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アトピー性皮膚炎を改善するには！

原因がはっきりしないアトピー性皮膚炎を、日本の伝統的な和食で１万人以上の治療を行い、その内の８割の方を改善、解決した小児科医の永田良隆医師のお話をご紹介します。永田先生は山口県下関市立市民病院の小児科医師です。自宅でもできることを本として出版されています。「アトピーは和食で治せ！」KADOKAWAから刊行（864円）要約しますと、体の中から出るかゆみや湿疹の原因は何かというと体に入った余分なものを排出するときに起きる「体の防衛反応」であると言われます。先生は「下関療法」という名称で治療。食生活を重要視されます。アレルギー症状がなかった昭和30年代の前半当時の「和食」に戻すことだそうです。今の時代は植物油と動物性タンパク質の過食の時代と言われます。食べ物にはアレルギー反応を促進するオメガ６系脂肪酸。例えば、種実由来の油（菜種油、大豆油、コーン油）、肉類、卵など。他方、アレルギー反応を抑えるオメガ３系脂肪酸。例えば、緑黄野菜、シソ油、魚（特にサンマ、サバなどの青魚）など。があるそうです。またタンパク質は栄養の基本となる重要な栄養素ではありますが過食すると完全に消化、分解されないまま、ポリぺプチドというアミノ酸の塊となり、腸粘膜から血液中にとりこまれこれがアトピーのもとになるのだそうです。余ったポリペプチドは妊娠中なら胎盤から胎児へ、乳児は母乳から、小児は皮膚や気道に移行し、その後皮膚に吹き出してかゆみとなるのだそうです。運動などでカロリーを消費できればよいのですが、乳幼児期はそうはいきません。運動量の少ない乳幼児期は和食。成長して運動量が多くなって洋風食材を加えていくという考え方です。和食の基本は「野菜・根菜類・魚介類」洋食で多く使われるのは「牛乳・卵・肉・食物油」最後に、食事療法、食事制限は長続きはむずかしいことだが、「和食」の料理を作るというイメージで取り組めば、実践しやすくなるとのことです。

健康は体の中から！

肥満・便秘・貧血の改善法！

肥満解消の基本は、体を温め余分な水分を排出することです。人の体重の６割は水分です。本来出すべき、汗や尿を十分に排出することを心がけたいものです。以前、食材の色についてお話をしましたが今回は、太りにくい食べ物と太りやすい食べ物で分けてみましょう。◎太りにくい食べ物（赤・黒・橙）　玄米・ご飯・黒パン・日本酒・赤ワイン・黒ビール・紅茶　リンゴ・ブドウ・サクランボ・根菜類・和菓子・卵黄・チーズ　赤身の肉◎太りやすい食べ物（青・白・緑）　白パン・ウイスキー・ビール・白ワイン・緑茶・メロン・バナナ　パイナップル・葉菜類・洋菓子・卵白・牛乳・白身の肉これだけでも、知っておくと健康思考に役立ちます。次に便秘です。生野菜を食べることで食物繊維を補充するのが一般的ですが、大事なことは腸筋運動です。ちょっとした散歩や体を動かしてお腹を温めることがポイントです。女性の方で、冷え性や胃腸の弱い方は生野菜を食べることよりもお腹の筋肉を柔らかくすることが一番のようです。最後に貧血ですが、これは血液の成分がいくつかある中で、特定の成分が低下している状態です。ただ、低体温気味の方によく見られますので、先ほどお話した＜太りにくい食べ物＞をメインの食生活が改善方法の一つです。また、干しぶどう、ノリ、黒豆、小豆、ほうれん草、レバーやプルーンのような鉄分が多いものもよいでしょう。何よりいいのは運動すると、造血機能が活発化しますので軽く、体を動かす生活習慣を身につけましょう！

腰痛も下半身を温めましょう！

腰痛でお悩みの方は多いようですね。私も、以前の仕事が建設業で、現場周りで車を長時間運転することが多く、腰痛に悩まされていました。腰痛の大半は、下半身の力の低下。つまり下肢・腰の筋力の低下が原因です。年齢が高い方は自然の流れかもしれませんが、最近では若い世代にも腰痛になる人が増えているようです。これらの痛みの原因は「冷え」「水分（湿気）」が多いようです。腰痛のほかに、頭痛もそうですが雨の日や、どんより曇った湿気の多い日は起こりやすい、といわれるのもこのためです。こんな時の食事ですが、ゴボウ・ニンジン・レンコン・山芋・ネギ玉ねぎなどがよいといわれます。これらの食材は、人間の体の下半身に相当するもので、体を温めて痛みをとる効能もあります。中高年の方は、この根菜類を日頃から美味しく食べる習慣が健康維持の秘訣です。

