ゆぅの休憩所

ダイエットと言っても、
食事を気をつけているのと、間食しないことを第一に今のところ進めてます。

現在、ダイエットしよう！と決心した体重から１．８キロ減です。

決めた日から、カロリーをすごぉ～く気にしながら生活しはじめました。

朝は、いつも食べたり食べなかったりでした。
なのでここは変わらず。
朝ごはんは大抵、食パンに無糖のいちごジャムです。

お昼は、会社なので、春雨麺を食べます。
カロリーは２００ｋｃａｌ以下がほとんどです。
でも、今日はおにぎり２個（約４００ｋｃａｌ）とサラダ（１５０ｋｃａｌ）
と食べ過ぎちゃったので明日の朝の体重測定は憂鬱かも。

夜は唯一ゆっくり食べれる時間なので、
ローカロリーを心がけ、好きなものを食べます。
だけど、炭水化物は食べたい量の半分かな。
だから、パスタやうどんなどは食べません。
ご飯でおかずにサラダなど野菜がたっぷり目で選びます。
でも、お肉も食べてますよ♪

それだけでも１．８ｋｇ減ったので嬉しい♪

今度は引き締めも合わせて実施し
綺麗な体型を取り戻したいなぁ～って思っています♪
がんばります！！！



----*----*----*----*----*----*----*----*----*----

ダイエットグッズで欲しいもの

----*----*----*----*----*----*----*----*----*----

【芦屋美整体　骨盤ステッパー】

従来のステッパーと大きく異なり、骨盤や股関節を効果的に動かすことにより、生活習慣や出産などによって開いた骨盤を締めるトレーニングができます。また、普段鍛えることの少ない大腰筋をはじめ下腹部から足にかけてのインナーマッスルを効果的に鍛え、メリハリのあるボディへと導きます。油圧式のシリンダー採用のため、なめらかな踏み感で、音も静かです。

----*----*----*----*----*----*----*----*----*----

【馬ランスイングチェアスリム】

テレビを見ながら♪音楽を聴きながら♪
座って揺れているだけで骨盤エクササイズ
楽してウエスト－５cm！ヒップ－３cm！！
体重－３kg！！

----*----*----*----*----*----*----*----*----*----

7,900 円	19,950 円	1,313 円
3,465 円	1,313 円	6,195 円
6,195 円	3,129 円	13,440 円