2016年10月の記事一覧 | ようこそ　第三の人生を謳歌したい　へ

お腹周りは減らない

ほぼ一か月、毎日エアロバイクをしましたが、一日６キロでは、お腹周りは減りませんでしたただ、体重は少し（３キロほど）減ったような感じですが、運動をすれば筋肉がつくから増えるはずでしょう？　解せませんお腹ぷっくりを減らしたいと思って始めたエアロバイクでしたが一日に６キロくらいでは　少ないのでしょうねでも一度には６キロくらいがいいところですだから　距離を増やすのでなくて　回数を増やす方が　やりやすいでしょう６キロは歩幅６０センチの人なら１万歩になりますよね毎日一万歩、歩くのはわたしには出来ませんが、エアロバイクなら簡単です　約２０分ですからね時速４キロで歩くのなら一時間半はかかります凹まないのは食べすぎなんでしょうね

2016.10.29

コメント(14)

揚げ油

昨日は揚げ油の整理をしましたガソリンスタンドへ持って行っても引き取ってくれるそうですが、たかだか１～１．５リットル程度ですからね、庭の草木の根っこに少しずつ撒きましたポットをティッシュで拭き取って　そのあとお湯で洗っただけです洗剤は使いませんでした　ティッシュで丁寧にふき取るだけでも結構油はとれますねドウダンツツジの紅葉？　だいぶ葉っぱが色づいてきました　落ち葉も多くなってきょうの雲お隣さんの木の実望遠で撮ったヤノネボンテンカシュウメイギク

2016.10.29

コメント(2)

レモングラス

レモングラスって野良猫が嫌う植物だって言ってるけどどうなんでしょうか伸びすぎてしまったから　垂れ下がってる上の方を切ったんだけどいろんな効用があったんですね　よく調べてから刈り取るんでした効用ちょっとざんねんなことをしました

2016.10.28

コメント(8)

アロエ丸を造りました

これがそうですこれで150粒以上あります　フリーページに書いた時は、お皿の上で作るって書いたんですが、今回はプリンの入った容器を洗って、乾燥させ、その中にアロエ末とみりんを入れて作りました　その方が作りやすかったです

2016.10.27

コメント(2)

アクセスで面白い数字

他人には　ちっとも面白くもなんともないでしょうけどわたしは　アクセスの数字を見て楽しんでますなんとも馬鹿げた記事ですが、ご勘弁を　これは　一つ置きに８があって、１３５と奇数に　もうちょっと前だったら　キリのいい数字になった　ニコニコハレ　別に意味はありません　２６７が並びましたお粗末でした唯一、窓から望遠で撮ったお隣さんの、これ、バラでしょうね雨合羽を着て撮りました　薮っ蚊が顔めがけて来ます　

2016.10.26

コメント(8)

カロリー消費

うちで買ったエアロバイクには　TENSION CONTROL が付いてますいわゆる負荷ですダイアルに１から８までの数値があって、大きな数になればなるほど力が要って、漕ぎにくくなりますわたしは　現在４でやってますいままでは、このテンションコントロールの数字を大きくした方がキロメートルあたりのカロリーは大きくなると思っていましたそれで　試してみました結果はものの見事に　わたしの考えが間違っていて負荷に関係なく同じ値でした　がっかり　テンションコントロールを「負荷」としました負荷１はもうばかばかしくなってしませんでした

2016.10.24

コメント(6)