冷え性は健康の敵！　少しの工夫で改善を！

最近は空調システムが整っているところも多く、夏でも冷え性で悩む人も多いようです。特に若い人は、シャワーだけで体を洗って済ませて、湯船に入ることが少ないため、低体温になり冷え性になるというケースもあります。多くの病気は「冷え」からくるとも言われます。肩こりや便秘、胃腸虚弱も冷え性が大きな原因です。漢方医学では、陽性食品・陰性食品ということを耳にします。陽性食品は「体を温める食品」・陰性食品は「体を冷やす食品」と考えればわかりやすいですね。例えば、根菜類・味噌・塩・醤油・肉・チーズなどは陽性食品。そして、キャベツ・レタス・牛乳・トマト・砂糖などは陰性食品。食材にこだわり過ぎることなく、バランスのある食生活が健康のもとと言えそうです。また、体温の約４割は筋肉から生み出されるそうです。運動で体を動かすことも大事です。

自分に合った、健康情報を知りましょう！

心と体の疲れは、ためずに早めにリフレッシュしましょう！できることから、簡単なことからスタートするのがコツです！

体温アップの生活習慣を！

これから秋を迎えます。季節の変わり目の時期ですが体温アップできる生活習慣をつけておくのも、健康の秘訣です。効果があり簡単なのは、入浴です。入浴の後に感じる爽快な感じは脳から「快感ホルモン」の分泌を高めてくれます。熱めのお風呂（42℃以上）は寝起きがよくない人、血圧の低い人に効果があります。反対に、ぬるめのお風呂（38~41℃）は血圧の高い人、ストレスの多い人、胃腸虚弱・食欲のない人に効果があります。また、腰から下の血液の流れをよくするには、半身浴が有効です。冷え性の方は、布袋にショウガや自然塩を包んでお風呂に入れるとさらに、効果的です。時間に余裕のある人は、下半身の運動で体温をアップしましょう！歩くのが一番です。もしくは、スクワット運動。無理のない程度で続けることが大切です。

体に必要な熱を作ってくれるのは食事！

健康な体を維持するには、体を温めてくれる食物をメインに食べるのが一番です。一般的に赤い、黒い、橙色の食物は体を温めてくれます。反対に青い、白い、緑色の食物は体を冷やします。注意したいのは、食べ過ぎです。食べた後は消化するために血液は胃や腸に集まるため、手・足、そして脳の血液が減り体温が下がります。多く食べた分、消化に必要な時間がかかり、低体温の状態が長く続きます。過食はやっぱり健康によくありません！先日、朝に飲む紅茶は体にいいというお話をしました。もともと、私たちの細胞は１００％近く糖分が必要です。抗酸化作用のある紅茶に、黒砂糖（またはハチミツ）を入れて飲むとよいです。できれば、ショウガを少し加えれば体が喜びます。ショウガは血液の流れを好くし、体を温めてくれます。

健康思考が快適な生活をもたらします！

体温と健康の関係

最近の日本人は体温が低いといわれています。特に、癌で亡くなる人が増えてきています。癌細胞が、最も増殖する人の体温は35.0℃とのこと。週に２回、私は肩・腰のストレッチをかねて近くの整骨院に通っています。この整骨院では、治療前と治療後に必ず体温を測ります。１０年近く通っていますが、今の体温は36.3℃～36.7℃前後。以前は、職場への出社が朝６：３０頃で退社が夜７:００の生活でした。１年前に、今の仕事を始めましたがそれまでは35.7℃～36.2℃という状況でした。この１年で生活習慣が改善されたことで体温が０．５℃ほど上がりました。人の死体の体温は２７℃以下です。３０．０℃で意識消失。３４．０℃は生命の回復ができるかどうかのきわどい体温。３５．０℃は、癌細胞が一番増殖。３５．５℃は自律神経などのバランスが不安定になりやすい体温。健康体は３６．５℃で免疫力が高まっている体温だそうです。健康管理をする上でも、自分の体温を測る習慣をつけることをおすすめします。

