[ジョギング/ウォーキング]の記事一覧 | ボケないための日記のようなモノ

2024年5月月間走行距離

今朝の東京は雨が降っていましたが、今は雨も上がってどんよりした曇り空。気温は18℃ぐらい。家の中では短パン＆Tシャツでいます。今月もリハビリウォーキングを継続していますが、難聴の右耳に由来するのではと言われているフラツキは相変わらず続いています。自分の身体と相談しながら、ウォーキングより少しペースを上げたスロージョグも加えています。（距離はすべてWalkとして加算しています）2024年5月　月間走行距離Jog　 0 KmWalk　　 112.2 Km2024年　累積走行距離Jog　　 0 KmWalk　 463.7 Km6月も暑さとケガに注意してしっかり歩こうと思います。

May 31, 2024

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2024年4月月間走行距離

今朝の東京はどんよりしたお天気。気温は20℃を越えているので寒くは感じません。多少霧雨が降っている様にも見えます。（まだ外に出ていないので）さて今月はリハビリウォーキングとなりましたが、ペースは普段のウォーキングとそう変わらないペースで歩けていました。2024年4月　月間走行距離Jog　 0 KmWalk　　 116.5 Km2024年　累積走行距離Jog　　 0 KmWalk　 351.5 Km5月も無理せずしっかりリハビリウォーキングに出掛けようと思います。

Apr 30, 2024

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リハビリウォーキング

退院後は3/31に洗足池の外周道路を1周し、今月に入ってからはトレッキングポールを使わずに歩く様にしようと思い、通院、買い物、散歩の際にバランスを取りながら歩いています。昨日からはトレッキングポールを持たずに出掛け、下り階段も恐怖心も無く何とか手摺につかまらずに下ることが出来ています。めまいを抑える薬を処方されているのでそのお陰で何とかバランスを取りながら歩くことが出来ているんだろうと思っています。負荷を掛けずに距離や時間を稼ぐようにして歩いた方が良いというアドバイスを頂いているので、それに従ってリハビリウォーキングを続けて行こうと思います。家の中での日常生活はほぼ元通りに戻れていると思います。ただ体力や筋力が落ちているので疲れやすくなっている気がしています。これをアップしたら普段通りのストレッチをして、雨が降っていなければ洗足池の周りを歩いてこようかと思っています。焦らず１歩ずつ前に進もう！！

Apr 5, 2024

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2024年3月月間走行距離

昨日アップし忘れてしまった。3月にウォーキングしたのは1日と31日の2日だけ。距離は7.8Km。3月は帯状疱疹と戦った1か月になってしまいました。2024年3月　月間走行距離Jog　 0 KmWalk　　 7.8 Km2024年　累積走行距離Jog　　 0 KmWalk　 235 Kmしばらくはリハビリウォーキングになりますが、ウォーキングの負荷よりも距離と時間を稼ぐようにして歩きたいと考えています。元の様に歩けるようになるまでどのくらい掛かるか判りませんが、ゆっくりでも確実に差を縮めて良ければいいなあって思います。

Apr 1, 2024

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2024年2月月間走行距離

最高気温が10℃を越えてはいますが、体感的にはまだまだ寒いなあと感じる日が続いています。それなのにもう2月は今日で終わってしまうんですね...洗足池の梅の花もかなり早咲きのモノはすっかり散ってしまい、遅咲きのモノが花を咲かせているカンジで公園の梅の木周辺で見かけるメジロの数も減ってきているように感じます。今月も無理ないペースでしっかり歩きました。2024年2月　月間走行距離Jog　 0 KmWalk　　 108.8 Km2024年　累積走行距離Jog　　 0 KmWalk　 227.2 Km3月も無理せず、ケガ無く、しっかり歩こうと思います。

Feb 29, 2024

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2024年1月　月間走行距離

新しい年になったばかりと思っていたら、もう1月もお仕舞い。この所は年齢と右膝のことを考慮して、ジョギングはウォーキングに置き換わっているのに「ジョギング」カテゴリーなのはどうなんだろう？って思っています。まあ仕方がないですね。2024年1月　月間走行距離Jog　 0 KmWalk　　 118.4 Km2024年　累積走行距離Jog　　 0 KmWalk　 118.4 Km今年もケガ無く健康に歩けます様に！！

