今夢RUN的　走遊記

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  今週はおんたけスカイレース

  今日は会社の練習会。 7月の富士登山試走会以来の参加でした！ （ここ最近1ヶ月に1回くらいしか行けてません） 猿投山でMさんとT君と私の3人で走りました。 夏休みはウルトラの練習ばかりだったので スピードランナーT君のペースは良い刺激でした♪ 風邪の方は熱が下がって走れるようになったのですが、、 呼吸がしんどく、序盤3kmまでは良いペースで走れましたが それ以降は胸が苦しくなって全然走れませんでした。 更に、合宿の疲れか、登山道の下り坂で 右ひざに力が入らなくなる症状が発生。。 軽く走る分には大丈夫でしたが、、不安な症状です。 さて、今週日曜は有休とって おんたけスカイレースに初出場です。 体調も脚も全く調整無しの状態ですが 秋田へ向けての修行だと思って 完走だけはできるように頑張ってきます。 写真は内容と全く関係ありませんがまた屋久島です。 白谷雲水峡の太鼓岩からの眺めです。（確か2日目） 良く見ると、虹が映ってます♪

  2011.08.25

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  夏カゼ

  夏カゼで辛いです。 月曜から 37.5℃の熱(私の平熱は36.2℃と低いのでこれでも辛いです）、 咳、鼻水、腹痛、色々と悩まされてます。 連休明けでしかも日曜はおんたけで有休なので 休み辛く、、仕事しながら耐えてます。。 急に涼しくなったから？ それとも合宿の疲れで抵抗力低下？ 原因は色々考えられますがまずは体調回復に専念したいです。 急に涼しくなり、 また連休の疲れが出やすい時期ですので 皆様も十分お気をつけください。。 写真は全く内容と関係ありませんが 屋久島で発見したシュールな猿の銅像です。 発見した瞬間、大笑いしました

  2011.08.23

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  屋久島合宿2日目以降！

  【2日目】 2日目も早朝から縄文杉へ。。 荷物は悪友に預け、私は宿から走って10km先の 白谷雲水峡の登山道へ。。 途中で追いついて荷物を受け取りました。 悪友は宿が同じメンバーの道案内、 私も途中の太鼓岩まで一緒に行きました。 午後に到着する2人の送迎の為、途中から別行動で 自分のペースで登山、、送迎時間に無事間に合うように下山できました。 【3日目】 きのこさん、ウルトラの娘さん、悪友と縄文杉へ。 レンタカーの運転があったのでこの日は白谷雲水峡からのスタートでした。 更に途中、悪友がナンパした女性2名と共に登山しました。 一方、悪友は別の女の子に浮気して先行、、、 結局私が4人の案内役でした 往復10時間以上かかっての登山でしたが ゆっくりと景色が見られて良かったです。 【４日目】 きのこさん、ウルトラの娘さんとモッチョム岳へ。 ここは私も初めてでした。 縄文杉と違って登山道が整備されておらず、 他の登山客も2，3名。。 ロープを使った岩登りがあったり、、難易度の高い山登りでしたが 十分楽しめました。 【5日目（最終日）】 13:30発の高速船で帰らなければなりませんでしたが、、 どうしてもあと1回縄文杉に行きたくて、、、 早朝４時スタートの暴走登山に挑戦。 宿から白谷雲水峡の登山道まで走り、、 懐中電灯を使って暗闇の登山道を歩きました。 夜間登山は初体験で、、面白かったですが半分怖かったです。 辻峠で夜が明けて、、明るくなったら暴走登山になりました。 トロッコ道を全て走って、、ウィルソン株以降の階段は駆け上がり、、 他に登山客が殆どいなかったので思う存分できました。 7:30に縄文杉到着。 縄文杉が太陽に照らされてて一番良く見えました。 縄文杉は薄暗いイメージがあったのですが、 太陽の向きの関係か、早朝の縄文杉は美しく見えるなんて感動でした。 下山は時間に余裕があったので太鼓岩にもよりました。 ここからの景色も５日間の中で一番良く見えました。 無事11:30に宿到着して、安房港まできのこさんとウルトラの娘さんに 送っていただき、島を後にしました。。。 最終日になんとしても縄文杉に行きたかったのは、、 縄文杉到達回数を９回にする為です。。。 悪友は今年中に縄文杉へ９９回到達して、 来年の４月に１００回記念の登山をするとか。。。 その際に私も一緒に行って１０回記念にしたいです！ 屋久島合宿は山登りばかりでしたが良い練習ができました。 ７月の富士山も走ですが夏場は山で鍛えて強くなりたいです。 今週末はおんたけスカイレースに出場して、 ９月は西宮の実家に帰省して六甲山で更に鍛えます。 次の勝負レース、9/25の秋田ウルトラで練習効果を発揮したいです！ 【宿～縄文杉往復のコース】 http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=e54a3fe706b9bba62a3a2299962da27a 【写真１】 ３日目、縄文杉でみんなで記念撮影 【写真２】 ５日目の明るい縄文杉です。 【写真３】 ５日目、縄文杉の登山道で悪友と記念撮影しました。

  2011.08.22

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• 屋久島合宿一日目

  9:45に屋久島の宮之浦港到着、わざわざ悪友がお出迎えしてもらえました。 が、、、 私はうっかり気付かずに無視してしまい、 後でめちゃくちゃ怒られました宿に到着後、早速一日目の練習を開始。10:30に宿を出発、 日没までに宮之浦～白谷雲水峡～縄文杉往復の暴走登山です。 宮之浦の港は晴れてましたが山に入ると土砂降り、 雨具を持たずに行ったのは失敗でした。常識的に日帰りできない時間帯で、Ｔシャツとハーフバンツの軽装だった為、 すれ違った年配の山ガイドさんに ｢山をなめてるのか！｣ って怒られ、私も ｢これまで５回縄文杉まで来た事があり道も詳しく、富士山を３時間30分で登る脚なので大丈夫です｣ と、言い争いになる始末で、 初日から厄介な事になりました 足を滑らせ、派手に転んで 滑落しかけたピンチもありましたが 想定内の17:30に宿に帰って来れました。往復35km、7時間の旅でした。 明日も午前中は今日と同じ練習、午後からは きのこさんとウルトラの娘さんと合流、楽しみです。

  2011.08.16

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• 関東合宿三日目

  関東合宿三日目は宇都宮から那須塩原まで45km走りました｡北関東は風もあって少し涼しく､（それでも32℃でしたが）平坦な道だったので走りやすく､ｷﾛ5分40秒で走れました｡来月､秋田に向かう途中で新幹線から今日走った道を見たら､この練習を思い出しそうです宇都宮の餃子と那須のﾚﾓﾝ牛乳がおいしかったです｡でも一番おいしかったのは走り終えた後のﾋﾞｰﾙでした

  2011.08.13

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• 関東合宿一日目

  関東合宿一日目、8/10は高尾駅から甲州街道を山梨方面に走りました。 猛暑日の中、相模湖、上野原、猿橋、大月を超えて 初狩駅まで50Km、キロ６分で苦戦しましたが 無事走れました。 景色は最高でした。

  2011.08.13

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• 夏の関東合宿計画♪

  あと１日働けば夏休み。 次の目標レース、9/25の秋田ウルトラ100kmに向けて 今年の夏休みは走りこみをしておきたいです。 走るのも大事ですが肝臓のトレーニングもしたいです。 と言う事で前半の関東合宿の計画を今日は考えました。 初日(10日)は、夜行バスで明後日の早朝5:00に新宿に到着、 そこから高尾まで電車で移動、、 高尾から甲州街道を行ける所までマラニックです。 目標は55km地点の初狩駅近くの温泉まで走るのが目標！ 相模湖周辺とか、調べてみたらなかなかのアップダウンで楽しみです。 11日は別荘の大掃除とご近所さんへの挨拶回りなど雑用な1日、、 12日は群馬県あたりへ50km走りに行きたいと思います。 13日はBBQと大学の同窓会で肝臓トレーニングの1日、、 14日の夕方に鹿児島へ飛び立ちます。 考えてみれば夏の関東合宿は2年ぶり、 思いっきり楽しんでこようと思います！

  2011.08.08

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  海で走りました♪

  今日は今週たった1日だけの休日でした。 昨日は休日出勤、代わりに来週からの長期連休を1日フライングします。 さて、きょうは大府市の自宅から内海まで45km走してきました。 これまでは山ばかりで走ってたのでたまには海沿いを走りました。 天気予報は曇り一時雨。。走りやすいと思ってましたが 予報が外れてカラっと晴れて厳しい練習になりました。 また、半田市内で道を間違え、、余計に3km程走りました。 最初の15kmはノンストップで走りましたが そこから先は３～４kmに一度コンビニ、自販機、公園の水道、 給水できそうな場所は各駅停車しました。。。 ガイガリ君を４本消費、、そのうち１本は当たりが出てタダでした。 でも終わってみれば45kmを5'40/kmのペースで、 良い練習になったと思います。。 報道ステーションでは千葉の鴨川の海水浴場を訪れる 観光客が例年の1/4になったとか出てましたが、、 愛知県の海水浴場は満員御礼でした。。 （平日ですが自動車業界は殆ど休日で、、 夏休みの学生さんと思われる団体も多かったです） 来週8/10から夏休み10連休が始まります。今年の予定は、、 9日の深夜バスで埼玉の別荘へ。夏の大掃除と関東合宿です。 どこ走りに行こうかな？ 14日に鹿児島に移動、翌15日から屋久島合宿です。 まだ一切準備してませんが 仕事を早くキリをつけて少しずつ進めていきたいと思います。

