またあした

　今日の訓練はＲチームのＭさんＮさんが来てくれました。ありがとうございます。
腋閉めは、錘を軽くして動きを重視してみました。
でも１セット目から軽くするのはどうか・・・？
軽ければ筋肉の動きを感じにくい。
負荷が高いほど感じられる部分が早く敏感になる。
けど動きが大きくはなりにくい。

そこでまずいつもと同じ負荷で感覚を浮かび上がらせる。
それから負荷を軽くして、感覚をよく確かめながら動かす。
一度強く感じられた部分の感覚はすぐにぼやけはしない。
そしていい感覚を感じながら、なぞるように繰り返す。

重さに余裕が有る分、動きに集中できる。
だからいい動きを何度も繰り返せる。
時間はかかるけど、いい動きを身に付けないと。


　ろく木を使って苦手な角度での右肘上げを試してみた。
肘を曲げて肩の真横へ上げていく。
そこから肘を伸ばしていくと、９０度を過ぎようかって頃に肘が落ちてしまう。
これを何とかしたいんだよな。

左腕はこうはならない。
手のひらを下にしてでも余裕で上げられる。

肩の動きは左がかなり強い。
肘を伸ばすのは、力の左右差は良く解らないが感覚は右の方がいい。
筋力が大きな差なのか？
神経が大きな差なのか？
解るまで挑戦しかないなー。