躁うつ@主に手話

[鬱病] カテゴリの記事

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• また、調子悪くてデイケアを休みました

  昨日は温泉に行ったけど、疲れている感覚はありませんでした。ただ、なかなか眠れなく４時に寝ました。朝８時半の目覚ましが鳴っても起きれず。凄く調子が悪かったので寝る事に。デイケアから携帯に電話があり、今日は調子が悪いのでデイケアは無理ですと断りました。そこから１８時まで寝ていました。最近、ガクンと調子が悪くなる事があります。季節のせいなのか、波のせいなのか分かりませんが、調子が悪くなる事が多くなりました。家でおとなしくしてればいいのですが、友達から誘われると断れません。

  2009.07.03

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• やっぱり疲れてる

  昨日２２時に寝て７時５０分に起きました。暇なので日課のパソコンをし、父を病院へ送りました。火曜と木曜の病院は、１時間かかるのでＭＰ３で音楽聴いて待ってます。それが終わると、スーパーへ買い物。今、調子悪いのか体力がないのか疲れます。私の代わりにヘルパーさんにやって欲しいです。午後、ゲーセンに行くかスロットに行くかはたまた洗車するか迷いました。が無理。布団で寝てしまいました。１３時から１７時になって起こされるまで寝ていました。合計１４時間睡眠で過眠傾向にあります。気分の落ち込みはないのですが、それ以前に何も考えたくありません。ただ、身体がきついです。自殺をしようとする気力もありません。鬱状態は早くて４日で終わるそうです。最悪の状態は脱出したから、あとは早く回復するのを待つだけです。今、こうしてブログを書いているのは少し余裕が出来たかな。

  2009.06.25

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• 昨日に続いて今日も調子が悪い

  昨日から調子を崩してる。昨日は１５時間睡眠し、今日は８時半に起きて日課のパソコン関係をしましたが、きつくて１２時から寝ました。今日は、合計１３時間も寝てしまいました。最悪とまでは行かないけれど、かなり調子が悪いです。明日はデイケアがありカウンセリングがあります。明日も休むかもしれません。デイケアに行くと、他人と接触しないといけないので家で１人で寝ていたいです。でもカウンセリングがあるから、なるべくなら行きたいです。入院も考えましたが、今は閉鎖病棟しか空いてない。それに、父も最近調子が悪く心配なので入院は出来ない。困った。

  2009.06.23

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• 調子悪い（鬱）

  午前１０時くらいに父に起こされましたが体がきつい。パソコンへ向かい、メールチェックなどをしました。でも、やっぱりきつかったので１４時くらいから寝ました。１８時過ぎまで寝ていました。最近は、季節の変わり目か温度差があり今日は雨です。病院でも体調を崩す人が多いです。これから梅雨になります。考えただけでも鬱な感じになります。それと、お風呂。鬱病の人は様々でお風呂に入れなくなる人と毎日お風呂に入れる人がいるみたいです。私は、お風呂に入れなくなります。髪を洗わないので頭皮にニキビが沢山出来てます。それと足が臭いので足だけ洗う事もあります。今日も無理っぽい・・・。

  2009.05.21

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• 鬱病、今の睡眠について

  今日は、カウンセリングがありました。最近、朝５時に起きたりする事があったので心理士に聞いてみました。早朝覚醒とまではいかなくて、１００％とは言えないが特に気にしないでよいと言われました。でも、生活リズムを壊さないように注意してくださいと言われました。次回の診察はゴールデンウィークがあるので５月１３日です。調子が悪かったら土曜日に診察を受けれるように心理士が主治医に連絡を入れておくって言ってくれました。

  2009.04.22

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• 今日は５時起き

  やはりここ最近、早朝覚醒？が多い。昨日は６時、今日は５時に起きた。再入眠が出来ない。夜は睡眠薬のお陰でよく眠れる。カウンセラーは、睡眠の長さではなく重要なのは睡眠の質だと言う。今は夜中に起きる事がなくなった。夜中にメール着信音で起きてたのが少なくなった。結構、爆睡してるみたい。明日、なんだっけ？カウンセラーに聞こうと思ったのは。あとで聞きたい事をメモっておこうと思う。

  2009.04.21

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• リジェクト＆リフューズ（reject&refuse）

  昼に父と兄が買い物に行ってきました。自分で組み立てる家具と引き出しを買ってきました。価格は２つで１万円で大きさは１ｍくらい。組み立てるから運んで欲しいと頼まれました。うっ重い。２０ｋｇくらいありました。それから、父が私に組み立てを手伝ってと言いました。ネジや木などの部品が沢山ありました。組み立て説明書を見ると、凄く複雑でした。でも父が大工の経験があり、説明書も見ずに作り始めました。案の定、作る順番があり作り直し。少しだけ手伝って、調子が悪くなりごはんを食べました。ごはんを食べ終わったら手伝ってと言われましたが無理。身体が拒否反応を起こしてる。何もしたくなく動けなくなり、布団へ直行。１９時まで寝ていました。そういえば、お風呂も５日入ってない。入る気力もない。今日も入る気がしない。でも、入らないといけない。どうしたものか・・・。

