腹痛だったが筋トレしたら治った
今日は午後から腹痛。筋トレの日だったがどうしようか迷いながらだらだらゲームをしていたら夕方になってしまった。でもyoutubeの動画を見たら無性に筋トレしたくなって、がっつり2時間やってしまった。結果、腹痛の症状は無くなっていた。ランチは筑前煮やニラ玉、ひじきなど、めちゃくちゃ健康的なメニュー。これに卵かけご飯。良いと思ったんだけどなあ。食べ過ぎって量でも無かったし。で、これらを最近ハマっている「eat smart」というサイトに入力して栄養成分を確認する。すると朝昼晩のメニューからタンパク質や食物繊維などのグラフが出てくる。マジで優秀。というかこういうアプリをずっと探していたのだが、何気にありそうで無いんだよ。機能やメニューが足りない。グラフ表示できないし、編集もできないし、メニュー登録もできないし、見づらいし、と開発者PLに文句を言いたい。「eat smart」は細かいところに手が届いており、ストレス無し。ま、ちょっとあるがでも十分。やっぱりこういうのあるに決まってるよね。と見つけたときは感動すら覚えた。しかも無料!!マジ神。で、宣伝はこのくらいにして、先程のメニューを含め1日分のグラフを確認すると、炭水化物が足りない日が多いことに気づく。でタンパク質も。なるほどなあ、と。だから太らないのか、と。体質だと思ってデブらを見ると優越感に浸っていたのだが、単純に食べてないだけ。逆にアルコール摂取が「過剰」の範囲に。。。ならどのくらい食べれば「適度」になるのか編集してみると「白米 5杯」おいおい・・・食えねえ・・・一緒にエネルギーや食物繊維の値もアップする。胃腸が強い人が筋トレに向いているんだねえ。両親に感謝しな。以上