宇奈月ニューオータニホテル　　　　　　　　　　　　エステサロンGrassのスタッフ日記

↓まずは当てはまるものをチェックしてみて下さい。
●毎日同じ姿勢で長時間パソコンをしている
●猫背である
●筋肉質でない
●運動不足である
●ストレス解消がうまくできない
●重い荷物を持ち上げると腰が痛い
●長時間椅子に座っていると腰に違和感を感じる
●食事が不規則である
●階段ではなく、エスカレーターを使ってしまう
●牛乳や魚をあまり食べていない
いくつ当てはまる項目がありましたか？
チェックした項目が多いほど、あなたは“こり”体質です。

生活の悪循環を断ち切り　慢性的な肩こりから脱出！
長時間のデスクワークや姿勢の悪さからくる筋肉の緊張は、血液の流れを悪くし、
筋肉への酸素供給も滞らせてしまいます。筋肉中の酸素不足は老廃物を生み、
さらにその老廃物が蓄積されることで、神経を刺激。この刺激情報が、大脳に伝えられると
「こり」「痛み」として認識されてしまうのです。
慢性的に肩こりに悩む人は、まずはこの悪循環を断ち切ることが解決への近道です。

見直そう生活習慣！
肩こりの解消には、生活習慣と生活環境を見直すことが重要です。
デスクワークが多い人は、椅子と机が自分にあったもので、
正しい姿勢でいられるかどうかをチェック
運動不足だなと感じる人は、ウォーキングや運動を生活に上手に取り入れましょう。
運動することで、たまった老廃物を排泄し、こりの改善につなげることができます。
また、バランスのよい食生活を心がけたり、枕などの寝具も体に負担をかけないものを
選ぶことも大切です

マッサージで疲労解消 血行促進で筋肉の緊張をほぐす！
疲れが溜まったり、あまりにもこりがひどいと感じたときには、
こり部分の周辺をマッサージし適度な刺激を与えてあげることが重要です。
ひどいときにはさするだけでも十分です。
しかし、やりすぎはもみかえしや筋肉痛などにもつながるのでほどほどに

そんな方におすすめのコースはコレ
アロマボディ60分コース

全身マッサージで体内循環がスムーズになり、心身共にリラックスできるコースです
お疲れの部分もじっくり揉み解します
さらに、アロマオイルの香りで心地良い眠りに誘われること間違いなし
※マッサージオイルは、3種類の中からお好きなものをお選びいただきます。

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