飲んでわかる、野菜ジュースの力！

カゴメ　野菜ジュース　野菜生活100 かぼすミックス 200ml×24本価格：2,150円（税込、送料別）野菜ジュース、本当は毎日の飲み続けることでじわじわ、効果が出てきます。ただ、飲まないよりは少しでも口に入れることを習慣にすると、だんだん飲めるようになり、いつのまにか飲みたくなります！

健康のためには野菜ジュースを！

野菜ジュースが体によいことは、誰もが知っていることですね。特に、生ジュースがよいといわれています。ここ10年私は、この野菜・生ジュースを飲んでいます。一時期、体調を悪くし友人からすすめられて始めました。生ジュースは基本材料として、ニンジンとリンゴを使用します。胃腸虚弱でもある私には、これにキャベツを加えます。ニンジン2本（約400ｇ）・リンゴ一個・キャベツ（100ｇ）。3か月ほど続けたところかなり改善されました。飲むのは朝。ジュースだけで空腹なときは、紅茶に黒砂糖を入れます。紅茶には抗酸化作用があり、ストレスも和らげてくれます。黒砂糖は白糖とカロリーは同じですが、カルシウム・リン・鉄を白糖よりも多く含んでいます。寒い時期は、ショウガをいれます。ショウガは体を温めますので、この時期は欠かせません。ある医学博士の説によりますと、体のためには朝はプチ断食が良いのだそうです。朝起きてすぐの人の体は、排泄現象が旺盛な時間帯で、おしっこの色も濃く、息も少し臭い、目やにがたまることもあります。体を動かす職業の方は、朝食はジュースだけではもたないですが、私の場合、朝は野菜生ジュースと空腹時に黒砂糖入りの紅茶での生活です。お昼は和食が主。夕食はなんでも食べます。特に中高年の方には、この食生活がおすすめです。ただ、ウオーキングなどの運動も大切ですね！

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☆心身が穏やかになる「ピークパフォーマンス」とは？＜ピークパフォーマンス＞。あまり聞かない言葉です。アメリカのチャールズ・ガーフィールドという心理学者によりますと、スポーツだけでなく人が今までにない好成績を出すことをこう呼ぶのだそうです。このピークパフォーマンスは８つの感覚で構成されます。１・精神的なリラックス２・身体的なリラックス３・繭（まゆ）中にいるような感覚４・自信がある楽観的感覚５・高度に力を放出する感覚６・コントロールしている感覚７・異常なほど「わかっている」という感覚８・現在に集中している感覚があるといいます。これらの状態を求め続けることで運動や、仕事を「苦」と感じなくなり、心と体が穏やかでかつ健やかになるとのこと。１と２のリラックスは誰もが経験することですが、３～８は少しハードルが高そうです。まず、できることから始めてみましょう。　

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☆なりたい自分になる為の言葉１．アスリートとしての、能力を向上するためにはメンタルの　　トレーニングが必要です。　　　錦織圭さん旋風に湧いています。スポーツと人間の心理を　　研究するのがスポーツ心理学です。中でも重要な分野とい　　われているのが「メンタルトレーニング」です。　　あくまでも想像ですが、錦織圭さんもメンタルトレーニング　　に取り組まれたと思います。どういう内容かはトレーナーの　　プログラムによるところが大きいと思いますが、一般的なも　　のご紹介します。◎メンタルトレーニング１、目標の設定…目標を細分化して立てる２、セルフコントロールするためのトレーニング…リラクゼーション３、心理的ウォーミングアップ…気持ちを最高の状態に持っていく４、イメージトレーニング…思いどおりのイメージを最初から終わり　　まで描く５、コンセントレーション…集中力の強化６、ポジティブ・シンキング…プラス思考に変えるテクニックスポーツの好きな方、このトレーニングはビジネス社会にも応用できます。やってみる価値はあると思います。