  2011.08.05

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  富士登山競走完走記

  レースから６日目にして ようやく書く余裕ができました。。 今年は木金休みだったので前日の午前中から富士吉田に移動、 市役所で前日受付を済ませ、まだ時間があったので スバルラインで５合目まで車で行き、 そこから７合目まで高地順応って事で軽く歩きました。 前日の台風らしき雲がキレイに見れました。 夕方に宿泊所の習志野市少年自然の家に移動、 悪友やH井さん達と合流しました。早速夕食兼ねる宴会が始まり、 22:00過ぎまで続きました。（飲酒量は缶ビール（350ml×２）に抑えました） その後悪友は隣の宿泊所へK大学の飲み会へ乱入。。 私も誘われましたがさすがに断りました （翌日レースでなかったら確実に一緒に行ってました） 翌朝。朝５:００に起床。準備を済ませてスタート会場へ。 スタート１時間前の６:００に現地入りしましたが 時間が経つのはあっという間で、すぐにスタート時間になりました。 アップ（別名：トイレ探しの旅）で走りすぎたせいか、 並んでいる時点で喉が渇いてて、ちょっと嫌な予感がしました。 ７：００。レーススタート。 序盤の市役所～馬返しまでの舗装路までは なるべく前に位置取りをしつつ、後半に余裕を残す、微妙なペースで。 涼しかったので走りやすかったです。 馬返しからは林道へ。なるべく走って登りました。 そして佐藤小屋到着。１時間４０分。 過去最高に早い到着で、まだ余裕も残ってて ここまでは想定通りで順調でした。 ここの給水所ではバナナと梅干、ドリンクを２杯、 大目にもらいました。（昨年はここから先でガス欠になりましたので。。） ６合目の救護所までも走りました。 (佐藤小屋から救護所までは意外と走りやすい） そして森林限界へ。当然、影がなくなります。 競走本番で今年で４度目の富士山ですが、これまでで最高の晴天でした。 下界の景色が素晴らしいのは良いのですが、、、 喉がやたらと渇いて脱水に、更に心拍数が異常に上昇して呼吸も辛くなり、、 一歩一歩が重く感じるようになりました。。 試走の時は７合目の最初の山小屋までは短く感じたのですが、 今回はやたらと長く感じました。。。 我慢の限界で、、持参していたお金でポカリを購入、 脱水からはなんとか回復しました。 ゆっくり行く事で心拍数も落ち着き、だいぶ回復しました。 が、、、かなりのペースダウンに 「今年は気合入れて３回も試走したのに何やってんだろう！？」 って気分が沈みがちに。。 冷静に振り返ってみると私って精神的に弱いですねぇ。 ８合目でオッチーに抜かれましたが、、 追いかける気力は無く、声援だけ送りました。 本８合目の関門、富士山ホテルに到着。 ３時間０２分、ここはこれまでで最悪の通過でした。。 佐藤小屋からここまでの所要時間は試走会の時より遅かったです ここで聞き覚えのある声が。。 大学時代の陸上部の主将、鉄人君が応援に来てました。。 （出場したかったけどクリック競走に間に合わなかったらしい。。。） その直後、悪友からも声援が。。「昨年の記録に勝てるぞ！」と。 （悪友は大学生との飲み会で飲みすぎ、２日酔いで ５合目（スバルライン経由）から山頂まで５時間かかったそうです） 私は内心で今年はワースト記録確実だとばかり考えてましたが ここでの２人の応援で気力が復活、 ここから先で挽回しようと、気合を入れました。 走れそうな所は無理してでも走りました。 ９合目の鳥居を過ぎるとゴールが見え始め、、 ３時間３１分３２秒を意識しながら最後の追い込み。 時計を見ると記録更新は微妙でしたが、 とにかく力を出し切ってゴール。 結果は昨年より３０秒の記録更新でした。。 最後で挽回できたのは応援のお蔭でした。 レース後は自力で５合目まで下山、 そこからバスで富士吉田市役所へ。表彰式を見に行きました。 その後はまた２０名程参加の大宴会！ 飲み過ぎましたが今年も最高の富士登山競走でした！ しかしこの大会、 2008年⇒３時間３２分４３秒 2010年⇒３時間３１分３２秒 2011年⇒３時間３１分０２秒 と、３度目の出場ですが毎回記録が殆ど変わってません。 （工程能力は素晴らしいですが。。） 2008年からはフルマラソンで８分、ウルトラでは１時間２０分も 記録更新しているのですが、、富士登山でも成長したいです。 年に１回の大会なので次の挑戦は１年後で、それまで非常に長いですが 来年はまた頑張りたいです。３時間１５分を切りたいです。 【各区間のラップ】 　　　スタート⇒馬返し：５２分３５秒 　　　馬返し⇒佐藤小屋：４８分１８秒（１時間４０分５７秒） 佐藤小屋⇒富士山ホテル：１時間２１分４８秒（３時間０２分３８秒） 　　富士山ホテル⇒山頂：２８分２４秒（３時間３１分０２秒） 【写真１】 表彰式の後、合宿メンバーの女子入賞者２名と皆で記念撮影しました。 【写真２】 レース後の宴会です。 【写真３】 宴会風景その２です。H井さん、えみさん、私の春日部トリオ揃ってます。

  2011.07.28

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• 祭りのあと

  7/21 富士登山競走前泊 7/22 富士登山競走本番、打ち上げ宴会 7/23 夜叉ヶ池応援、宴会 7/24 夜叉ヶ池会場から刈谷市の勤務先まで出勤、お仕事 年１回の富士登山⇒夜叉ヶ池連続ツアー、 嵐のような４日間でしたが無事終わりました。 今年一番アルコールを消費したような気がします！ 今年は木金休みの影響で 富士登山競走は参加しやすくなったものの、 夜叉ヶ池の応援が１日目しかできず、ちょっと残念でしたが宴会で たくさんのウルトラ仲間の方々とお会いできて嬉しかったです。 夏の一大イベントが終わって 祭りのあとの雰囲気でちょっと寂しいですが、さすがに疲れました。 今週の休日は夜叉ヶ池でＫ野さんから頂いた 今年のさくら道のＤＶＤを鑑賞してゆっくりと過ごしたいと思います。

  2011.07.24

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  富士登山競走へ！

  明日から富士登山競走に行ってきます！ 例年は前日の17:30まで仕事して、そっから移動、、 というハードスケジュールでしたが、、、 （事故渋滞にハマり、富士吉田到着が深夜1:00になった事も！） 今年は木金休みになったお蔭で余裕を持って移動ができるので助かります。 （木金休みの唯一の利点です） さて、このレース今年で４回目ですが、、 ０７年　⇒　エントリーし忘れて出場できず！ ０８年　⇒　馬返しまで飛ばし過ぎ、７合目以降は脚が痙攣して動けず。 ０９年　⇒　悪天候の為５合目打ち切り、、 　　　　　　前日にふじやまビール飲み過ぎて２日酔い。。。 １０年　⇒　前半順調だったものの、７合目でガス欠･･･。 と、毎年レース後は反省ばかりしてます。 今年は既に３度も山頂まで行っており、 更にお鉢巡りも２回行きました。 高地順応の効果を活かしてスッキリ走りたいです。 これまでの自己ベストは１０年の３時間３１分。 大幅更新したいです。 サロマ湖に続き、今回も悪友ツアーです。 レース後ももう１泊して宴会、、、その後は夜叉ヶ池に直行します。 レースも、アフターも楽しみです！ 写真は須走口からの富士山です。

  2011.07.20

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  会社の富士登山試走会！

  2007年、 「制限時間の無い富士登山競走を！」 「（当時エントリーし忘れた）私にも富士山を走る機会を！」 と言うのがきっかけで始まった会社の富士登山試走会。 早いもので5回目の開催でした。 例年だと悪友主催の合宿と日程が重なるのですが 今年は会社の休日変更のお蔭で両方とも参加できました。 そして今年は豪華ゲスト付き。 その正体は、、最近は雲の上の存在のオッチーでした★ オッチーと私は中の茶屋スタート、会社の仲間は道の駅スタートでした。 馬返しで全メンバー集合、私以外はオッチーとは初対面でしたが、、 （T君は昨年の富士登山競走での活躍を存じてましたが。。。） 会話が弾んで楽しい試走会になりました。 また途中で、、 ・大学時代の陸上部後輩の鉄平君 ・セクシー気象予報士H井さん とも出会え、皆本番に向けて頑張られてる姿には感動でした！ 佐藤小屋からは各自のペースでフリーに。。 効率の良い登り方を考えながらオッチーと山頂目指しましたが 本八合目の富士山ホテルからは離される一方で、、 山頂到着は3分も差が付きました。 所要時間は3時間13分。本番用にタイム換算すると おそらく3時間40～50分、、良い感じのタイムでした。 今日覚えた登り方のコツは、、 ★砂地では足場の固い所(埋まっている岩など)を利用。 ★なるべく小股で行く。 ★ロープや杭等を活用して腕の力を利用してサポート。 ってな内容です。 山頂到着後は今日もお鉢めぐりをしました。 （オッチーにとっては人生初だとか！） たまに霧がでましたが天気は合宿の時よりも良くて 芦ノ湖や山中湖など、ハッキリと眺められました。 私以外は皆木曜に帰りましたが、、 私は一人須走の天然温泉天恵に仮眠所使って宿泊、、 金曜日も須走口から登って山頂に行きました。 いよいよ来週金曜が本番です。 目標達成の為にも頑張ります！

  2011.07.16

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• 富士登山試走

  明日は富士登山試走に行きます。 会社の仲間と総勢5名で行きますが 私は豪華ゲスト（誰でしょう？）とのお相手で 会社の仲間とは別行動です♪ 我々は時間制限つきの真剣モード登山、、、 他のメンバーはお鉢巡り付きのマイペース登山、、 各自目的や走力は違いますが 無事に下山できる事が一番の目標です。

  2011.07.13

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• 気合を見習おう！

  今日は会社休日で、 猿投山で会社メンバーとの練習会の予定でしたが、、、 Mさんとの相談の結果、雨で中止にしました。 朝寝して過ごそうと思いましたが せっかくの休日なのだから勿体無いって事で 雨でも気にせず単独で猿投山にいきました。 舗装路のみの周回コースを走りました。 猿投山はかなりの土砂降りで こんな中を走る物好きは私くらいだろうと思ってましたが 他にもランナーがおり、驚きました。 地元名門のト○タSCの方達でした。 名門チームの方は気合も違いますね。 私も見習おうと思います！

  2011.07.07

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  サロマ湖100kmウルトラマラソン完走記（レース後編）