エアロバイク考

というほどのことでもないのですが、最後に少し書いてますきょうは、寒かったので、上下、着衣をしてしました。いままで、ずっと下着でしていましたから。しかも後ろに扇風機をまわしてですきょうはその扇風機も回さずに。あまり寒いのでエアコンもつけてですエアロバイクのこと、前にブログに載せたでしょう、それからずっと休みなしに続いているんですよhttp://plaza.rakuten.co.jp/hananimiserarete/diary/201610090000/書くって、続ける力があるみたい。時々は、いやいやしていたことも。　でも嫌々なのは最初の方だけで、漕いでいると、惰性っていうのか　それほど嫌な気持ちが薄らぎますおかげで、昨日までの歩数の平均値が6,690歩です　９月が5,335歩でしたから大幅に伸ばしてます寒さは明け方だけだったみたいで、もう暖房もけしてもいられますきょうはこれから病院へ行く日ですオシロイバナランタナ　庭のそこいらじゅうに植えました（野良猫対策）カロリー消費の大きい有酸素運動第５位：水泳第４位：エアロバイク第３位：ステップマシン第２位：ランニングマシン第１位：クロストレーナーだそうです　詳細は　↓https://allabout.co.jp/gm/gc/195444/ただ、同じ時間をするという条件がつくでしょう水泳は一時間くらい　比較的楽に続けられるでしょうけどエアロバイクを一時間するのは酷ですだから　あまり比較するのはどうなんでしょうねちなみにわたしは両手を前後に振ってます

2016.10.22

コメント(6)

腸から健康　－　広告です

写真はたぶん読めないでしょう大きな活字だけでも読めたらどうぞキウイの宣伝ですけど、要は健康を保つには腸の管理をしなさいということでしょう2016.7.3付けの読売新聞の広告欄でした食物繊維やビタミンCを摂りなさい　っていうことですね

2016.10.20

コメント(6)

買い物

習字教室の帰りに　牛乳を買わなければと思い、それだけ買うのに普段行ってる遠くのスーパーへ行くにはつまらないので近くのところで間に合わせましたそこでこんな商品が目に留まりましたどんな大きさかをお見せするために出しました素揚げして、塩を振ってあるんですけど、けっこう食べられます二割　安くしてあったから買ってみたんですけど、安くないですね習字教室の会館（社協）のロビーに出てた絵傑作です（と感じました）ムラサキゴテンうちの窓から望遠で撮って、それをものすごくトリミングしたので、ピンボケですけど

2016.10.19

コメント(10)

庭の花と公園の紅葉

洗濯機の排水ができなくなって床に水があふれます水道工事屋さんに電話したらすぐに来てくれましたここは２年前にトイレの排水工事もしてもらって仕事が丁寧なことで、気に入っていたのです排水ピットに木の根っこが成長して排水溝を詰まらせていたのでした作業はあっという間に終わりました。あぁ、排水ピットを見てみればよかってなぁ庭の雑草を少しだけ引き抜いて袋に詰めました汗が出てきてシャツはびっしょりです草取り、あまり長い時間は出来ません。工事の人が引き上げたから　わたしも雑草取りをやめました時間をかけて毎日少しずつやりましょうキンモクセイが咲いてましたホトトギスシュウメイギクシモツケ買い物の帰り、公園の前で車を停め、紅葉してるか、見たけどまだ　もう少しかかりそうです施設の前のコスモス畑３泊4日のショートステイ　少しだけ楽をさせてもらいますあすは月一の習字教室だから、これから習字の練習です

2016.10.18

コメント(4)

面白い記事

点訳サークルで知り合った友人のブログですがhttp://plaza.rakuten.co.jp/hanasige/diary/200609160000/

2016.10.17

コメント(2)

老々介護に福音　－　まだまだ先だけど

こんなことができたら施設へ入れなくても自宅で介護できますねわたしも家内をベッドから起き上がらせたり、支えたりできなくなったら施設へ入れなければならないなぁって思っていますが・・・もうすぐ　新聞はやめようと思ってる　きょうの夕刊に出てた記事です出典：読売新聞話は　ガラッと変わりますが、今夜の月ですなにを隠そう、実は友人が写真部へ月の写真を載せたよって知らせてきたのでよっしゃ！我もと　まぁ意気込んだ次第です先方は一眼レフの最新型、こっちはデジカメですから　比べようもありませんが、模様は出てます

2016.10.15

コメント(6)

