トレーニング再開

皆さんご機嫌麗しゅうですか。 よろしかったらクリックをお願いします。↓ 今年のメイン大会富士ヒルは終わった。 来年に向けて頑張っていきます。 富士ヒル終了後、すぐに石垣島に行きリフレッシュしてきました！ 石垣島で2泊のリフレッシュを終え、日常の生活。 通勤電車に乗り、帰宅ラッシュで自宅に帰宅。 富士ヒル終了後、３日目から軽くローラーをやりました。 富士ヒルまでアゲアゲでローラーをやっていましたが、 富士ヒルが終わるとそこまでアゲアゲの気分にならん。。。 とはいえ、次は初の乗鞍に参戦。 ここでは、富士ヒルのリベンジをする。 だから、富士ヒルまでの練習を振り返り、駄目だったポイントを洗い出し、 それを補う練習をする。 パワーとケイデンスをしっかりと安定させ、SSTショートでも垂れないように強度はキープ。 これまで以上にローラーに乗る頻度を増やす。 たとえ２０分しか乗れないとしても、２０分でしっかりと追い込めるようにする。 乗鞍まであと２か月。 質を上げ量を増やす。 この２か月間ではＳＳＴミドルを中心にメニューを組んでいきます。 ローラーで１００分を高強度でこなせるようにしたい。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