  気が付けば大会から1週間。 まだまだ私の頭は北海道気分です。 富士登山競走編が始まる前に書ききらないと。 って事でレース後半からの続きです。 中間エイドを出た当たりから天気は快晴でカンカン照りに。 肌寒い朝から一転、急激に気温が上昇して一気に暑くなりました。 愛知県にうっかり帽子を忘れた私。。 浜ちゃんから頂いたバンダナを頭に巻いて走りました。 このバンダナ、伸縮材なので帽子代わりにもなり、汗も拭けるし、 ペットボトルを持って走る時にホルダー代わりになって便利です。 首から顔を覆えば防寒具にもなります。。 また、今回のツアーメンバーが同じバンダナを持ってたので、 それを思うとお守り代わりにもなりました。 暑い中でも走りに影響が少ない私。（日本一暑い埼玉県で育ったから？） ペースは相変わらず4'50～5'00/kmでしたが安定して走り続け、 60kmを過ぎた辺りから少しずつ順位を上げられるようになりました。 魔女の森を抜け、白帆の大エイドに到着。 お母さんが出迎えで下さいました。 想定より遅かったらしく （前々夜祭の時に酔っ払って私がムチャな到着時間を言った？） 「暑さでバテてるかと思ったわ～」と言われました。 心配かけてすんません。 ブルーベリーと冷たいタオル、水を頂いて 「まだまだこっからですよ。頑張ります！」 とお礼を言って再びスタートしました。 70km地点を通過、白帆で気合が入った事もあり、 この辺りで抑える走りは終了、ロングスパートモードに突入し、 ペースを10秒/km程上げました。 順位はうなぎ昇りで、私のイメージしたとおりの展開に。。 ですが、この辺りは給水が少なく、、73.5kmの鶴賀リゾートから 79kmのワッカ入り口までが非常に長く感じました。。 （この辺は景色に変化がないからかもしれませんが。。） そしてワッカの原生花園往復へ。。入り口からちょっと入ったところで ワイナイナ選手とすれ違いました。 声援を送ると、私にも声援を返していただけ、嬉しかったです 昨年から比べると原生花園内の給水所が減ったように思えたのは 私だけでしょうか。。ここでも脱水との戦いが辛かったです。 折り返し手前でオッチーとすれ違い。。 いつの間にか女子の首位になってました。。 声援を送りましたがバンダナを巻いてサングラス姿では怪しすぎて 声援の正体が私だと気付かなかったそうです（本人談）。 その直後にW子さんなど4～５名のランナーが続いてかなりの接戦でした。 折り返して90kmを通過。向かい風になりましたが 宮古島や別大に比べればこんなのそよ風だ、 と自分を洗脳してごまかしました。。 この辺りから体調に異変が。。胃腸がおかしくなり、 90km地点過ぎのトイレで軽くもどしました。 途中服用した痛み止めの副作用？それとも食べ過ぎ？ 胃腸へのダメージになる原因に心当たりがあるだけに後悔しましたが 後悔してもしょうがないので 「早くゴールして楽になろう♪」と気持ちを切り替えて走りました。 ペースは落ちたものの、影響は少なく5'00/kmで走ってワッカを脱出。 残りは2km。何も考えずに飛ばしました。 途中、歩いておられたぶちやん師匠からの声援だけが記憶に残ってます。 太鼓の音が聞こえ、ゴール会場が見えてきて、 最後に右折してゴール。時計を見ると８時間０７分台。 今年は、、 ・震災で出場予定の大会が軒並み中止。 ・さくら道では不本意な走り。 ・膝の全治３週間のケガ。 ・震災対応の激務で 　ゴールデンウィーク没収＋毎週週休１日＋残業１００時間 ・大阪水都ウルトラもイマイチな結果。。 と、逆境ばかりでしたが、ようやく満足できる走りができて良かったです。 オッチーには敵わなかったものの、 それでも自己ベスト２６分も更新。初めてのウルトラの舞台サロマ湖で 一般の部総合５位、年代別２位入賞できて大満足でした。 来年はサブ８が目標ですね。 でもこの記録は走力だけではなく、 色々な場所で受けられた声援や、素晴らしいツアーのお蔭だと思います。 レース以外の飲みや観光も楽しかったですし、 今年は最高のサロマ湖でした。来年も出場します。 おっとその前に富士登山競走です。今年は本番までに２回試走します。 木金休みなので前日早い時間から現地入りができるのも嬉しいです。 昨年出した自己ベスト３時間３１分を一気に更新したいですね。 【60～100kmまでの通過とラップ】 　　　通過　　 ラップ 60k 04:51:02 0:52:10 70k 05:41:45 0:50:43 80k 06:30:13 0:48:28 90k 07:17:30 0:47:17 100k 08:07:41 0:50:11 【写真】 ワッカの原生花園です。

  2011.07.03

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  サロマ湖100kmウルトラマラソン完走記（レース前編）

  スタート地点に並ぼうとしたら、 前々日、前日同じ宿だったO井さんとお会いしました。 早めに並んで良い場所を取られてたのですが、 なんと場所を譲っていただけ、お蔭でかなり前からスタートできて ロスタイムは僅か18秒で済みました。（昨年の半分！） 今年からコースが弱冠変わって湧別町の市街地を一周してから、 湧別川の橋を渡って折り返す片道約2kmの折り返しが追加されました。 橋のアップダウンが難点ですが折り返しなので 仲間のランナーとすれ違いが１回増えて応援の機会が増えて これは嬉しい変更でした。 スタート直後はみんな早いペースで、私も4'30～4'40/kmの暴走でしたが これでも私より前に沢山のランナーが走ってました。 このままでは後半持たないと、ペースを落としてみるものの 周囲のペースに引っ張られがちで、自分のペースを作るのに苦労しました。 折り返しから戻ってくると前日お世話になったK矢さん宅の前を通過。 そこで海宝さんとS谷さん、K矢さんのお母さんから声援がありました。 そして10km地点を通過。ようやくペースも安定し始めました。 4'40～4'50/kmのペースを維持しました。想定では5'00/kmでしたが、、、 実際に5'00/kmで走ると抑えるのに無駄な力が入ってしまい、、 一番楽に走れるこのペースを維持しました。 そして片道約8kmの竜宮台の折り返しへ。 例年より長く感じました。寒かったので２回もトイレに行った為かな？ ここでも仲間の応援ができました。 オッチーは私より僅かに先行、大集団で走ってました。 女子の先頭はemikkoさん、その僅か後ろにオッチーやＷ子さん、 沢山の強豪ランナーが追走してて既に熱いバトルになってました。 復路で悪友（この時はまだ女の子と走っておらず）から 「早くオッチーに追いつけよ！」と激励を受け、 その先で本当に一度だけ追いつきましたが、、 その後はワッカのすれ違いまで見ることはありませんでした 竜宮台の往復が終わり、30km地点を通過。 emikkoさんのご両親（今年もビデオ撮影されてました）とジョンさん、 そして海宝さんからも応援がありました。 この辺もコースが変わり、昨年までは牧場地帯を大きく周回してましたが 今年は大幅に短縮されました。（口蹄疫対策！？） この辺りから疲労が出始めたのでペースを4'50～5'00/kmに落としました。 一度追抜いたＷ子さんから抜き返されたり、弱冠順位は落ちましたが、 30km付近で一度ペースが落ちるのは これまで出場したウルトラレースの中ではよくある事で、 後半頑張れるようにする休息時間と考えて焦らないようにしました。 ウルトラはまだまだこれからです。 42.195km地点を3時間20分で通過。 （5年前のいびがわの記録より速いです。。） 尾張旭RCの会長さんの奥様、まことさんとお会いできました。 （昨年も今年も、まことさんのサロマ湖応援記は笑えます） いつの間にか曇ってた天気が快晴⇒に、、 給水の量と頻度が増えました。かぶり水の水も気にせず飲みました。 塩分も必要なので、エイドでは梅干しを必ず取るようにしました。 50km地点の通過は3時間58分。4時間切れました。 「8時間切れるかも！？」と欲が出ましたが、、 既に疲労がかなり溜まってて、無理に記録を狙おうとすると 自滅する危険もあるので、暫くは記録は気にせず、 相変わらずの4'50～5'00/kmのペースを守る事にしました。 （別大での失敗が脳裏に過ぎって慎重になりました） 50kmからはサロマ湖では珍しい急激なアップダウンが続くのですが 落ち続けた順位もようやく持ち直し、得意の登り坂で少しずつ前に 出れるようになりました。登り坂でもペースは落とすことなく守りました。 暫く湖沿いを走ると中間エイドのルートインに到着。 事前に預けた荷物を受け取りました。 1～２回目のサロマ、今年のさくら道で苦しんだ骨膜炎対策で 靴紐を緩めて疲労で浮腫んだ足首の圧迫を軽減、 また、前日に海宝さんからの、 「筋肉が疲労したときは伸ばすよりも縮める方が良い」 とのアドバイスを思い出し、 膝の屈伸（曲げるだけ）を念入りにして後半に備えました。 海宝さんから頂いた塩タブとウィグライプロ、 自分で用意したウィダーインゼリーを一気飲みしました。 更に、50kmから先はキロ表示が1km毎になるので 時計を軽量化でガーミン君からスーパーランナーズに交代、 暑さと紫外線対策でサングラスとバンダナを装備して 後半戦がスタートしました ＜後編に続く＞ 【中間エイドまでのコース】 http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=220ecfa6b8e8030449453512d4488663 【前半の通過とラップ】 通過 ラップ 10k 00:48:07 0:47:47 20k 01:35:41 0:47:34 30k 02:22:15 0:46:34 40k 03:09:45 0:47:30 50k 03:58:52 0:49:07 【写真１】 42.195km地点の記念碑です。 前日のコース下見で立ち寄った際にツアーメンバーで オッチーとツーショット撮影会をしました。 1回100円でした（嘘） 【写真２】 竜宮台の折り返し付近です。下見の際に展望台に登りました。

  2011.07.01

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  サロマ湖100kmウルトラマラソン完走記（スタート前まで編）