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☆なりたい自分になる為の言葉１．豊かな感情の持ち主になろう！　感情にもいろいろあります。他人から批判・悪口を言われれば　よい気持ちはしません。認められ、賞賛されれば気分はよくな　リます。また、スッキリしない漠然とした感情もあります。　　「レジリエンス」という言葉を耳にした方もおありかと思います。　意味は、「曲げたり伸ばされたりした後に、もとの形の戻る力」と　いいます。一般的に言いますと「逆境やストレスへの適応力」にな　るかと思います。　　感情が豊かな人は、どことなく魅力を感じます。しかし、感情に　流されやすい人は、近づきにくい雰囲気があります。　この「レジリエンス」最近、マスコミでも話題です。　「もう少し、心を強くしたい！」と思われる方にお勧めです。　　 ☆錦織圭さんに、感動です！　すごいですね！　体力もすごいですが、メンタルの強さにも驚きです。　相田みつをさんの詩を、小学生の頃から読んでいたそうです。「いつでもだれにでもラッキーは来る。そう思え」という詩を自分でつくったことも偉いですね！　スランプの時に、お母さんからこの詩がメールで送られてきて、吹っ切れたそうです。しかも、この詩は、自分で作ったものの恥ずかしくなりゴミ箱に捨てたそうですが、見つけたお母さんが捨てずに大事にとっておいたものとのこと。母親の子供を信じる姿勢にも感激しました。是非、世界一になって欲しいです！

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☆なりたい自分になる為の言葉１．不安や悩みのせいで人生の楽しみを失くさないように　　しよう！　　　　心理学では不安は本来、脅威や精神的ストレスに対する　　正常な反応であると言われています。そして誰もが経験　　するものです。　　その意味では、正常な不安は生きていくための大切な機能　　の一つともいえるでしょう。ただ、不安の度合いが病的に　　強くなると問題です。ここのバランスが人それぞれ違いが　　あり、むずかしいところです。　　まず、「不安」という感情の定義ですが、＜心配に思ったり　　恐怖を感じること。叉は、恐怖とも期待でもない漠然とした　　スッキリしないこころの状態＞のことです。　　そこで、不安な気持ちを応急的に軽くする方法をお話します。　　５つご紹介します。　　◎意識的にリラックスする…深呼吸をして体を軽いストレッチ　　　で動かす。　　　◎不安を感じる時間を決める…不安は感じ始めたら止まりにく　　　いものです。時間、場所を決め区切りをつける。　　◎休日にゼッタイ休養する…家でゴロゴロせずにリフレッシュ　　　できる趣味や好きな音楽を聞く。　　◎手のひらにある不安軽減のツボを押す…手のひらの中心付近　　　に気持ちを落ち着かせるツボがあります。反対の親指で「の」　　　字を書くようにゆっくりと押します。両手を交互に何回かや　　　ります。（これはどこでもやれます。）　　◎不安の内容を紙に書き出す…書き出すことで不安の原因がはっ　　　　きりして、心の整理がつきやすくなる。　　とりあえずの対応策として、是非やってみてください。☆知ってて得する名句・名言◆心をノートに書いてみよう！悩みにとりつかれたら　悩むのをちょっと中止して　ノートに悩んでいることを書いてみよう不安になったら　温かいレモンティーを一杯飲んで　ノートに不安なことを書いてみよう落ち込んだら　そのどん底に腰を下ろして　ノートに落ち込んだ理由を書いてみよう心をノートに書くと　＜おそれ＞という幻が消えて　その正体が見えてくる　すると　解決の糸口も見えてくる　　ときには自分を他人のように見てみよう　　　＜おそれ＞という幻と決別するために　　「山崎房一著：心がやすらぐ魔法の言葉」より　