ブロッコリを電子レンジで

ブロッコリー　って最後の長音記号は付けなくてもいいとずっと前に何かで見た覚えがありますすべての言葉に当てはまるっていってた記憶があるけど、どうなんでしょうかさて、ブロッコリを茹でるのに　沸騰したお湯の中でなく、電子レンジで加温してますか？わたしはだいぶ前から　そうしてますブロッコリを小分けしたら　流水で洗って水けを切って深皿に並べ、ラップして電子レンジで５分ほど加熱します深皿にはあらかじめ、塩と少量の水を入れておきます５分経ったら、深皿の中の水は　捨てますラップは掛けたままで、そのまま冷めるまで置いておきます（余熱利用）どうです？　この方法　簡単でしょこの記事、前に出したかなぁって思ってこのブログ内検索をしたのですが、出てきませんでした同じようなこと、やってる方、いらっしゃいます？ラップをかぶせて加熱が終わったところラップをとって太い茎のところも皮を剝いて、縦に４ツ割にして、深皿の底に入れてますよまだ前の記事にコメントしてくださった方の　返事もしていませんこれからボチボチとします　ごめんなさい

2016.10.12

コメント(6)

寒い

今夜は今までにない寒さですいつもは下着だけでも過ごしたいられたのに！半袖のシャツにズボンを履いてても寒いいま、その上から甚平さんを着ました台所の窓ガラスを　今までは少しだけ開けていたけどここも閉めてます３時にエアロバイクをしたけど、今の歩数計はまだ４４３７歩一日の最低目標値　５１００歩に届いていませんあとで　室内ででも歩かないと・・・昼間、テレビを見ていた時間が長かったのかしら昼間は　寒くはなかった　エアロバイクをした後シャワーだけで済ませられたんですもの　頭もきちんと洗ったしだから夜になってから　急に気温が下がったのかもねそういえば　昨日の夜中も少し寒かったなぁ掛け布団をもう一枚かけて寝ましたからそろそろ　暑さともお別れですかなきょうも写真抜ですそうそう、今夜のおかず、あーーちゃんさんの１０/８のレシピ、茄子ピザを拵えましたhttp://plaza.rakuten.co.jp/ririneitoyumu/diary/201610080000/この写真も撮らずじまいでしたナ

2016.10.11

コメント(10)

やる気

エアロバイクっていう英語があると思っていたのですが、aerobike は和製英語で、本当は exercise bike と云うんだそうですね10/2から　一日６キロと少ないけど、今のところ欠かさず続いてますやっていると　そのせいかどうかわからないけど　少しずつだけど　やる気が出てきてます９月はぜんぜんやってなかったからやったのは　飛び飛びで　たった５日だから今月はもう数では追い越してます毎日続けたいなと思ってるんですけどね　どうなりますか月末になって　やる気がさらに出てきて　笑えるかな

2016.10.09

コメント(14)

うらのおうちの贈り物

後ろのおうちの芙蓉が種を庭に落としてくれたんでしょう、花が咲いてましたうちのシュウメイギクがやっと咲きだしましたシコンノボタン　実際はもう少し赤みがかってるんですが少し紅葉　　公園の樹々きょうの空　雲の形に惹かれて

2016.10.06

コメント(14)

エアロバイク

　　　きょうもエアロバイクをやった　　　少し　嫌々だったけど６キロ漕げた　　　かかった時間は２３分ほど　　　だから　あまり早いとは言えないむかし、テレビで聞いたことがあります１時間歩くのと、１５分間自転車で走るのとでは自転車の方が、有酸素運動としては　いいのだそうですまぁ、自転車なら景色も見れて楽しめるけどエアロバイクではつまんないですよね気持ちは　毎日やりたいけど楽しくないから　ついつい出来ずに終わってしまいます2012.10.4　10：03　撮影　　IXY 600F F3.0 1/1000秒　ISO2002012年の今頃　斑鳩図書館に展示されてあったものです

