性の現れだと思ってみると案外、自信になる　場合もあります。　人から嫌われたくないという基準を、相手との人間関係を壊さない程度にして　おこう、と決めておくのもいい方法の一つです。　自分なりの、人間関係を維持する軸を持つ人ほど、ちょうどいいつきあい方を　しているものです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年09月09日

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• 【こだわりをなくすと好き嫌いが消える】

  【こだわりをなくすと好き嫌いが消える】　なにかに限らず、こだわる人を見かけます。　たとえば「フランス料理は、あのお店が美味しい」という人がいます。　もちろん、そこは有名で由緒あるお店かもしれませんが、こだわり過ぎると　反対にその人から遠ざかりたくなります。　そこまでいかなくても、なにかにこだわりを持つ人は、好き嫌いがはっきりと　しているものです。　中には、フランス料理も好きですが、お茶漬けのような簡単であっさりしたも　のも好き、という人もいるのです。　このような人は、好き嫌いがあまりなく他のことでも、こだわることがない人　だといえます。　とくに食べ物に好き嫌いがある人は、それが食べられないときストレスを感じ　ます。　ところが、ふだんから食べることに好き嫌いがない人は、どんなものでも美味　しいと思うものです。　不思議ですが、人に対しても好き嫌いの激しい人は、人間関係でもストレスを　感じやすいところがあります。　好き嫌いがはっきりしているため、好きな人にはよい感情を持ちますが、嫌い　な人にはネガティブな感情を持ち、それがストレスとなるのです。　ところが、どんな人ともそれなりにうまくつき合える人は、人間関係でのスト　レスはさほど感じません。　　好き嫌いにこだわりがないため、どんな人にもにこやかな表情で接することが　できるのです。　こだわりの強い人、好き嫌いが激しい人ほど、相手に対して求めるものも多い　という特徴があります。　「私はあなたが好きだから、私の願いに応えてくれますよね」といった意識を　持って相手と向き合ってしまうのです。　そして、それがかなえられないとき、イライラと不安で苦しくなるのです。　相手からすれば、「そんなに深くこちらに入り込まないでほしい」、と思って　しまいます。　瀬戸内寂聴さんが、「こだわる」ことについて次のように語っています。　『こだわりをなくすと、自由に生きることができます。　　自分に一つでも二つでも凝り固まっているこだわりがあるなら、その心を　　しっかり見つめて、ほぐしていくことが大切です』　こだわるのは、心が凝り固まっている状態だと、瀬戸内さんは言います。　固まっているのは、柔らかさが不足しているため、それに合った容器にしか　入れることができません。　水のような柔らかさがあれば、どんな容器にも入れることができます。　こだわりをなくしていけば、自然に心も柔らかくなっていきます。　そのためにも、ストレスのもとになる好き嫌いへのこだわりを減らしていき　ましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年09月07日

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• 【落ち込みやすい人のいいところ】

  【落ち込みやすい人のいいところ】　落ち込みやすい人には、いくつかの特徴があります。　ひとつは、なにかにつけて自分と周囲を比べたがることです。　たとえば、仕事で同じ年に入社した同僚が、自分よりも優れた成果を出した　とき。　また、同じ仕事をしている後輩が、給与の額では自分より多いとき。　このようなことで気分がよくないと感じることは誰にもあるのですが、落ち　こみやすい人は、そのことを重く受け止めてしまい元気をなくすのです。　そうかといって、自分が比べる相手よりも上でありたい、というわけでもない　のです。　そんなときは、むしろ相手に申し訳ないと思ったりして落ち込みます。　しかも、仕事はまじめできちんとしないと気が済まない、さらに几帳面さも　あり、よいところもあるのです。　つまり、自分の立場がどうであっても、落ち込こんでしまう。　一途で、まじめなのに落ち込みやすい、そのために苦しんでしまう。　そして、人のことが気になって仕方がなく、落ち着かないのです。　反対に、あまり落ち込まないタイプの人、他人と比較することはせず、気にも　せず関心も示さないものです。　つまり、自分が人より劣っていても他の面で頑張ればいい、という自分の強み　を知っています。　しかし、落ち込みやすい性格の人も、考えようではいいところがあるのです。　そのいい点を自分で活かす工夫をすれば、元気を取り戻すことはできます。　『ウサギと亀』の話があります。　目的地までどちらが早く到着するか、という物語です。　結末は、ご存じのようにウサギが油断したために、亀に負けるという話なので　すが、ウサギの油断とは別に、もう一つ見るべきところがあります。　それは、亀の考え方です。　たしかに亀は、居眠りをしているウサギを追い越しはしましたが、そのときの　亀はゴールの旗だけを目ざしていたのです。　スタートした時点で、亀も自分の足ではウサギには勝てないだろう、と思った　のですが、途中何があるかわからない、と考えたかもしれません。　ただ、亀は走り出したら、ゴールの旗だけを目ざし自分のペースで、一歩ずつ　進んだ結果、ウサギより早かった。ただそれだけのことです。　そして、亀は自分の生き方に自信を持つようになったのです。　このように、自分は落ち込みやすいという弱点があっても、一つの目標を目ざ　していけば、自信が生まれるものなのです。　工夫をするとは、新しいアイデアを考えるというより、今まで気づかなかった　ことに気づく、ということです。　新たな気づきは、自分に元気をもたらしてくれます。　そして、何かに気づくためには、目標をもつことが大切です。　ただ、漠然と生きるのではなく、目標を持つことを大切にしましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年09月03日

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• 【人が作った道を歩く人、自分で作った道を歩く人】

  【人が作った道を歩く人、自分で作った道を歩く人】　世の中は、いろんな生き方をしている人の集まりです。　どんな生き方であれ、その人が選んだ道であることに違いはありません。　ただ、人にはいくつかのタイプがあります。　京セラを創業された、稲盛和夫さんは人には三つのタイプがあると著書の中で　述べています。　自分から燃える人、人から燃やしてもらう人、燃えようとしない人。　燃えるとは、情熱がある・やる気がある・向上心がある、などを含んでいると　いう意味です。　生き方は人それぞれですから、優劣をつけることはできません。　ただ、少なくとも自分独自の道を困難であっても進んでいく人は自分みずから　燃える人であると思います。　さらに、自分独自の道を歩む人は三つのもの流す、という古語があります。　１、汗を流す　　２、涙を流す　　３、血を流す　というものです。　今の時代に合った解釈をすると次のようになります。　・汗を流す　誠実であること。努力すること。集中すること。　・涙を流す　達成の喜びに涙を流し、困難でも人知れず涙を流すこと。　・血を流す　真剣であるあること。命を込めること。　これは、「一源三流」という言葉で、明治維新で活躍した剣術家、山岡鉄舟の　言葉です。　『一源』とは、人の誠のことでそれを源にして、三つのものを流すということ　を言います。　つまり、真の人物は汗と涙と血を流す、というのが山岡鉄舟の人生観です。　この山岡鉄舟は、勝海舟の部下として、西郷隆盛と交渉し江戸無血開城に導い　た人物です。　最近は、個人起業家の人がたくさんいて、自分独自の道をつくっています。　少し前では、アップルのスティーブ・ジョブズや日本では、孫正義さんなど　をはじめ、多くの人がいます。　これらの人は、自分みずからを焚きつけ、一源三流の生き方をしています。　ただ、それ人以外で知名度がなくても、いろんな分野で成果を出している人は　数えきれないほどいます。　これからの時代は、自分独自の道をつくり進んでいく人がますます多くなる　でしょう。　年齢にこだわらず、自分で道を作ろうとする前向きな姿勢と人生観は大切に　したいものです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年08月30日

