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カテゴリ:訓練メニュー
・首ストレッチ 各5回(上左右)
・胸反り 10回 ・腰ストレッチ 各5回(左右) ・壁立ち 3分2回(膝持ち無し) ・壁立ち腹筋 各50回(前左右) ・神経伝達訓練 12回(右太もも開)各5回(右太もも閉・右膝下の揺れを止める・右踵落とし) ・棒運動 各50回(正面左右懸垂・左右連続懸垂)50回2セット(正面伸展) ・矯正 15分 ・床腹筋 各50回2セット(左右捻り) ・松葉杖立ち 5分1回(補助無し、162センチ) ・松葉杖立ち腹筋 50回2セット(162センチ) お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2007.09.04 10:12:56
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