宇奈月ニューオータニホテル　　　　　　　　　　　　エステサロンGrassのスタッフ日記

こんにちは！
皆さんいかがお過ごしでしょうか？
私の周りでは風邪が大流行中です

もう皆さんご存知だと思いますが、
風邪をひかないためのポイントです♪

●うがい・手洗いはマメにする。
●部屋の中を乾燥させない。
●水分栄養を十分に取る（特に野菜、果物、乳製品、豆類など）。
●無理をしない
（寝不足は体の抵抗力を弱くします。
抵抗力が無くなると、風邪どころか、お肌にも悪いです）
●体を冷やさない。


特にこの時期はマスクをつけるのがおすすめです！
風邪のウイルスはとても小さく、マスクの生地の目の間を通り抜けてしまうので
意味がないんじゃない？という方が多いのですが、
そんなことはありません

マスクをつけると吐く息の水分がこもるので、のどや鼻の中の粘膜を潤すことができます。
さらに冷たい空気の刺激をやわらげる効果もあります。
つまりウイルスが 好む低湿低温の環境を防ぐことが出来るんです♪

マスクは風邪をひいた後も炎症が進むのを抑え、症状を緩和することができます。
くしゃみをしても、風邪のウイルスがついた唾液をまき散らさずに済むので、
感染の予防にもなります。

マスクは他の人に風邪をうつさないためのマナーです★
風邪かな？と思ったときはマスクをつけましょう。
ハートマスク運動