躁うつ@主に手話

昨夜、２時、３時、４時、５時・・・となりました。

うーっ、眠れないっす。


いつもなら１時くらいにお腹が空いて何か食べるのですが

あれっ！？今日はお腹が空かないぞ！

珍しいなと思いました。


PCで何かをするとかはなく、なんとなく音楽を聞いていまいた。

早く眠れないかなあ、お腹空かないかなあ・・・と。

ゲーセンへ行こうかとも考えましたが、きっとあまり動かない方が良い。

朝６時、行かなくてもいいんだけど２４時間スーパーへ。


ハンバーガー、サンドイッチ、おにぎり、ピーナツ

カップラーメン、チョコレート、ヨーグルト、全部で３０００円以上購入。

大量に食料を買って、俺は何がやりたいのか？


帰宅して、ハンバーガー、サンドイッチ、板チョコ５つを食べた。

板チョコ５つは、さすがに気持ち悪くなった。

その後、７時半就寝１４時起床でした。


行動と気持ちを振り返ってみると

多分、何かしらで落ち着きたい安心したいのかなと思いました。

それが、買い物（散財）であったり食べる事（過食）であったり。

散財→お金がなくなる
過食→太る、体に悪い

こういう良くない事を認識する、それから行動を改める

もしかして、意識しないでやっている認知行動療法？

心理士が知ったら喜んだりするのかな？？


午後に起きたけど体調は悪くなく、夜は手話サークルに行けました。

躁なのか鬱なのか、よく分かりません。