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カテゴリ:ラン
今日は体育館へ
体育館は明日の午後5時までです。 残念ですが暫く使えません。 今日のメインは 6周(1116m)×4 できれば前回6周した時より速くを 目標に走りました。 もちろんアップ6周、 流し2本それなりにして。 ここで前回は12/16に 6周4本しました。 その時のタイムは ①5'55" 5'19"/km ②5'46" 5'12"/km ③5'46" 5'12"/km ④5'48" 5'13"/km 今日の記録はこんな感じです。 全く大したものではないですが、 腰を痛めてから約1年2か月、 ようやくここまできました! 今も治った訳ではないですが、 短めの距離でゆっくりでも 続けて走らないを守れば 大丈夫になってきました。 中腰作業をすると絶対だめですが。 4本したかったけれど、 3本でいっぱいいっぱいに なったので無理せず終了。 段々タイムが落ちていったけれど、 前回よりは速くなったので満足です。 昨日の雪の様子です。 オットが雪を散らしてくれたのもあって、 かなり融けました。 今日はもっと融けていますが、 また降るだろうな? お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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腰を痛めてから約1年2か月・・そんなになりますか。中々完治しないものですね。
私も右ひざを痛めて、未だに正座できず。ジムではストレッチやっているけど中々。 お正月の準備は進んでいますか?そちらは又雪になりそうですね。 (2022年12月28日 08時53分15秒)
nik-oさんへ
きっと年齢のせいでしょうね。しかも完治してないです(泣)でも以前に比べれば走れるようになってきて嬉しいです。 膝を痛めているんですか、辛いですね。私は痛めていないんですが、正座は苦手で時々足が攣ることがあります。 お正月準備、今日は買い物と計画表を作りました笑。 遊びの家でリフレッシュ良いですね! (2022年12月28日 20時21分04秒) |