ヨガ・ピラティスの本　2

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これからお家でヨガを始めようと思ったとき、たくさんあるDVDの中で、どれがいいか迷うことも
あるかと思います。実際自分もよくわからないまま手当たり次第に買い、たくさん失敗も
してきましたので、少しでも参考になればと、自分の持っているものについての感想を、
一つのページにまとめてみました。日付は使用した日の日記へリンクしていますので、
日記と合わせてお読みいただけると、より詳しい感想が書かれている場合もあります
ただヨガ好きなだけの一般人の感想ですが、本選びの一助となれば幸いです

＜ご注意＞本への感想、カテゴリ分けは、全ての人にあてはまるものではなく、あくまで個人的な
意見です。ご購入の際はその点を充分にご了承の上、ご利用下さいますよう、お願いいたします

**ピラティスの本**
	感想	日記へリンク
ピラティス10分ダイエットDVD スーパーレッスン	先に下の「キレイになるピラティス」を買い、著者であり、モデルでもある千葉絵美さんに惚れ込んで、コレも迷わず買いましたエクササイズの内容は、キレイになる・・・と重複していますが、こちらはどの部分に効かせたいかでコースが選べるという点で非常に便利に使えますし、全て10分という短いコースが嬉しいですおしゃべりがなければもっと嬉しいのですが、これ以上望むのも悪いぐらいの、低価格で良心的なピラティス本です	10/15 10/25 11/11 11/15 以後省略
キレイになるピラティス	初めて買ったピラティスの本ですが、千葉さんのあまりの美しさにすっかりピラティスの虜になってしまいました楽そうに見えますがマジメにやると、筋肉痛になるほど効きます上のと迷うかもしれませんが、屋外ロケの美しいビジュアルをお好みの方にはコチラをオススメします	9/14 10/3 10/15 10/20 以後省略
ヨガ＆ピラティス	アシュタンガ・ヨガとアイアンガー・ヨガ、ピラティス・マットワークが 90分のDVDに約30分ずつ納められているお得な本ですが、正直ピラティスのパートにはあまり期待しないほうがいいかもしれませんマジメに淡々と解説が進んでいくので、悪い点はないのですが、自分の場合、ピラティスをやるなら千葉さんのDVDに手が伸びます	10/13
DVDで覚えるピラティスlesson	本のほうは、解説も詳しく充実しており、非常に分かりやすいと思うのですが、DVDは一度観ただけでまだ使っていない状態ですですがこれは、自分があれこれ買いすぎていて、サイクルに組み入れられないでいるだけだと思いますので、この本をお求めになるのには何ら問題ないと思います	☆
ピラティス道	渡辺満里奈さんがTVに出て本の紹介をしていたので買いました日記にも書いたように、タレントものはあまり好きではありませんが満里奈さんのピラティスに対する愛情と、真剣さが伝わってきて、とても好感が持てました　＊　DVDは付いていません	10/31

**自力整体・その他の本**
	感想	日記へリンク
DVDで覚える自力整体	本だけのものは随分前から持っていながらも、フィットネス以外ではやらずじまいでしたが、DVD付きのこちらを買ってから、家でも少しずつやるようになりました確かに時間はかかりますが、やった分だけ体が応えてくれるという期待が持てるので、頑張れそうです	11/3 11/10 11/11 11/15 11/16 以後省略
幸せ家族の自力整体＆二人整体	矢上先生の本は数冊持っており、どれも読みやすいのですが、コチラの本は少し整体から離れた先生のお話がまたよかったですもちろん、自力整体の本としても充分なもので、DVDも前半30分は一人で出来る整体が収録されていますので、家族で使うのはもちろん、お一人で使うこともできて、大変お得な感じです（　上の黄色い本とDVDの内容は重複していません　）	12/5 12/6
歩く姿勢が美しくなる本	雑誌感覚の読みやすい本と、短めのDVDからなる本で、DVDの指導の通りに何度か練習すれば、美しい歩き方が身に付きます背中についた肉や、二の腕のお肉が気になる方にオススメ DVDに出てくる、昔のKIMIKO先生の姿を見ると、意識の持ち方ひとつで、人ってこんなに変われるんだ！と希望が持てます	10/9

