またあした

・便は３つ。

・足首が硬い。

・一人腕相撲右は、腕が重たい感じで少し動きにくかった。

・シャワーチェアー脚持ち上げ手前は、最後の方になって体が前へ倒れがちだったが、肩の動きはかなり良かった。

・シャワーチェアー脚持ち上げ奥は、脚を机に付くぐらい下ろすと、上手く上がれなかった。

・シャワーチェアー脚持ち上げ右は、動きは安定しているが、体が横へ倒れ気味だった。

・シャワーチェアー脚持ち上げ左は、バランス良く安定して動けた。

・右腋閉めは、１．５キロは動きはいいけど閉める時の胸の感覚が無かった。

・左腋閉めは、閉まり具合が違うと、動く感覚も大きく違った。

・滑車右腕伸展は、肩の前側によく力の入る感じがあった。

・滑車吊り下げ右脚内は、太もも内側によく力の入る感じがあった。

・滑車吊り下げ右脚外は、太もも外側によく力が入って、内外の感覚の切り替えも上手く出来た。

・滑車左腕伸展は、腕を半分ぐらい上げた所から、肘が外へ開く感じがあった。

・滑車吊り下げ左脚内は、太もも内側に入る力の感じは弱いけど動きは良かった。

・滑車吊り下げ左脚外は、太もも外側によく力の入る感じがあって上手く動けた。

・左腕弓引きは、戻す時に腋と肩によく力が入って震えていた。

・壁立ち前屈は、腰が重い感じで上がりにくかった。

・松葉杖立ち尻を壁から離すは、腰の左右へのふらつきはほとんど無いけど、硬い感じで離れ具合は小さかった。

・松葉杖立ち片膝曲げ伸ばし右は、太もも全体とお尻にかなりよく力の入る感じがあった。

・松葉杖立ち片膝曲げ伸ばし左は、太もも全体とお尻とふくらはぎに力の入る感じがあった。