・首ストレッチ 各5回(右・左・上)
・胸反り 10回
・腰捻りストレッチ 各5回(右・左)
・肩ストレッチ
・開脚 5回
・うつ伏せ脚ストレッチ
・寝返り横向き仰向き 各30回3セット(右・左)
・四つん這い 3分
・神経伝達訓練 各5回(右太もも閉・右膝下の揺れを止める・右踵引く・右踵落とし)
・神経伝達訓練 各5回(左太もも閉・左膝下の揺れを止める・左踵落とし・左踵引く)
・神経伝達訓練 各5回(右親指開き落し・右親指引き落し)
お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2009.06.17 22:41:06
コメント(0)
|
コメントを書く
もっと見る