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• 【好き嫌いの感情を超えてみる】

  【好き嫌いの感情を超えてみる】　人の基本的な感情の一つに、『好き嫌い』、があります。　とくに、子どもは好き嫌いから、モノや人に対する感情を身につけて学んで　いきます。　その子どもも大人になるにつれ、好きでもない嫌いでもないという気持ちを　もつようになります。　それが、人と人の関係をうまくしていく調整弁のような役目を果たしてくれる　こともあります。　しかし、好きか嫌いかを選ぶことが重視され、黒か白かはっきりさせなければ　ダメという考えを押しつけられると、世の中はギクシャクしたものになってし　まいます。　禅の言葉に、『悟無好嫌』（さとればこうおなし）、というものがあります。　「悟れば、好き嫌いはなくなる」ということですが、違う言い方をしますと、　「好きとか嫌いとかは、全部自分の心が決めています。　　すべてを受け入れてみましょう」、ということになります。　人は、好きという感情のときは、ストレスを感じることはありません。　むしろ、嬉しい・楽しい、といういい気分にさせてくれるものです。　ところが、嫌いという感情のときは、大なり小なりストレスを感じます。　そこから、その対象となることから避けよう、と思ったり、不快な気分になる　ときもあります。　じつは、人は日常この好き嫌いという感情を、心の入り口にしている場合が多　いのです。　ただ、それでも職場に行き、学校に行けばそういうわけにはいきません。　好き嫌いの感情があっても、それなりに向き合っているのです。　その上で、人との関係をどうにか維持しているのが実情ではないでしょうか。　それでも、たまには『悟無好嫌』の目線で、周囲を見渡してみるとそこから　今まで気づかなったことをいくつか発見できるかもしれません。　もし、人や出来事やモノに、「嫌い」という気持ちになったとき、「どうして　わたしは、嫌いなのだろう？」という問題意識で考えてみるのです。　もしかすると、その対象から逃げたいために「嫌い」という感情でごまかして　いたのかもしれません。　本当は、逃げないでもう少し向き合ってみよう、と思っている自分がそこに　いるかもしれないのです。　つまり、好きや嫌いだけで物事を評価するより、ときには好き嫌いの境界線を　とりはらうこともあったほうがいいのです。　そのうえで、結論が前と同じものであったにしても、一度は違う目線で考えた　自分というのは残ります。　このような経験をしていきながら、人は成長していくものかもしれません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年08月29日

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• 【努力するよりも大切なこと】

  【努力するよりも大切なこと】　なにかのために努力するのは、尊く大切なことです。　しかし、努力よりもさらに大切なものがあります。　それは、習慣です。　「人生は習慣でつくられる」、という言葉があるぐらい、習慣とは重要なの　ものです。　かつて、メジャーリーグで活躍した松井秀喜さんの有名な言葉があります。　「習慣が人生を変える～」という内容のフレーズがあります。　これはヒンズー教の教えにあるものだと言われていますが、3000年以上も前　の時代から、習慣について語られていたという言葉です。　人は一つの習慣があると、それを習性とします。　その習慣というものは、大きく３つあると言われています。　一つは体の習慣です。　朝早く起きて、早く寝る。早寝早起きのように人のからだ自体にある習慣。　もちろん、遅く寝て遅く起きる習慣の人もいます。　これは体のリズムにも関わる習慣です。　次は、行動の習慣。　朝起きたら、歯を磨く洗面する。掃除をする。食事を作る。勉強する。　学校に行くなど、行動に関わる習慣。　そして、考え方の習慣。よく思考習慣とも言いますがこのことです。　はたからみてわかることではありませんが、物事のとらえ方考え方などに関わ　る習慣です。　いずれも大切な習慣です。　問題は、習慣そのものが健康によいか、人として生きていく上で必要な社会で　周囲とよい関係を維持できるか、また、人生として幸せな生き方ができる思考　習慣なのか、ということです。　そして、この習慣も身につくまでには、1ヶ月から半年ぐらいはかかるとも　言われています。　行動の習慣は1ヶ月ぐらいと考えられ、人によっては３週間ぐらいで身につく　ようです。最も時間がかかるのは、やはり思考習慣です。　考え方の習慣は性格にも直結していますから、３～４ヶ月ぐらいはかかるよう　です。　努力しないといけない、と思うとそれだけでプレッシャーに感じる人もいます　が、習慣づけしようと思えば意外と取り組みやすいのです。　そもそも、「習慣」というのは「慣れる」ことです。　慣れてしまえば、苦痛には感じません。　なにかを習慣にしたい、と思うことがあれば、ある程度の期間を設定すれば　励みにもなります。　イエローハットを創業した鍵山秀三郎さんは、ご近所を掃除することを習慣　にして、それが全国に広がり自分の事業も成功しました。　鍵山さんが毎日、掃除をする姿を見ていた大地主が、鍵山さんの人柄にほれて　都内の一等地を譲ったというエピソードがあります。　体の習慣、行動の習慣、思考の習慣がすべてよい方向に循環して事業の成功に　つながっていったのです。　習慣はむずかしいものではありません。　慣れることから始めればよいのです。　幸せになる習慣は、人それぞれいろんなものがあると思います。　いい習慣を身につけて、充実した毎日を過ごしましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年08月28日

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• 【ないものよりあるものに目を向けよう】

  【ないものよりあるものに目を向けよう】　人が持っているモノが、自分にないとき「私も欲しい」とつい思うことがあり　ます。　たとえば、お財布。　友人が、ブランドものの高価なお財布を使っているときなど、数千円で買った　自分の財布が恥ずかしくなったりします。　そして、「自分にお金があれば、同じ財布を買えるのに」とお金が足りないこと　が気になります。　このように、人は他人が持っていて自分にそれがないと、その事ばかりが気に　なります。　ブランドものの財布を持っていなくても、生活に困ることはないのですがない　ことに気持ちが引きずられているのです。　本当の幸せを感じるには、もっと他にあるものに目を向けることが大切です。　ある著名な作家の知人の青年が、高校時代にアメリカに留学していたときの話　です。　少しやんちゃな性格があり、ある日学校で階段の手すりに腰かけたまま友人と　おしゃべりをしていたそうです。　ところが、話が盛り上がりその勢いで、バランスが崩れ落ちてしまいました。　そして、事故の後遺症のため、生涯車椅子での生活をしなければならなくなり　ました。　母親は、息子を日本に呼び戻すか、自分がアメリカに行って面倒をみるかと悩　　みました。　すると本人から、「大丈夫、僕が全部一人でやるから」と言って、車椅子の生活　を始めました。　そして、車椅子で大学を受験し、合格したあと大学生生活も本人だけの力でやり　遂げたのでした。　じっさいは、事故にあった当時、本人もいろいろ悩み苦しみました。　そんなとき、ある神父から次のようなことを言われたのです。　「ないものを数えないで、あるものを数えなさい」　その言葉を支えにして、青年は新しい人生を送ることができたそうです。　失くしたものを追い求めたくなるのが人情です。　それでも、人には残されたものがあることを知り、それを最大限活かしていく　ことはできます。　その力があるとわかっていても、現実に直面すると心も折れそうになります。　しかし、自分に残されているものを見つけていけば、それまで気づかなかった　自分の未知の能力を発揮することにもなるでしょう。　失ったものがあっても、そのかわりに得ることのできる尊いものがあることを　忘れないでおきたいものです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年08月27日

