またあした

排便は３つ。


　今日は久しぶりの介助あり訓練。
週末から週頭にかけては、思っていたように自主トレが出来なかったので残念だった。

しかし先週末に比べると、腕の力が上がったような感じ。
寝てウエイトリフティングでは物足りなさを感じ、また５００グラム追加した。
バランスを取るための錘を除けば、１．５キロの錘とステンレス棒の重さとなった。

訓練の最後は柵腹筋。
もともと左側へ転がるのが上手くできなかった。
だから左側を主にやってきて、残った時間を右側に当てていた。

これが良くなかった。
左側の後なので疲れもあるだろう。
とは言え右側の動きが悪過ぎる。
話にならない。

でも今日もうっかり左から初めて、後で思い出した事がある。
自宅で寝たきり生活になって、体幹の左右バランスが小さくなっている気がしていた。
それが今は左側の方がかなり強く上手くなっている。

これはまずい。
次は右側からやろう。


　訓練と昼食が終わったら、寝転んで傷を休める。
すると・・・眠くなってきた。

そうだろうなー。
運動して飯食ったら眠くなるさ。

しかしこのまま寝ちゃって、夜上手く寝れなかったら・・・困る。
頑張って起きてたけど、この姿勢には勝てない。
自分ではウトウトしたぐらいのつもりだったけど、実際はおもいっきり寝てたらしい。

やっちまった。

今日ぐらいの内容でこの疲れ方だと、そうとう体力落ちてるなあぁ。