  初ウルトラの舞台、サロマ湖。4回目になりますが 今年もドラマがありました。 今年のツアーは、 ★悪友 ★海宝さん ★浜ちゃん ★オッチー ★私 以上5名、皆さん非常に個性的なメンバーでした！ 大会本番の全前日の金曜日に 7:30の新幹線で名古屋出発、10:00前に集合場所の羽田に到着。 羽田からは千歳経由で旭川空港到着。 旭川からはレンタカーで約200kmを運転して 初日の宿泊所、常呂少年自然の家を目指しました。 初日の運転手は私だったのですが、 空港近くの道では警察がねずみ捕りをやっていて、ヒヤッとしました。 宿に到着後、70km地点の有名な個人エイド、白帆の店で 前々夜祭をしました。 我々以外にも沢山のランナーの方があつまり、 賑やかな飲み会でした。 が、、、飲みすぎて集合写真撮影以降の記憶がありません そのお蔭か、、白帆のお母さんに私の顔を覚えていただけ、 本番でも盛大な応援をうけることができました。。。 翌朝。。 朝5時から浜ちゃんとオッチーは朝練へ。。。 私は2日酔いでゆっくり朝寝しようとしたものの、 悪友から、 「お前もいつまでも寝てないで走って来い！」 と激励を受け、私も朝練にでかけました。 宿からワッカの原生花園まで往復10kmを走りました。 走り出しは気持ち悪かったですが走るうちに2日酔いが回復、 最終的には4'30/kmまでペースを上げました。 朝食後は皆でワッカの原生花園を散歩。 毎年ここはレースでしか訪れなかったのでゆっくり 歩いて見るといつもと違う景色が楽しめてよかったです。 午後はスタート会場に移動、受付を済ませました。 まつたけさん＆emikkoさんご夫妻、 emikkoさんのご両親とご友人のジョンさん、 サダさん、走歩２１さん、マアチャンさん、ラルム♪さん、 おやまさん、バニーさん、、タマゴンさん、、丹大さん、 沢山の方々と再会ができました。 4度目のサロマ湖にして始めて ウエルカムパーティに参加しました。 食事もお酒も豪華で、楽しく過ごせました。 その後は前泊でお世話になる、 スタート会場から徒歩5分程の、K矢さんのお宅へ移動。 ここでも豪華な夕食をいただきました。 「ビールはコップ３杯まで。」 このルールを死守してお酒は我慢しました。 夜１０時に就寝、朝３時に起きて準備をして スタート会場に移動しました。 会場であっきーさんと尾張旭の会長さんと再会できました。 気温は10℃を切るくらいで肌寒いくらいでした。 アップとトイレ、荷物預けをして準備完了。 海宝さんから頂いた塩タブとウィグライプロも中間エイドにあずけました。 そして朝５：００、号砲が鳴り響いてレースがスタートしました。。 【続く】 【写真】前々夜祭の白帆にて。この後の記憶がありません。。。 　　　　最後列右側５名が今回のツアーのメンバーです。

  2011.06.30

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• 明日からサロマ湖へ！

  いよいよ明日、サロマ湖へ向かいます。 今日は会社から帰宅後、最後の調整練習をしました。。 気合入れて最終調整は聚楽園まで往復14km! と決めて走ろうと思いましたが、、ハプニング発生！ 自宅目の前で携帯電話を拾いました。 急遽コース変更してまずは大府幹部交番へ届けに。。 手続きに時間がかかり、遅くなったので 近くのあいち健康の森で軽く済ませました。 公園内の菖蒲田ではホタルがいて、なかなか良い物が見れました。 予定より短い8kmで終わりましたが 結果的にはこれくらいで抑えておいたほうが 疲労が残らないで良かったと思います。 明日は自宅を６：３０に出発、 まずは新幹線を使って羽田へ。 （エクスプレスカードのポイント使ってグリーン車乗ります） 羽田で悪友ツアーと合流、佐呂間少年自然の家に宿泊です。 70km地点の名物エイド、サロマのお母さんの 白帆で前々夜祭です。飲みすぎに気をつけます。

  2011.06.23

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  乗鞍天空マラソン応援記

  午前3時前に自宅を出発、4時間近くの運転で 長野県松本市の乗鞍高原まで行ってきました。 今日は高速上限1000円の最終日、、有効活用できました。 この大会、応援者はコースの大半を占める エコーラインに立ち入る事だできない為、 レース中は時間が余ってしまい、、 スタートを見送った後は別コースで １人天空マラニックを走りました。 コースはスタート地点の乗鞍観光センターから白骨温泉まで往復13km。 http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=cf518be0a45522b0d0ff890b08185e0f 6'00/kmのペースで 来週のサロマ湖に向けて軽く調整で終わらせました。 標高の高い場所で走ったので呼吸がいつも以上に辛く、 更に、思ってた以上に厳しい勾配だったので良い練習ができました。 ちなみにこのレースは最高点で2300mまで登るので、 酸素の薄い中でのレースになる、 富士登山競走へのトライアルレースとしてもお勧めです。 走り終わった後は車でゴール地点に移動、、、 時間に余裕があったので三本滝まで往復2kmの山歩きをしました。 山ガールがたくさんいました。 殆どがクロックス履きだったのもビックリ！ 三本滝は初めてでしたが豪快な滝でした。ゴール地点に戻って会社の仲間のゴールを迎えました。 記録は、、、 T君⇒２時間３３分、Hさん⇒２時間３９分、Mさん⇒３時間０８分 こんな感じでした。 そして鈴鹿のさのっすさん（女性優勝！）と さくら道で一緒だった名古屋市役所のH山さんとも 偶然お会いできて嬉しかったです。 帰りの高速道路は渋滞に巻き込まれましたが 無事帰って来れました。 応援だけでしたが充実した１日でした。 さて来週はサロマ湖、 これからは体力回復に専念してうまく調整して 最高の状態で走れるようにしたいと思います！ スタート直後です↓三本滝です↓

  2011.06.19

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  夏休み屋久島計画

  今日は５週ぶりに会社の練習会に行ってきました。 とは言うものの、集まれたのはT君と私の２人だけでした。。 T君は明日乗鞍を控えており、私も来週はサロマ湖、、 今日は抑え目にと思いつつ、結局19kmも走りました。。 愛知池基点で、いつものトヨタスポーツセンター往復を 近道して15kmに抑えようとしましたが たったの2kmしかショートカットできませんでした。。。 ↓今日のコース http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=06b2598565142e87e2f6c6c1c833fa13 地図で見るともっと近道できた所が多々ありますねぇ。 5km地点までは4'00/kmの良いペースで走れましたが そこから先は急に熱っぽくなって辛くなって 終わってみれば平凡な練習でした。 昨日の雨の中での朝練で風邪をひいたかも。。 帰宅して熱を測ったら37.0℃ありました。 （私の平熱は36.2℃と低めなのでこれでも微熱です） 午後から安静にしてたら平熱に下がりましたが。。。 さて、更に今日は夏休みの計画を練りました。 前半は埼玉帰省、後半は昨年と同じく、屋久島合宿に行きます。 羽田⇒鹿児島と鹿児島⇒名古屋の航空券、 鹿児島⇒屋久島の高速船と宿の手配を一度に済ませました。 （えらい出費でした） 8/15～19の4泊5日、今から楽しみです。 明日は長野県松本市まで乗鞍天空マラソンの応援、、、 午前3時前に自宅を出発です。もう寝ます 今日の練習会は2人だけでしたが 明日は4人で行きます。後輩T君の入賞争い、 最近チームに参加されたのHさん（高校時代は400mで49秒台！）や Mさんの走りが楽しみです。 私はレース中はアフターで楽しめるところを探して1人JOGします。 個人的に白骨温泉に行きたいです♪ 写真は昨年の大会の様子です。

  2011.06.18

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• 夢の島に行ってきました。

  先週末は忘れ物を取りに埼玉の別荘へ帰省してきました。 忘れ物、、サロマのために購入したハーフタイツですが 2週間も庭の物干し竿に干したままになってましたが 無事回収する事ができました。 別荘に滞在したのは僅か5時間、 その後は夢の島24時間リレーに行ってきました。 この大会、2007年まで大学の陸上部で出場してました。 マラソンブーム前の当時の印象しかなくて あまりの人の多さに驚きました。。。 24時間リレーの部で上位表彰もされた事もありましたが 今ではレベルが高くなったため、メンバーをまた集めても厳しそうです。 会場に到着して、早速江戸一RCの陣地にお邪魔しました。 いつもお世話になってるコーチさんやきのこさんをはじめ、 昨年の富士登山やつくば、東京マラソンでお世話になった方々と 楽しく過ごしました。 当初は応援と宴会だけ、、と考えてましたが なんと代走させていただける事になり、 ここぞとばかりに暴走してきました。 4時間に1回、30分間で7.8km(1周1.3kmの周回を6周）、 3'40～3'50/kmのペースで走りました。 重いサロマLSDでスピードを出すのかなりしんどかったです。 代走でありながら、ちゃっかり 感動のフィナーレを飾る最終走者までさせていただき、、、 最後まで楽しく走ることができました。 ケガが治って以降、最近の週末は平日が激務な事もあり サロマ湖に向けての貴重な練習時間だったので ストイックな真剣モードの走りばかりでしたが 久し振りに楽しんで走ることができました。 真剣モードも良いですが やっぱり楽しんで走るのが一番だと思いました。 バニーさんやくまのみさん、ゆうこりんさん、マックさん、、、 沢山の方々と久し振りの再会もあって良かったです♪ さて、今週末も遠征です。 長野県の乗鞍天空マラソンに出没します。 http://www.norikura.gr.jp/topics/?page_id=3936 会社の仲間が3名出場、応援とアッシー君頑張ります。 普段は一般車では立ち入る事のできない 乗鞍エコーラインを走ることができて、 また大雪渓など絶景を楽しむ事ができてお気に入りの大会です。 昨年まで4回参加してますが そのうち2回は大雨の為、距離が短縮されましたが 今年はどうなるでしょうか。。。 週間天気予報だと今のところ曇り時々晴れ｜、、 予報が当たって欲しいです。

  2011.06.14

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• 早く帰れるようになりました

  やっと震災対応の業務も落ち着き、 20:00には帰宅できる生活に戻りました。 今週末から休日出勤も無くなりそうです。 サロマ湖の分の有休も無事取れました。 一安心ですが更に問題が。。 7～9月は節電の為、我が社は木金休みの土日出勤、 殆どレースに出場できなくなりました。 出場できるレースは限られますがその分練習を頑張って 結果につなげたいと思います。 サロマ湖⇒富士登山競走⇒秋田内陸リゾートカップ といった計画です。かっとび伊吹も強行出場するかも。。。 （当初は更に広島～長崎リレーマラソン、おんたけスカイレース、 丹後も出る予定でしたが、有休を取る勇気が無く、断念！） さて、 今週末からは3周連続で遠征です。 6/11～12⇒夢の島24時間（応援＆酒） 6/19⇒乗鞍天空マラソン（応援＆アッシー君） 6/24～6/27⇒サロマ湖 貴重な土日休み、精一杯楽しんでおきたいと思います。