Jan 31, 2024

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Newシューズ購入

去年の12月にAdidas Adizaro RC5を購入して1か月でオシャカにして、現在古いAdirezo Bostonの3足体制でウォーキングをしていたのですが、昨日ウォーキングから戻って何気にソールを見てみると中足骨の中央辺りが擦り減ってミッドソールまで削れている状態でした。残りの2足も確認すると上の画像と大差ない状態でした。これは買い替えねばと思い、ネットで候補を探し、Adidas AdizeroSL、Nike Pegasus辺りにしようと思いました。それでその日の内に早速五反田TOCに向かい、特に最新モデルで無くても良いと思い「ロンドンスポーツ五反田TOC店」へ。ところが五反田TOC店は2023年末でシューズの取り扱いを終了していました。ガックリ肩を落として帰宅しました。それではどうしようか？今日は上野のロンドンスポーツに行こうか南町田のアウトレットパークに行こうか悩んで、我が家からだと大岡山から電車で1本で行ける南町田グランツリーパークに行くことにしました。午前中に家を出て昼過ぎに南町田グランツリーパークに到着。ABCマートのアウトレットとNikeのアウトレットがあるので両方のお店を見て回りました。いろいろ悩んで今回はNikeを2足購入しました。1足目はNike Pegasus 38　現行の2個前のモデル20年ぐらい前にジョギングを始めた時にランニング用に初めて購入したモデル。もう1足はソールの素材がPegasusとは異なる初心者向けの耐久性に優れたシューズNike WinFlo 9　こちらは現行の1個前モデルどちらのシューズもアウトレットなのでお安く購入できました。しばらくはこの2足体制でウォーキングに出掛けようと思います。

Jan 11, 2024

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2023年12月月間走行距離

12月も今日でお仕舞い。今年もあっという間でした。年末の準備もあとはお風呂の掃除をして終了。今月も頑張って歩きました。2023年12月　月間走行距離Jog　 0 KmWalk　　 118.2 Km2023年　累積走行距離Jog　　214.3 KmWalk　 1275.1 Km今年もこんなブログにまでわざわざ来ていただいて有難うございます。来年も体調を整えてしっかり歩きたいと思います。どうぞ良いお年をお迎えください。

Dec 31, 2023

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ランニングシューズ...アッパー破れる

10月末に購入したランニングシューズ「Adizero RC5」ですが、本日洗足池の外周道路をウォーキング中につま先を道路に引っ掛けた弾みで、シューズのアッパーの「左足の中指から小指まで」と「小指の付け根より1.5センチ程上の辺りまで」の2か所が千切れるように裂けてしまいました。購入する時にお店の方から「RC5はアッパーが弱いのでハードに使うと破れることがある」と聞いていましたが、「まあウォーキングで履くんだし問題ないだろう」とタカを括っていました。知ってはいましたが...まあまあショックでした。修復も不可能なので廃棄。ついてないなあ～　まあ足をケガするよりはマシだったなって良い方に考えることにします。

Dec 9, 2023

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2023年11月　月間走行距離

今月もしっかり歩きました。もっと多く歩くチャンスはあったのですが、寒くなると家を出るのが億劫になる日が何日かありました。寒くなったのでタイツ or ロングパンツ、ウインドブレーカーが必須になっています。来月からは首、耳、手の寒さ対策が必要になりそうです。2023年11月　月間走行距離Jog　 0 KmWalk　　 110.6 Km2023年　累積走行距離Jog　　214.3 KmWalk　 1156.9 Km12月も頑張って歩きます。

Nov 30, 2023

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2023年10月月間走行距離

あっという間に10月も今日で終わり。歩いているのに走行距離っていうのもどうかと思いますが、まあ仕方がないです。10月は流石に熱中症を気にせずに気持ち良く歩くことが出来ました。2023年10月　月間走行距離Jog　 0 KmWalk　 118.6Km 124.9Km2023年　累積走行距離Jog　 214.3KmWalk　 1040.0Km 1046.3Kmまだ日中は20℃前後の気温なのでタイツやロングパンツを履いていませんが、長袖のコンプレッションシャツに半袖シャツを重ね着しています。今年は果たしていつまでこのスタイルで歩けるのでしょうか？* 2023.10.31 午後から歩いて来たので更新しました

Oct 31, 2023

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久し振りのランニングシューズ購入

昨日は五反田TOCでAdidasのセールが開かれていたので、案内ハガキを持って午後から五反田TOCに行ってきました。この半年ほどは右膝のこともあって、ジョギングをウォーキングに変えて歩いているので、ランニンシューズは耐用期間は過ぎているモノが殆どだと思うのですが、持っているランニングシューズをローテーションして履いています。Adizero Bostonが厚底靴になる前のBoston7、8、9をそれぞれ1足、2足、1足の計4足。アウトソールもそれ程ヘタっていない様に見えるのですが、Boston7は買い替えようと思っていました。Bostonは10から厚底の違う靴になって、お店で見かける11、最新は12は販売されていますが、どうしようかと思っていました。前日からセールは開催されていて僕が行ったのは2日目のしかも午後2時。会場を回りましたが買いたいと思う商品は流石になくなっていました。折角TOCまで来たんだし、シューズなら地下のロンドンスポーツでも安く買えるだろうと思い、地下に向かいました。Adizero Boston 11,12は売られていました。厚底ではないシューズはAdizero Japan7,Adizero RC5が売られていたので「Adizero RC5」を試し履きして購入しました。お店の方からRC5はアッパーの耐久性が弱いというアドバイスを頂いたのですが、主にウォーキングなのでシューズに負荷をかける履き方はしないので良いかと思い購入しました。早速今日の午前中にRC5を履いて相方と一緒に洗足池の外周道路を周って来ました。もっと固いカンジなのかなと思いましたがそんなことも無く気持ちよく歩けました。新しいシューズを履くと何だかタフになった気がするのは気のせいなんだろうなあって思っています。