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• 【明るい気持ちが幸運を呼ぶ】

  【明るい気持ちが幸運を呼ぶ】　職場の雰囲気が明るいところは、生産性もよく利益も出ます。　学校でも雰囲気が明るいクラスでは、偏差値の平均も高いそうです。　このように、人が集まるところでは、明るい雰囲気のほうが居心地がよく、　また、そのような場所に人は行きたくなります。　やはり人の本質は、明るい雰囲気の中で、明るい気持ちで過ごしたいものなの　です。　ポジティブな感情を持つほうがいいのは、誰でもが感じていると思います。　この「ポジティブな感情」が「明るい気持ち」です。　「ポジティブに考えよう」、と言われると何か押しつけられたような気になり　ますが、「明るい気持ちでいよう」、という表現だとスーッと受け入れることが　できます。　心理学の研究では、人は明るい気持ちになると、喜ぶことに敏感になり、人へ　の思いやりが深くなり、ありがとうという言葉をより多く発するそうです。　そして、その人の認識能力は広がり、好奇心も強くなり、生きることは楽しい　ものだという経験をすると言われています。　つまり、明るい気持ちになると、脳の働きも活発になり居心地のよさを感じる　脳内ホルモンがより多く出されるのです。　ところが、暗い気持ちでは、どうしても不安や悲しみ怒りの感情に敏感になり　やすくなり、心や体によい影響は与えてくれません。　つまり、幸せな毎日を送りたい、幸運でツイてる人生でありたいと願いを実現　するには、明るい気持ちで過ごすように習慣づけること、これが一番いい方法　なのです。　そのために、誰でも持つことができる「心がまえ」があります。　それは「恕」（じょ）というものです。　この「恕」という文字は「怒」（いかり）という文字に似ていますが、意味は　まったく違います。　この恕について説明しますと、「論語」で有名な孔子に弟子の一人が質問をしま　した。　「ただ一言で、人が一生おこなっていく価値のあることは何でしょうか？」　と聞きました。　孔子が答えました。　「それは、恕（じょ）の心を持つことだ。　　恕とは、自分がされたくないことは、人にもしてはいけないということだ」　これが、『恕』の意味です。　自分がされてイヤなことはしない。言われてイヤな言葉は発しない。　これだけでも守れば、世の中はもっと住みやすいものになるでしょう。　まず、この『恕』の精神で、毎日を過ごしてみましょう。　その内に、思いやりの気持ちも強くなり、自身の気持ちにも余裕が出てきて、　人に寛容になり、ありがとうという言葉を言えるようになれるはずです。　さらに、明るい気持ちになれば、考え方も積極的になり、人に対しても笑顔で　いられるようになります。　このような生活習慣が、幸せで幸運な人生を築くことになるでしょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年08月26日

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• 【強さよりも、柔らかさとしなやかさを持とう】

  【強さよりも、柔らかさとしなやかさを持とう】　よく、「あの人は強い人だ」と言われる評判の高い人がいます。　この場合、正確には「あの人は心が強い人だ」という意味のことです。　心の強さが、すなわち人間的な強さだ、というように多くの人は考えます。　それはそうなのですが、本当の強さにはもっと別の要素があります。　それは、明るさと柔軟さです。　一般的には、性格が明るいというのは、見た目ですぐにわかります。　いつも、笑みを浮かべるような表情があり、しぐさも行動的な感じがします。　これももちろんなのですが、この明るさとは物事に対する考え方、とらえ方　に特徴があるのです。　それは、問題が起きても、問題の大きい小さいに関係なく、そのままを受け　入れることができることです。　「こまった、どうしよう！」とあわてるのではなく、状況をきちんと認める　心の広さ、深さがあります。　物事に動じないタイプ、といえるかもしれません。　なぜ、このようなとらえ方ができるのかといえば、強風に吹きつけられても、　折れない柳のように、風に抵抗せずにうまくよけているからです。　もちろん、強風のために柳の枝は、右に左に激しく揺れますが折れることは　ありません。　ところが、ただ「強い」というのは、我慢強くあきらめない、というイメージ　があります。　この場合、心の中では「ここで負けてはいけない」と自分を鼓舞し、弱音を吐　いてはダメだと、自身に言い聞かせています。　これは、一時的にはエネルギーを出せますが、持続していくうちにしだいに疲　れてしまいます。　そして、疲れる自分を情けなく感じ、弱い自分に自己嫌悪の感情を抱くように　　なります。これでは心に余裕がなくなり、視野も狭くなってしまうのです。　　そうならないためには、柳が揺れる枝に身を任せるように、風を逃がすような　状態にすればよいのです。　これは、問題のある状況から逃げるという意味ではなく、柔軟でしなやかに　対応するということです。　1980年頃、アメリカのレーガン大統領が銃で狙撃されるという事件がありま　した。　重症でしたが、意識はハッキリしていて運ばれた病院で、胸から銃弾を取り除　く手術を受けることになりました。　共和党陣営のレーガン大統領が、手術前に執刀する外科医に対して次のように　言いました。　『諸君たちが、みんな共和党員だといいんだがねぇ』と、ジョークを飛ばしま　した。この状況下でユーモアを語る余裕があったのです。　じっさいは、外科医は民主党員だったのですが、　『大統領、今日一日、われわれはみんな共和党員です』と答えました。　レーガン大統領は、この執刀医の言葉にとても喜んだそうです。　このエピソードにあるように、状況がどうであれ柔軟に対応するかしないかが　いかに重要であるかがわかります。　柔軟さ、しなやかさとは余裕を意味します。　自動車のハンドルに「あそび」があるように、これは安全に車を走行させる　ために必要な余裕です。　余裕があれば、無駄な力は生まれず問題が起きても解決できます。　イギリスの劇作家、シェイクスピアが柔軟なとらえ方について、次のように　述べています。　　『物事には良いも悪いもない　　　考え方によって、良くも悪くもなるだけだ』　本当の強さを示すには、柔軟さとしなやかさが必要不可欠なものです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年08月24日

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• 【無理をしない生き方】

  【無理をしない生き方】　世の中を生き抜くためには、多少の無理をしなければならないことが往々に　してあります。　健康ブームが盛んになりましたが、同時に心の不調を訴える人は増加している　という現実があります。　その原因は、無理をしているのに、無理をしているという自覚がないケース。　また、無理をしていると自分ではわかっているのに、無理をしなければいけな　いというケースがあります。　最近のコロナパンデミックでは、医療機関に従事されるほとんどの人が後者の　ケースです。　ただ、不幸にも感染された人も、完治するまで療養しようというわけにもいか　ず、調子が悪いまま無理をして仕事に復帰しなければならない、というケース　もあります。　つまり、無理をしないで生きることが困難な時代になってしまいました。　このような時代だからこそ、無理をしない生き方について考えるよい機会なの　かもしれません。　中国の古典の一つ、『菜根譚』（さいこんたん）の一節に次のようなものがあり　ます。　　　　　無理をしない　　水は波がなければ、自然に静まり、鏡はくもらなければ自然に事実を写す。　　だから、人の心もあえて清らかにする必要はない。　　心をくもらすものを取り除けば、本来の清らかさが現れる。　　同じように、楽しみを求める必要はない。心を苦しめるものを取り除けば　　本来の楽しみが自然に生まれる。　　つまり、人の心は本来、無垢であるから、汚れないようにすればよい。　　心を鍛えて清めることも大切だが、汚れないことが重要である。　この文面の表層だけを読むと、なにか現実離れしているようにも感じますが、　人の心の本質には、赤ん坊のときの無垢な心があるから、そこを忘れてはいけ　ない、ということが示されています。　「汚れないようにすればいい」、というのは汚れてもすぐに清めれば、いつも　きれいな状態でいられる、ということです。　汚れたら、すぐに清めることを面倒くさいと思わずに、くり返していくことが　大事なのです。　世渡りを続けていくと、社会の垢にまみれたままになりがちですが、いつも　きれいな心にしておくのは大切なことです。　現代に照らし合わせると、周囲はパンデミックでありながらも、できる限りの　自己管理を行い、予防に努める生活を心がける必要があります。　人生においては、ときには無理をしなければならない時期があるものです。　それでも、人の助けが必要なときは声を出したほうがよいのです。　無理をしない生き方とは、今の自分にできる限度を見極め、誰かの力がほしい　ときは、遠慮なく求めていくことだと思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年08月16日

