宇奈月ニューオータニホテル　　　　　　　　　　　　エステサロンGrassのスタッフ日記

原語で表記すると「Ｄｅｔｏｘ」、解毒のことを意味する英語です。一度は聞いたことあると思います

最近なんとなく目覚めがすっきりしなかったり疲れがとれない、体がだるい、肩が凝る、便秘でむくみや肌荒れがある、そうした体調がすぐれない原因には、体内に溜まってしまった毒素が影響している可能性があります

昔と違って大気も汚染された中で暮らす私達の体には、いろいろな有害化学物質が徐々に蓄積されているのです。
そうした有害化学物質である毒素を体内から排出するのがデトックスです。

デトックスには様々な方法があります。
その中でも簡単で効率よくできるデトックスが、発汗なのです。

体内に溜まった毒素は様々な症状で危険信号を出しています。
私達がそうした身体のサインに気がつけず、放っておくと、症状はますます悪化してしまいます
知らず知らずのうちに体に溜まってしまった毒素は、汗をかいて体外に排出し、身体の内側から綺麗にしましょう。
と言うことで、岩盤浴に行ってきました

岩盤浴～入浴法～
岩盤浴では、一般的なお風呂と違って裸になる必要はありません。
岩盤に使われている天然石は手で触れるほどの温かさですが、素肌で岩盤の上に横たわると、天然石に触れている皮膚が低温火傷を起こすこともあります。気をつけてください。

１岩盤の上にバスタオルを敷き、その上にうつぶせに横たわります。
約５分ほどでおなかの辺りが温まってくるので、今度は仰向けになって約１０分ほど横たわります。

２仰向けになって１０分たったら休憩しましょう。５分ほど休憩、水分補給をしたら、また１を繰り返します。入浴前と休憩時、入浴中、入浴後にも水分の補給を必ず摂ることを忘れないようにしましょう

入浴を繰り返すことで血流が促進され、毛細血管の隅々まで血液の流れが良くなっていくのです。
また、入浴中はできるだけゆったりとした呼吸で脳に刺激を与えましょう。
そうすると自律神経のひとつである交感神経が働き、リラックス効果も高まって新陳代謝がより活発になります。

以上が岩盤浴の入浴法です。岩盤浴ではこれ以外に何も特別なことをする必要がないのです。
その名の通り、岩盤浴は温かい岩盤に横たわっているだけの温浴法です。しかし、体の新陳代謝が高まり、汗も出て、健康的な素肌美人になれるのです。
体もぽかぽかになりますし、寒い冬におすすめです是非お試しあれ

注意：岩盤浴ではたっぷりの汗をかきますから、補給する水分が必要です。
入浴前に少し飲んでおくと、岩盤浴で身体が温められてきたときに発汗しやすくなるのです。また、入浴中にも汗をかいた分の水分の補給は欠かせませんし入浴後にも汗は出ますから、時々少しずつ水分を摂ることが大切です。