半身浴~♪
この数ヶ月、ダーと二人で凝っているのが『半身浴』♪健康にいい、ダイエットに効く、とか昔から言われてるけどね~ 今更。(^m^*)昨年ダーが入院して以来、はまってます。Graceは実家に住んでた大昔は、毎回シャワーだけじゃなくて必ずお風呂に入る習慣があったんだけど・・・一人暮らしを始めてからは、ユニットバスだし、狭いし~~ほとんどシャワー中心の生活。ダーは、というと一戸建のおうちに住んでるけど、男だから面倒くさいんだろうねぇ~ 毎日シャワーオンリー。一緒に住み始めてからも、結婚してからも、お湯を入れるのは本当に時々。そして入るのも、私のみ~。ってカンジでした。なぜって我が家のお風呂、「追い炊き」が出来ないのよ~(T_T)これって、結構大事だよねぇ。アメリカ人みたいにバスで身体を洗う訳じゃないんだから、せめて2日は使いた~い。そして私は、すぐのぼせちゃうの。だからあんまり長湯できないし。ほんとにちょこっと温まるだけなのに、あの量のお湯を、たったの1回で捨てちゃうのってもったいないよな~(T_T)そう思うとなお更お風呂から遠ざかるGrace夫婦だったんだけど。。ダーが入院後、半身浴で身体を温めるのは良いって知って以来、たまたま始めたらハマってしまい、ほぼ毎日入ってる状態♪ダーは「こんなに毎日お風呂に入るのは人生で初めてだ(^^)v」だってさ。半身浴だから、お湯の量はとっても少なくてOK。コレが嬉しい。「48度で8リットル」に設定して、浴槽に座ると丁度おへそが隠れるか隠れないかくらいの量。その中で、雑誌読んだり、ラジオ聴いたり~ ノンビリまったり(^^♪お湯の量が少ないから、長く入ってものぼせないし、暖かいし。そしてちょっと冷めちゃっても、追い炊きは出来ないけど「高温たし湯」でまた48度くらいになるようにアッツイお湯を足したりして調節。私は20分って決めてるんだけど、10分もすると汗がだくだく~っ最近ジムに通う時間が取れなかったので、すっごい気分いい!やっぱり汗かくのって、身体の中に溜まった悪い物が出て行くようで気分いいんだな~。座ってるだけであんな量の汗が出るって、なんかすごいわ。。ボケーっと色々考え事したり、鼻歌うたったり、ゴキゲン♪ダーは一回入ると45分近く出てこないし、ほんとにサウナ状態。(^^ゞそして1ヶ月も経った頃、ダーのお肌にみるみる効果がっ。すっごいキレイなの。もともと日焼けでボロボロの彼のお肌。そして30も後半になってからは微妙にオイリー度が増したような…。(ーー;)それが明らかにツヤツヤしてて、ヘンな油っぽさもなくなったの!すっごーい。Grace的には大感激!!!ヽ(^▽^)丿私の方は、というと、冷え性がかなりよくなった感じだし、立ちっぱなしですぐむくんじゃう足が、むくみが取れやすくなった。そして朝風呂派なので、顔がむくんでる日も、半身欲後はスッキリ~♪体重は1キロ減ったけど、これは半身欲の成果なのかは不明。でも汗を沢山かいてる分、上半身は引き締まったカンジよ~。すっごい、いいかもっっ♪(^▽^*)半身欲は、寝る前の夜よりも、朝のほうが効果的なんだって。まぁ、朝からノンビリお風呂に入れる人なんて、少ないと思うんだけど・・・(^^ゞあたしは午前中空いてる事が多いので、朝風呂OKなのデス。これだけ汗かくと、ほんっとにキモチイイ。とりあえず、前ほどジムにいけなくなっちゃったし、半身欲はしばらく続けよう~っと思ってます。