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2012.10.07
カテゴリ：訓練メニュー
・肩ストレッチ
・脚ストレッチ ・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り） ・足矯正 ・寝てウエイトリフティング １．２５キロ（調整用）＋４．５キロ（棒用）３０回３セット ・寝てウエイトリフティング １．７５キロ（調整用）＋４キロ（棒用）３０回２セット ・寝てウエイトリフティング曲げ １．２５キロ（調整用）＋４．５キロ（棒用）＋２．５キロ（ロープ用）３０回２セット ・掌を下にして肘曲げ １．５キロ３０回３セット ・掌を上にして肘曲げ １．５キロ ・ころがり腹筋左 ５０回３セット ・ころがり腹筋右 ５０回３セット お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2012.10.13 23:13:26
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