Oct 30, 2023

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2023年9月月間走行距離

今日で9月も終わりで明日から10月。自分の感覚ではまだまだ夏なのにもう9月も終わって10月なのかあ？暑いのでまだまだ半ズボンは止められないし、半袖シャツと長袖シャツの衣替えができません。頑張ったつもりは無いのですが、あまり休足せずに歩いていたせいか距離は稼げました。体調も良く、それ程暑くなかった日にほんの少しだけ試しにJogで2.4Km。右ひざに少し違和感がありました。距離を稼ぐのではなく、ゆっくりJogで無理せず膝の様子を見ていこうと思います。2023年9月　月間走行距離Jog　 2.4KmWalk　 138.8Km2023年　累積走行距離Jog　 214.3KmWalk　 921.4Km10月も無理せずに歩きます。

Sep 30, 2023

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順調に歩けています

9月も半ばを過ぎているのに連日30℃を越えています。ウォーキングの話を「ジョギング」カテゴリーで書くのは少し気が引けますが、今月も今のところ順調に歩けています。坊主頭だと強い陽射しが頭皮にダイレクトに当たるので、頭皮と首をガードする目的でキャップを後ろ前に被っています。キャップ越しの日焼け跡が何となく頭頂部頭皮に微妙に残り、前頭部のM字の尖っている部分から耳の上を斜めにキャップにガードされている部分が焼けずに白くなっていて、自分の頭ながら笑ってしまう状態になっています。少し陽射しも弱くなってきたらキャップを被らずに行こうと思っていたのですが、なかなかそんな気持ちになれるほど優しい陽射しにはなってくれません。ウォーキングの月間目標を1日5キロで20日歩いて100キロと設定しているのですが、だいたい1回6.3キロ程度歩いているので月間目標は120キロにしても良いかもしれません。雨で歩けないってことも無かったので今日で100キロに到達。ウォーキングとジョギングを切り替えながら、右ひざの様子を見ながらゆっくりジョギングに切り替えていければなあって思っています。

Sep 18, 2023

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2023年8月月間走行距離

今日で8月も終わり。暑い暑いと思いながらも今月もウォーキングで月間目標100キロを達成できました。暑さに耐性が付いて来たのか最近は途中でアタマから水を浴びるようなことは無くなりました。相変わらず気温は高いけど陽射しが少し前より弱くなっているからかもしれません。2023年8月　月間走行距離Jog　 0 KmWalk　 125.2Km2023年　累積走行距離Jog　 211.9KmWalk　 782.6Km まだまだ暑い日は続きそうですが9月も頑張って歩きます。* 8/31 午後から歩いて来たので距離を更新しました

Aug 31, 2023

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2023年7月月間走行距離

今日で7月も終わり。暑い暑いと思っていたら、7月もあっさり終わってしまった。そんな気持ちです。月間走行距離と言っても、6月は10Km、7月は全然走れていない。膝の問題はあるにしても、この暑い中をとてもジョギングしょうと思えないぐらい暑さに対する耐性が無くなったんだと思います。2023年7月　月間走行距離Jog　 0 KmWalk　 125.9Km2023年　累積走行距離Jog　 211.9KmWalk　 656.4Km 6月も無理せずノンビリ歩きます。

Jul 31, 2023

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2023年6月月間走行距離

今日で6月も終わることにさっきまで気付いていませんでした。旅行のブログを書いている途中で気が付いて、慌ててこれを書いています。月間走行距離と言っても、今月は全然走れていないし、歩けてもいません。理由はいろいろですが7月は真面目に歩こう（走る方は右膝の様子を見ながら）と思います。2023年6月　月間走行距離Jog　 10.4KmWalk　 45.7Km2023年　累積走行距離Jog　 211.9KmWalk　 530.5Km 7月も真面目に無理せずノンビリ行きまーす。

Jun 30, 2023

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2023年5月月間走行距離

何だかあっという間に5月も最終日。高血圧に振り回された4月から見ると体調は良い方に向かっています。5月も病院通いとほんのちょっとのハイキングとジョギング・ウォーキングで終わってしまった。そんな印象です。そんな訳で5月の月間走行距離。2023年5月　月間走行距離Jog　 44.1KmWalk　 91.3Km2023年　累積走行距離Jog　 201.5KmWalk　 484.8Km 6月も無理せずノンビリ行きまーす。

May 31, 2023

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2023年4月　月間走行距離

折角のGWなのにあいにくのお天気でガッカリしてる方も大勢いらっしゃるかも。僕の住むあたりだと明日から金曜日までは何とかお日様が顔を出してくれそうです。（火曜日がいい天気）そんな訳で４月の月間走行距離。何とか走ったり、歩いたりしていました。2023年4月　月間走行距離Jog　 51.1KmWalk　 96.1Km2023年　累積走行距離Jog　 156.4KmWalk　 393.5Km