  2009.03.28

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• 病状不安定

  最近、病状が不安定です。今日は、２２時４０分に寝て１６時過ぎに起きました。過眠です。私の場合、眠れない時と寝過ぎがあります。過眠の時は、何もしたくなく布団から出れません。さすがに、夕方には起きれますが。無気力になってしまいますが、日課のブログ更新やメールチェックは、なんとかこなしてます。パソコンの前まで行ければ良いのですが、布団から出れないと携帯からブログを更新します。この時期は苦手かも。

  2009.03.17

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• 調子が良くなりました

  昨日は、調子が悪く、ほとんど寝ていました。今日は、高校のボクシングの合同練習がありました。朝起きて調子が悪いなら行かないつもりでした。でも、８時に起きるときつくないし調子も良い。支度して、合同練習を見学しました。私と３つ下の後輩にボクシングを教えてくれた先生の学校から生徒４人を連れて来ました。１年生は２人いるのですが、１人は入部して１ヶ月なのでスパーリングは出来ません。もう一人の選手にスパーリングをさせました。いつもと違い、パンチを多くもらってました。ガードが全然なってません。本人に聞くと、目が悪いのでどこからパンチが来るのか分からないと言っていました。しかも勘でよけてるって言いました。だったら、ガードを上げれば解決する事です。練習中でも試合中でもパンチをもらったら何故もらったのか一瞬で分析します。そしてガードが下がってたからパンチをもらったなどと分かるとその場で修正します。これが出来る選手は、少ないです。その場で修正出来ない選手は同じパンチをもらい続けます。で、結局ポイント負けになります。確か、アマチュアで試合に出れる視力は０．３以上だったと思います。私の高校時代の同期の選手も、相手の顔が見えないくらい視力が悪く、レフリーと相手が近寄るとどちらが選手か分からないと言っていました。例えパンチが見えなくても、実はよけたりガードしたり出来ます。逆にパンチを出されてからよける方が難しいです。ある程度、スパーリングをやってると、ある日突然、「パンチが来る」って分かるようになります。ニュータイプみたいですけど（笑；パンチが来る＞０．２秒くらいで考えて＞よける、ガードする、よけながらパンチを出す、ガードしながらパンチを出す、大体これらを瞬時に考え行動しなければなりません。なので、パンチが目の前に来た時には遅く、パンチの出始めにどうするか考えないといけません。高校時代のボクシング部の先生から喧嘩をすると勝つのが当たり前で逆にこちらが悪くなるからと言って喧嘩を売られたりしたら走って逃げるようにと言われてました。素人相手だと、まずパンチをよけれます。問題なのは、相手を殴った時に相手の血が拳などから入る事です。もし、その人がＣ型肝炎やＨＩＶ感染者だったら最悪うつってしまいます。

  2009.01.31

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• 調子悪くて寝てました

  今日は、デイケアに行く日でしたが起きれなくて行きませんでした。１３時に父を透析に連れて行かないといけなかったのですが、これも無理。ひたすら寝ていました。昨日は１時に寝て１３時に一度起き、１４時から１９時まで寝ていました。１７時間も寝てました。鬱病患者の睡眠は様々で、７０％は不眠、２０％は過眠だそうです。私は、数年前までは不眠でしたが、ここ最近調子が悪いと過眠になってしまいます。最初は、鬱病だったのですが、躁鬱病になってしまいました。昨日のブログにも書きましたが、最近夜食を食べるようになったので、これも鬱病悪化のサインだと思います。定型鬱病と非定型鬱病があり、私はどちらも当てはまりますが非定型鬱病の症状が多いです。

  2009.01.30

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• 急遽、診察に行きました

  ９日と１０日に鬱病の波がガクンと下がり寝込んでしまいました。それで急遽、診察してもらいました。１２月の終わりに診察した時にランドセンという薬を１錠減らされました。それが原因なのか分かりませんが、先生が薬を元の量に戻そうと言いました。薬を変えたからといって即効性がある訳ではありません。１週間様子を見て、次回の診察の時に薬を更に増やすかを決めるそうです。調子が悪くても、生活に支障のない程度に動けるなら問題ないのですが、さすがに、寝たきりで布団から出れないとなると入院も考えないといけません。今通っている病院では入院してませんが、入院って嫌いです。（当たり前？）とにかく暇なので、最低でも音楽が聞ける物を持っていかないと辛いです。

  2009.01.14

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• 今日は、調子がいまいち

  最近になって、早く寝るように心がけています。大体、２３時台には寝るようにしています。昨日も２３時半に寝ました。でも、朝９時にメール着信音で半分目が覚めても起きれず。再び寝ました。結局起きたというか動けるようになったのは、１２時５０分。遅い、ブランチを食べパソコンへ向かいました。でも、その時はほとんど何もしたくなく、メールチェックとブログ管理だけをし、再び布団に向かいました。今日のブログの更新が遅いのは、そのせいです。明日は、デイケアかあ。行けるかな？

