|
|
|
2008.08.08
カテゴリ：訓練メニュー
・首ストレッチ 各５回（上・左・右）
・胸反り １０回 ・腰捻りストレッチ 各５回（左・右） ・肩ストレッチ ・開脚 ５回 ・四つん這い ３分 ・うつ伏せ脚ストレッチ ・正座 ・正座膝上げ保持 １０回５セット（両方１０回目３秒保持） ・正座膝上げ 各３０回（右・左） ・肘立て四つん這い腰前後 ２０回 ・矯正 １５分 ・神経伝達訓練 各５回(右太もも閉・右膝下の揺れを止める・右踵引く・右踵落とし) ・寝返り横向き ・寝返り仰向き 各２０回（右・左、２キロ） お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2008.08.10 22:56:34
コメント(0) | コメントを書く |
