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ふみ子先生の健康養生法♪

2018年11月14日
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こんにちは 薬剤師 峯村ふみ子です。
世の中には冷え性知らず。生理知らず。更年期障害知らず。
と、とてもお元気で人生を過ごしている方があります。
そのかたはいろいろな野菜を沢山食べて魚と大豆製品を中心のタンパク質を食べて
お肉はほとんど食べないか鶏肉を少し食べる食生活をしています。
私はこの方より豚肉や最近は牛肉も良く食べます。
私も生理痛も更年期障害もほとんどありませんでした。
年一回の検診の血液検査も正常な状態が続いています。
ヘモグロビンも14前後です。冬は靴を履いて歩き始めると
靴のなかがホカホカ温まってくるのがわかります。
一方でとても冷え性ですとおっしゃるお客様がいます。
血液の巡りを良くしたりからだを温める漢方薬を飲んで頂きながら
食生活の改善に取り組んで頂きます。
飲んで一週間後に温まって喜んで頂くことも沢山有ります。
一方、なかなか温まらない方もいます。温まらない方は
もう一度チェックしその原因を探します。早寝早起きがダメ。
食生活がダメ。ストレスを引きやすい。などいろいろ有ります。
一度に改善は難しいので漢方薬を飲みながら過ごしずつ
生活習慣を見直し冷え性改善に繋げます。
お客様の意識改革が必要です。これが優しいようで難しいのです。
習慣はなかなか変えられない方が意外と多いのです。
私は早く寝ると翌日元気で過せるのを実感してます。
しかし12時ごろが当たり前の生活を長く続けたている方は
冷え性を治すには早く寝ましょうと申し上げてもなかなか実行できてないのです。






最終更新日  2018年11月14日 13時23分41秒

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