中年太りはなぜ起こる?その1
中年太り・・・。30代まで52キロしかない貧弱な体の自分には一生縁が無い言葉と思っていました。ところが35歳を過ぎたあたりから、あれ?っと思っているうちにズボンが入らなくなって毎年買い換えるはめになっていき急に礼服を着ることになって一日中苦しんだものでした。若いとき、仕事の都合で一日5食、まともに食べていました。朝7時、11時、昼2時、夕5時、夜7時です。それでも全く太らない。飲んで帰っても脂ものを食べてもです。それが若い時のように無茶飲み食いは止めたのにあっという間にメタボな身体になったのです。中年太りの理由。それは基礎代謝の低下です。若いときは基礎代謝が高いので運動しなくてもカロリーはどんどん消費されます。しかし30代ぐらいから基礎代謝が落ちはじめしかも摂取カロリーが変らなければ当然太ります。お酒を飲む機会が増えれば余計に太る。さらに40代後半になるとガクッと基礎代謝が下がる。脂っこいものより日本食が好きになるのも道理なんです。それでも焼肉大好き!生ビール最高!なんて言っているのですから太らないはずが無いのです。でも食べたいものを諦めるより少しはセーブしながら基礎代謝を上げれば良いのです。この続きは・・また更新します。