またあした

体温は３６．４度。
排便は２つ。


　今日の訓練はＲチームのＮさんが来てくれました。ありがとうございます。

寝てウエイトリフティングはかなり調子良かった。
昨日ロープを交換したおかげだろう。
腕を動かす時に、ロープによるストレスがない。
それによって変な力の入り方が無く、いい感じで動けたからだろう。

肩と上腕三頭筋にはしっかり力が入って狙い通り。
調子が良いので４セットやった。
それでも、疲れは強いが動きは良かった。
ロープ交換、忘れたらあかんなぁ。


　最後はころがり腹筋脚組み換え。
今日はしっかりやろう。
時間があるから右も左も目標４セット。

これぐらいやらないとアカンやろ！
と気合いを入れたが、張り切り過ぎだった。

先に右向きから。
これは効くなぁ、と思いながら３セット。
チラッと時計を見たら、時間にはまだ余裕がある。
だったらやっぱりもう１セット。

あー、効くなー。

今のペースなら更にもう１セットできそうだったが、張り切り過ぎてもあとでしんどくて、

失敗した・・・

と思いグッタリするだけ。
そうなるだろうなと思い、４セットにして左向きに変更。

これが今日の最後の項目。
ちょっと時間が余るかなー？
何て思っていたが、全くそんなことはなかった。

めちゃくちゃしんどい。

セットごとの息を整える時間が自然と長くなり、気が付けばかなり時間が過ぎている。
きっと１セットあたりの時間も、自分で感じているよりかなり長かったのだろう。

結局４セット目は時間に追われて必死。
全然余裕無いし・・・。
もう疲れ過ぎて力の入る感覚もよくわからない。

あー、後でグッタリ確定・・・。