Apr 30, 2023

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2023年3月　月間走行距離

洗足池のお花見も今週末で見納めでしょうか。明日から４月だもんなあ。そんな訳で３月の月間走行距離。右膝だの高血圧だのと身体の不調はいろいろありますが、無理せずスロージョグとウォーキングで身体が錆び付かないようにして行こうと思います。2023年3月　月間走行距離Jog　 44.1KmWalk　 85.3Km2023年　累積走行距離Jog　 105.3KmWalk　 297.4Km

Mar 31, 2023

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2023年2月　月間走行距離

２月も今日で終わりかあってカンジです。今日の気温は高めで春一番かってくらいの強風が吹いていますが、右膝の調子がイマイチで19日を最後にジョギングはウォーキングに替えています。2023年2月　月間走行距離Jog　 51.0KmWalk　 73.4Km2023年　累積走行距離Jog　 61.2KmWalk　 212.1Km来月も無理せずジョギングで走れない時はウォーキングに替えて身体を動かそうと思っています。

Feb 28, 2023

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2023年1月　月間走行距離

今日で1月も終わり。相変わらず月日の経つのは早いモノです。ジョギング自粛も昨日解禁したので、今日も午後から洗足池の外周道路を周ってきました。ジョギングを自粛している間もウォーキングは続けていたので、歩く距離だけは稼いでいました。2023年1月　月間走行距離Jog　 10.2KmWalk　 138.7Km2023年　累積走行距離Jog　 10.2KmWalk　 138.7Km2月もケガと健康に気を付けてボチボチ走ろうと思っています。

Jan 31, 2023

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久し振りのジョギング

今日は午前中に洗足池の外周道路をジョグで回ってきました。１月いっぱいはウォーキングだけにしておこうかと思っていたのですが、今日は天気も良いし気温も10度を超えそうという予報だったので、ひと月半ぶりにタイツに半パンを履いて家を出ました。ペースはキロ7分ぐらいでゆっくり息が上がらない様にして走りました。ストレッチと筋トレは普段通り自宅でしっかり済ませ、軽く汗ばんだ状態で家を出たのですがそれ程寒く感じませんでした。右膝に若干違和感はありますが、痛みはありませんでした。Jog 5.1Km 36分 Walk 1.2Km 12分。久し振りに気持ちの良い汗を流しました。体調やケガに気を使いながら続けて行こうと思います。

Jan 30, 2023

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しばし休足

このところの寒さやWorld Cupリアルタイム観戦が祟って、どうも午前中は血圧が高いことが多いです。右膝も様子を見ながら走っていたのですが、この際しばらく休足して身体を癒そうと思って1週間ほどジョギングに出掛けていません。それで気温が上がってくる午後に洗足池の周りを散歩する程度に身体を動かしています。家の中でのストレッチ、洗足池の周りの散歩。当分はこんなカンジの軽い運動で過ごそうと思っています。塩分を摂り過ぎない、しっかり寝る、軽い運動で身体を動かす。これらに気を配って体調を整えてからまたジョギングを再開しようと思います。年末は大掃除もあるし家事が軽い運動になるのかもしれません。

Dec 23, 2022

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2022年11月　月間走行距離

今日も何だか微妙なお天気。気温が17℃と朝から高いせいなのか暖かく感じます。11月最後の日はノンビリ休足日にします。11月は右膝に気を使いながら何とか月間目標はクリアできました。2022年11月　月間走行距離Jog　 100.5KmWalk　 19.2Km2022年　累積走行距離Jog　　 1098.2KmWalK　 421.1Km今年も残り1か月。ケガに気を付け、右膝をしっかりケアしながら走ろうと思います。

Nov 30, 2022

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2022年10月　月間走行距離

初秋から一気に初冬に変わったのかと思ったら、晩秋にまた戻ってきたようなお天気。10月も今日でおしまい。今月も無事ケガなく走れました。2022年10月　月間走行距離Jog　 102.2KmWalk　 20.4Km2022年　累積走行距離Jog　　 997.7KmWalK　 401.9Km11月も無理せず走ります。

Oct 31, 2022

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2022年9月　月間走行距離

今日で９月もおしまい。涼しくなってきました。ジョギングは今月も何とか月間１００キロ達成できました。2022年9月　月間走行距離Jog　 101.4KmWalk　 21.7Km2022年　累積走行距離Jog　　 895.5KmWalK　 381.5Km10月もケガをしないように気を付けて走ります。