  2009.01.08

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• １６時まで動けず

  今、躁状態が終わり鬱になっています。躁状態の時に活動しすぎたせいか、鬱の波は急降下。基本的に眠れないので、ロヒプノールを４錠飲んで寝ています。その他の睡眠薬も飲んでます。なるべくなら０時までに寝るようにと主治医と心理士から言われてますが、そう簡単に眠れるなら苦労しません。昨日は、１時半に眠れました。でも、朝というか昼に目が覚めたのですが動けず。結局、１６時まで寝ていました。１６時まで布団から出られないのは久々です。日内変動があるので夕方からは、比較的に楽になります。早寝早起きをしろと言われてますが、なかなか実行出来ません。いつもより数時間早く薬を飲めば、実行出来るかもしれませんが。焼酎ブログはコチラ！！鬱病ブログはコチラ！！日本初オンラインカジノで現金に換金！無料ゲームで景品も

  2008.11.27

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• 良く寝たというより寝すぎ？

  最近、調子がいまいち。お風呂にも入れない。昨日、少し早く２３時に寝ました。で、起きたのは１３時１０分。睡眠時間１４時間かあ。起きると、もの凄く寒い。寝過ぎなのか、頭がボーっとする。調子もいまいち。夕方になれば、回復するのが救い。夕方になれば、色々と動ける。ほとんど、パソコンの前にいる。これが、いけないのか？時間にして６時間前後。１時間に１回は、タバコ休憩を入れている。明日は、診察とカウンセリング。カウンセリングでは、デイケアについていっぱい不満を言いたい事がある。診察では薬を増やしてもらうかもしれない。やはり今は、休息が必要だと思う。パソコンの時間も減らしたいが、なかなか出来ない。でも、何とかしなければ。焼酎ブログはコチラ！！鬱病ブログはコチラ！！日本初オンラインカジノで現金に換金！無料ゲームで景品も

  2008.11.18

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• 最近、調子がいまいち

  最近、調子が悪い時が来ます。昨日は、１５時まで布団から出れませんでした。今日は、なんとか１２時に起きれました。躁状態の終わりが来ていると思います。鬱病の特徴の１つである夕方以降になると少し元気が出る。１５日に診察があるので、主治医に話し、薬の調整をやってもらいたい。すぐに薬は効かないけど、今後の事を考えて早めに手を打っておきたい。今のところ、マイナス思考に陥っていないのが救い。でも、波が下がってきてるのは自覚出来る。元気な時にやれるものは、今の内にやっておこう。まだ、大丈夫かと思うが寝たきりになるのは避けたい。焼酎ブログはコチラ！！鬱病ブログはコチラ！！日本初オンラインカジノで現金に換金！無料ゲームで景品も

  2008.10.13

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• 兄の奴隷で鬱病

  私は、もの心が付いた時から、兄から毎日数回殴る蹴るなどの暴行を受けていました。いつも泣いていましたが親は注意しませんでした。私が弟をいじめて泣かすと兄が出てきて暴行をされ泣かされていました。プロレス技の実験台なんて、しょっちゅうありました。小学生の頃は、完璧に兄の奴隷でした。兄の命令には絶対服従でした。「しつけ」も兄がやっていました。お箸の持ち方が悪いと、私の手を叩き箸を落とされ「貴様、それでも日本人か」と言われ強制的に直させられました。ナイフとホークの持ち方が逆だと、同じ様に叩き落とされホークで腿（もも）を刺されました。家の階段は１３段あったのですが、その２階から蹴落とされた事もあります。それと、手のひらにアイロンを押し当てられ大やけどした事もあります。片足のスネだけで３０個以上かさぶたなどの傷がありました。私が泣くと、兄は「泣け、わめけ、叫べ」とののしります。こういった事が私が小学生を卒業するまで毎日行われていました。お陰で、痛みに関しては我慢強くなりました。例えば、関節技をかけられても骨が折れるまで我慢できます。今年に指の骨が折れた時に精神科の病院で専門の外科に行くようにと言われました。でも、痛いけど我慢出来ました。そんな幼少の時代があり、一種のトラウマで鬱病になったと言われています。今の兄は結婚し別居してて、帰省してくるとやさしいです。心理士にこの事を話すと、何故いじめてたのか？悪意があったのか？などを聞いてくださいと言われました。勇気を出し、聞いてみると悪意はなく、ただ単にいじめてたと言いました。いじめだけでなく暴行されると人の痛みが分かります。お陰で他人に対しやさしい性格になり、中学校の頃はモテてました。顔は普通でしたが、何故モテていたのか不思議でした。幼少の頃の体験は、心の中に封印したつもりですが、たまに、思い出し震えています。焼酎ブログはコチラ！！鬱病ブログはコチラ！！日本初オンラインカジノで現金に換金！無料ゲームで景品も

