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2007.07.23
カテゴリ：訓練メニュー
・首ストレッチ 各５回（上左右）
・胸反り １０回 ・腰ストレッチ 各５回（左右） ・壁立ち ５分１回(膝持ち無し) ・壁立ち腹筋 各５０回（前右）５０回３セット（左） ・松葉杖立ち ５分１回（補助無し、１６２センチ） ・松葉杖立ち腹筋 ５０回３セット（１６２センチ） ・矯正 １５分 ・棒運動 各５０回（正面左右懸垂・左右連続懸垂・ブリッジ・左右回転懸垂）５０回２セット（正面伸展）１０回（正面屈曲保持） ・神経伝達訓練 ７回(右太もも開)８回（右太もも閉）各５回(右踵落とし・右膝下の揺れを止める) ・手首掌屈 ５０回（仰向け、ステンレス棒＋１キロ） ・棒振り上げ戻し ５０回（仰向け、ステンレス棒＋１キロ） お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2007.08.01 09:52:41
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