956日摂取カロリー:1289Kcal
チキンカツサンド 260Kcal*朝*チキンカツサンド 320Kcal野菜ジュース 40Kcalコーヒー 30Kcalサプリ 30Kcal 420Kcal*昼*チキンカツサンド 320Kcalコーヒー二杯 70Kcal 390Kcal*夜*鳥ムネハムサンド 200Kcalわかめスープ 19Kcal 219Kcal*日記*集中力が落ちる→過食に走る→食べると眠くなる→仕事が送れる→だめじゃん^_^;このループから抜けないと、仕事もダイエットもままならない。食事を忘れるぐらい集中する→仕事が進んで過食も防止!これにつきる。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・φ(..)節約を愉しむぞ!水道光熱費までは気が回らないので、まずは食費と消耗品の管理から。一日約12食分前後。*食品・消耗品の買い出しは、極力週一にしぼって5,000円~10,000円内で納める。*ストック食品(冷凍・乾物)が残っているのでしっかり使い切る!*安価野菜と豆腐をうまく多用してダイエット食兼用に!*旦那にお弁当を作って、その分貯金!*ジュース・おやつは各自の小遣いで買え!(覚書)庭から採れるもの♪ねぎ、ジャガイモ、青紫蘇他ハーブ―*―***――*―**――*―*――今日の理想と現実―*―***――*―**――*―*――◆美・食・健康*トータルde6時間以上の睡眠→○*半身浴→0分*マッサージ→×*スキンケア→◎パック付き☆彡*メディキュットや補整の着用→○・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・摂取中サプリ&ダイエット飲食*美細酵素→7/1~7/15(酵母・酵素系)*アルファベストグミ&ゼリー→6/26~7/3 8日分(DHA、乳酸菌、ビタミンなど脳にいいサプリ)*目ぢからサポート→7/1~7/30(ルティン他)*ローヤルゼリー*常用→ラカントS、マンナンヒカリ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・お通じ→○*フコイダンサプリ幸→7/1→一日1粒~3粒で30粒(もずくと大豆)*コーラック→1/2・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・◆家事・趣味もろもろ*家事…洗濯と炊事*10分でも家庭菜園→三日に一回◆仕事…今月中にブレを調整!!今日もだめだめだった(泣)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は来てくれてありがとう!!本当に嬉しい&元気が出ます!!!今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ランキング参加してます。励みになりますので、よろしければポチっ☆とクリックお願いします