今日は
・肩ストレッチ・脚ストレッチ・神経伝達訓練右脚伸展 10回(介助有り)・神経伝達訓練右脚屈曲 10回(介助有り)・神経伝達訓練左脚伸展 10回(介助有り)・神経伝達訓練左脚屈曲 10回(介助有り)・神経伝達訓練右脚伸展 10回(介助有り)・神経伝達訓練右脚屈曲 10回(介助有り)・神経伝達訓練左脚伸展 10回(介助有り)・神経伝達訓練左脚屈曲 10回(介助有り)・寝てウエイトリフティング 1キロ(調整用)+6.5キロ(棒用)30回3セット・寝てウエイトリフティング曲げ 1キロ(調整用)+6.5キロ(棒用)+3キロ(ロープ用)20回・寝てウエイトリフティング曲げ 1キロ(調整用)+6.5キロ(棒用)+3.5キロ(ロープ用)30回・神経伝達訓練右脚伸展 10回(介助有り)・神経伝達訓練右脚屈曲 10回(介助有り)・神経伝達訓練左脚伸展 10回(介助有り)・神経伝達訓練左脚屈曲 10回(介助有り)・足矯正・寝て掌を内にして両肘曲げ 5キロ50回3セット・寝て掌を上にして両肘曲げ 5キロ50回3セット・寝て掌を下にして両肘曲げ 5キロ50回3セット・両腕を振り上げ振り下ろし ステンレス棒 15回2セット・寝て掌を下向きで肩回し 30回4セット・神経伝達訓練右脚伸展 10回(介助有り)・神経伝達訓練右脚屈曲 10回(介助有り)・神経伝達訓練左脚伸展 10回(介助有り)・神経伝達訓練左脚屈曲 10回(介助有り)・寝て掌を下向き脇を45度に開いて右肩回し 30回2セット・寝て掌を下向き脇を90度に開いて右肩回し 30回2セット・寝て掌を下向き脇を90度に開いて水平から垂直に右肩回し 30回2セット・寝て掌を下向き脇を閉じて右肩回し 30回2セット・寝て掌を下向き脇を45度に開いて左肩回し 30回3セット・ころがり腹筋右脚組み換え 50回5セット・ころがり腹筋左脚組み換え 50回2セット-----------・横向きで右胸締め 1.5キロ50回5セット・寝て左肩をすくめる 3キロ50回5セット・寝て左肩を引く正面 3キロ50回5セット・寝て左肩を引く斜め下 3キロ50回5セット・寝て左肩を引く斜め上 3キロ50回5セット