好き勝手書いてます♪

おはようございます。

先日　会社に行く前に　ジムに行きました。

実際　行った時間も　早かったのとおもうのですが・・・

空いていましたので　のびの～び　ゆっくりできました。

なのね。あるマシンに乗れば　10分で全身運動ができるっていうやつ

（日帰り温泉などにあるものなんでが・・・）

あるのですが・・・

これは　ストレッチのあとすぐに乗るようにしています。

全身の筋肉をほぐすために軽く２分くらい

それから　ウォーキングマシン　昨日は時速6.3キロで15分歩き（途中8.3キロで走り）

自転車やってウェイトやってきたのですが・・・

昨日は　いつもと違った　機械にチャレンジしていつもと違う重さでやったりしたら・・・

背中と肩が・・・・

カチカチだ！

本日は朝からストレッチです。

じゃまたです。

ps:昨日ジムから出るとき　ヨガマットを持参したお姉さま方４，５人とすれ違いました。

ヨガもきついよねぇ～　will　ｆｉｔのヨガもきついもの。