ジークレフのｔｈｅｒａｐｙ日記

軽いうつ
重いうつ

そういう区別はあるのでしょうか？

うつ状態とは

やる気が起きない
疲れやすい
怒りっぽくなった
眠れない
食欲不振

こんな状態でしょうか

それが固定化されて＝しみついて
取れなくなったものが「うつ」だだそうですよ

人の脳って思いのほかに単純

たとえば
やる気のホルモン＝エンドルフィン

エンドルフィンは、
熱いお風呂に入ったり、
かつ丼を食べたりすると出るそうです。

そう
そんなものなのです。

しかし、
人の脳は意外に単純だから
誤作動も多いのです

脳の中の栄養
インナーバランスを保ち
そうそう
かつ丼を食べたり、熱いお風呂にはいること
「ああ、気持がよい」
「ああ、美味しい！」
脳の中にエンドルフィンは出てきます。

そう
行動しないと出ないのです。

何もする気が起きない人

そう言わないで
熱いお風呂に入りましょう
かつ丼を食べてみましょう

そう
行動を起こさないと、エンドルフィンは出ません。