  2011.06.09

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• 少しは走れるようになりました。

  今日は昨日以上に距離を伸ばして 豊川⇒鳳来寺山⇒湯谷温泉の39km走をしてきました。 コース↓ http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=806a3d594bc2eb459bc7c3960f2b5e80 鳳来寺山の登山道（1420段の石段！）以外は キロ5分の安定したペースで走りました。 終盤の鳳来寺山パークウェイの5kmの下り坂で 足が痛くならないか心配でしたが 無事なんともならずに走りきることができました。 昨日の猿投山での練習と共に、 今週末の練習は先週から比べると良い内容で、 この調子でサロマ湖につなげて行きたいと思います。 骨膜炎は再発しやすいのでアイシングのケアも入念に、 また再発防止で低脂肪乳を1日500ml飲んで カルシウムをしっかりと取っておきたいと思います。 さて、先週埼玉に帰省した際に、 サロマ湖のために購入したハーフタイツを 実家に忘れてきた事が今日になって判明！ 来週末に取りに帰ろうと思います。 それだけでは勿体無いので夢の島にも出没しようと思います♪

  2011.06.05

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• 久し振りの山道♪

  先週痛めた右足首の骨膜炎、 運良く平日の間に痛みは収まってくれたので 今日は猿投山でハードな練習をしてきました。 猿投神社⇒猿投山登山道⇒猿投グリーンロード⇒八草駅 ⇒猿投グリーンロード⇒猿投神社の山道を30km走りました。 【往路（八草駅まで）】 http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=45459e5c416541abefe61a65bf222857 【復路】 http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=d389e581950198bf74974de6f72e8756 往路は4'50/km、復路は4'40/kmで走れて 先週の6'00/kmでバテバテだったのに比べれば 少しはまともに走れるようになりました。 先週は水都大阪の疲れがあったのかも･･･。 最近は平地ばかり走っていたので久し振りの山道は良い刺激でした。 効率良く体力つけるにはこういった場所で走ると良いのかなぁ？ 明日も山道を走りに行きたいと思います。 午後からは今日も休日出勤でした。。。 今年は有休よりも休日出勤の日数が多い、異様な年です。。 殆ど会社に人がいないんだからと、 Ｔシャツ＋ハーフパンツ＋サングラス姿で出勤したら、、 なんと今日は採用試験があったようで、、 学生さんに見られてちょっと気まずかったです。 まぁ、ウルトラクールビズって事にしておきましょう♪

  2011.06.04

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• プチ帰省

  やっと震災の後片付けをできる時間が取れたので、 今週末は埼玉の別荘に帰省してきました。 金曜の夜行バスで埼玉に移動、 土曜日はサロマ湖へ向けての特訓で、雨の中を70km走りに行きました。 40km辺りまではキロ6分で走れましたが それ以降は右足首に骨膜炎が発症してまともに走れず、 結局50km地点で打ち切って電車で帰ってきました。 膝の怪我が治ってまた走れるようになったかと思うと 次は足首、、また休養の日が続くと思うと憂鬱です。 というより、サロマに間に合うだろうか？ 日曜は後片付け。。 割れた食器の処分、 倒れた本棚を元に戻して、、、 と、辛い肉体労働でしたが、スッキリ片付きました。 ついでに地デジの対応も完了。 室内アンテナ＋ブースター＋チューナーを一括で購入、、 予想以上に散財でした。 あ、明後日までに自動車税も納税しなくては。。 そして夜に新幹線で大府に戻りました。 あっという間の土日でした。また近いうちに帰省したいです。

  2011.05.29

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• 水都大阪ウルトラマラニック感想記

  【記録】９時間２６分１６秒 今回は ★さくら道での全治３週間のケガ明けから僅か２週間 ★微熱が出て体調不良（過労と寝不足が原因？） ★事前の調整全く無し と、絶不調な状態でどこまで走れるかが課題でした。 最低限、最後まで足と身体が耐えて完走出来れば全然ＯＫでした。。 ですが終わってみるとイマイチな結果で、 ３２歳になった今日をスタートラインに、サロマ湖に向けて 頑張って行きたいです。 スタートからはキロ５分のペースを維持して走りました。 天候は曇りで、コースも平坦な淀川河川敷を延々と走るので とっても走りやすい大会だったと思います。 ですが 40km地点で熱っぽい症状が。。エイドで水を被るものの良くならず、、 更にハムも痛み出し、、 「ウルトラでは絶不調な状態をごまかすことは出来ない」 と感じました。 まだ60kmもあるので無理をしないペース、キロ6分に落としました。 ゴボウ抜かれでしたが、今回はマラニックなので順位を気にしないで、 更に無理のないペースで行けばきっと復活すると信じて走りました。 更にその直後、、突然大雨が。。。 雨だけだったらまだ良いのですがコースの道が至る所で水没して、、、 3000SCの水ごう状態な道を走りました。 不幸中の幸いか、この雨のお陰で微熱は一気に下がりました。 雨も１、２時間程度で止んでくれました。 キロ６分のペース走は９０km地点まで続きました。 復活を信じてましたが89km地点のエイドを出発したあたりから 少しずつ足が前に出るようになって、キロ5分にペースを上げました。 大阪城公園の京橋口の歩道橋を駆け上がったら、、、 前を走ってた女性ランナー２人組に 「ここの地点で速く走れてカッコいい！」 と声を掛けられ、うれしくなって更にスピードアップ！（実話です） 最後の大阪城公園内の坂も駆け上がり、勢いついたままゴール。 （ここの坂は高校時代に坂ダッシュを良くしてた坂なので 　なんとしても駆け上がりたかったです） たぶんラスト5kmはキロ４分３０秒ほどだったと思います。 復活を信じてゆっくり走った甲斐がありました。 ３週間のブランクは、 20kmまでなら大丈夫でしたが ウルトラでは酷いダメージでした。。。 体力の低下が目に見えてよくわかりました。 来週からはロングな練習を中心に 少しずつ体力を戻していきたいと思います。 それにしてもこの大会、エイドが充実してて良かったです。 エイドではお汁粉、巻き寿司、豆腐、トマト、キュウリ、たこ焼き、、、 かなり種類が豊富で豪華でした。。。 全てのエイドにコーラがあったのもうれしかったです☆ また、故人エイドでいただいた、イチゴとスイカも美味しかったです。 来年も走りたいです。 （野辺山と鯖街道と大阪とどれにしようか悩むなぁ。） 参加された皆様お疲れ様でした。 また大会本部の方々、応援くださった方々、ありがとうございました。

  2011.05.22

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• 31歳最後の日♪

  今日は31歳最後の日。 そして、明日は大阪水都ウルトラマラニック。 という事で、 今日は朝一で会社で少しだけ仕事を片付けた後、 西宮の実家へ帰省。。 明日はケガからの復帰第1戦なので 気合入れたいところですが、、微熱が出て体調不良。 明日までに回復して欲しいですが、、、 回復せずとも頑張って走りたいと思います！

  2011.05.21

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• 暴走復活！？

  今日は会社の仲間と練習会。1ヶ月ぶりの参加でした♪ 天気も良く、5人も集まって賑やかな練習会でした。 コースは 愛知池～トヨタスポーツセンター～黒笹～愛知池の周回、、 全長約21kmでした↓ http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=9e53e576cbea482f9d0e0712f2957e88 スタート直後、、 ガーミン君をうっかり車に忘れた事に気付き、 他のメンバーには先に行っていただき、私は取りに引き返しました。 そして仕切りなおして３，４分のビハインドでスタート。 追いつくために必死に走りました。。 序盤は登り坂が多いのですがそれでも4'00/kmのペース。 でもT君を始め、皆かなり速いペースだったのでなかなか追いつけず、、 やっと10km地点のトヨタスポーツセンター入り口で追いつきました。 そこからも暴走は衰えることなく、淡々と走って 終わってみれば平均4'04/kmの暴走ペースでした。。 痛めた膝に異常も無く、だいぶ調子が戻ったように思えますが、、 3週間も走ってないと走り方を忘れてて 腕振りと脚の動きがバラバラだったり、 呼吸がすぐに辛くなったりと ブランクも少なからず感じました。 少しずつ完全にしていきたいです。 午後は出勤して仕事でした。。。 今月は残業100時間ペース、、こっちは迷走気味です。。。

  2011.05.14

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  旅程検討！

  会社が土曜稼動だった為、その振り替えで今日は休日でした。 午前中は免許更新で東海警察署へ走っていきました。 往復15kmを5'00/kmのペースでした。 なかなかペースを上げられませんね。 4'00/kmくらいで走れるようになりたいです。 そしてやっと念願のゴールド免許をゲットできました。 スピード違反で捕まってから6年、、長かったです。 午後はこれからの計画を検討。。 サロマ湖、富士登山試走、富士登山競走本番の 旅程を悪友と相談して決めました。 そうそう、さくら道の報告も。 「途中で怪我するなんてまだまだ甘い！」 って叱られました。サロマ湖で挽回したいです♪ 悪友とは6月末から2週間毎でお世話になるので 今月末に埼玉帰省して挨拶しに行こうと思います。 写真は内容と全く関係ありませんが さくら道ウルトラ遠足です。 １⇒一宮のうどん店にて。 　　今年のサロマ湖は海宝さんと一緒です♪ ２⇒ひるがの分水嶺です。 　　少しコースアウトすれば本番でも立ち寄れるのですが、、、 　　殆ど余裕が無いので毎年スルーしてます。 ３⇒白川郷の合掌集落です。世界遺産です。 　　ここは真夜中に通ります。

  2011.05.09

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  復活に向けて試験走行！

  さくら道の後遺症のランナー膝、、 先日のウルトラ山歩きでは全く痛みが発生しなかったので 今日は試験的に走るのを再開してみました。 コースは大府市内の公園めぐり。 自宅⇒桃山公園⇒二ツ池公園⇒大府みどり公園⇒ 大倉公園⇒あいち健康の森⇒自宅 総距離17kmを5'30/kmのペースで走りました。 大府市内は意外とアップダウンが多くて負担のあるコースで、 更にイジワル的にソールの薄いジェネレーサー君を履いて走りましたが 膝に痛みは全く発生しませんでした。 明日から本格的に走るのを再開します。 ３週間も走るのをガマンするのは辛かったですが 復活の目処が立ってよかったです。 2週間後の大阪水都ウルトラで体を慣らし、、 そして6月末のサロマ湖ではしっかりと調整して 本気モードで頑張りたいと思います。 【写真１】 大府みどり公園です。 大府市民になって2年が経とうとしてますが初めて行きました。 広場でバーベキューをされてる方が多かったです。 【写真２】 あいち健康の森です。 来週からここで朝練を再開します。

