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カテゴリ:訓練メニュー
・首ストレッチ 各5回(右・左・上)
・胸反り 10回 ・腰捻りストレッチ 各5回(右・左) ・肩ストレッチ ・開脚 5回 ・うつ伏せ脚ストレッチ ・四つん這い 3分 ・ろく木椅子前屈 各40回(正面・右・左) ・ろく木椅子前屈 30回(右左連続) ・ろく木椅子後屈 30回 ・神経伝達訓練 各5回(右太もも閉・右膝下の揺れを止める・右踵引く・右踵落とし) ・神経伝達訓練 各5回(右親指開き落し・右親指引き落し) ---------- ・手首掌屈背屈 (右、フィンガーウエイト130グラム) お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2009.03.24 22:16:13
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