Sep 30, 2022

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2022年8月　月間走行距離

本来であれば今頃は西表島に行くため石垣行きの飛行機に乗っていた筈でした。月曜日午前中に発表されたGPV気象予報から台風11号の進路・風速の予測を見て、今日西表島に宿泊した後は台風の影響でそのまま3、４日ぐらい西表島に留まらなければならなくなる可能性が高かったので、5泊6日の西表・石垣の旅をキャンセルしました。お天気だけはどうしようもないですね。さて今月も今日で終わり。何とか月間目標を達成出来ました。2022年8月　月間走行距離Jog　 100.7KmWalk　 67.9Km2022年　累積走行距離Jog　　 794.1KmWalK 359.8Km西表島のシュノーケリングもマングローブカヤックも出来なかったので、どこかで美味しいモノでも食べて来ようと思っています。*8/31 19:30 記述後学のため、「もしキャンセルせずに旅行を強行しらどうなったか？」を調べてみました。航空会社・フェリー会社のHPで対応を眺めていたら、最初に搭乗する予定の便（羽田-関空）はOK。関空で次の便（関空-石垣）がキャンセルになることを知ることになったと思います。利用予定だった石垣島-西表島フェリーも欠航になっていました。結局のところ西表島には辿り着けなかったってことでした。

Aug 31, 2022

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2022年7月　月間走行距離

今日で7月も終わり。あっという間に過ぎてしまいました。暑いので1度に長い距離を走るのではなく、短い距離を重ねて距離を踏んで行く様にして走りました。今月も何とか月間目標も達成出来て良かったです。2022年7月　月間走行距離Jog　 101.3KmWalk　 52.3Km　47.1Km2022年　累積走行距離Jog　　 693.4KmWalk　 291.9Km 286.7Km8月も熱中症に気を付けてしっかり水分補給をしながら走ろうと思います。＊午後から近所をWalkingして来たので修正しました。

Jul 31, 2022

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ボンヤリしてるとアッと言う間

今日も午前中に洗足池の外周道路を周って来ました。気温が30度を超えてからはあまりに暑くて熱中症になってはいけないので、水分補給を忘れずに持ち、途中で不都合があっても自宅に引き返しやすい洗足池の外周道路を走るようにしています。1回の距離を短めにして回数で距離を重ねて行こうと思って、3日間に2日走るようなスケジュールで月間目標の100Kmを目指しています。ついこないだ7月になったばかりだと思っていたのに、カレンダーに走ってきた距離を書き込もうとすると今日は27日。時間が過ぎて行くのが速すぎると感じますねえ。暑い中を余計なことを考えずに走っていて、時々現れる日陰に入ってそこにゆるい風が身体に当たると「なんて気持ち良いんだろう」って感じます。7月も残りわずか、熱中症にならない様に気を付けて走ろうと思います。

Jul 27, 2022

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久し振りの早朝ジョギング

7月も暑い日が続いているので、昨日そして今日と思い切って久し振りに早起きをして早朝ジョギングに出掛けてみました。5時少し前に布団を出て、着替えてから玄関を出て、軽くストレッチをしてから走り始めました。普段よりもペースダウンして近所を5キロ程走ろうと思っていたのですが、洗足池の外周道路を5周すると6キロを超えるぐらい。それからクールダウンのウォーキングで1周周って戻って来ました。日中の気温が高いうちは早朝に走る方が良いかなって思っています。続けられるか判りませんが、できれば暑い間は続けたいと思います。

Jul 4, 2022

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2022年6月　月間走行距離

今日で6月もお仕舞い。連日猛暑日が続いていますが今週はジョギングに出たのは日曜日のみで月曜日から昨日までは水筒を持って近場をウォーキングしていました。今日もどうしようかなと思っていますが、取り敢えず6月の月間走行距離をアップしておこうと思いました。2022年6月　月間走行距離Jog　 104.5KmWalk　 49.2Km 56.8Km2022年　累積走行距離Jog　　 592.1KmWalk　 232Km 239.6Km7月も無理をしないで適当に走ろうと思います。*6/30 Walk 7.6Km 追加しました

Jun 30, 2022

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2022年5月　月間走行距離

5月はジョギングに出掛けるよりもウォーキングやハイキングに出掛ける回数が多かった印象です。（ハイキングで歩いた距離はWalkには含めていません。）休足をもう少し取れば良かったかなという反省はありますが、これから先で注意して行こうと思います。 2022年5月　月間走行距離 Jog　 102Km Walk　 59Km 2022年　累積走行距離 Jog　　 487.6Km Walk　 182.8Km 6月も無理をしないで熱中症に注意して走ります。

May 31, 2022

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2022年4月　月間走行距離

ゴールデンウィークに入りましたが特に予定はなく、適当なタイミングで近場に散歩にでも出掛けようかと思っています。さて4月もあっと言う間の今日でお仕舞。今月もケガも無く月間100キロを達成出来ました。良かった。2022年4月　月間走行距離 Jog　 104Km Walk　 17Km 2022年　累積走行距離 Jog　　 385.6Km Walk　 123.8Km 5月も無理せずに走ります。

Apr 30, 2022

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2022年3月　月間走行距離

健康診断終わって、大腸ポリープ取って、3回目のワクチン受けて、気が付いたら明日から4月。非日常のイベントが少ない生活を送っていると1日があっという間。3月は月間100キロは楽勝だなって思っていたら、最後にワクチンの副反応。午前中に帳尻合わせの6キロちょっとを走って来ました。2022年3月　月間走行距離 Jog　 101.7Km Walk　 25.4Km 2022年　累積走行距離 Jog　　 281.6Km Walk　 106.8Km 僕には関係ないけど明日から新年度。体調に気を付けてしっかり走ろうと思います。

