宇奈月ニューオータニホテル　　　　　　　　　　　　エステサロンGrassのスタッフ日記

足つぼ（ツボ）は、一人でも簡単に押すことができてトライしやすい健康維持法です。

まずは手の親指を使って足裏全体をもみほぐし、
足の裏からひざの上までゆっくりとマッサージしてから、
肩こり・頭痛・首痛などの足つぼ（ツボ）を中心に行いましょう。

足つぼ(ツボ)刺激は、１日に15分から30分が目安といわれています。
効果があがるように、体温と同じ温度くらいの水分を適度に摂り、
体の代謝を良くしていきましょう。

また、足裏を刺激すると血液循環がよくなり、足がポカポカしてきます。
その足を冷やしてしまうと効果は半減してしまいますので、
終わった後は保温に気を配りましょう♪