またあした

体温は３６．１度。
排便は１つ半。


　今日の訓練はＲチームのＮさんが来てくれました。ありがとうございます。

今日もいい調子で順番に進められた。
でも肘曲げ。
ここで疲れを実感する。
内向きの時に右腕の疲れが強くて、予定よりも１セット少なくなった。
そこまでとは感じていなかったんだけどな・・・。

でもこの動きが一番弱いから、その後にやる肘の訓練はいつも通りできた。
結構疲れた感じはあったけどね。
それでもそれほど差があるんだな。


　最後はこれまでのころがり腹筋の脚位置を変えて、腰の動きにさらに負荷をかけた訓練。

これまでのやり方では、納得できるぐらいしようと思えば時間がかかり過ぎる。
そっちは往復運動で夜やるからいいだろう。
でも筋力アップというよりも、持久力や反応速度などを重視した訓練になってしまう。

もっと強くなりたい。

だからもっと負荷をかけた動きをしたいと思っていたが、これまでは力が弱くてできなかった。
それがようやく・・・ここまで来たか。

昨日は試しにやってみたが、今日は普通にメニューに入れた。
力が弱い分、動きも遅いから、右も左も２セット。
どちらも横腹にぐいぐいきた。
もちろん楽勝とはいかないが、意外と良い。
めちゃめちゃやったら、すぐに頭打ちかもな・・・。