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• 【こだわりを捨てると、心にゆとりが生まれる】

  【こだわりを捨てると、心にゆとりが生まれる】　こだわりというのは、その人の個性の一部です。　小さなことでいえば、食べ物の好き嫌いもこだわりだと言えるでしょう。　ただ、幼少時の食べ物のこだわりは、大人になると変わることもあります。　たとえば、子どものときピーマンは嫌いだったのが、今では好きという人がい　ます。それは、健康のために自分で努力して食べるようになった結果なのかも　しれません。　また、子どものときになかったこだわりが、大人になって強いこだわりを持つ　ようになる、というケースもあります。　これは、食べ物の好き嫌いというものではなく、価値観や考え方のこだわり、　というものです。　このこだわりが、いつのまにか自分の信念になることもあるでしょう。　「自分の信念を貫くことは素晴らしい」という一般的な評価は、正しいもの　かもしれません。　しかし、人間社会では個人のこだわりが強すぎ、他者の考えや意見を聞こう　としないなら、それはトラブルになることもあります。　こだわりは個性の一部だ、といえる限度を越えてしまうと偏狭な性格だと周り　から思われてしまいます。　それでは、その人の持つせっかくの「信念の強さ」、というものが生かされて　いないことになります。　同時にその人にとっても、苦しみの原因になりかねません。　こだわりとは、「自分の価値観や意見は正しいものだ」、という心理から生まれ　るものです。　そして、「自分は正しいのだから、他の人は自分の考えを認めるべきだ」という　ところに行き着きます。　心理学では、このようなこだわりは、自分の不安やコンプレックスを否定した　いがために生まれるもの、と言われています。　『こだわり』というものに、良い悪いはないのですが、こだわることで他者や　周囲からの信頼を得ることができるものなら、それは生きたこだわりだと言え　るでしょう。　少なくとも、こだわり過ぎは視野を狭くする原因になりやすいと知っておくの　も無駄ではありません。　何かにつけ、こだわり過ぎる性格を改めるには、まず他者を受け入れることが　大切です。　もし、受け入れることができなければ、その一歩手前の段階として、他者を　受け止めてみることです。　厳密には、「受け入れる」ことと「受け止める」ことは違います。　受け入れるとは、相手を理解することですが、受け止めるというのは、まだ　相手を理解はできないけど認めることはできる、という段階です。　少なくとも、この気持ちになれば自身の心は柔らかくなり、広がりのある状態　になるはずです。　柔らかな心は、気持ちの余裕をもたらしてくれます。　ストレスに対する特効薬は、気持ちのゆとり・余裕です。　よいこだわりを持ちつつ、ゆとりのある心で毎日を送りましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年08月15日

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• 【自分に責任を持つと、生き方が変わる】

  【自分に責任を持つと、生き方が変わる】　自分の行動に責任が伴うことは、ほとんどの人が理解しています。　もし、何かの法律に違反したら罰則に基づいて何らかの責任をとらなければ　なりません。　ただ自分の行動を決めるのは、自身の感情や気持ちや判断や心です。　内面が、行動をさせているということになります。　しかし、よく考えてみると、自身の感情などには波があり、顔に現れないと　喜んでいるのか、怒っているのかよくわからないものです。　健康診断というのがありますが、これは見方を変えれば、自分の健康管理の　の通知表と同じものです。　日頃から、暴飲暴食をしないように自己管理できた人は、ほとんど異常は見ら　れません。しかし、食べたいものを好きなだけ食べていると、何らかの異変が　起きるでしょう。　じつは、人の内面といわれる、感情や気持ちなども健康に影響を与えるもの　で、このことは、多くの人が理解はしているのですが、感情や気持ちの管理を　しておこう、と考える人は意外と少ないのです。　自分に責任を持つとは、行動に責任を持つということはもちろんですが、自身　の、健康と心の健康（感情や日頃の気持ちのもち方）にも責任を持つというこ　とです。　しかし、毎日時間に追われて、余裕のない状態で仕事を続けていくと、目には　見えない内面の世界では、つい無理を重ねることになります。　そこで、自分の内面世界に責任を持てるように、どんなバックアップをすれば　よいかが問題になります。　心（感情や気持ち）のバックアップ体制を作るために、大切なことがあります。　それは、自分の感情をコントロールして、一番得をするのは自分自身である、　ことを知ることです。　よく、自分の感情をコントロールすることが、何か損をすることだと思う人が　います。たとえば、人からイヤなことを言われて腹が立ったが、グッと我慢し　た。これなどがそうです。　しかし、我慢をしたこと自体は悪くないのですが、我慢したままで終わってい　るために、のちのちまであのときは我慢をした、という記憶が残るのです。　それでは、自分をコントロールしたことにはなりません。　そんなときは、イヤなことを言った人にも、「何かあったのだろう」ぐらいの　余裕があれば、あまり気にはならないものです。　むしろ、相手の言葉に腹が立つように感じた自分の状態に、問題があったと　言えないこともないのです。　このように、受け止め方が問題なのです。　受け止め方を、寛容にしておけば感情の乱れを防ぐことは可能です。　そのためには、忙しい一日のあいだの、わずかな時間を利用して、自分だけの　癒しの時間を持っておくことです。　じっさい、この時間があるかないかは大きい、と考えましょう。　癒しの時間とは、リフレッシュできる時間のことです。　その時間は、３分でも５分でも十分です。　一日に３回やれば、10分～15分になります。　この生活のリズムが出来上がると、不思議に気持ちが落ち着き、生きづらさも　軽減されるに違いありません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年08月12日

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• 【人は気づかないうちに不幸慣れしている】

  【人は気づかないうちに不幸慣れしている】　少し前に、次のような話を聞いたことがあります。　ある小学校で、先生が「将来何になりたい？」と、生徒に質問しました。　すると、一人の生徒は「貧乏人になりたい」と答えたそうです。　先生が、なぜ貧乏人になりたいのかを聞いたら、親がその子に　「うちは、昔から貧乏だから、あなたも高望みしてはダメだ」という意味の　ことを、いつも言い聞かせていたというのです。　日本という国が、経済的に貧しかった時代のことなら美談に聞こえるかもしれ　ませんが、今は違います。　身の丈にあった生き方をしてほしい、という親の考えに基づいた教育だったの　かもしれませんが、もっと違う教え方もできたのでないかと思います。　どんな子どもにも将来は、不幸に慣れた生き方を過ごしてほしくない、と願う　社会であるべきでしょう。　しかし、大人になるにつれ、現実の厳しさを味わうと自分の仕事に対しても、　「今は、儲かる時代ではないから」　「今の仕事は、将来性がないけど、他に行くところもないから」　という意識で毎日を過ごす人も多いのではないでしょうか。　これも、不幸慣れに近い考え方といえるかもしれません。　不幸な境遇や環境に、負けてもらっては困りますが、不幸であることが当然だ　というのでは、輝く未来をつくることはできないのです。　それより、「今は不幸であっても、何年先には成功してみせる」というような　希望を持つ生き方を目標にするのは、とても重要なことです。　人の生き方には、二つあります。　一つは、現状維持・現状満足型のタイプです。　不満はあるけど、今のままでもどうにかなるから、それでいい。　という考え方です。　もう一つは、現状打破・挑戦意欲型のタイプです。　今のままではよくない、現状を変えていかないと時代に取り残されてしまう。　という考え方です。　もちろん、考え方は人それぞれで、どちらも正解です。　ただ、よく考えてみれば、人間社会は現状打破・挑戦意欲型の人たちによって　進歩成長してきています。　近代では、エジソンに始まりスティーブ・ジョブズにいたるまで、たくさんの　挑戦意欲型の人たちが、今の時代の基礎を創ってくれています。　これらの人たちは、不幸慣れした人ではなく、自分の可能性を信じ努力を続け　る自分自身が好きだった人です。　不幸慣れしないためには、ダメな自分より、やればできる自分をいつも表現し　信じていくことが大切です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年08月09日