Mar 31, 2022

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2022年2月　月間走行距離

2月も今日で終わり。相変わらず時間が凄いスピードで過ぎてゆく様に感じます。今月は大腸ポリープ切除の影響で2月下旬は殆ど走れませんでした。あと数日休足してから時間を掛けて元のペースで走り始めようと思っています。 2022年2月　月間走行距離 Jog　 75.3Km Walk　 46Km 2022年　累積走行距離 Jog　　 179.9Km Walk　 81.4Km 来月は体調を整えて無理せず走ります。

Feb 28, 2022

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2022年1月　月間走行距離

ちょっと前に正月だと思ったらもう1月もお仕舞い。相変わらず時間が経過するのが速く感じます。1月は多摩川河川敷に多めに出掛けたり、洗足池の外周道路を周ったりしながら距離を稼げました。月末は休足を十分に取れました。2022年1月　月間走行距離 Jog　 104.6Km Walk　 35.4Km 2022年　累積走行距離 Jog　　 104.6Km Walk　 35.4Km 来月もケガをしない様に気を付けて走ります。

Jan 31, 2022

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2022年走り始め

3が日もあっという間に過ぎてしまいました。食べてばかりいたのですっかり体重は増量してしまっています。今日からは通常モードだと自分に言い聞かせ、午前中に掃除を済ませ、しっかりストレッチをしてから多摩川に向かいました。雲も少ないし気温も10℃は越えていそう、無理のないペースで中原街道を進みました。田園調布警察署を越え、丸子橋へ下っていく歩道から「2022年最初の富士山」もしっかり見えていました。丸子橋を渡って川崎側の河川敷に下り、下流側に向かって走りました。丸子橋近くのグラウンドでいつもラグビーの練習している高校生たちが橋の下で着替えていました。調べてみたら元日に全国大会3回戦で敗れていたんですね。花園から戻って早速次の大会に向けて練習開始なんですね。密かに応援しようと思いました。走っている方はチラホラいました。無理をせず4キロポストの先で折り返し戻って来ました。帰りのクールダウンウォーキングの途中で洗足池の八幡神社で初詣をして帰ってこようかと思ったのですが、境内の奥の階段にそこそこ並んでいる方々が見えたので別の日にしようと思い戻ってきました。Jog 10.4Km 1時間7分 Walk 1.2Km 12分。今年もケガに気を付けてマイペースで走ろうと思います。

Jan 4, 2022

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2021年12月　月間走行距離

今日で2021年も終わり。何だかあっという間にどんどん時間が通り過ぎて行きますね。12月は当初調子良く走れていたのですが、月末近付いて右膝の様子を見ながら走るように調整したのでギリギリ目標達成。2021年12月　月間走行距離 Jog　 100.1Km Walk　 14.2Km 2021年　累積走行距離 Jog　　 1117.9Km Walk　 378.3Km来年もケガに注意しながら無理せず走ります。良いお年を！！

Dec 31, 2021

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ジョギング紅葉狩り

今週は山へ出掛けることは無かったので、折角の土曜日だしどうしようかと思っていたら相方から「九品仏」に行こうという提案があって、ジョギングで「九品仏の浄真寺」に紅葉狩りに行くことになりました。11時過ぎに自宅を出発し、大岡山方面に向かい、途中から呑川沿いに出て橋を渡り、おそらくこの辺から西側の道に入れば「奥沢駅」の横に出るだろうと思われる道を走りました。走っていた道は奥沢駅のすぐ脇に続いていて、僕のカンはナカナカだなと一人ニンマリしていました。奥沢駅前の踏切を越え、すぐにまた「この道」は確か「九品仏」の駅近に出る道だと以前に通ったことのある道沿いを走りました。自宅を出発して30分程度で九品仏の交番がある方の浄真寺参道までやって来ました。参道を進むと綺麗な紅葉が目に飛び込んできました。更に進むと総門。総門の奥に様々に色付いた紅葉が目に入ります。総門を抜ける前から多くの方が紅葉を目的にやって来て撮影している姿がありました。閻魔堂の辺りはかなり多くの方が立ち止まって各々が紅葉を撮影していて、僕たちも他の方の邪魔にならない様に気を付けながら撮影。山門の近くに来るとこちらはこちらでナカナカ良いカンジ。山門を抜けて進むと、本堂横の有名な「いちょう」はすっかり落葉して黄色の絨毯が敷かれた様になっていました。中品堂、上品堂、下品堂と回り、再び山門を抜け、総門まで戻り、そのまま参道から再び走り始めました。帰りは九品仏の商店街を抜け、環8に出て中原街道を目指しました。中原街道から洗足池を周って帰宅。距離は9.7キロ程。かなりゆっくりペースで走ったので、浄真寺に滞在した時間を含めて1時間40分ぐらいかかりました。土曜日のチョイ散歩。ジョギングで紅葉狩り。ナカナカ良かったです。

