コツコツ日記

疲れた日にはダラっとするのもいいけれど、体をちょっと動かした方がダルさが取れることもある。TVを見ながらストレッチやピラティスをやると結構スッキリする。ピラティスは、第一次世界大戦中の負傷兵のリハビリのために開発されたものだそうで、体に余計な負担をかけずにコアの筋肉を整えられるのがいいのかも。夜寝る前にやると次の日の目覚めがいいのも◎。最近ダルさが抜けないという運動不足の人には初級編がオススメです。