またあした

・神経伝達訓練右脚伸展は、太もも後ろ側の付け根あたりとふくらはぎと膝の上あたりに強く力の入る感じがあった。

・神経伝達訓練右脚屈曲は、太もも前側に強く力の入る感じがあった。

・神経伝達訓練左脚伸展は、太もも後ろ側の付け根あたりとふくらはぎと膝の上あたりに力の入る感じがあって、膝の裏がもぞもぞしていた。

・神経伝達訓練左脚屈曲は、太もも前側に力の入る感じがあった。

・神経伝達訓練右脚伸展は、１回目よりも力の入る感じがしっかりしていて、太もも後ろ側にも力の入る感じがあった。

・神経伝達訓練右脚屈曲は、１回目よりも力の入る範囲が広かった。

・神経伝達訓練左脚伸展は、太もも後ろ側にも力の入る感じがあった。

・神経伝達訓練左脚屈曲は、太もも前側から付け根にかけて力の入る感じがあった。

・右肩前側の曲げは、肩の前側に力の入る感じがあった。

・左肩前側の曲げは、肩の前側から胸の端の方にかけて力の入る感じがあった。

・手首スナップは、素早く楽に動けた。

・手首スナップ往復は、どちらの方向も力の入る感じはしっかりしているけど、回数が増えるにつれて腕が硬くなった。

・手首スナップ＋ウエイトは、両腕ともよく力が入ってしっかり動けた。

・手首スナップ戻しは、力の入る感じはしっかりあるけど、１セット目の最後の方や２セット目の途中で左手首がうまく動かなくなった。

・両腕を振り上げ振り下ろしは、腕と肩と背中をよく使う感じがあった。

・寝て掌を内にして肘曲げは、右腕を上げ始める時に動きづらいことが何度かあった。

・寝て掌を内にして肘曲げで左右は、右の肩から肘の内側をよく使う感じがあった。

・寝て掌を上にして肘曲げは、右腕を動かし辛い時が何度かあったけど、全体を通して安定した動きだった。

・寝て掌を上にして肘曲げで左右は、右の肩から肘の内側をよく使う感じがあった。

・寝て掌を下にして肘曲げは、時々右腕がふらつくけど、全体を通して安定していた。

・ころがり腹筋左は、左横腹をよく使う感じがあった。

・ころがり背筋左は、右横腹からお尻にかけての広い範囲と左横腹をよく使う感じがあった。

・ころがり腹筋右は、右横腹の広い範囲をよく使う感じがあった。

・ころがり背筋右は、左横腹からお尻にかけての広い範囲をよく使う感じがあった。