  2011.05.08

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  ウルトラ山歩き

  仕事の進捗が順調だった為、今日の休日出勤は無くなり、 突発でしたが藤原岳～治田峠～竜ヶ岳～石くれ峠の 鈴鹿山脈一人縦歩をしてきました。 このコース、７日に会社の仲間が行くのですが、、 私は当日お仕事でいけず、、残念だったので １人で勝手に歩いてきました。 西藤原駅に到着後、登山道入り口にある小屋で準備をして ８：３０に出発、藤原岳の山頂をめざしました。 藤原岳は登山道が整備されれて歩きやすく、 また他の登山客も多かったので難なく登れました。 次に治田峠をめざします。 が、、藤原岳の展望台から治田峠に向かう道が見つかりません。 道しるべの看板はあるのに、、道がありません。 一度は諦めて下山をしようと引き返しましたが 途中すれ違った方に道を聞くと親切に教えていただけ、 結局続行する事にしました。 藤原岳までは整備されてた登山道でしたが、 ここから先はどこが道なのか良く分からないような 荒れた山道になります。 銃走路上の所々の木にはビニールテープが巻かれてて 道しるべになっており、これを手がかりに進みました。 また、途中に現在位置の目安の番号が書かれた看板もありました。 何度か迷いかけましたがなんとか道しるべを頼りに 治田峠に到着。急斜面が多く、ハードな道でした。 今日は天気が良かったので助かりましたが、 悪天候だと岩場とか滑りやすくなって危険だと思いました。 次は竜ヶ岳へ。途中までは順調に進みましたが、、 ４番の看板を過ぎた辺りで、、 次のビニールテープが見つからず、、、、 ３０分以上かけて必死に探しましたが結局見つかりませんでした。 時刻は１５:００に。 地図を広げるものの今どこにいるのか良く分からず、、 なんとなく目指す方向はわかったのですが 確信が持てず、もし間違ってたらと考えると不安で、、 （道しるべも無いので後戻りもできなくなる可能性大！） 結局、来た道を引き返す事にしました。。 あまりのガッカリ感に精神喪失してボーっとしてたら、、 引き返す道を間違えました。 道しるべはあったのですが見た覚えの無い景色の道に、、、 慌てて地図を広げると、何を血迷ったのか滋賀県方面に向かってました。 また引き返し、、なんとか治田峠の方向指示のある看板を見つけ、 後戻りしました。今度は日没との戦いが。。。 ヘッドライトも懐中電灯も持ってきてなかったので 明るいうちに下山しないと遭難の危険も。。。 治田峠に16:00到着。ここから下山をしました。 この下山道がかなりの難所で苦労しました。 急斜面な上に、落ち葉が積もってて滑りやすく、 またどこが道なのか全く分かりません。 更に道しるべのテープも殆どありません。 斜面を降りると今度は河原へ。川の下流方面に歩けば良いので 道に迷う事はなくなりましたが、河原はガレ場のようで歩きにくく、 ここも大変でした。時刻は17:00を過ぎました。 ようやく舗装路の道に出ると、 青山渓のキャンプ場のお客さんとすれ違うようになり、、 また自販機もあってカルピスソーダを補給。 なんとか日没前に下山できて、ホッとしました。 そして18:25に阿下喜駅到着。トータル約10時間、約30kmの ウルトラ山歩きでした。 心配だった膝は痛みも無く、助かりました。 と言うより後半は焦ってて怪我してた事自体忘れてました。 無事に帰ってこれて本当に良かったです。 と、同時にこれから1人山歩きをする時は、 伊吹山とか、整備がしっかりされてる山にしようと つくづく反省です。。。 【今日のコース↓】 http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=71a91b722a6c778511eb7a00ec2d177a 所々での迷走した形跡もよく分かります。。 【所要時間】 登山道入り口～藤原岳展望台　1時間20分 治田峠までの道探し　　　　　　25分 藤原岳～治田峠　　　　　　　1時間40分 （道に迷ったり、ロスタイム多いです） ･・・その後は記録する気力をなくし、、分かりません。 【写真１】 藤原岳から治田峠に向かう道です。ハードな山道でした。 【写真２】 道しるべの看板です。 これの4番を過ぎた辺りで引き返してきました。 【写真３】 道しるべのテープです。このお蔭で帰って来れました。

  2011.05.05

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• 通常勤務！

  5/1午後から今日までずっとお仕事です 毎日20:00頃までお仕事で、 世間から離れて普通のウィークデーの生活をしております。 明日も朝8:30からお仕事です さて、ランナー膝の様子ですが 全く治る気配がありません。走るのは見合わせて、 「休養も練習のうち！」の作戦を実行してますが 全くよくなりません。 サロマ湖に間に合うだろうか、、と嫌な予感がします。 部長から、 ゴールデンウィークに出勤した分、 夏休みまでにどこかで3連休取得の嬉しい指示がありました。 サロマ湖のタイミングで使おうと思います♪

  2011.05.03

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• ランナー膝

  今日は貴重な休日でした。 と言うのも、今年のゴールデンウィークは 5/1午後から5/5まで震災対応の緊急業務で出勤です。 今日も会社から何度も電話がかかってきたりと、 落ち着かない休日でした。 さくら道以来、12日ぶりに走ってみました。 当初の計画は大府市の自宅から名古屋城まで30km。 6'00/kmののんびりペースでしたが、、、 途中の12km地点の笠寺駅辺りで 膝の靭帯の痛みにガマンできず、電車で帰ってきました。 靭帯の炎症（通称：ランナー膝）、思ったよりも長引きそうです。 早く暴走できるようになりたいなぁ。 次の目標、サロマ湖、富士登山競走もあるのに･･･。 さて、明日はさくら道ウルトラ遠足です。 私も名古屋から応援に行きます。所々でエイドのお手伝いもします。 5/1午前中までの時間限定なので、白川郷あたりまでしか応援できませんが できる限り皆様のサポートをしたいと思います。 参加される皆様、頑張ってください！！！

  2011.04.29

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  さくら道国際ネイチャーラン完走記３（2日目編）

  五箇山入り口のエイドから次の五箇山タクシーまでは歩きました。 その際に、開会式で整体の先生から 「足が痛くなったらエイドで呼んでもらえばすぐに駈け付けます」 と言われてたのを思い出しました。 早速五箇山タクシーのエイドで治療を受けました。 治療とアイシングでここのエイドでは1時間も滞在して 特にお世話になりました。 そして8:15に出発、のこり52kmを10時間です。 キロ10分だと歩くだけでは間に合わないので 痛みをできるだけガマンして、走れるところは走りました。 幸い、治療とアイシングの効果があったのか、痛みが少しは治まったので 五箇山の登りは全て走りました。ですが下りはやっぱり歩きました。 そして第4チェックポイントの大鋸屋に9:49到着。 残り38kmです。ゴールが見えてきました。 昨年は遅すぎて食べれなかったここのエイドの名物、 牛丼とタコヤキを今年は食べれて満足でした♪ しかし、ここから先が長いです。 痛みも激痛に戻り、、福光まで歩きました。 福光ではラストスパート用にもう一度治療を受け、 そして痛み止めも服用（これで5回目の服用でした）して出発。 何度も諦めかけましたが 「来年に繋げる為に、例え暫く走れなくなっても今日はゴールしよう！」 って自分を励まして歩き走りをしました。 （さくら道は一度リタイアすると翌年の選考に通りにくい） 次のたけまた友愛の家のエイドではサダさんと合流、 2人で走りました。ここから森本までは長い10kmの一本道でしたが 一緒に走ると楽な気分で行けました。 そして最後のエイドを越えて森本を左折すると残り7kmです。 昨年物干し竿を拾った民家を見つけては懐かしく感じました。 やっとの思いで兼六園入り口に到着。。 今年は桜が満開の兼六園でした。 兼六園に入ってからのラスト500m、応援の方々が待っていると思うと これまで痛みと疲労で全く動かなかった足が何故か動くようになり、、 最後だけは力を振り絞って走りました。(応援の力って偉大です。） 満開の佐藤桜にタッチして、16:39に無事ゴールできました。 足首の痛みは翌日に治まりましたが、 足首を庇って負担がかかってた膝の靭帯が重症、、 翌日の閉会式ではまともに歩けませんでした。 1週間経過した今でも痛みが残っててまだ走れません。 本当に暫く走れなくなりましたが 完走だけはできて本当に良かったです。 来年はもっと修行を積んで上位争いができるようになりたいです。 最後まで諦めずに完走できたのも、 応援くださった方々や、一緒に走られたランナーの皆様が 支えてくださったお蔭です。ありがとうございました。 ケガが治り次第、来年に向けてまた頑張ります！ 【終わり】 写真１　⇒　サダさんと一緒にゴールの瞬間です♪ 写真２　⇒　ゴール直後。サーモンＰさんと公式？カメラマンＫ野さんと。 写真３　⇒　足首治療中！肝臓も治療中♪ （1日目の写真と肌の色を比較してみよう♪）