  2008.09.26

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• 久々に調子が悪いです

  躁状態に入って、数ヶ月経ちました。躁状態の時は、健康な人以上に活力があります。疲れ知らずで何でも出来るスーパーマンになります。でも、普通の人なら疲れを感じ、疲れたら休もうとしますが、躁状態の時は、その疲れのサインが分からずにどんどんと行動してしまいます。気付いた時には、エネルギーを使い果たして鬱状態になります。まだ、鬱状態に入ったかどうか分かりませんが今日は凄く調子が悪いです。昼の１２時に起きて、歯を磨き、味噌汁を飲みました。いつもなら、パソコンに向かうのですが、「今日は無理」と思い布団へ向かい、寝ていました。１６時になっても、動く元気がありません。１８時に夕ご飯が出来、無理してでも食べる事にしました。そうしないと、体力が回復しません。食べないでいると、悪循環になり回復しません。今、やっとパソコンに向かう元気が出たので今のうちにブログを更新してます。焼酎ブログはコチラ！！鬱病ブログはコチラ！！日本初オンラインカジノで現金に換金！無料ゲームで景品も

  2008.09.21

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• 躁鬱の悪い時期？デイケアを休んでしまった

  昨日は、父の誕生日で父の友人２人を加えて４人で飲み食いしました。ビールと焼酎を飲んだのですが、それほど飲んでなくほどほどにしてました。２１時３０分で、お開きになり私は、食器を全部洗いました。その後、風呂にも入らず２２時３０分には、寝てました。朝８時半に携帯の目覚ましが鳴りましたが起きれず。父が８時４５分に起こしに来たが起きれず。９時過ぎにもう一度父が起こしに来たが動けなかったので今日のデイケアは休むと言いました。躁鬱の躁状態が終わって鬱状態になったのかは分かりません。デイケアを休むなんて、かなり珍しいです。半年か１年以上は休んだ事はありません。結局１２時半に起こされ、ごはんを食べ父を透析に連れて行かなければなりません。重い体を動かして、車で送って行きました。その後、今日は母校の高校の文化祭があるので行くかどうか迷いました。体が重いし頭もボーっとするのでヤメ。ごはん食べたし、もう少しすれば回復するでしょう。焼酎ブログはコチラ！！鬱病ブログはコチラ！！

  2008.06.06

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• 久々です。こんなに眠れないのは

  今朝、あれから”ラーメンにごはんを入れて食べ”（←これって九州ローカル？）結局、５時２０分に眠れました。９時過ぎに楽天ブログから来るメールの着信音で目を覚ましましたが、またすぐに寝てしまいました。今日は、父がエコーの検査をするので９時４５分に目覚ましをかけていました。目覚ましがなった事が分からないくらい熟睡してました。で、父が１０時過ぎに起こしに来ました。睡眠時間は５時間半か。検査は１１時からですが、準備があるので１０時半に病院へ行かないといけません。急いで仕度し、病院へ送って行きました。焼酎ブログはコチラ！！鬱病ブログはコチラ！！

  2008.06.05

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• うー、眠れません

  うー、眠れないです。暇なので、インターネットやってたらボクシングの知識について詳しく書いてあるホームページを発見しました。とりあえず、ボクシングの知識や練習方法、上手くなるためにするトレーニングなどが書かれてありました。３０個以上書かれていました。その中で、必要な部分をメモ帳にコピペしました。本当は、日付けが変わってるから今日の練習の時に１年生に渡したかったのですが、まだ編集が残っているので土曜日に渡そうと思います。今私は、１年生を主に教えてます。結構参考になる事を書いていたので早速実行しようと思います。焼酎ブログはコチラ！！鬱病ブログはコチラ！！

  2008.06.05

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• 鬱病の物忘れと薬

  書き込みをみると、やはりみんな物忘れが多くなっているという事になってます。鬱病になって薬を飲まないでおくと物忘れが多いか？と言われれば多分違うと思います。やはり、薬だと思います。全部ではないですが鬱病の薬は、直接脳に影響を与えるからやはり薬の副作用と言った方が正しいのかと思います。焼酎ブログはコチラ！！鬱病ブログはコチラ！！

  2008.05.31

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• 心理士に運動は良いと言われた

  普段、月曜水曜金曜にデイケアに行くために、２２時前後に寝て８時３０分に起きてました。でも、デイケアがない日に２２時前後に寝ようとしてもなかなか眠れないのです。この事を心理士に聞くと、生活リズムが壊れていると指摘されました。自分では、デイケアがある日は、きちんと早く寝て朝も起きているから問題ないと思ってましたが違うようです。デイケアのない日も同じ様に寝て起きないといけないようです。私がデイケアに行ってる目的は、生活リズムを正す事です。そのために、主治医から最初は水曜日だけ、しばらくして月曜と水曜、そして、今では月曜水曜金曜にデイケアへ行くようになりました。心理士に生活リズムの事を指摘され、もっと早くその事を教えて欲しかったと思いました。それと、運動をするようにと言われました。全く、簡単に言ってくれます。足の筋肉が衰えると心臓に負担がかかるので散歩でもいいから実行してくれと言われました。うーん、多分無理。そこで、高校のボクシングの指導をするのはどうか？と聞いたところ全然問題ない、是非やってくれと言われました。指導だけならよいのですが、実は九州大会２位の選手２人と２ラウンドだけですがスパーリングしてます。１日にスパーリング出来るのは１人だけ。２ラウンドの途中でスタミナが切れてしまいます。土曜の練習は一度も行った事がないのですがスパーリングを主にやっているそうです。見るのもやるのも面白いです。だから、明日の朝９時から練習なので行こうと思います。そして、来週と再来週の土曜日は練習試合をやるそうです。面白そうだから行きます。全員といっても５人ですが、全員の長所と短所を指摘して改善させるように教えます。実は、もっと楽に勝てる戦い方があるのですが、あと１ヶ月半しかないし中途半端に覚えると逆に弱くなってしまうから辞めときます。もしかしたら、才能のある選手がいて教えた事を実行出来るかもしれません。先ほどは辞めると言いましたが、教えるかどうか迷ってます。やばい、もう２２時になる。寝なくては。焼酎ブログはコチラ！！鬱病ブログはコチラ！！