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☆なりたい自分になる為の言葉１．自分が描く目的地に向かうには視野を広げて　　みることも大事です！　　誰にも、それなりに夢や、目標があると思います。　　長期的なもの、近い将来に実現したいものなど人　　によって違うはずです。　　例えば、今の仕事が自分の目標にとって無駄と思わ　　れるような職種であるかもれません。よく、アルバ　　イトは収入のため、でもやりたいことは別の職種だ、　　というケースを目にします。　　　　本当にやりたい仕事はあるが、とりあえず今の仕事　　を義務的にやるという考えです。しかしこの考え方、　　本人が一番損をしています。　　どんな仕事でも、そこから学べる何かがあります。　　小さなことでも、得るものがあると思ってやる仕事と　　逆の気持ちでやる仕事では、疲れ方が全く変わってき　　ます。　　よく、経営者の名言に「仕事を好きになれ！」という　　のを聞きます。この言葉には意味深いものがあると思　　います。嫌いでも好きになろうとする意識が視野を広　　げて行くからです。　　いまの仕事、好きですか？　　もし好きでないなら、好きになれそうな何かを見つけ　　　出しましょう！　　見つけたとき、前よりも賢い自分になっています。☆知ってて得する名句・名言≪仕事をおもしろくする秘訣とは≫職場での仕事なんて、はっきり言ってつまらないものが多い。そのつまらない仕事をどうやりこなすか、そのつまらない仕事を通じて自分をどう鍛えてゆくか、自分なりに考え、自分なりの手づくりの生きがいをもつことが大事だと思う。　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ：上坂冬子（作家）________________________________________☆http://heart-links.net/ ハートリンクス　花尾心二　http://www.mag2.com/m/0001633859.html ハートリンクス　花尾心二

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☆なりたい自分になる為の言葉１．心のモヤモヤはためないで、軽く受け流すほうが　　健康に良いです。　　楽しい・嬉しいという感情は身体に良い脳内分泌物　　を血液に流し込んでいきますので、心も体も軽く感じ　　ます。（セロトニンという神経伝達物質が生まれます）　　逆に、ちょっとしたイライラや落ち込みの感情でも　　身体に悪影響を与える分泌物が血液に流れます。　　（アドレナリンというものです）　　これだけを考えても、感情と体の関連がいかに強いか　　お分かりだと思います。モヤモヤの気持ちを軽く受け　　流す方法を１つだけ、ご紹介します。　　「息を吸い込んで、口を少しすぼめて、強めにその息　　　を吐き出す」　私もたまにやりますが、意外と落ち　　つきます。☆知ってて得する雑学◎「お金持ち」の財布ある、経営コンサルタントの方のお話です。仕事柄、財布を見せてもらうことが多く、お金持ちの人の財布には共通していることがあるそうです。１．お札がきちんと並んでいる。２．小銭が少ない。３．デビットカードを上手に活用。４．割引券やポイントカードを一緒にしない。　５．その日より以前のレシートが入っていない。６．お財布がほころびていない。スッキリ整理されていることが最大の特徴だそうです。お金を粗末にしていない証拠でもあるそうです。さて、あなたのお財布は？　　

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☆なりたい自分になる為の言葉１．本当の満足は努力して成し遂げた時に、得られるもの！　　努力という言葉からイメージするのは、汗水を流して　　歯を食いしばるもの、と考えがちです。　　ストイックな状況に自分を追い込むことも、時と場合に　　よります。でもこのやり方は、ほとんど長く続かないよ　　うです。「気楽に努力」この姿勢が大事です。　　「気楽」とは＜いい加減＞とは違うものです。　　気を楽に＝肩に力を入れない＝自然な状態に近い気持ち。　　ということです。　　　カウンセリングでたまにですが、目標に向かって頑張った　　けどダメです（ダメでした）。と言って自己嫌悪になる人が　　います。　　そんな時は、「頑張った結果は、ダメだったかも知れないけど　　それまでは、努力したんだから偉い！」と答えます。　　途中までは成し遂げた、という考え方も大事だと思うのです。　　この繰り返しを、少しずつでも積み重ねていくことがホントの　　努力となります。☆知ってて得する雑学◎結婚生活がうまくいく＜７つのC＞（アメリカ版です。）１．「意思伝達」＜Communication＞２．「関心」　　＜Concern＞３．「協力」　　＜Cooperation＞４．「献身」　　＜Commitment＞５．「求愛」　　＜Courtship＞６．「挑戦」　　＜Challenge＞７．「妥協」　　＜Compromise＞この７つだそうです。是非是非、活用してください！