  2011.04.24

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  さくら道国際ネイチャーラン完走記２（夜間走編）

  そうそう、高鷲消防団でトラブルが。。 この日のために新しく購入したヘッドライトが点灯しません。 「あれ･･･!?」 おそらく、輸送の際に振動でスイッチがＯＮして 点灯しっぱなしになってたのだと思います。 （帰宅後、電池を新品に交換したら正常に点灯しました） 結局予備の懐中電灯を持って走りました。 コース最高点のひるがの高原へ。街灯の少ない道で、 懐中電灯が無いと足元が良く見えず、しかも側溝が落とし穴のようにあって なかなかハードな夜間走でした。 普段走る猿投山の道と同じような勾配で、 こういった坂道は走りなれてたのであまり苦にしないで ひるがの高原に到着しました。 コーチさん、きたむぅさんともお会いできました。 そして次は第２チェックポイントの荘川桜へ。 道路脇の温度計はが０～２℃と表示されてました。 持参してたペットボトルがいつの間にかヒンヤリ、極寒の中を走りました。 まだこの頃は元気で、うめちゃんさんと一緒に走りました。 途中、庭で宴会をされてた家があり、、 見事にエイドと勘違いして恥ずかしい思いをしました。。 でも応援されて嬉しかったです。荘川桜周辺では強い向かい風に 苦しみましたが順調に21:21に到着でした。 ですがこの辺りからバテ始め、少しずつエイドでの 所要時間が長くなったり、歩きが所々入っていきます。 寒さで一気に体力を奪われたような気がします。 その後も下り坂が続きましたがペースは落ちる一方で、、 後続のランナーに追い抜かれる事が多くなってきました。 うーん、昨年もこの辺りでバテバテになったような･･･。 平瀬温泉を過ぎると次のエイドまで11.8kmの長丁場。 夜も更けて眠気との戦いも始まります。 発電所の明かりをエイドと勘違いしたり、、 風に揺れる木を人影と勘違いしたり、、 何度も何度も幻覚を見ました。 昨年は眠気は大丈夫だったのに、今年は大苦戦でした。 （激務による寝不足が原因？？） そして白川郷入り口手前の洞門内でアクシデントが！ 地面の穴に躓いて左足を捻りました。。 眠気で集中力が欠けてて足元をよく見てませんでした。。 立ち止まって足の様子を見ましたがこの時点では大丈夫、、 走ると少し痛みがありましたが なんとか行けるだろうと走るのを再開しました。 眠気との戦いもそろそろ限界で、、 かろうじて到着した第３チェックポイントの 道の駅白川郷のエイドで２０分寝ました。２:３８到着でした。 ２０分も寝るとスッキリ、また走るのを再開しました。 次のかんなかべのエイドでは豆みのさんに大変お世話になりました。 そしてマアチャンさんと合流。一緒に走りました。、、が、 捻った足首の痛みはだんだんと酷くなっていき、、 ついに走るをやめて歩き出しました。 五箇山入り口のエイド(186km地点)で左足首をもう一度確認すると、、 真っ赤に晴れ上がってて、見た瞬間、 ここまで来たのにも関わらず、完走できるか不安が過ぎりました。 【続く】 写真　⇒　ひるがの高原エイドで休憩中♪

  2011.04.22

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  さくら道国際ネイチャーラン完走記１（１日目昼間走編）

  さくら道、完走してきました。 今年で２度目の完走です。完走記をまとめていきたいと思います。 　 名古屋～白鳥までのコース 【名古屋⇒郡上八幡】 http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=1fef99b9363407c7beff496b23427ef1 【郡上八幡⇒白鳥】 http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=098851e00f3a7e857d855c4ec691b013 朝５:３０、スタートの名古屋城到着。 ランナーも、応援の皆さんも沢山集まってました。 早速荷物を預けて走る準備をしました。 心配されてた雨は降りそうに無かったので装備は軽量化を重視しました。 半袖Ｔシャツ＋ハーフパンツのみ着用し、シューズはターサー君。 持参物は現金3,000円とクオカード、痛み止め、ガーミン君でした。 リュック、ウエストバックなども背負うのはやめました。 朝６:００、私の第１組がスタートしました。 ガーミン君でペースを確認しながら5'30/km程のペースで走りました。 暫くは先頭を走ってました。が、先頭を走れたのはほんの一瞬で、 7km地点の枇杷島のキリンビール工場辺りで第２組のおやまさんに追い抜かれ、 稲沢では怪人さんに、一宮ではうえちゃんさんに、 岐阜ではまつたけさんに追い抜かれました。 この頃は私も5'15～30/kmのペースだったのですが、、 この大御所ランナーの皆様には恐れ入りました。 さて、心配だった肉離れの痛みですが 序盤の寒い時間帯はちょっと気になりましたが 走り続けていくにつれて痛みは少なくなり、 いつの間にか全く気にならなくなりました。 その後も順調に走り続けました。 道の駅美並周辺ではemikkoさん、アッチャンさん、りゅうたさん、 縞猫さんに追いつかれました。皆さん順調そうでした。。 私も順調で100km地点の通過は9時間53分。そして16:30、白鳥到着。 昨年より１時間３０分早い到着でした。 ここでロングタイツと防寒具のジャージ上下に着替えましたが、、 足がむくんでてロングタイツを穿くのに苦労しました。 白鳥到着直前辺りから、太腿裏と膝に弱冠筋肉痛があったのですが ロングタイツを穿くと大分楽になりました。 最初から着用してれば良かったと後悔しました。（来年は気をつけよう） ここから先はひるがの高原まで登り坂の山道に入ります。 更に日が沈むにつれて気温は急降下。 ですがまだ体力には余裕があり、得意なコースなので 順調に進みました。そして日没直前に高鷲消防団のエイドに到着。 応援のサーモンＰさん、ぴいよめさん、yakata runnnerと お会いしました。 ここでウインドブレーカー上下、反射タスキを着用し、 懐中電灯を持って夜走りモードに変身して コース最高点のひるがの高原目指しました。 【続く】 写真１　⇒　一宮にて。うえちゃんさんと 写真２　⇒　岐阜の45km地点付近を走る私。 写真３　⇒　白鳥到着しました。

  2011.04.21

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• 自分の足を信じる！

  いよいよ明日からさくら道です。 先週日曜に自爆して発症した肉離れ、、 だいぶ痛みは治まりつつあり、 今朝は8kmを5'00/kmで走ってもなんともありませんでした。 とは言うものの、 完全に痛みが無くなったわけではなく、、 距離が長くなったらどうなるか、、、 ひるがの高原と五箇山を超えられるか、、、 不安だらけです。 でもこれまで幾多の修羅場をくぐり抜けてきた足です。 自分の足を信じて、 佐藤桜、そして東北の復興を目指して 精一杯頑張って走ります！

  2011.04.14

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  お花見暴走(笑) 練習会＠菰野町

  菰野ＲＣ主催のお花見練習会に参加してきました。 朝８:００に菰野町役場に集合し、 （東名阪の渋滞でちょっと遅刻しました） 役場から山道を中心に21kmのハードなコースで 走り応えのある練習でした！ 【コース】 http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=e2cb690bc110ec446783f8852f867120 天気も良くまた桜も満開で30名以上、豪華で賑やかな練習会でした♪ 練習は各自のペースで、 目標タイム毎に5'30/km, 6'00/km, 6'30/kmの集団に別れて スタートしました。 当初はさくら道に備えて6'00/kmの集団で走るつもりでしたが、、、 一番速い5'30/kmのブロックは国際ランナーの美ジョガー集団、 と言う事で迷う事無くこのブロックで私も走りました。 （やっぱり悪友の影響!? 私はデート商法に簡単に引っかかりそうですなぁ） 湯の山温泉駅脇の踏切を越えてから、 「山道を見ると暴走したくなる病」が発症し、かなり飛ばしました。 この辺りでふくらはぎに痛みが発生しました。 もみじ谷に到着すると、、 今日はどこのコースを走るのか全く知らなかった事に気付きました。 （毎回の事ですがおバカな暴走ランナーです。。） しばらく後続の集団をここで待ち、皆さんと合流して走りました。 合流してからもペースは速くなりがちで、、 （と言うより、私が先導してました←暴走族のカシラ!?） 想定よりも1分速い4'30/km前後で走ってました。 しかも楽しくしゃべりながら。私。もちゃっかり桜の写真撮ってました。 ラスト1kmは男性陣のスパート勝負に。3'45/kmのスパートで 菰野のエースのＳ籐さん（53歳とは思えないスピード！）と 同時でトップゴールでした。 しかし、、、ゴールの直前、ふくらはぎの痛みが爆発して攣りました。 「バチン！！」って足から聞こえたような気がしました。。。 軽い肉離れかもしれません。。 腫れてはなく、軽症なので2,3日で治り、 また6'00/km以上のゆっくりペースなら影響は少ないと思います。 ゴール後は希望荘の温泉へ。 あっきーさんとはぴちのpapaさん、そして女性陣２名と ２時間近くもしゃべりながらランチしました。 楽しい練習会でした！さくら道に向けてより一層気合が入りました。 ふくらはぎの痛みも、震災対応の激務も気合で吹き飛ばして 良い状態でさくら道本番の日を迎えようと思います。 今日は一緒に走らさせていただいた皆様、有難うございました！ 【写真１】 ご一緒させていただいた美ジョガー集団です （はぴちのpapaさんご提供） 【写真２】 コース途中の桜並木です。満開でした♪ 【写真３】 薬局でこんな薬買いました。念には念をですが、 ネイチャーでは持参して走ろうと思います。

  2011.04.10

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  ネイチャーランまで１週間！

  今日は会社の仲間との練習会、、3週間ぶりの久し振りの参加でした。 コースは豊田市の愛知県緑化センターから鞍ヶ池ＰＡまで往復26km。 ＭさんとＴ君と私で3人で走りました。 【コース】 往路 http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=cd1d0db2e011ad39b1221d737fca2a0e 復路 http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=d0b21920bd98eca812bd7a0bf1bf723c あいにくの雨でしたが全く気にせず走りました。 雨でも気温が高かったので走りやすかったです。 緑化センター、鞍ヶ池公園ともに桜が満開で見事でした。 明日の日曜は天気が良いのでお花見客でいっぱいになるでしょう。 走ってる最中に散ってきた花びらが口の中に入って咽るハプニングも！ さて、走りの方は･･･ キロ5分を切るペースでのんびり走りました。 お蔭でＴ君を往路、復路合計で20分程待たせてしまいました。ゴメン。 でも、このペースでもネイチャーでは十分暴走ですね。。。 最近は力を抜いて楽に走ることを重視していたおかげか、 少しずつ慢性的な足の痛みが回復してきました。 帰宅後は大高イオンのスポーツオーソリティへ。 夜間走用のヘッドライトと新しい靴下買いました。 他にも各エイドに送るスペシャルドリンクとか、、 色々と買出しをしました。 どこのエイドに何を置くか、、まだまだ検討中です。 （特に防寒具とか、前日の天気予報で判断したい。。） ネイチャーラン本番まで１週間です 体調も、色々と検討する事も準備をしっかりと進めて行きたいです。 写真１ 鞍ヶ池公園の桜 写真２ 緑化センターの桜⇒ユキヤナギとの共演がお見事！ 写真３ 買出ししたヘッドライトと靴下です。。 （たかがこれだけの買い物に３０分以上悩みました。。）

  2011.04.09

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  西宮帰省!!