**読んで良かったヨガの本、雑誌（　DVDなし　）**
	感想
The spirit of ashtanga yoga	ケン・ハラクマ先生の本が出たと知ってからも、勝手に難しそうなイメージを抱いていて、買うまでにだいぶ時間がありましたが、実際読んでみるともっと早く買えば良かったと思うような、まさにタイトルの通りの先生が考える「アシュタンガヨガをする女性に知っておいてほしい事」が満載のとてもステキな本で、特に「食べる」という部分はとても参考になりました雑誌感覚で気軽に読めるので、堅苦しい内容が苦手な方にもオススメです
ヨガでシンプル・ビューティ・ライフ	最初にyoginiを買って良かったので、yoginiの前身であるこの本から全て揃えてみました♪写真集のような感覚で、情報もしっかり入っていて、まさに読みどころ満載といった感じのヨガ雑誌です私はこれらの美しい写真が見たくて買いそろえましたが、ヨガでシンプル・・・の2冊は少し古いので、新しい情報が欲しい方は yoginiの方をお求めになるのもよいかと思います
ヨガでシンプル・ビューティ・ライフ（vol．2）	こちらもyoginiの後で遅れて購入しました一人でやっていると、よくわからなくなりがちな、呼吸や瞑想について詳しく書かれてあり、またアーユルヴェーダについてもそれまで全く知らなかったので、とても勉強になりました
Yogini（vol．1）	ヨガでシンプル・・・から、新しく生まれ変わったヨガ雑誌で、同じように美しい写真と情報が満載の、見ているだけでうっとりするような本です♪ ちょうど興味のあったチャクラについて、詳しく書かれているページがあったので最近また改めて読みなおしました
Yogini（vol．2）	yoginiに関しては、特集が何々だからという買い方はしていませんが、「ヨガで美しい素肌に」という特集は嬉しかったですしかも、一番のお気に入りの吉川めいさんのコラム「YOGAと出会ってから…」では、今回は食事のことについて触れられていて、日頃ヨギーニの方々の食事に興味があった自分は、大変興味を持って何度も読みました
Yogini（vol．3）	今の家に住んでいると、他にヨガ雑誌というモノが手に入らないのですが、もし他にも手に入ったとしてもこれだけは買い続けるであろうという、お気に入りの本ですが、今号より「ヨギーニのためのアロマテラピー講座」が始まり、アロマにも興味のある自分にとって、さらに嬉しい本となりました
Yogini（vol．4）	今号はホットヨガ特集で、「自宅でホットヨガ気分を味わってみよう！」というコーナーでは、こんなのウチでは絶対にできないなぁ～と思いましたが、めいさんの「YOGAと出会ってから…」を読んで、ブラックマットが欲しくなって数ヶ月待ちで購入することになりました
Yogini（vol．5）	ヨガ雑誌と言うより、まさにポーズ大図鑑で、既刊のyoginiのうちでも一番お得感のある内容だったように思いますもうだいぶポーズにも慣れてきたので、夜にヨガをするときなど、 DVDをつけずにこの本から数ポーズという感じで使っています「ひと目でわかるポーズ健康効果図」として、カラダ地図みたいながついていて、見ているだけでも楽しくなってきます
千葉麗子のスタイリッシュヨーガバイブル改訂版	DVD deヨーガlessonのほうは買ったけどちょっと合わなかったので先日、売ってしまったのですが、千葉麗子さんが素晴らしいヨギーニであることは間違いないことで、この本での千葉さんも本当に美しいですポーズの紹介ももちろんされていますが、自分の場合は美しいものを見ると心と体によいと思っているので、写真集のような感覚で時々眺めています（購入後にDVDつきの改訂版が出ましたので、そちらにリンク変更しています）
ヨーガとアロマで調える体質別気持ちいい暮らし方	yoginiでアーユルヴェーダの事を読んで、もう少し知りたくなったのと、ヨーガとアロマテラピーって自分が一番興味のあることだったので買ってみました難しいことは一切なく、かわいい絵付きの読みやすい本で、自分の体質を知った上で健康に役立てていけるので、アロマやアーユルヴェーダがとても身近に感じられました
〈ヨーガ式〉呼吸レッスン	最初の頃、呼吸法がイマイチよく分からなかったので、勉強の為に買いましたその後、呼吸法はワークショップや体験レッスンでも習いましたが、やはり自己流になりがちなので、確認のためにも時々使うようにしています呼吸法単独レッスンや、ヨーガのポーズと呼吸法の合体したのもあり、すべてCDが誘導してくれるので、とてもわかりやすく嬉しかったです
プチヨーガダイエット	しっかりマットを敷いてやるヨガもいいけれど、時間がないときや夜にベッドの上で少しやりたい時、疲れた部分をほぐしたい時のために買いました綿本先生のプチヨーガの本はたくさん出ていますが、立ち読みして見比べて、いっぱいの本の中から一番分かりやすいこの本を選びました部位にもよりますが、こうしてちょっとのばすだけでも、ずいぶんスッキリします

**ヨガ・瞑想におすすめのCD**
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YOGA～ミュージック・フォー・ピースフル・マインド	瞑想や、DVDを使わずにヨガをする時に使うCDが欲しくて探していたのですが、試聴してみて良かったので買いましたヨガと書かれていますが、ヒンディー語の歌声も、波の音も全てがとても気持ちいい、立派なヒーリングCDですどの曲も少し長めで、聴いているだけで心が落ちつきます（試聴もできます）	11/21
アジアン・ヒーリング	こちらも視聴してみたらとてもよかったので買ってしまいましたコレをかけてボ～としていると、結構な音量でかけているのによほど癒されるのでしょうか、いつも寝てしまいますいくら聴いても飽きないので、毎日のスマーティ使用時に必ず使っています（試聴もできます）	11/21