Dec 4, 2021

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2021年11月　月間走行距離

ついこの間まで10月が終わったと思ったら今日で11月も終わり。何だか時間が経つのが速くて、自身がつくづく齢を取ったんだなあって気がします。さて今日で11月もお仕舞い。何とか今月も目標の月間100Kmは達成できました。2021年11月　月間走行距離 Jog　 103.3Km Walk　 30.2Km 2021年　累積走行距離 Jog　　 1017.8Km Walk　 364.1Km 年間累積1000キロも越えられた。来月もケガをしない様に気を付けて走ります。

Nov 30, 2021

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2021年10月月間走行距離

今日は衆議院選挙の投票日。朝食を摂ってひと息ついてから、ついさっき近所の小学校で投票を済ませて来ました。今月は多摩川の河川敷を走る機会が多かったので1回で走る距離が10キロ以上になることが多く、緊急事態宣言解除の影響で少ない回数で月間目標を達成することが出来ました。 2021年10月　月間走行距離 Jog　 101.2Km Walk　 26.7Km 2021年　累積走行距離 Jog　　 914.5Km Walk　 333.9Km 来月もケガをしない様に気を付けて走ります。

Oct 31, 2021

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等々力緑地を走ってきました

緊急事態宣言が終わってから丸子橋を渡って、多摩川の川崎側河川敷を走る機会が増えて来ました。それによってその時走る距離も長くなる傾向があります。嬉しい反面、右膝の事も気にしながら注意深く走っています。今日はしばらく行っていなかった等々力緑地に向かってみました。丸子橋を渡り、川崎側河川敷に下りるのではなくサイクリングロードを上流に向かいました。300ｍ程で少しだけ舗装路が広くなる場所があって、そこには「かわさき多摩川ふれあいロード」と書かれていました。「へぇーここそんな名前が付いていたんだ」って思いました。調べてみると「かわさき多摩川ふれあいロード」は多摩川原橋～多摩川大橋までの多摩川サイクリングコース（20.2Km）と六郷橋下流側の水門の辺り？～大師橋下流側の多摩川河口青少年サイクリングロード（3.5Km ここもそんな名前が付いていたんだ！）の２つのサイクリングロードのことを呼ぶようでした。等々力土手を越えて途中から等々力緑地に入って緑地内を周回するカンジで走りました。新しい野球場では高校生だと思いますが試合をしていました。球場の外野側にある一段高い場所（球場外）からも球場内を眺めることが出来て、その場所から野球観戦をしている方も数人居ました。等々力陸上競技場を周って多摩川に戻り、河川敷を丸子橋まで戻りました。東急線の下辺りで柵を設けるためなのか？杭が並べられていました。何か新たな工事が始まるんですかねえ？何か情報を知ったらここにアップしようと思います。中原街道を洗足池まで走って、洗足池をゆっくり歩いてクールダウン。久し振りの等々力緑地。なかなか新鮮でした。またそのうちジョギングで行ってみようと思います。

Oct 18, 2021

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久し振りの多摩川河川敷

緊急事態宣言が解除され、今日は久し振りに多摩川の川崎側河川敷を走って来ました。午前中に家を出て、普段通り中原街道を川崎方面に向かいました。天気が良かったので何人かのランナー・ジョガーとすれ違いました。ウレタンマスクをして走っていますが、気温が高いとマスクが汗を吸い気持ち悪いです。環8を超えて先に進むと丸子橋手前の緩い下り坂。ガストの先の信号を渡った辺りで富士山が見えるのですが、今日はガスと雲に隠れてしまっていました。丸子橋を渡り、川崎側河川敷に降り、上流方面に向かいました。河川敷も水門の辺りまですっかりキレイに舗装されていました。「この草木はこんなに背が高かったっけ？」って感じるような場所も幾つかあって、周りをキョロキョロ眺めながらゆっくりペースで走りました。宮内北の信号の先にある鉄塔で折り返し。一度立ち止まって給水して再び走り出しました。途中で僕を抜いて行った若い2人のランナーに引っ張って貰おうと15m程間隔を開けて付いて行きました。500ｍ程でペースダウンしたので再び抜かせて貰いました。抜かれると今度は彼らが僕に付いて来ようというカンジだったのでペースを守って彼らを引っ張るつもりで走りました。100ｍ程は付いて来ていることは判りましたが、途中で足音も聞こえなくなり振り返ると二人とも見えなくなっていました。河川敷から丸子橋に上がり、中原街道を洗足池公園まで走って、洗足池公園をゆっくり歩いてクールダウン。Jog 10.4Km 1時間4分 Walk 1.2Km 12分。久し振りの多摩川、久し振りの10Ｋｍ越え、しっかり気持ちの良い汗を流しました。10月なのにまだまだ暑い日が続く様ですが、ケガに気を付けて走ろうと思います。

