・首ストレッチ 各5回(上左右)
・胸反り 10回
・腰ストレッチ 各5回(左右)
・壁立ち 3分2回(膝持ち無し)
・壁立ち腹筋 各50回(前左右)
・松葉杖立ち 5分1回(補助無し、162センチ)
・松葉杖立ち腹筋 50回2セット(162センチ)
・矯正 15分
・棒運動 各50回(正面左右懸垂・左右連続懸垂)50回2セット(正面伸展)
・床腹筋 各50回2セット(左右捻り)
お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2007.09.08 10:04:42
コメント(0)
|
コメントを書く
もっと見る