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• 【自分の生かし方】

  【自分の生かし方】　アメリカの詩人、エマソンに次のような言葉があります。　　　自分自身を最大限に生かすのだ　　　あなたにとって、確かな存在とは　　　「自分」だけなのだから　「自分を生かす」生き方というのは、組織や誰かのために犠牲になって、やり　たくないことをして生きることではありません。　自分が喜びを感じて、やりたいと思うことに挑戦することが「自分を生かす」　生き方だといえるでしょう。　さらに、そのような自分であるには、自身がモットーとするようなシンプルな　行動目標、思考目標が必要です。　今野華都子（こんのかつこ）さんは45歳でエステに興味を持ち、51歳のとき　エステティシャンの世界大会で110か国の中で一位になりました。　さらにその仕事を続けながら、負債38億円のリゾートホテルの再建を任され、　黒字に導いた経営者です。　今野さんには、「まゆみの法則」というモットーがあります。　「ま」は「待つ」ことです。　人は、成人して独り立ちするまで社会が待ってくれています。　その間、いろんな人に支えられて迷惑をかけてきました。　子どもを育てたり、人を育てるにも「待つ」という心が必要です。　「ゆ」は「許す」ことです。　人は自分の価値観や、正義感のみで他者を裁いて、許せないと思うことがあり　ます。　しかし、それでも相手の立場や気持ちを理解する心の広さ、余裕は持っておく　べきです。人を許すことは自分を許すことにもつながるものです。　「み」は認めることです。　人は、他人の欠点をすぐ見たがります。それより長所も見て認めることの方が　自分も相手もいい気分になります。　また、自分のよさに気づかず、自己嫌悪になるときもあります。　現実の自分を直視する以上に、自分の可能性を信じるのも必要なことです。　自分のよさに気づくとき、他者の長所にも敏感になることができます。　この「まゆみの法則」はたった三つのシンプルな心がけ、モットーです。　このように自分なりの心の拠りどころがあれば、何かのときにも元気が出る　にちがいありません。　また、小林正観さんは心理学者ですが、「そわかの法則」というものを提唱　しています。　「そ」は「そうじ」です。　「わ」は「笑い」です。　「か」は「感謝」です。　説明するまでもなく、「そうじ」「笑い」「感謝」の三つを日常生活で実践する　なら、幸せに暮らせるーというのが小林さんの考えです。　自分を生かすためには、このように自分の心を整えることから始めるのが大切　です。　　自分の人生を、他人が生きることはできないのです。　「自分が生きていくしかない」、という切実で積極的な考えが一番大事なこと　だといえそうです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年08月01日

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• 【目立たなくても強い人】

  【目立たなくても強い人】　組織や集団に人が集まると、なぜか目立つ人と目立たない人がいるものです。　目立つ人は、行動的で多弁であるという特徴があるようです。　目立たない人は、反対におとなしくて、黙っているという特徴があります。　これは人の個性なので、どちらかが優れているという評価をするべきではない　ことです。　ただ、人は目立つほうに注目しやすい傾向があります。　中国の思想家、荘子という人が次のように述べています。　　　直木（ちょくぼく）は、まず切られ、　　　甘井（かんせい）は、まず尽（つ）く　意味ですが、　「まっすぐな木は材木に使われるからすぐに伐採される。　　井戸も、おいしい水が出るところから飲みつくされる」ということです。　これを人間社会にあてはめると、　『組織の中で能力がある人は、上司から気に入られて重宝されるが、使い捨て　　にされることもある。　　また、能力がある故に、目立ちすぎると周りから足元をすくわれやすい。　　だから、みんなから目立つ存在になるのも考えものである』　このように荘子は考えていたようです。　近代では、２６２のパレートの法則というものがあります。　アリが100匹いると、20匹はよく働き、60匹は普通に働き、残りの20匹　はサボってあまり働かない、ということを示したものです。　さらに、働かない20匹を排除して80匹にしても、同じようにまた、２６２　の割合になります。　結局、大きな視点でみると、普通に働く60匹は目立ちませんが、それなりに　頑張っているということがいえます。　荘子は、この目立たずに頑張ることが、真に強いことだと考えるのです。　荘子の話の中に出てくる、「意怠」（いたい）という鳥がいます。　この鳥は、とくに目立ったところがなく、他の鳥に比べて早く飛んだり、みん　なをまとめたりすることはでません。　みんなが飛べば自分も飛び、先頭になることもなく、ただ後ろからついていく　だけです。　そして、われ先に獲物をつかまえて食べようともしないので、仲間はずれに　されることもなく、無事平穏に生きている鳥です。　今でいう、「マイペース」な鳥です。　荘子は、　「人間もお金だ、地位だ、自分が先だと思わずに、この鳥のような生き方を　　してもいいのではないですか？」　と問いかけています。　自分のペースで生きることが心地よいなら、それが一番幸せな生き方にもなる　でしょう。　平凡であることに満足できれば、それで良し、とする生き方。　そのような生き方をする人が、本当に強い人なのかもしれません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年07月28日

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• 【自己肯定が自分の魅力につながる】

  【自己肯定が自分の魅力につながる】　「今の自分を変えてみたい」「もっと明るい性格の自分になりたい」と思って　いる人はけっこう多く存在します。　そのような気持ちが起きる理由は、自身をよくしたいという成長意欲の表れの　気持ちがあるからです。　しかしそのほかにあるのが、「自分は弱い人間だ」「何をやっても成功しない」　という自己限定、自己否定に近い自分への自信のなさが、憧れとして持つ思い　の表れです。　このようなタイプの人は、どちらというと控えめで、おとなしいところがあり　ます。　人から何か強い言葉で言われたら、つい「そうですね」と答えてしまうタイプ　です。　しかし、どんな事情があるにせよ、「自分をもっと変えたい」と思うのは、絶対　よいことです。　そもそも自己肯定感の強い人をよく観察すると、自分の言動に自信があふれて　いるように感じます。　そして、それがその人の魅力にもなっているのです。　人が人を好きになるのは、容姿だけではありません。　むしろ容姿が優れていても、人から好かれないタイプもいるのです。　つまり、容姿やスタイルという外見のみで、人は人に好感をもつことはないと　いえます。　その人に何かの魅力を感じるから、周囲から自然に人が近づいてくるのです。　その魅力とはどんなものでしょうか？　一つは、いつも笑顔に近い表情、柔和な感じのする人です。　次は、あまりおしゃべりがうまくなくても、自分の話を聞いてもらいたい、　あるいは話をしてみたい、という人です。　その特徴は、目が優しいことです。　この二つの要素を持った人がもし実在するなら、その人の真似をしてみるのは　とても有益なことです。　もし、いなければ、そのイメージに近いタレントさんでも構いません。　その人のような、表情になろうと決めるのです。　そこから、その努力をする自分を大事にしたい気持ちも起きてくるでしょう。　すると、自分を肯定することの心地よさを感じるようにもなれます。　魅力的な人は、自分であることに心地よさを感じているものです。　つまり、他人のためにいいエネルギーを与えてくれるのが人間的魅力です。　どんな人にも、何かの魅力はあるはずです。　変わりたい自分の理想像をはっきりとイメージして、自己肯定感をアップしま　しょう。　自分を肯定する生き方は、欠点さえも魅力に変えてくれるものです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年07月22日