  週末は西宮に2ヶ月ぶりに帰省して来ました。 実家の隣の公園にある桜は５分咲きで、 桜の開花は愛知より１歩前進しているようでした。 【土曜日編】 国道１号線を交野市～八幡市～木津川橋にかけて 輝走ロードをうえちゃんさんにご案内いただき 一緒に走りました。 少し暑かったですが25kmを5'10/km程度のペースで走って 良い練習が出来ました。 その後は京橋の王将で昼食、 そして梅田でさくら道用のヘッドライト購入に 同行させていただきました。 私は昨年の屋久島登山用に購入した、、 単三電池×２個使いのライトを使用するつもりでしたが、 やっぱり軽いのが欲しくなりました。急いで購入します。 【日曜日編】 実家から六甲山山頂まで往復20km走りました。 高低差は800m程で、白鳥～ひるがの高原～荘川桜のコースを意識して 全て舗装路の道で走りました。 山頂に近づくと、風が強くなって急激に気温が下がり、、 そうなると先週の24時間走で痛くなったふくらはぎが また痛み出しました。本番でもひるがの高原付近は 急激に気温が下がる場所、、この痛みは本番までに治したいです。 西宮も阪神大震災の時は高速道路が横倒しになったり、 多くの建物が全壊したりと壊滅的な被害を受けました。 ですが今では震災があったとは思えない程に 綺麗な街になりました。 東北地方の震災の被害があった街も このように復興が進む事を強く望みます。 さくら道まであと13日、私も頑張って最終調整したいと思います。

  2011.04.03

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• 今週末は西宮帰省

  明日の晩から西宮に帰省します。 特に用事があるわけではないですが 今年のＧＷは忙しくて西宮に行けそうもないので 行けるうちに行って 両親に顔を見せておきたいと思います。 関西方面で走りこんで さくら道に備えたいです。

  2011.03.31

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• 大垣24時間練習会

  チームゴジラの大垣24時間練習会に参加してきました。 　★縞猫さん（北海道からご参加！） 　★八重ちゃん 　★アッチャン 　★かとちゃん 　★サダさん 　★norirunさん 　★O川さん 　★K桐さん 　★私 以上9名のネイチャーランナーを始め、 他にもすー。さんやすみ２さん、走歩２１さん、 ラルムさん、かみぞのさん、G籐先生･･･ 豪華メンバーで賑やかな練習会でした♪ 練習は土曜日11:00に1周930mのコースでスタート、 序盤の明るいうちは5'00～5'30/kmのペースで50周走って順調でしたが 夕方になり始め、缶ビールを開けるとお酒が止まらなくなり、、 1時間飲んで騒いでは、1時間走る、飲（イン）ターバル走状態に･･･ （良いランナーのみんなはマネしないでね･･･） やっぱりお酒の誘惑には勝てません 寒い中、走りを再会する瞬間の足の痛みは辛いですね。 ネイチャー本番ではのエイドでの長居し過ぎは禁物です。 更に夜になって急激に気温が下がった影響でふくらはぎが攣ってしまい、、 食塩水をガブ飲みしましたが殆ど走れない状態は直らず、 これはネイチャーに向けての深刻な不安材料になりました。 本番でも再発するかも･･･ 原因はスピードに頼りすぎる走り方だと思いますので 十分気をつけたいと思います。 夜が更けるとなおさら盛り上がった宴会モードに。 色々な話ができて楽しかったです。 (走ってた時間よりも宴会の時間の方が長かったような… 夜が明けて気温が上がるとふくらはぎの痛みも軽減、 再び走りを再会しました。 結局トータル１１０周、（103km）走りました。 この練習会、チャリティーランでもありまして、 1周×１０円分、合計1100円を東日本大震災の義援金に寄付しました。 チームゴジラの皆様、一緒に参加された方ありがとうございました。 1日の寒暖の差が激しい中で走れ、良い練習ができました。 宴会も楽しかったです♪ この練習を活かしてネイチャーも頑張ります★

  2011.03.27

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• 明日は大垣２４時間走練習会！

  明日は佐倉マラソンに遠征、、、 の予定でしたが震災の影響で中止、、 がっかりですがその代わり 大垣２４時間練習会に参加します！ さくら道の前哨戦！？ どこまで走れるか自分の力を試したいと思います。 苦手な深夜走も頑張ります。 さくら道のスタート順届きました。今年は１番スタートでした。 序盤は先頭を突っ走りたいですが暴走には気をつけます

  2011.03.25

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• シューズ買いました♪

  本気で走る時のウルトラ用のシューズ買いました♪ 私の場合、多少足に負担がかかっても 軽い靴の方が足に疲労が貯まりにくく 走りやすいのでターサー君にしました。↓ http://www.asics.co.jp/running/products/B/1/detail/~TJR254 さくら道、野辺山、サロマ湖で使う予定です。 これまで使用してたジェネレーサー君は 練習用で暫く使って、そして富士登山競走で引退予定です。 フルマラソンまではソーティを、 ウルトラ（本気）はターサーを、 ウルトラ（のんびり）はサロマLSDを、 トレイル、登山はアディダス　デュラモTRを、 普段の練習ではジェネレーサーを、、 気がつけば５足も靴を使いこなしてます。 使いすぎ？

  2011.03.23

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• 夜更かし

  明日0:00より富士登山競走のエントリー受付が始まります。 なので、、今日は夜更かしして備えます。 無事エントリーできると良いのですが。 また、今週土日ですが 佐倉マラソンが中止になった代わりに 大垣の24時間練習会に参加します。 土曜の夜も長くなりそうです。

  2011.03.21

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  帰りたくても帰れない･･･

  今日もさくら道に向けての山でのウルトラ練習、、 先週は猿投山で走ったので今週は鳳来寺山に行って来ました。 豊川駅⇒鳳来寺登山口⇒鳳来寺山登山⇒湯谷温泉の、 トータル38kmを走りました。梅の花が満開で見事でした。（写真） コース（豊川駅⇒鳳来寺登山口）↓ http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=faa294ba3f4c464c97ec7c7d3eb8222a 鳳来寺登山口⇒鳳来寺山山頂⇒湯谷温泉 http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=4a96dc6413a788b897eeb6396a7f07c2 今日の練習ポイントはペース作りでした。 鳳来寺登山口までの30kmは、 6'00/kmのペースを守る事を意識して走りました。 前半は設定どおりでしたが、、、 後半は速くなりがちで、、結局平均 5'45/kmでした。 さくら道本番までにはうまくペースを作れるようにしたいですね。 埼玉の別荘の地震の影響（別荘の地域は震度５強）、、 お隣さんに確認いただいたところ（こういう時の為に合鍵を預けてます） 本棚や食器棚、TVが倒れて散乱しているとの事。 近所の道でボコボコになっている所もあるとか。。。 早く後片付けに行きたいのですが、、 計画停電があったり、電車も1時間に2本程度しか通ってなかったり、 スーパーで品不足が発生してたりと、、、 しかも年度末の多忙で有休が取れなくて、 （この状況ではおそらく土日だけだと片付け終わらない。。） 何かと障害が多く、帰りたくても帰れない状況です。 状況が落ち着いたらすぐに帰省したいです。 お隣さんも品不足に困っておられるそうで、、 お米とパン、コーンフレーク等の食料品、 ティッシュペーパー、トイレットペーパーを送りました。 特に花粉症の季節なのでティッシュペーパーが無いと辛いとか。。 少しは役に立つと良いなぁ、と思います。

  2011.03.20

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• 解放！

  今日は会社の練習会。 社内駅伝優勝の宣伝効果のおかげで 今日はメンバーが1人増えました。 いつものMさん、T君も参加で4名で 愛知池⇒トヨタスポーツセンター⇒愛知池の 周回コースを20km走りました。 ↓コース http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=9e53e576cbea482f9d0e0712f2957e88 そろそろさくら道の準備、と言う事で 今日はウルトラの走り方を意識して走りました。 膝を極力使わず、足を地面に擦るように、、、 まだ違和感はありますが少しずつ慣れていこうと思います♪ アップダウンが続くコースでしたが 4'20/kmのペースで走れて調子は上向き方向で、、 ようやく走り終えたら咳き込む状態や、 右足の骨膜炎の痛みから解放されました！ 明日も遠出してウルトラの練習をしようと思います。

  2011.03.19

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• ろくでなし

  さくら道の出場メンバーが発表されました。↓ http://shirotori.gujo.to/sakurainr/HP/sakurainr1.htm ナンバー６７でした。略して「ろくでなし」です。 ことしは何の順で番号が決まったのか気になりますが、、、 S山さんの直後というのは昨年の影響かなと、つい推測してしまいます。 今年は中止も覚悟しておりましたが 開催の方向で進んでいる事に感謝しております。 あと1ヶ月、 早くウルトラモードに切り替えて頑張ります！！

  2011.03.16

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• 今度は静岡・・

  また地震がありましたね。静岡県富士宮市で震度6強･･･。 地元愛知県大府市でもかなり揺れて怖かったです。 どこで地震が起きてもおかしくない状況になりつつありますね。 さて、 次の目標レースだった佐倉マラソンの中止が決定しました。 残念ですが非常事態なのでしょうがありません。 佐倉以外にも、 板橋シティマラソン、関シティマラソン等など 地震の被害の有無に関わらず、全国的に殆どの大会が中止になってますね。 ちょっと前までの、別大や東京マラソンが夢のようです。 被災者の皆様を始め、全国の皆様に 早く普段の生活が戻る事をお祈りいたします。

  2011.03.15

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• 地震！

  愛知県もかなり揺れました。 震度３でしたが長時間揺れが続いて怖かったです。。。 （阪神大震災を経験してるので地震は大の苦手！） 会社でもエレベータが停止したり、 設備が自動停止したり、、一時はパニック状態でした。 埼玉の別荘が心配です。食器とか割れてるかも。 （別荘のある幸手市は震度5強でした） 明後日の名古屋国際女子マラソン、、 開催するのかな。。。 一刻も早く 被災された方にまた普段の生活が戻る事を お祈りします。

  2011.03.11

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