しなやかに暮らす

ふとお風呂上りに洗面台の鏡を見た。横姿。
肩が開いていると姿勢がいい！お腹が出てない！胸が上を向いている。
おお～～～～

ボディ研をふりかえると、最初はちょっと運動したい～から始まって、
個人セッションやグループセッションで、自分と向き合い、心を主に見てきた（と思う）。
避けていたドロドロに向き合い、少し開けたと思う。
開けたなーと思った頃から、身体にも意識が向いて、伸ばしたりほぐしたり、お疲れ様とねぎらうことができるようになってきた。
そして、身体が少ししなやかになってきたら、もっと心が開くようになってきた。と思う。

残り1回のストレッチと個人セッション。
お迎えがあって、最後まで参加できる回が少なかったのが残念だけれど、今までに受け取ったものはとても大きいと思う。

変わりたい、と思ったら、身体からでも心からでもスタートすれば両方とも変わっていくんだーと。焦らずに、本当に欲しいのは何か、ちゃんと見極める。そして、出来る面から少しずつアプローチしていく。それが大切なんだなーと改めて思った。自分の横姿を見ながら。

《ご飯》
朝：りんご2/3個
昼：親子丼
おやつ：冷凍バナナ1/2本、りんごジュース
夜：グリーンカレー、うどん

《運動》
歩く姿勢に気をつけて、座ってる時も骨盤意識。