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• 【幸運の秘訣】

  【幸運の秘訣】　宝くじに当たる人は幸運な人だ、とほとんどの人は思います。　投資したお金の、何十倍、何百倍のお金が手に入るのですから当然です。　しかし、高額当選者のすべての人がそのあと、幸せに過ごせたかというと、　そうでもないケースがあります。　もちろん、十分すぎるほど幸せに生きている人もいらっしゃるでしょう。　つまり、運がいい、悪いというのは、金銭やモノを多く手にしたかどうかで　判断できるものではありません。　運とは、自分で気づかないうちによくなったり、悪くなったりする。　これが運の正体です。　幸運を呼び寄せるのは、その人の心です。　つまり、運をよくしたいと思うならば、まず自分の心を高めることが一番に　やるべきことです。　アメリカの著述家、ジェリー・ミンチントンが自分の心を高めるには、　幸せの指数を高めることが大切だと語っています。　それが、自分の心の状態を幸せにするというのです。　そのための方法があります。　一つは、自尊心を高める努力をすること。　これは何も難しいことだと考える必要はなく、自分はダメな弱い人間だと思わ　ず、やればできる人間であると考えればよいのです。　次に、幸せだと感じる理由をたくさん見つけること。　お昼のランチが美味しくて、幸せだった。仕事が楽しくて幸せだと感じた。　こんな小さなことでもかまわないのです。　そして、ネガティブなことがあったら、分類すること。　「どうにもならないこと」と「何とかなること」の二つに分け、何とかなる　ことに取り組むのです。　これら三つだけでも、「意識しながら過ごしていく」のです。　この「意識して過ごしていく」というのは、心を鍛えていることに通じてい　ます。　ただ漫然と、感情の流れるままに一日を送るだけでは心が成長することはでき　ないのです。　自分を高めていこう、と意識すると自然にそのために必要な情報に目が行き　そこから、本を読んでみようとか調べてみようとか、気持ちがポジティブな　方向に動くようになります。　これを続けると、自身が人間的に成長し運も自然によくなっていきます。　なぜなら、そのときの心は明るく、積極的な状態にあるからです。　人生は、心の状態が現われ、自分が考えているように現実化するものです。　その過程では、いろいろなハプニングも起きますが、成長し続けていること　は確かです。　自分の心の成長度に応じて、幸運も比例すると考えましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年07月19日

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• 【悩みを超えていく生き方】

  【悩みを超えていく生き方】　何かの悩みがあるとき、「この悩みがなければ幸せなのに」と思うことがあり　ます。　『悩みは、幸せの障害物』だと多くの人がとらえ、考えがちです。　目の前にある現実に悩まされていることが、自身を悩みの被害者だと思って　しまうのです。　しかし、悩みというものを、別の視点で考えると違う答えが生まれます。　心理学者の小林正観さんの著書は、いまだに人気があります。　この小林さんが若いとき、次のような出来事がありました。　33歳のとき、長女を授かりました。　『慶子』という名前を用意し、生まれてくるのを楽しみにしていたそうです。　慶子さんは、知的障害をもって生まれてきました。　医師から、治りませんと宣告されたとき、小林さんの見る世界から色がなくな　りました。すべてがモノクロにしか見えなくなったのです。　半年のあいだ、花の色も人の顔色がわからなくなり、苦しみました。　自分の子どもに障害があるという事実を受け入れることができませんでした。　そんなある日、次のような文章に出会います。　「新生児の600人に一人は障害をもって生まれる。ということは、将来、自分　　の子どもが障害児として生まれてくる可能性がある。そのときのための心構　　えをもっていたほうがよい」という内容でした。　そのあと、小林さんは次のように思いました。　「慶子ちゃんは、うちに生まれてきてよかった。慶子ちゃんは、どこかの家を　　選んで必ず生まれなければならなかった。　　小林家の両親を選んだのは、ものすごくよい選択をしたと思う。　　私は障害がある子をいじめたりしないし、私の妻もやさしい人だから差別を　　したりしない。　　慶子ちゃんは、そういう両親を選んで生まれてきたんだね」　このように思った瞬間、モノクロだった視力に色が戻ったそうです。　そのときの心情を次のように語りました。　『私自身が、障害・障壁だと思っていた大きな悩みは「私の認識だけの問題」　　でした。「慶子ちゃん、よかったね」と受け入れた瞬間に、その問題は消滅　　したのです。慶子は私に大きなことを教えてくれました。　　「悩み・苦しみは、目の前の現象を否定し、受け入れないところから生じて　　いる」。私たちが、目の前に起きている現象を受け入れるなら、悩みも苦しみ　　も存在しません。　　私自身が慶子に対して、「この子はこれでいい。この子はこれで十分に幸せ　　ではないか」と受け入れた（感謝した）瞬間、私の悩みはなくなりました。　　自分に起きたことやこれから起きることは、すべて自分が成長するために　　必要だと思うこと。目の前の状況を受け入れれば（感謝できれば）、悩みも　　苦しみもなくなり、ラクに生きることができるでしょう』　　　　　　　　　　　　　　　　　（ダイヤモンド社「ありがとうの神様」）　小林さんは、悩みを消し去る３秒の方法を述べています。　　一秒目　過去のすべてを受け入れること　　二秒目　現在のすべてを受け入れること　　三秒目　未来のすべてを受け入れること　受け入れると感謝できるようになる、これは人の心の本質かもしれません。　その意味では、悩みを超えてはじめて悩みが自身を成長させてくれるものだ、　と気づきます。　つまり、悩みが成長の種になった時点で、悩みは消えてしまうのです。　悩みのとらえ方、とらえ方の選択肢を多くもつのは大事なことです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年07月18日

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• 【一人の時間が感情を浄化する】

  【一人の時間が感情を浄化する】　音がしない、静かな場所で一人の時間を過ごすのはとても大事なことです。　とくに今の時代は、自分の意思に関係なくいろんな音が耳に入ってきます。　テレビを見る人は、昔ほど多くはない時代になりましたが、同時にネットや　SMSの利用者は増え、そこから得る情報には、いろんな種類の音が混在して　います。　今は大人でもスマホなどのゲームに熱中している方は多くいます。　つまり、静かな環境、静寂の時間というものを、味わい体験する人がかなり　少なくなっていると思います。　日々の生活に静かな時間がないというのは、静かな心になる時間がないという　ことです。　それは、自分の感情や心の動きを、自分で見つめる時間がないのと同じです。　中国の古典『菜根譚』に、静かな時間を持つことの大切が語られています。　「早朝や深夜の静かなときに、一人になって自分の心の本心と向き合って　　みませんか。　　すると、いろんな妄想や雑念が消えてなくなり、自分本来の清らかな心に　　なることができます。　　しかし、清らかな心になっても、妄想や雑念から逃れることはできないこと　　がわかると、反省をする心も生まれてくるのです」　静かな時間を持ち、清らかな心を持てるようになっても、妄想や雑念はまた　起きてしまいます。　しかし、清らかな心を持てるようになったからこそ、反省しこれではいけない　と思うことができるのです。　それをくり返しながら、清らかな心の持ち主に成長していくのが人間です。　そして、一人の時間は感情を浄化する時間である、といえます。　浄化してもまた汚れますが、そのくり返しが生きることでもあるのです。　掃除と同じです。　汚れたら拭く、洗濯してきれいにする。　この感情の浄化の作用として、自分自身の成長があります。　一人の時間を持つことは、自分にしか分からないことですが、このような時間　をより多く過ごした人は魅力的です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年07月17日

