またあした

　今日の右腕を上げる訓練は昨日思いついたことを試してみました。
横へ水平に上げる事にとらわれていたのはそれが出来ないから。
他の方向はもっと難しいから。

でも・・・ついでにやっちゃえば！？

他の方向へ動かないような肩の硬さは無い。
神経も筋力も弱いけど動きはある。
じゃあ、向きを変え動きをしっかりと意識してやればいいんじゃないか？


　横の次は斜め４５度ぐらいの位置。
回数も錘も横と変わりなし。
肩の感覚は得意な部分を少し使うから思ってた以上に良いぞ。

次はまっすぐ前より少し内側。
体の中心線上で上げ下げ。
これは得意じゃないし、錘が少し足りないか。

５００グラム追加で再挑戦。
これならしっかり上がるけど、期待していた胸の感覚はほとんどわからない。
うーん・・・そうかぁ。
でも肘を固定しているので完全に肩でコントロールしている。
予想より肩を閉じている感じが無いのが気になるけど。

次は左斜め前へ。
錘はさっきと同じ。
弱いなぁ。
ここで頑張ると余計な力が入って腕が外へ開こうとする。
これがよくない。
感覚を確かめるように、ゆっくりでいいから確実に。

どれも動きは悪くないし、このパターンでコツコツやろう。