  2008.04.11

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• ２２時までに寝ろと言われても、そう簡単に眠れないよ

  昨日、心理士から生活リズムを正すため２２時までに寝るようにと言われました。今まではデイケアがない日は、１時とかに寝て１３時くらいに起きていました。別に１２時間も睡眠をとっているので問題はないと言うと違うと指摘されました。寝る時間、起きる時間をそっくりそのまま３時間早めなさいと言われました。２２時に寝て１０時に起きるようにと言われました。これが生活リズムを正すことと言われました。昨日、２１時に睡眠薬系を飲み２２時に布団に入りました。でも、全然眠れない。布団の中でじっとしていると１時になってしまいました。とりあえず、起きてインスタントラーメンを食べると寝れました。２２時までに寝ることを習慣にしなければなりません。素直に２２時に眠れれば、なんの問題もないけどそううまくいかないのが鬱病なんだよな。焼酎ブログはコチラ！！鬱病ブログはコチラ！！

  2008.04.10

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• 鬱病の薬とバランスと副作用

  昨日は診察日でした。主治医が鬱病や精神疾患の人の薬について話してくれました。鬱病などの脳に異常がある患者は、脳内のセロトニン、ドーパミン、コリン系などのバランスがうまく噛みあってないと言いました。それを正すのに薬を使って正常なバランスになるようにと調整します。例えば、数字で表すと１から１０までバランスの範囲があって「５」が正常値とします。ここで、コリン系が「２」しかない場合、当然脳内物質のバランスが壊れています。そこで正常な値「５」に戻すために薬を飲みます。薬を飲んでいる量や種類によって「５」になる期間が違ってきます。また、その間に薬の副作用も出る場合があります。副作用が出れば、副作用止めの薬を飲むことになります。そうして、いつのまにか正常値の「５」に戻ったとします。でも、本人もドクターも「５」になったって自覚がないので分かりません。更に、人間には「自己回復」する能力があります。薬と自己回復の能力で正常値の「５」を超えて「６」や「７」になってしまいます。そうなるとまた脳内のバランスが崩れてしまいます。正常値を超えた場合は、薬を減らさないといけません。これがいわゆるドクター泣かせで薬を増やすか減らすかやってみないと分かりません。薬を増やしたらどうなったか？減らしたらどうなったか？を長い期間をかけて手探り状態で調整しないといけません。また、薬を減らしても副作用が出る場合もあります。去年の私がそうでした。薬の副作用で瞳孔（どうこう）が開きまぶしいと感じるようになりました。そこで瞳孔が開く副作用の薬を飲まなくしました。すると、別の副作用が出ました。目が開けずらい、付随運動（ひたいや足などを無意識に叩く）をするが出ました。その副作用を治すのに薬を色々と変え、約１年で治りました。やはり脳に直接働きかける薬なので調整が難しいそうです。今、私が１日に飲んでいる薬を紹介します。ランドセン２錠セロクエル３錠デパス２錠ロヒプノール４錠ドラール２錠テトラミド２錠タスモリン４錠センノサイド２錠合計２１錠ですが鬱病患者に投薬する量は決して多くはないと言われました。焼酎ブログはコチラ！！鬱病ブログはコチラ！！

  2008.04.03

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• ＮＨＫ教育２０時３０分から鬱病の番組がある

  ＮＨＫ教育で20:30から「きょうの健康」（再）で「働き盛りのうつ病対策」があります。少し前から再放送してるようです。見る元気があれば見ようと思います。焼酎ブログはコチラ！！鬱病ブログはコチラ！！

