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カテゴリ:T.Tachibana
足つぼ(ツボ)は、一人でも簡単に押すことができてトライしやすい健康維持法です。
まずは手の親指を使って足裏全体をもみほぐし、 足の裏からひざの上までゆっくりとマッサージしてから、 肩こり・頭痛・首痛などの足つぼ(ツボ)を中心に行いましょう。 足つぼ(ツボ)刺激は、1日に15分から30分が目安といわれています。 効果があがるように、体温と同じ温度くらいの水分を適度に摂り、 体の代謝を良くしていきましょう。 また、足裏を刺激すると血液循環がよくなり、足がポカポカしてきます。 その足を冷やしてしまうと効果は半減してしまいますので、 終わった後は保温に気を配りましょう♪ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2008年09月26日 17時05分03秒
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