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2011.03.15
カテゴリ：訓練メニュー
・首ストレッチ 各５回（右・左・上）
・胸反り １０回 ・腰捻りストレッチ 各５回（右・左） ・肩ストレッチ ・脚ストレッチ ・一人腕相撲右 １キロ１０回５セット ・シャワーチェアー脚持ち上げ手前 ３キロ２０回 ・シャワーチェアー脚持ち上げ奥 ４キロ２０回 ・シャワーチェアー脚持ち上げ奥 ５キロ２０回 ・シャワーチェアー脚持ち上げ右 ５キロ２０回 ・シャワーチェアー脚持ち上げ左 ５キロ２０回 ・右腋閉め １．５キロ２０回 ２キロ２０回４セット ・左腋閉め １．５キロ２０回 ２キロ２０回４セット ・四つん這い ３分 ・歩行器腰保持 ・壁立ち前屈 ３０回（クッション有り） ・松葉杖立ち尻を壁から離す １５回２セット（腰介助有り） ・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左 １５回 ・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右 ５回 ・松葉杖立ち片膝曲げ伸ばし右 １０回２セット ・松葉杖立ち片膝曲げ伸ばし左 １０回２セット ・松葉杖中間立ち腰保持 １０回 ・腰ストレッチ ・足矯正 ・左腕弓引き ４キロ１０回３セット ・左肩をすくめる ３キロ１０回５セット お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2011.03.16 08:52:52
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