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• 【悩みや問題があるのは、生きている証拠です】

  【悩みや問題があるのは、生きている証拠です】　どんな人でも、大なり小なり悩みがあり問題を抱えています。　しかし、だからといってその人はダメな人だ、と言うことはできません。　問題はあっても、解決していく過程で人は成長していきます。　ですから、私にはこんな悩みがあって困っている、どうしようもない人間だ、　と考える必要はないのです。　アメリカの牧師で多くの人の相談を受けたロバート・シュラーは、　『悩みや失敗とは、未解決な問題に過ぎない』と語っています。　たくさんの相談者に共通しているのは、「自己憐憫の感情を持っていること」　だと感じたそうです。　まず、自己憐憫の感情を防ぐには、物事に対して積極的な考え方をするといい　と述べました。　積極的な考え方とは、問題を解決するのは当然だと思うことです。　さらに、問題の原因を作ったのは自分であると思うことです。　自分が悩んでいることを、他人のせいにする人はとても多いのです。　自分は悪くない、人が悪いから自分は不幸なのです、という感情が強い傾向が　みられます。　ロバート・シュラーの娘さんが、バイク事故をおこし片足をなくしました。　手術が終わってすぐ、父であるシュラーは娘のキャロルに言いました。　「キャロル、これからの君の最大の課題は、自分を哀れだと思わないように　　することだ」　キャロルは即答したそうです。　「パパ、心配はいらないわ。誰のせいでもない、自分で選んだ結果ですもの」　事故は、従兄弟の誘いでオートバイの後ろに乗り、道路から落ちるというもの　でした。キャロルは、オートバイの後ろに乗ったときから、事故という問題の　種をまいたことを自覚していたのです。　しかし、そんな自分を憐れむことなく、生きていこうと考えました。　事業の失敗、結婚の失敗、など多くの問題はありますが、その原因を作り結果　をもたらしたのは、自分自身です。　そこに気づいて理解できれば、失敗したことをどのように乗り越えていけばよ　いかという、次のステップに進むこともできます。　ですから、悩み問題は成長のための貴重な経験になると考えるのが賢明です。　生きていくとは、自身が学び成長することです。　人の一生は、学びを繰り返しながら、生きていることを楽しむことです。　悩みにも問題にも、逃げようと思わず、まずどうすればいいのだろう、と　考えてみましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年07月14日

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• 【人間関係をよくする３つのコツ】

  【人間関係をよくする３つのコツ】　対人関係をうまくしようとすると、相手に気を使うことになり、それが面倒に　感じることがあります。　とくに、人と接することを好まない人、苦手とする人にとって、面倒だと思い　がちです。　本当は人と人が、何らかの関わりを持つことは楽しいことなのですが、それも　人それぞれですから、無理に人との関係を持とうと思う必要もないのです。　しかし、人には自分が好きなタイプと、嫌いなタイプ、どっちでもないタイプ　がいます。　　その上で、人間関係をうまくする方法を知っておくことは無駄ではないと思い　ます。　「菜根譚」という中国の古典の中に、これに関することが書かれています。　三つのことを知っておくだけで自分を守り、さらに人格を磨き、人から恨みを　かわないことができる、といいます。　　　『三つの精進』　１、人の小さな過ちを責めない。　もし、自分が何かの過ちを犯してしまったとき、それをいちいち責められて、　怒られたら、いい気持ちはしません。　自身が人からされてイヤだと思うことは、他人にもしないでおこう、という　ものです。　２、人の秘密や隠し事をあばかない。　誰にでも、ふれてほしくないことはあります。　それを、あえて第三者に教えたり、告げ口するのはよいことではありません。　聞かされた人もよい気分にはならないでしょう。　そっとしてあげようという大きな心を持つことが大事です。　また、打ち明けられた秘密も他の人に漏らさないことが信頼になります。　３、人の昔の古傷をいつまでも覚えておかない。　人の過去にはこだわらず、水に流してしまうぐらいがちょうどよい、と考えま　しょう。人の昔のことを言ったところで何もよいことはありません。　これらの三つをしっかり守るだけで、自身の徳を高めることにもなります。　徳を高めると、人の恨みや憎しみから離れることができます。　とくに、現代は人の秘密やプライベートなことをあかし、情報化することが　普通に行われています。　そんな時代だからこそ、この「三つの精進」は大事にしたい心がまえです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年07月13日

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• 【人生の楽しみ方】

  【人生の楽しみ方】　人生を楽しむというのは、具体的には生きていることが楽しいなと思うことに　他なりません。　ただ、小さい幼子は、人生を楽しもうと思っているわけではなく、見るモノ、　さわるモノすべてが興味の対象になっています。　これは、生きていることが楽しいと感じているのではなく、ただ「楽しい」　と感じています。　泣くこと、笑うこと、食べること、寝ること、オシッコすること、すべてが　楽しくて仕方がないのです。　しかし、すべての人は年齢とともに社会性を身につけながら、年代によって　生きることの楽しみ方には違いがあります。　中には大人になれば、楽しいことより苦しいことが多い、と感じている方も　いるでしょう。　それでも、人は人生を楽しむことはできます。　江戸時代の中期に、貝原益軒（かいばらえきけん）という人がいました。　医者で、学問や思想にも造詣が深く、85歳まで生きました。　生涯200冊以上の著書を残しています。　この貝原益軒の「養生訓」という書物は、今でも愛読されています。　養生とは、元気なこと、あるいは元気になるという意味です。　この「養生訓」は、健康についての本であると同時に、生きることをいかに　楽しむべきか、が書かれています。　『元気であるには、何もしないで無事でいることではありません。　　心を穏やかにして、体をよく動かすこと大事です。　　体を動かさないと、元気がなくなり、気がふさがれ病気になります。　　これは、どんな職業の人にも共通していることです』　つまり、面倒くさいなと思わずに、勤勉を心がけることを勧めているのです。　そして、人生で楽しむべきことは三つある、と書いています。　これを「三楽」といいます。　　１、道理のあることを行い、間違ったことをせず、善いことをして楽しむ。　　２、体の病気にかからないように気をつけ、快く楽しむ。　　３、長生きを心がけ、人生そのものを長く楽しむ。　どれも常識的で、ありふれた内容ですが深く考えれば気づかされます。　ただ現実の社会では、間違いをすることもあれば、病気にかかることもあり、　楽しむ余裕はなく、ただ必死に生きているという人が多いかもしれません。　この「三楽の教え」から学ぶとすれば、心のゆとりや穏やかな心の大切さを　　忘れてはいけないということです。　心の持ち方・考え方が、人生に与える影響が大きいことは、インターネットが　ない時代も今も変わっていないようです。　過ぎ去ったことにクヨクヨせず、心の余裕を持ち、現在を楽しんで生きる。　そのためにも、ほがらかな気分で毎日を過ごすことが大切です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年07月11日

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• 【思いやりの気持ちが運を高める】

  【思いやりの気持ちが運を高める】　何かに困っている人がいたら、助けてあげたいという気持ちが生まれます。　この気持ちは、誰もが生まれながらにして持っています。　ある路線バスで、降りようとした乗客の一人がうっかりして財布を持たない　ことに気づきました。　慌てた乗客の後ろにいた、ご婦人が料金の200円をさり気なく差し出し、　「よかったら使ってください」といいました。　その乗客は、すみませんと頭を下げとりあえずバスを降りました。　ご婦人も同じバス停で降りました。　「あとでお返ししますから、連絡先を教えてもらえますか？」と言うと、　その婦人は、　「いいえ結構ですよ。何かのときにそんな人がいたらあなたも、同じように　してあげてください」と言って、その場を去っていきました。　とてもいいお話です。　困っている人とどこで出あうかわかりませんが、この行いはなかなか実践でき　るものではありません。　仏教に「布施」という言葉があります。人に施すことを布施というそうです。　何を施すかは、いろんなシチュエーションによって違ってきますが、できる　範囲で施すことに意義があります。　同じ仏教の、あるお経の中に、「無財の七施」という言葉あります。　無財ですから、お金をかけずに人に何かを施し与える方法が七つある、という　ものです。　１、眼施（げんせ）　「やさしいまなざしで接する」　２、和顔悦色施（わげんえつじきせ）　「にこやかな顔で接する」　３、言辞施（ごんじせ）　「やさしい言葉で接する」　４、身施（しんせ）　「自分の身体でできる精一杯のことを行う」　５、心施（しんせ）　「人のための心配りをし、慈しみの心で接する」　６、床座施（しょうざせ）　「人のために席、場所を譲る」　７、房舎施（ぼうしゃせ）　「休息の場所を提供する、気持ちよく迎える」　この「無財の七施」の出発点が「思いやり」です。　「思いやり」という言葉は、ありきたりなものですが、とても大事にしたい心　です。　人は、生老病死の世界に生き、諸行無常のはかない世で生きるもの、と仏教で　はいいますが、それでも心の持ち方ひとつで、人に喜んでもらい自分も喜べる　生き方ができるとも説いています。この一つが「無財の七施」です。　人に喜んでもらうと、自身も生きていることが楽しくなります。　同じく、仏教には「三界唯心」という言葉もあり、すべては心が現れたもの、　ということをいいます。　自分の心が喜ぶことで、喜べる出来事が現れる、つまり、運が高まり開ける　ということです。　思いやりには、力がありエネルギーを生んでくれます。　人に、どんな思いやりの心を施していこうか、と考えるだけで元気が出ます。　思いやりの心で、運をドンドン高めましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年07月09日

