躁うつ@主に手話

うー、ブログ書いてたら消えた（泣）・・・。

朝９時からボクシングの指導に行きました。

選手は２人ですが、今日は１人が熱を出して休み。
もう一人は、つま先部分が痛いと言う。

ボクシングをやっている人は分かりますが、つま先部分の親指の付け根周辺に
マメが出来、段々と硬くなります。
これは、蹴り足を正しく蹴っている証拠です。

見せてもらうと結構ひどい。
風呂に入る時にばい菌が入るので気を付けるようにと言った。


先生は、８０歳近くになるのですが毎日練習に来ています。

でも、練習前に話し（主に雑談）をするのですが長い。
最低３０分も話します。
今日は５０分、早く練習をさせたい。
先生に話しを止めろとは言えないところが辛い。

今日は、先生１人、マネージャー（女子）２人、ＯＢ５人、選手１人でした。

マネージャーは、いると凄くありがたい。
いないと凄く不便です。
凄く感謝しています。


今日私は、選手にサンドバッグを打たせ悪いところを修正させ、
技術的な事を教えてあげました。

２２歳のＯＢがサウスポーだったのでミット打ちでサウスポー対策を
教えてやってくれと頼みました。


縄跳びをやっても、つま先部分が痛いと言ったので筋トレをやらせました。

腹筋を鍛えるのに誰かに足を持ってもらったり、
足をひっかけて腹筋をやってました。

これは、あまり効果的ではありません。
なので、私がやっていた腹筋を教えてあげました。

足は、固定しなく肩甲骨を着ないようにして腹筋をします。
常に負荷がかかっている状態です。
選手にやらせてみると１回やっただけで、かなりきついと言いました。
私も一緒にやるからと言って２０回しました。

あとは、腕立て伏せと首の筋トレをさせました。
首を鍛えるのは、パンチを打たれた時に打たれ強くなります。

私が高校生の頃は、比べ物にならないくらい毎日筋トレをやっていました。
でも、筋トレは毎日やるといけないって言う事が今は常識？に
なっているので、毎日違うところを鍛えてます。


練習が終わり３つ下のＯＢが、明日博多スターレーンで
筑豊ジムのチャリティーボクシングがあるので選手を連れて行くと言いました。
私も行きたいので一緒に行く事になりました。

１４時から始まるので何時に終わるか分かりませんが楽しみです。


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