  2008.03.25

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• 土曜日から調子が悪くなって回復傾向にある

  昨日、本当は風呂に入らないといけなかったのですが入れなかった。調子が悪いと風呂に入れない。今日で４日も風呂に入ってない。別に、家にいて誰かに会うことはないので気にしなくても良いのですが。昨日１９時くらいから布団に入ってて２２時に寝ました。今日起きたのが１１時。朝食にパンを食べてたら、植木の切った枝葉を燃やすのを手伝ってと父に言われ、ぼーっとしながらも手伝った。１時間くらいで終わりました。前から気になってた服の襟の黄ばみを落とすために４年ぶりくらいに洗濯機を使いました。ネットで調べると「酸素系漂白剤」と「重曹」を襟に塗り込み洗濯すると黄ばみが取れると書いていました。７着洗濯しました。黄ばみ汚れがひどかったので、真っ白にはなりませんでした。やり方が間違ってたのかもしれません。多分夏休みに兄貴夫婦が来るので姉貴に落としてもらおう。さて、今から何をしよう。何もすることがないから、おとなしく布団で横になっていよう。焼酎ブログはコチラ！！鬱病ブログはコチラ！！

  2008.03.25

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• 結構回復したかな

  季節の変わり目か、少し体調を崩していました。「悪くなったら休め」なので、数日横になっていました。パソコンもメールチェックとこのブログだけにしました。テレビ、パソコン、本、新聞は、脳に刺激があり疲れてしまいます。テレビは週に３時間以内、パソコンは１時間以内、本、新聞は、もう３年くらい読んでません、ていうか読む気力がありません。テレビ、パソコンは、ほとんど受動ですが、本、新聞は、能動です。能動でやれることは、たまにスロットに行くくらいです。このブログもそうかな。まだ、自分で何でも出来るやる気が出ません。まあ、私の鬱病は病院側から、さじを投げられました。「一生治らないかもしれない」と言われました。このことを聞いて、私は開き直りました。治らないなら、残りの人生好き勝手に生きていこうと思いました。調子が悪くなれば、何もしない、調子が良ければ、趣味のスロットやラーメンなどを食べに行く。これの繰り返しです。精神科デイケアは週３回行ってますが、ほとんど活動をしてません。ただ。家で一人でいるより多人数と接することにより刺激が違います。デイケアは、病院へ通院しているといった感じです。デイケアは、朝９時３０分から１５時まであるので暇がつぶれます。デイケアを活用して、少しだけど楽しめることになりました。友達も出来ました。一人でいると自殺したくなる時が、たまにあります。でも、対処法を知っているからよほどのことがない限り自殺はしないと思います。まあ、でも早く死にたいという願望は、ずっと続いてます。焼酎ブログはコチラ！！鬱病ブログはコチラ！！

  2007.11.11

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• うーん・・・眠れない

  今日の１６時過ぎに急に眠くなって２時間ほど寝てました。そのせいかどうかは分かりませんが、２１時に睡眠薬系を飲んでも眠れません。たまになかなか眠れない時があります。睡眠薬飲んでも４、５時間眠れなかったりします。もう何時に寝て何時に起きたかを記録し始めて半年くらい経ちます。紙に書いて、毎週水曜日に心理士に見せてます。それを見て、今の状態が良いか悪いかを判断する材料にしています。悪い時期は、睡眠時間もばらばらだし寝た時間と起きた時間もばらばらです。何時間寝たかも重要なことです。鬱病の方は、睡眠時間を記録することをお勧めします。それを持って病院に行き、主治医やカウンセラーに見せてアドバイスを受けたらいいと思います。焼酎ブログはコチラ！！鬱病ブログはコチラ！！

  2007.11.06

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• 今日は、動けなかった

  お昼前に父がスーパーで買い物をするから車で連れて行ってと言われたので、調子悪かったが仕方なく行った。買い物の途中で早く横になりたいと思っていました。今日の買い物は、３０分くらいで終わりました。帰って、即布団で横になりました。でも、３時間くらいは眠れなかったです。２時間ほど寝ました。でも、頭がぼーっとします。こんな状態の時にスロット行ったらどうなるだろうって考えました。１：凄い疲れて調子がもっと悪くなる。２：ある意味ハイテンションになり調子が悪いことを忘れる。この２つを考えました。２：は、疲れたことに気付かずにもっと悪くなりそうだから辞めました。１；の状態になる可能性が高いので、家でおとなしく寝ていました。家で横になってると、時間が過ぎるのが遅い。一応、音楽を聞きながら横になってましたが時間が長く感じられました。明日以降、調子が良かったらスロットに行った方が時間潰しになりそうだが。スロットは、好きですが５号機になって全然勝てる気がしない。２万投資したら、ほぼ負け決定らしい。もっと遊べる台があればいいのだけれど。パチンコ打った方が賢明か。でも、もうパチンコは１０年くらい打ってない。２０年前くらいに、常連のパチプロのおじさんに釘の見かたを教えてもらった。今でも覚えてる。でも、よほどのことがない限りパチンコは、打たない。なんか、話しがずれた。明日、母の命日なので午前中は、家にいなくてはいけない。