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• 【心の柔軟性が心を広げる】

  【心の柔軟性が人生を広げる】　心の柔らかな人は、好奇心が旺盛で物事や人を見つめる視点が、自分軸では　なく相手の気持ちを理解できる資質があります。　もちろん、これらは生まれたときからすでに、神様から与えられたものかも　知れませんが、やはり教育の仕方によるものが大きいと思います。　経営コンサルタントの菅生　新（すごうあらた）さんのお話です。　菅生さんは、俳優で歌手でもある菅田将暉さんのお父さんです。　菅田さんが中学生のとき、お父さんは福山雅治さんのコンサートのチケットを　手に入れ、菅田さんとお母さんを見に行かせました。　帰ってきた菅田さんはきっと、「カッコよかったー」と言うだろうと想像して　いたところ、「お父さん、福山さん、すごく気持ち良さそーやったわー」と　言ったそうです。　このとき、お父さんは、息子は、　「演じる側の目線で観て楽しんでいたのかもしれない」と思い、それから吉本　新喜劇や映画館につれていくようにしたといいます。　さらに、お父さんが主宰する経営者の勉強会の受付や資料配りを手伝わせなが　ら、社交性を身につけさせたそうです。　そんなとき、長男である菅田さんが小学生の次男から、　「お兄ちゃん、なんで勉強せなあかんのやろなぁ」聞かれました。　すると菅田さんはこう言ったそうです。　「そんなもん、将来の選択肢を増やすためや」　これは、お父さんが子どもたちに機会あるごとに話していた言葉でした。　勉強の目的は、学校のテストでいい点数をとるため、受験のため、というので　はなく、「将来の選択肢を増やすため」という考え方を身につけていたことは　親として喜びでした。　菅田さんは、中2のとき自分で書いたシナリオを文化祭で演じたそうです。　そのときの経験が今の俳優としての基礎になっているのでしょう。　この当時、菅田さんは、大阪の繁華街に行くたびにスカウトされ応募するので　すが、オーデションには何回も落ちています。　「これが最後」と決めて受けた『ジュノンボーイ』のモデルオーデションで　15000人のうちの13人のファイナリストに選ばれ、現在の事務所の所属と　なりました。　コンサートに行っても人とは違う目線で考えたり、親の仕事の手伝いを通して　社会を眺め、そこからいろんなことを吸収する。　さらに、オーデションに何回落ちてもあきらめなかったこと、これらは自分に　起きる出来事に柔軟で素直な心があったからだと言えます。　大人も子どもも、年齢に関係なく心の柔らかな人は、あらゆることに前向きな　とらえ方をするようになります。　その過程で生じる困難なことにも、対応に柔軟さがあるゆえに乗り越えていく　ことができます。　人生に広がりをもたらし、生きることに充実感を味わうためにも、柔らかい　心を忘れないようにしましょう。　　　（参考文献：菅生　新著『スゴー家の人々～自叙伝的子育て奮戦記～』　　　　トランスワールドジャパン）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年07月06日

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• 【やりたいこと、やるべきことに集中する】

  【やりたいこと、やるべきことに集中する】　自分が好きなことをしているとき、時間が過ぎるのを覚えていないことがあり　ます。　何かのことに没頭している様子をよく「寝食を忘れる」と表現することがあり　ます。これは情熱が表れている状態です。　人は、原因はないのに不安になったり、ちょっとしたことでイライラしやすい　ときがあります。体の調子が悪くてイライラすることもあります。　ただ傾向として、不安になりやすくイライラするときは、心が冷えているとき　なのです。　情熱があって寝食を忘れているとき、不安やイライラはありません。　そのときにやっていること自体が楽しく、没頭し集中しているからです。　禅の言葉に『只管打坐』（しかんたざ）というものがあります。　意味は、「ただただ座りなさい」つまり「坐禅をしなさい」ということです。　しかし、本来は、　「座っている自分に集中する。座っている自分、呼吸している自分に集中し　　無心になりなさい」ということです。　この考え方が、掃除をする、料理をつくる、食事をとるなど仕事を含めて日常　生活でやるべきことに、無心になって取り組むことが大切である、という禅の　教えにもなっています。　たとえば、お母さん（最近ではお父さん）が、子どもために一生懸命美味しい　料理を作ります。　料理を作っているときは誰でも無心に、集中している表情になっています。　やるべきことに集中しているため、心の中に不安やイライラは存在していない　のです。　つまり、「只管打坐」という心の状態にあるときは、心に熱量があるときです。　少なくとも、このようなとき心は冷えていない、冷たくないのです。　ですから、不安になったりイライラしやすいときは、とりあえず今、その時に　やりたいこと、やるべきことに取り組むと心に熱が生まれてきます。　その結果、気持ちがスッキリして気がつくと、それまでの不安やイライラも　以前よりは気にはならなくなるのです。　心が弱くなりかけたときなど、「只管打坐」という言葉を思い出し、やりたい　こと、やるべきことを行動化しましょう。　この習慣は、気持ちの切りかえをする上でも役立つ方法の一つです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年07月05日

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• 【どんなときもリラックスしよう】

  【どんなときもリラックスしよう】　思わぬ出来事が起きたとき、人は驚きます。　よい出来事なら、はしゃいで喜べますがそれとは反対のよくない出来事だと、　オロオロしてしまうことがあります。　こんなときこそ、「平常心」でなければならない、と思いますがいざとなると　結構難しいものです。　孔子の言葉に、「治にいて乱を忘れず」というのがあります。　平和なときも、危険はいつ来るかわからない、前もって備えておくことが大切　だ、つまり、安全だと思える時も危険を忘れないように、という格言です。　とくに、自然災害などにはこの考え方に基づいて、対策をとっておくことは　とても重要です。　この考えなら、突発的な出来事が起きてもオロオロすることもないでしょう。　ただこれは、人は環境の変化に心が影響されやすい、ということを前提にした　考え方です。　しかし、できるなら、どんなときも何が起きても動じない心でありたい、と　いう願いを持つのも人間なのです。　禅の言葉に、『随所快活』（ずいしょかいかつ）というものがあります。　これは、どんな場所でもどんなときも気分よく過ごす、ということです。　「気分よく」とは、リラックスするというイメージでとらえるとわかりやす　いかもしれません。　つまり、人は環境に影響されやすい一面もありますが、心の持ち方をかえれば　気分よく過ごすことができるという意味です。　ブッダは『諸行無常』（諸行は無常である）と言いました。　世の中はすべて変化し、人の心も体も変わり続ける。それが生老病死という　言葉に集約されています。　しかし、そのような変化にオロオロする必要はないとも言っています。　そのためにはどうすればいいか、を示したのが禅の言葉であり教えです。　人の一生も、心も体も移り行くものでありながら、それでも機嫌よく生きる　ことはできるのです。　随所快活の心になるには、クヨクヨせず怒ることよりも、笑うことを増やして　いくこと、そのような生活を日々、重ねていくことが大切です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）　　　　　

  2022年07月02日

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