躁うつ@主に手話

朝９時のカウンセリングに間に合うように仕度して病院へ。

今日は、中途覚醒の話しだった。

中途覚醒（夜中に起きる）が起きると、歯をみがいてごはんを食べていました。

そのことを伝えると、良くないらしい。

口を動かすと目が覚める準備を始めるそうだ。

ごはんを食べると内蔵が活発に動き出し、そこから眠れなくなるそうだ。

脳にも刺激が行って、なかなか眠れなくなるそうだ。

これが、認知行動療法のカウンセラーの見解だ。


その後、心理士と面談をした。

カウンセラーの意見とは違ってた。

ごはんを食べても良いというのだ。

おなかが満たされて眠くなるというのだ。


どちらが正しいのだろう？

食べると太ってしまうから、とりあえず食べないようにしようかな。

でも、我慢出来るかが心配。