  2007.09.15

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• 最近、調子悪い

  朝からデイケアに行きました。カウンセリングを受けて、今は、うつ病の悪い時期だと言われた。日内変動（朝は調子悪く、午後から回復する）が起こってると指摘された。確かに午前中より午後の方が調子が良い。それと、少しだけど自殺願望がある。これも、うつ病特有の症状だが、いつも死にたいと思ってるのではない。午前中デイケアで音楽聞きながら横になっていました。午後も同じ様に音楽聞きながら横になっていました。今日は、何もする気が起きなかったです。カウンセラーに言われたことは、心身ともに疲れているようだから無理せずに休みなさいと言われた。疲れる原因に「本を読む」「テレビを見る」「パソコンをやる」と知らず知らずの内に、疲れがたまって行くらしい。気を付けよう。

  2007.09.10

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• なんだか今日は、つらい・・・

  最近、調子が良かったのですが、今日はつらい。昨夜２２時３０分に寝たのだが、起きたのは１１時。でも、なかなか起きれない。味噌汁飲んで、薬のんでまた寝ることに。１４時４５分まで寝ていた。少し回復して、パソコンを立ち上げた。久しぶりに、調子が悪い。おとなしく寝ていよう。

  2007.08.23

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• 死にたいくらい落ち込んでます

  友達に今度スロットに行かないか？というメールを出した。返信された内容は、「そんな事より仕事を捜して下さい」と。かなりショックだった。今、週2回病院へ通ってる。状態もよろしくない。はたして、こんな状況で仕事が出来るはずがない。そもそも、病院に通ってて仕事があるはずがない。彼の言葉は深い。私自身、心にグサッとくるものがある。俺だって健康なら働きたい。でも今は、医者に止められている。辛い。こんなんじゃあ死んだ方がましだと考えてしまう。友達の一言で凄い落ち込んだ。その友達は、私が障がい者年金で暮らしているのが気にいらないらしい。働けないから障がい者年金をもらっているのを理解してもらえないのだ。私の病気は鬱病だけでなく、名前は知らないが合併症がある。おまけに薬の副作用もある。先生が言うには、治すのが非常に難しいと言っていた。もしかしたら一生治らないとさえ言われた。この事を友達に言っても理解してくれないだろう。友達をなくすのは凄く辛い。本気で死にたい。友達のメールでここまで落ち込むとは。

  2007.06.05

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• 体調、最悪・・・

  今日、本当は父を病院へ連れて行くはずだったのだが全く動けなかった。夕方５時過ぎまで、ずっと横になって寝ていました。こんなに調子の悪いのは久々です。昨日、風呂に入れなかったのがサインなのかな。アモキサンという薬を飲まなくなったからかなあ？今は、悪い時期と自覚してます。それと、妙に死にたい願望がある。ちょっと、やばいかも。

  2007.04.19

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• 眠れなくなった

  昨日、睡眠薬を飲んだのが２０時４５分。床に入ったはいいが、全然眠れない。仕方なく、２３時３０分に起きてＣＤをＭＰ３に変換する作業をやった。変換は、ＣＤ５枚で４０分もかかった。それからが大変だった。変換した音楽を自分の好きなものだけに分ける作業だ。これが、結構時間がかかった。１時間以上もかかってしまった。そして、ＣＤ－ＲＷに焼きました。でも、この時間になっても全然眠くならない。明日は、１日中寝てるかもしれない。

  2007.04.06

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• 凄く調子が悪い

  月曜に病院へ行ったが主治医がいないとのことで何もしてもらえなかった。水曜まで我慢するようにと言われた。土曜からずっと寝たきり。昨日は、「東京タワー」も見ずに寝に入った。が、眠れたのは１時。それから２時間起きに目が覚めて５時には起きました。朝食を食べ２度寝して１２時３０分まで寝ていました。急に寒くなったせいかどうか分からないけど辛い。入院だけは、避けたいとこだが。

  2007.03.06

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• 昨日、凄く調子悪くて

  昨日、一昨日と凄く調子悪かったです。眉間（みけん）の周りが痛くて、叩いたり、グリグリしたりしてたら皮がむけた。そして、頭痛もして結局、１８時３０分に睡眠薬を飲み寝ました。が、２時間おきくらいに目が覚めて辛かった。今日は、病院の日ではないけど病院行ってきます。こんなに調子が悪いのは久しぶり。薬が合ってないかも。

  2007.03.05

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• やばい、凄く調子が悪い

  眉間（みけん）が凄く痛い。昨日から凄く調子が悪い。ごはんもろくに食べれない。明日、病院に行こう。

  2007.03.04

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• 凄く調子悪いぞ

  昼に起きたが、動けず。ずっと、横になっていました。何もする気力がない。今日、たぶん風呂にも入れない。

  2007.02.27

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• 昨日、調子が凄く悪かった（鬱）

  昨日、ほとんど布団で横になっておりました。１７時４０分に夕ご飯を食べ、１８時には睡眠薬を飲んで寝る準備をしました。風呂には、入れず。布団に入ったはいいが、そこから眠れない。結局、ＡＭ２時まで眠れなかった。凄く辛かった。で、今日起きたのは７時４５分。人間、４時間睡眠がとれれば健康上問題はないと言われてますがさすがにきつい。今度、もらった睡眠薬、全然効かないぞ。