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なりたい自分になる為の言葉１．自制と反省から学ぶことは？　　自分を制することを自制といいます。よく「感情に　　流される」という言い方をしますが、例えば相手が　　ミスをした時に、つい怒ってしまうことがあります。　　その時に、相手がなぜミスを起こしたのか？と一瞬　　でもよいので少し距離を置いて感じてみる。　　それだけで、そのあとに発する自分の言葉が変わって　　きます。　　反省するとき、自分を責め過ぎると「自己否定」に　　つながり、ストレスがたまってしまいます。　　間違っていた自分の反対側から、自己を省みること　　で、良くない自分の姿が見えるので修正できます。　　自制も反省も心理作業です。　　また、私たちの仕事は「感情労働」的な要素が濃い　　時代です。　　人と人とが、自然にわかりあえる社会になればいいな、　　と思います。知ってて得する雑学◎恋愛で活用できる

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なりたい自分になる為の言葉1.人生にとって大事なものは？　人生にとって大事なもの、それは人それぞれ。　その大事なものの一つに、「価値観」があります。　別の言い方をすれば、「生きる目的」つまり何の　ために生きるのか？ということです。漠然とでは　あっても、この問題意識をいつも心のどこかに持　っている人が世の中にはたくさんいます。　台風や大雨などの土砂災害の被災者の方々のために　ボランティアで現地に行き、惜しみない活動に従事　される人の姿を目にすると、考えさせられます。　他人の苦しみを、やわらげてあげたい！この価値観　はとても、大事だと思います。知ってて得する雑学◎「恋愛」には６つのタイプがあるそうです！　心理学者の＜リー＞という人が男性と女性の愛情の　形としての恋愛のタイプを、６つに分けました。１．ルダス（遊びの愛）　　恋愛をゲームのように楽しみたい２．エロス（美への愛）　ひと目ぼれする愛３．マニア（狂気的な愛）　もし恋人がいたら、ちょっとしたことで悩んだり嫉妬　したりする。４．ストーゲイ（友愛的な愛）　異性との愛はじっくり時間をかけて育てたい。５．プラグマ（実利的な愛）恋人を選ぶときは趣味や家柄などのつりあいを考える６．アガペ（愛他的な愛）　愛する人のためなら命を捧げても・・・・・と思う。現在、恋愛継続中の方、どのタイプでしょう？又、恋愛熱望の方、どんなタイプの恋愛を求めますか？　

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今日の自分との約束1.「あなたの個性を大切にしよう！」　人には千差万別の性格があります。短気・頑固　優柔不断・熱しやすく冷めやすいなど、色々な　要素が重なって、その人の個性となります。　自己啓発のセミナーで、よく考え方を変えなさい　という話を聞きます。しかし、考え方を変えるの　はなかなか難しいものです。　今の自分を一旦、否定するという精神的な作業が　伴うからです。場合によっては、このようなこと　も必要でしょう。　しかし、私はむしろ「自分の性格を増やす」とい　うふうに考えた方がよいと思っています。　「性格を増やす」＝「心の引き出しを増やす」と　考えます。　こう思う方が、何か自分自身が少し大きくなった　気がしますし、気持ちがあたたかくなれるからで　す。積み重ねていけば、「個性豊かな人」にもなれ　そうです。知ってて得する雑学◎「サランラップ」の由来は？　サランラップはもともとは、合成樹脂が成分です。　1900年当時、アメリカではこの合成樹脂は戦争で　兵士が寝る時に、虫や害虫を防ぐ蚊帳（かや）や　水虫から守るための靴の中敷き、他に銃や銃弾を　湿気防止のための、包装材などに使われていました。第二次大戦が終わると、需要は減りフィルムメーカーの社員で技術者のラドウィックとアイアンズの二人は別の需要を考えていました。　ある時、二人はそれぞれの奥さんたちとピクニックに　いきます。ラドウィック夫人がたまたま、夫の会社の　製品のフィルムでレタスを包んで持ってきました。　昼食時に、フィルムをはがしてみるとなんとレタスの　鮮度が変わっていなかったのです。これを見た二人の　技術者はこのフィルムは食品の保存に使える！と思い　商品としての開発に成功します。　二人の技術者のそれぞれの奥さんの名前が「サラ」さん　と「アン」さん。奥さん二人の名前から「サランラップ」　になったそうです。