Oct 6, 2021

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2021年9月月間走行距離

今日で9月もお仕舞い。そしてコロナの緊急事態宣言も解除。まだまだマスクをしたまま、しっかり除菌のWithコロナの日常生活は続きますが、気持ちは少し前向きになることが嬉しいです。先日内見した築古物件も相方と話し合ってお断りすることにしました。100点満点の物件は無いことをアタマでは理解していても、古い物件は嫌みたいなので...まだまだ先は長そうです。さて９月の月間走行距離ですが何とか目標達成。2021年9月　月間走行距離 Jog　 100.5Km Walk　 21.9Km 2021年　累積走行距離 Jog　　 813.3Km Walk　 307.2Km来月もケガをしない様に気を付けて走ります。

Sep 30, 2021

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2021年8月月間走行距離

あっという間に8月も今日で終わり。何年か前のように距離を稼ぐようなことは出来ませんが、月間目標100Kmを達成できたのが個人的にはちょっと嬉しい結果でした。2021年8月　月間走行距離 Jog　 113.1Km Walk　 36.9Km 2021年　累積走行距離 Jog　　 712.8Km Walk　 285.6Km9月もケガに気を付けてしっかり走りたいと思います。

Aug 31, 2021

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2021年7月月間走行距離

コロナワクチンの2回目も接種したことだし、来週には十分抗体も出来ていそう。折角だから出掛けようと思っていたら緊急事態宣言延長...ウーン　シュノーケリングに行きたい... 7月はワクチン接種で2日分走れなかったので月間目標には届きませんでした。川崎側の河川敷には何度か行きましたが、再び多摩川台公園、宝來公園、洗足池公園と多摩川の東京側を走っています。 2021年7月　月間走行距離 Jog　 96.1Km Walk　 31.3Km 2021年　累積走行距離 Jog　　 599.7Km Walk　 248.7Km 熱中症に注意して8月もケガ無く走りたいと思います。

Jul 31, 2021

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ジョギングの途中でマスク購入

梅雨が明けて連日30度を超える日が続いておりますが、2日に1回と思っていたジョギングも今週は月曜日から3日連続で出掛けています。1回の距離を短めにして4日に3回出掛けて距離を合わせる形でこの季節の暑さ対策をしてみました。昨年の冬からジョギングはマスクをして走っていますが、この季節は流石に暑すぎてマスクをしたままだと熱中症になりそうなので、近くに人が居ない場所ではマスクを外して走るようにしています。人が見えたら２０ｍ先ぐらいでマスクを装着し、また居なくなったらマスクを外す。その繰り返し。河川敷を走っている時などは外しっぱなしですが、歩道や公園の遊歩道は周りに注意しています。ジョギングの時には通気性の良いポリウレタン製のマスクを使っていますが、ウィルス防御性は弱いだろうなあって思います。まあ全くしないよりはマシですが。今日も装着したり外したりを繰り返していたら、耳に掛ける部分が切れてしまいました。予備を持って出ていないので、途中にあるドラッグストアでポリウレタン製のマスクを購入しようとしたら売り切れ。仕方が無いのでポリエステル95%＋ポリウレタン5%のマスクを購入しました。ポリウレタン製よりも通気性が無く、汗を吸収すると余計に通気性が落ちるカンジ。マスクから鼻だけ出して呼吸するようにして走りましたが結構苦しかった。ジョギングにはやはりポリウレタン製のマスクが良いようです。7月もあと10日、顔面にマスク焼けを作りながら頑張って走ります。

Jul 21, 2021

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2021年6月月間走行距離

ちょっと前に5月の走行距離をアップしたと思っていたら、もう6月分のアップかよ...光陰矢の如し...暇にしてるのに時間が経つのが早いと感じるのは自分がどんどん年老いて来ているからなのだろうなどと思っています。 6月も比較的順調に走れました。緊急事態宣言からマンボウに変わったので、久し振りに多摩川を渡って川崎側河川敷に出たりもしています。月間目標100Km達成。良かった。 2021年6月　月間走行距離 Jog　 105.2Km Walk　 14.4Km 2021年　累積走行距離 Jog　　 503.6Km Walk　 217.4Km だんだん暑くなってきますが、こまめに水分補給して熱中症予防に心掛けたいと思います。

Jun 30, 2021

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2021年5月月間走行距離

今日で5月も終わり。右膝の様子を見ながら、相方と一緒に今月はなるべく2日に1回のペースを守りながら走りました。多摩川を渡って川崎側に行くのを控えているので、多摩川台公園、すぐ近くの宝來公園、せせらぎ公園を周るコースを多く使いました。東工大のキャンパスを抜けて緑ヶ丘、都立大学、駒沢公園を周るコースも何度か走りました。天気の怪しい日は洗足池外周を周回。久し振りに月間目標100Km走れました。2021年5月　月間走行距離 Jog　 103.8Km Walk　 30.8Km 2021年　累積走行距離 Jog　　 398.4Km Walk　 203Kmしっかりマスクをして走っていて、顔はマスク焼けがハッキリ残っていて格好悪いのですが、気にせずマスクをして走り続けます。

May 31, 2021

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