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2012.05.23
カテゴリ：訓練メニュー
・肩ストレッチ
・脚ストレッチ ・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り） ・足矯正 ・手首スナップ ステンレス棒５０回３セット ・手首スナップ戻し ステンレス棒＋５００グラム１０回２セット ・両腕を振り上げ振り下ろし ステンレス棒 １０回３セット ・寝てウエイトリフティング １．７５キロ（調整用）＋２．５キロ（棒用）３０回５セット ・寝てウエイトリフティング曲げ ３．７５キロ（調整用）＋２．５キロ（棒用）３０回２セット ・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り） ・掌を下にして肘曲げ ２キロ５０回３セット ・柵腹筋右 ５０回４セット ・柵腹筋左 ５０回４セット －－－－－－－－－－－ ・柵腹筋 ・腕のチューブトレーニング お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2012.07.09 22:18:01
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