2016.10.06

コメント(2)

ココログブログから

ココログのhomepageサービス停止にともない、それまで書いていた記事をワードへ移して、それをフリーページへコピーしたら、写真が消えてなくなりました。2012.11.7から2013.3.17までに載せた　たった１０の記事ですが、いま見て、こんなこと書いたのかって、ちょっとためになったこともありました。「料理が変わる」がそれですフォイルシートの使用は友人の椿　まこさんから教えてもらったものですがまだまだ知らない便利な小道具があるんでしょうね

2016.10.05

コメント(2)

うちの浄水器の変遷

10年前、リフォームした時、据置き型の浄水器を初めて使いました。ゼンケンアクアセンチュリーで、カートリッジの交換に年間19,144円これ、５年以上使いましたけど、毎年のカートリッジの交換の出費が大きく思えて、きよまるに替えました。これも３年半くらい使ったでしょうかもう少し安いものはないかと探して、東レトレビーノに換えたんですが最近知ったのがPanasonicのTK-CJ21。１年間使えて5,674円(本体込み)これはお得と感じました。（１日１０リッター使用で）４機種の変遷を経たわけです　比較は水質を度外視してます

2016.10.03

コメント(10)

ゴマ・スーパー健康法

ダイソー文庫シリーズに「ゴマ・スーパー健康法」っていう本があります小林貞作（氏）の名が出てますこの小誌の中にゴマの五つの作用　として視力強化作用　と　聴力強化作用　があると書かれてます視力も聴力もどちらも　わたしに劣っていますのでホントにそうなら　どんどん摂取したいですここには次のように書かれてます　　　　　　　　　　　　**********視力強化作用・・・近視・遠視・乱視がなおるといった視力強化ではなくてゴマを食べていると年齢のわりには老眼にならないとか、うす暗いところでもはっきりみえるといった、視力強化です。眼そのものの欠陥で起こるものでなく、視神経機能の弱化であれば、ゴマの効果は大きいのです。聴力強化作用・・・耳の聞こえを敏感にさせます。視力の強いことを明といい、聴力の強いことを聰といいます。聡明というのは、もともと賢いという意味ではなく、視力・聴力のたしかな人をいうわけなのです。　　　　　　　　　　　　**********ということは　わたしは「聡明」には程遠い　

2016.10.03

コメント(8)

大関さんの写真

fc2ブログへ載せたんですけど、こちらにも載せます京都、浄瑠璃寺周辺で　とありましたfc2ブログへは　下記ＵＲＬへどうぞhttp://m731.blog.fc2.com/画像は大きなサイズの方が迫力がありますよね以前は画像をクリックすると、別画面で大きなサイズになったんですが仕様が変わってからはそれが出来なくなってしまいました

2016.10.02

コメント(4)

撮ってきた花々

きのう中についに出せませんでした　1　　朝の雲2意識的に「歩く」ことを目的に、その中でやはり花があると　惹きつけられますシュウメイギクはうちのは全然まだ咲かないのに・・・34　なんでしょうね5　ハイビスカスはわかります6　これもわからない　葉っぱが真っ白　　コンロンカ　だと　教えてくれました　ありがとう　くうみんさん　http://www7a.biglobe.ne.jp/~nara_beckham/flawor/fl216_5h.JPG78　リコリス　写真よりもう少し黄色いんですけど91011　合成してみました　　jointogetherを使いました周囲を少しぼかせばよかったですね12　単色のランタナ　七変化とは言えませんね13近くに猫がいたんでしょう　逃げていきましたニャンと鳴いたけど、なんて言ったのかわかりません1415161718　ハナミズキの実です19　帰り道の路上にカラスが何かを突っついていました20　その正体はこれ変なものを見せてしまいましたか？ごめんなさい　蛇でしょうか大関さんの新しい写真をfc2ブログに載せてますhttp://m731.blog.fc2.com/

2016.10.01

コメント(10)