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May 19, 2009
テーマ：ダイエット日記(22512)
カテゴリ：dite
  これは 足の付け根にベルトを巻き 太もも、腹筋、背筋のトレーニング (｀・ω・´) 骨盤を持ち上げるように 真っ直ぐ上に上げます(`・ω・)ノ★ 横からだからわかるかな?? 骨盤だけ意識しすぎると 腹筋、背筋がついてきてなくて 身体が一本の線のようにぴんっと張らないので  要注意!!! ・・・えーー 和希も先生に注意されちゃいましたが(ハ´Д`;)  手を支えに使うトレーニングなので 腹筋、背筋、太ももが かなり鍛えられます～ゞ(●′ ▽ `）/〃 そして  膝を曲げながら 腹筋(`・ω・)ノ★ これはおへそを見ながら 息を吐きながら 一定のスピードでやります(癶∀癶) お家でやる 腹筋と同じでも 加圧ベルトありだと効き方がスッゴィヾ(-`ω´-o)ゝ。+゜ 体力ないなぁって落ち込むくらい（笑） でも 短時間で出来て マンツーマンついてもらえるから いつも食生活の改善策を教えてもらえるので（笑） 有り難いですヾ(uωｕ*o) ブログを見た!!! と言った方のみ 4200円で体験レッスンが受けれます〃(*o´∪`)o〃 港区六本木7-18-12シーボンビュービル6F 0357753298 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
May 20, 2009 12:55:51 AM
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