  2007.02.11

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• 病院（精神科）に行ってきた

  朝９時のカウンセリングに間に合うように仕度して病院へ。今日は、中途覚醒の話しだった。中途覚醒（夜中に起きる）が起きると、歯をみがいてごはんを食べていました。そのことを伝えると、良くないらしい。口を動かすと目が覚める準備を始めるそうだ。ごはんを食べると内蔵が活発に動き出し、そこから眠れなくなるそうだ。脳にも刺激が行って、なかなか眠れなくなるそうだ。これが、認知行動療法のカウンセラーの見解だ。その後、心理士と面談をした。カウンセラーの意見とは違ってた。ごはんを食べても良いというのだ。おなかが満たされて眠くなるというのだ。どちらが正しいのだろう？食べると太ってしまうから、とりあえず食べないようにしようかな。でも、我慢出来るかが心配。

  2007.02.07

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• 中途覚醒・・・何とかしてほしい

  ここ最近、中途覚醒が良く起こります。中途覚醒とは、夜中の２時や３時に目が覚めることを指します。早朝覚醒は、いつも起きている時間の１，２時間前に起きることを言います。今日も２時３０分に目が覚めました。昼間に布団の中で横になってたら、いつの間にか寝てしまいます。良質の睡眠がとれてない証拠です。今日、急遽病院へ行って睡眠薬の調整をしてもらおうかなあ。それと、何もする気が起こらない。こういう時こそ、病院の手を借りなければ。

  2007.02.03

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• 毎週恒例の精神科デイケア行ってきました

  毎週水曜の９時３０分から１５時までは、精神科デイケアの日です。ここ最近午前中は、寝てましたが、今日はパソコンでＡＩ麻雀しました。はっきり言って、つまらなかったです。やはり、オンラインで４人打ち麻雀が楽しいです。午後からは、心理相談でした。毎日、寝た時間と起きた時間を紙に書いてそれを見せてます。今週は、中途覚醒と早朝覚醒がありましたが、少しづつ、調子が良くなってきています。長く効く睡眠薬がほしいです。来週は、受診日なので主治医に相談してみます。

  2007.01.31

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• ここ最近ずっと調子悪くて・・・

  最近、調子悪くてまともな記事書いてませんでした。寝たきりと薬の副作用で凄く辛かったです。今日は、比較的安定してます。でも、無理は禁物。おとなしくしています。seesaaブログも本当は更新しなければならないけど今は、そんな気力が残っていません。

  2007.01.27

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• １５時まで起きれなかった

  昨日、寝たのがちょっと早い２１時で朝４時に目がさめた。朝食をとり、パソコンに向かおうとしたが無理だった。再び、布団へ。何度か目を覚ましたが、起きれない。今、ようやく動けるようになった。何かをしようという気力が全くない。薬を変えてもらったから、様子をみるしかない。

  2007.01.25

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• 薬を変えてから

  土曜日に病院へ行って薬を変えてもらった。今日、朝の５時４５分に目が覚めたが、比較的調子が良い。やはり、薬の副作用と薬が合っていなかったようだ。このまま、調子が良ければ、眠れないことを主治医に言って薬を調整してもらおう。これで、だいぶ楽になった。

  2007.01.22

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• 昨日から調子が悪かったので病院に・・・

  昨日は、凄く調子が悪かった。無理してラーメンを食べに行ったが、その後ダウン風呂も入れず、９時には寝てました。ところが、中途覚醒で夜中の１時に目が覚めました（哀）そこから、５時まで横になってましたが眠れず。辛かった。それで、助けを求め、病院（精神科）へ。薬がガラッと変わりました。とりあえず、４日分出してもらい４日後に、また受診することになりました。今も結構、辛い。

  2007.01.20

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• また、変な時間に目が覚めてしまった

  昨日寝たのが２２時、で起きたのが３時３０分。とりあえず、朝食食べた。今から、どうしよう。暇なんだよな。このあいだ、飲んだ「池の鶴」と「月の中」の感想でも書こう。

  2007.01.15

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• やっと回復してきたが

  １８時くらいになってやっと体調が回復してきた。でも、もう寝る前の薬を飲んで寝る準備に入った。でも、いつ寝れるか分からない・・・。明日１７時から病院で父の手術の打ち合わせがある。輸血って危険らしい。

  2007.01.14

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• 今日は、調子が悪くて今やっと起きれた（鬱）

  昨日０時に寝て朝９時３０分に起きたはいいが、凄く調子が悪い。軽く朝ごはんを食べ、薬を飲みまた横になることに。今日は、珍しく眠れた。でも、たばこがまずく感じる。まだ、２本しか吸っていない。薬の副作用もあるし、無理はできない。

  2007.01.14

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• またもや早朝覚醒・・・（鬱）

  昨日２２時に寝て、またもや夜中の２時１５分に起きた。薬の副作用がひどくて、薬を減らしてもらったが眠れない。もともと１０時間は、寝るタイプなのに・・・。やっぱ、薬がないとダメなのかなあ。副作用がなくて、よく眠れる薬があればいいのだけれど。

  2007.01.13

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