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今日の自分との約束１．他人に対して、もどかしさを感じてもイライラしないで　　大きな気持ちで、包み込むように接しよう！　　職場を含め、家庭でも人間関係があります。自分の思い　　や考え、してほしいことに応えもらえない時、人は不快　　な気持ち（イライラもその一つです）になります。　　心理カウンセラーとして、いろんな相談に接する時まず　　思うのが、「私のこの気持ちが、なぜわかってもらえない　　の？」という共通の心理が多くみられます。　　これはとても、デリケートな問題で人間関係で生まれる　　トラブルの数は、生きている人の数と同じ数だけ存在す　　るものです。　　著名なカウンセラーの方は、「自分がしてほしいことをまず　　相手にしてあげましょう！」というアドバイスをされます。　　これは、本当です。成功哲学やニューソートに詳しいセラ　　ピストの方も同じことを言われています。　　なぜ、そうなのかと思い、かつ興味のある方はこの方面の資料　　や書籍に触れることをおすすめします。　　要は、相手を思いやる気持ちの尊さを人より多く知った人ほど　　人間としての魅力を備えている、ということです。知ってて得する雑学　◎ラーメン店は、「〇〇軒」という店名が多い。なぜ？　1910年、東京浅草の尾崎貫一という人が、横浜の中華街から中国　人のコックさんを連れてきて開業しました。　店の名を「来々軒」といいました。日本で初めてのラーメン店です。　その当時は、醤油味のスープで麺はストレート。具はチャーシュー　とメンマだったそうです。噂が広がり一日、1000杯多いときには　3000杯を作ったということです。　これが、きっかけとなりラーメン店が全国に広がっていきます。　各地で開業するラーメン店、「来々軒」にちなんで、「○○軒」と　いう屋号が多くなり、現在に至っています。　　　　

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今日の自分との約束１．何かの問題が生じたらその問題解決の　　ための、労力を惜しまず力を出し切ろう！　　　　仕事上のちょっとしたミス、トラブルは　　よく起きるものです。こんな時、気持ちが　　落ち込んだりイライラするのは、誰もが経験　　します。　　しかし、こんな時こそ一呼吸おいて冷静に対　　処できる人は賢い人です。　　よく「ピンチはチャンス」という言葉を聞き　　ます。問題の背景には何かが隠されていて、　　問題自体起こるべくして起きるものです。　　感情に流されないで、客観視できる習慣を身　　につけましょう。いつのまにか落ちつきのオ　　　－ラを発する人になっています。知ってて得する雑学◎JRの「キヨスク」とはどんな意味？　本日、私は仕事でJRを利用しました。興味の　ある文庫本が目についたので買い求めました。　で、ふと「Kiosk」ってどんな意味なんだろう、　という疑問が湧きました。　帰ってから調べました。1973年に鉄道弘済会が　創立40周年を記念して、駅売店の愛称を募集し　たところ「Kiosk」読みは（キヨスク）。本来なら　（キオスク）となりますが、「清い」「気安い」に　つながるということで『キヨスク』に。　語源はトルコ語で「あずまや」とのこと。海外では　街角などにある売店はKioskと呼び、「小さくて便　利なお店」をあらわすそうです。　ただ、2007年JR東日本の「東日本キヨスク」が　「東日本リテールネット」に社名変更したと同時に　読み方を「キオスク」に変更。JR北海道・東海・　四国などは「キヨスク」という呼び方が続いている　ようです。

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今日の自分との約束１．自分の知性・教養・判断力を信じて仕事に　　取り組もう！　　自己の力を過信するのはよくありませんし　　自信過剰なタイプは敬遠されます。しかし　　自分の能力を出し惜しみすることは、本人　　にとっても、社会にとっても損失です。　　ここ！という時は自分を最大限に表現し挑戦　　することも大事です。知ってて得する雑学◎ビール瓶の容量はなぜ633ml.？　ビール党の方への得するお話です。今は缶ビール　が主流ですが、以前は瓶ビールがほとんどでした。　1940 年当時、酒税法の制定で内容量の統一がはか　られました。　当時のビールメーカーは2社。大日本麦酒が持つ　10工場と麒麟麦酒が持つ2工場のみ。内容量は　バラバラ。最も多い容量は644ml.の瓶、最も少な　い容量の瓶は633ml.。差は11ml.。　　大きい瓶に統一すると、少ない瓶ではあふれてしまい　新たに瓶を作る必要があります。しかし、少ない瓶に　統一すれば、最大で11ml．減らして入れるだけのこと。　結局「大瓶633ml．」となりました。　今日のビールの味、いつもより意味のある味になりそ　うです！